~¤ô_ô¤~يا [you] تفضلي دخول النادي الرياضي للجميع مع JORG CROISE ¤~
- بادئ الموضوع أم أمجاد
- تاريخ البدء
- الحالة
قرة عين يارب
New member
- إنضم
- 2010/09/09
- المشاركات
- 524
مش عارفة اظل اسمى بالاحمر
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
:8:يــــــــــــــــــــــــــــارب ابي اضعف وزني الحالي((64.9))
هدفي الاول 60...الثاني...55...الاخير 50....
مشكلتي اني الوزن الزياده في صدري ....صدري وااااايد كبيير...
وطبعا" كرشة الحمل للحين ماراحت لي 8 شهور مربيه ...
حياك الله
تبينا نسجلك معانا
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
المسجلين معانا في النادي :
- نفوفه من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- الوردوالياسمن
- أم أمجاد من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- meshooooo
- حين ميسرة من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- alashi من قروب رشاقتي بإرادتي
- دانة القصيم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- أحلى تشكيلية
- احساس الدنيا
- حلو المنال
- دددددودي
- روح القلوب من قروب رشاقتي سر سعادتي
- حلمي رشاقتي قروب أم ريان
- ام الاحلام
- خط القلم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- ريري الشرقيه من قروب رشاقتي سر سعادتي
- نورة النورة من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- إبنة مكه من قروب العزيمة
- قرة عين يارب
- فرح 4 من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- التغير من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- ازهااااار
- نسمة امل من قروب العزيمة
- اعشق تفاصيلك
- ابتســــــم
- ويبقى امل
- احلى دلووووعه
- ملاك الجهني
- عصفور الامل
- احلى الوصايف
- معدني طيب
- المراة العنكبوت
- عروب 55
- ليل المشاعر
- أسيره بدنيتي من قروب رشاقتي سر سعادتي
- ذو القلب الابيض
- بسبوسة2 من قروب أم ريان
- مراميرا
- ملكه بقلب زوجها
- ساحرةالورد
- عيون حربية من قروب رشاقتي سر سعادتي
- شوق دوعه
- نفسي طموحة
- اعشق تفاصيلك
- soosoo104
- غربـــة الالماس من قروب رشاقتي بإرادتي
- حبي هاني من قروب الاراده والعزيمه:showoff:
- التين الشوكي
- ام الابطال999
- همــــــــس الروووح
الوردة الزكية
New member
- إنضم
- 2009/05/24
- المشاركات
- 3,253
اشكرك على جهودك يا ام امجاد ان شاء الله انا معاكم من يوم السبت
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
\
هلا فيكم
هذا البرنامج موتخفيف وزن
بل ترتيب الجسم وشد المترهل
تابعي معانا وستكون النتائج بإذن الله مبهرة
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
المسجلين معانا في النادي :
- نفوفه من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- الوردوالياسمن
- أم أمجاد من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- meshooooo
- حين ميسرة من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- alashi من قروب رشاقتي بإرادتي
- دانة القصيم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- أحلى تشكيلية
- احساس الدنيا
- حلو المنال
- دددددودي
- روح القلوب من قروب رشاقتي سر سعادتي
- حلمي رشاقتي قروب أم ريان
- ام الاحلام
- خط القلم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- ريري الشرقيه من قروب رشاقتي سر سعادتي
- نورة النورة من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- إبنة مكه من قروب العزيمة
- قرة عين يارب
- فرح 4 من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- التغير من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
- ازهااااار
- نسمة امل من قروب العزيمة
- اعشق تفاصيلك
- ابتســــــم
- ويبقى امل
- احلى دلووووعه
- ملاك الجهني
- عصفور الامل
- احلى الوصايف
- معدني طيب
- المراة العنكبوت
- عروب 55
- ليل المشاعر
- أسيره بدنيتي من قروب رشاقتي سر سعادتي
- ذو القلب الابيض
- بسبوسة2 من قروب أم ريان
- مراميرا
- ملكه بقلب زوجها
- ساحرةالورد
- عيون حربية من قروب رشاقتي سر سعادتي
- شوق دوعه
- نفسي طموحة
- اعشق تفاصيلك
- soosoo104
- غربـــة الالماس من قروب رشاقتي بإرادتي
- حبي هاني من قروب الاراده والعزيمه
- التين الشوكي
- ام الابطال999
- همــــــــس الروووح
- miss.rose
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
المستوى 1
الجمعة
الراحة لازمة ولا مفر منها . لذا لا تشعر بالذنب
الراحه ستساعدك على ان تصبح أقوى
راقب تقدمك
يوم راحة من حركات كروز
اليوم هو يوم راحتك . خذي بعض الوقت تستمتعي فيه بما احرزته من تقدم . امسكي قلما و اجيبي عن الأسئلة التالية :
اجتماع العائلة
تشعرين بالإثارة لإظهار مدى ما وصلت إليه من نحافة . و صحة جيدة . وسعادة ! حان وقت ارتداء ملابس . تخيلي ما سترتدينه , الحذاء الذي ستضعينه في قدمك , و الحلي التي ستستخدمينها و الزينة التي ستضعينها . و تسريحة الشعر . و شعورك عندما تنظرين في المرآة . إنك تبدين رائعتا و تشعرين بمشاعر جميلة مدهشة !
بينما تقتربين من قاعة اجتماع العائلة , خذي نفسا عميقا و تقدمي بثقة نحو القاعة . استمعي للمجاملات و صيحات التعجب و الإعجاب . أخبري رفاقك عن روعة شعورك . وفي وقت لاحق من الأمسية , يتم التقاط صورة لأفراد العائلة . شاهدي نفسك تقفين منتصبتا , نحيفتا , واثقة بين أفراد أقاربك .
الجمعة
للتحفيز : " القوة و الاصرار
يهزمان كل شيء "
بنيامين فرانكلين
يهزمان كل شيء "
بنيامين فرانكلين
الراحة لازمة ولا مفر منها . لذا لا تشعر بالذنب
الراحه ستساعدك على ان تصبح أقوى
راقب تقدمك
يوم راحة من حركات كروز
اليوم هو يوم راحتك . خذي بعض الوقت تستمتعي فيه بما احرزته من تقدم . امسكي قلما و اجيبي عن الأسئلة التالية :
ما وزنك الحالي ؟
ماذا كان وزنك الأصلي ؟
ما محيط خصرك ؟
ماذا كان محيط خصرك الأصلي ؟
ماذا كان وزنك الأصلي ؟
ما محيط خصرك ؟
ماذا كان محيط خصرك الأصلي ؟
انكمش بطن شارون لاوسون
بمقدار 4 بوصات !
في عمر 53 عاما استبدلت
شارون بنطلونها
مقاس 10 بآخر مقاس 6 !
بمقدار 4 بوصات !
في عمر 53 عاما استبدلت
شارون بنطلونها
مقاس 10 بآخر مقاس 6 !
اجتماع العائلة
تشعرين بالإثارة لإظهار مدى ما وصلت إليه من نحافة . و صحة جيدة . وسعادة ! حان وقت ارتداء ملابس . تخيلي ما سترتدينه , الحذاء الذي ستضعينه في قدمك , و الحلي التي ستستخدمينها و الزينة التي ستضعينها . و تسريحة الشعر . و شعورك عندما تنظرين في المرآة . إنك تبدين رائعتا و تشعرين بمشاعر جميلة مدهشة !
بينما تقتربين من قاعة اجتماع العائلة , خذي نفسا عميقا و تقدمي بثقة نحو القاعة . استمعي للمجاملات و صيحات التعجب و الإعجاب . أخبري رفاقك عن روعة شعورك . وفي وقت لاحق من الأمسية , يتم التقاط صورة لأفراد العائلة . شاهدي نفسك تقفين منتصبتا , نحيفتا , واثقة بين أفراد أقاربك .
ريري الشرقيه
New member
- إنضم
- 2008/05/18
- المشاركات
- 4,430
صباح الخير أم أمجاد جزاك الله كل خير عن جد نتايج تثلج الصدر الله يوفقك وين ماكنتي
صحيح وزني ثابت بس مقاسات الخصر تغيرت مشكوره يالغلا والله دعيت لك من قلب
ماذا كان وزنك الأصلي ؟81.5
ما محيط خصرك ؟88
ما وزنك الحالي ؟81.5
ما محيط خصرك الحالي ؟84.5
نقصت مقاساتي 3 ونص سم الحمدلله يارب.
صحيح وزني ثابت بس مقاسات الخصر تغيرت مشكوره يالغلا والله دعيت لك من قلب
ماذا كان وزنك الأصلي ؟81.5
ما محيط خصرك ؟88
ما وزنك الحالي ؟81.5
ما محيط خصرك الحالي ؟84.5
نقصت مقاساتي 3 ونص سم الحمدلله يارب.
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
المستوى الأول أفضل لك
وكل يوم اقرئي التعليمات و طبقيها
وكلنا نقصنا في كل اسبوع 3 سم
يعني راح تكوني الاسبوع الجاي
محيط خصرك 105 و إن شاء الله اصغر بدون شر عليك
- الحالة