قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اشكرك ياروح القلوب على الكلام الحلو انا قبل كذا كتبت كم وزني وطولي بس عشانك بكتبها مره ثانيه
طولي 163 ووزني 80
اما الانشطه الرياضيه والله باقي مابديت بس ان شاء الله ببدأ
اما بالنسبه لنزول الرحم والله انا جبت مراخه اندنوسيه مرختلي 3 ايام والحمدلله الحين احسن من اول كنت احس حتى قدمي لمن ابغى امشي تعورني غير البطن والظهر وان شاء الله ماتشوفين الا العافيه
 
السلام عليكن....
كيفك ريري مش عم شوفك بقروبي يا قمر..
روح القلوب حبيبتي أشكرك دائما ما بتنسيني...
أسيرة بدنيتي كيفك يا حلوة..
 
يومياتي ليوم الاحد
الفطور جبن كيري =1ونص
ربع خبزه =1
الغداء سمك 4
نستله كلاكسي =6
سفن =3
العشاء 6
المجموع 22 من 21
رياضه المشي
مشي نصف ساعه=10
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب1 لتر ماي=10
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزامالالتزام مع التخبيص =10
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع =180​

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور حليب =1
الغداء سندويج كباب =9
العصر شبس=2
كاكاو=1
العشاء تفاح وبرتقاله واناناس=0
المجموع =13 من 21
رياضه المشي
مشي3 ساعه=60
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 1 ونص لتر ماي=10
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع =******
​


​
​
 
عايده4
مسا الخير ياحلوه وينك ووين الغيبه ماعاد شفناكي

اسيره

شكرا الشر مايجيك

رحله انتظار

حلو للامام

الورده الزكيه

لبي قلبك واشكرك المشكله الممرخه قالت لازم اجيها اذا جات الدوره بس سويت تمرين شوق دوعه وحسيت نفسي احسن- ننتظر نقاط انشطتك لا تطولي حمسينا معاكي

باقي الحبوبات وينكم

سوسو
الله يقويكي
 
يوميات الإثنين
الفطور 2توست بر وجبن وخيارونسكافيه
الغداء 4 ملاعق رز ولحم وسلطه
العصر قهوة وتمر
المغرب برتقاله
بعد العشاء بوب كورن
النقاط:
بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=15
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع 405
 
مساء الخيراات ..الحلوين موجودين...كيف البنات ..أن شاء بخير
كيفها أختك يارووح ...

يوم الاحد
صباحا مياة فقط
الغداءا بسكويت شائ مع شائ بدون سكر
العصر فطور صائم مع زميلتى واكلت كيكه صغيرة وحبه وحدة لقيمات
العشاء بيضه وخبزة بر ووزعتر وزيت زيتون وجبنه مثلثه

النقاط
رياضه عاديه مشئ 20
رياضه 2ميل نص ساعه 50
شرب لترين مياة 20
شغل بيت 6ساعات 60
استرخاء وتأمل 10
تثقيف قي النت 10
ترطيب وجه ويدين 10
مكياج وعطور 10
ترفيه 10
التزام بالدايت 10
شاور 10
تنزيل اليوميات 20
السؤال عن العضوات 10
العبادات 20
قناع للبشرة 10
تزييت البشرة 10
المجموع
290:8:
 
هلا بالجميع

عيون وريري والجوهره منورين ياحلوين

النور نورك ياعسل ياريري
 
ريري كيفك حبيبتي ... يومياتك حلوه ماشاء الله .. إن شاء الله وزنك نازل..​
 
الجوهره
احنا بخير وبشوفتك زادنا الخير

الحمدلله قدها احسن تسال عنك العافيه
 
هلا بك زود عيون حربيه
الحمدلله بنعمه واختي بخير تسال عنك العافيه
 
روح يالغلااااا
ابسأل عن فيتامينات للشعرجربتي شي اوحسيتي فيه تساقط ؟؟
عيون ياحلوة كيفك _ مدري ليه أحس انك بنت عمووو..​
 
هلا اسيره منوره


بنات زوجي جاب كمبيوتر اخوه ولما خلص منه شليته قلت اطل عليكم لانكم وحشتوني
 
حياك الله ياأم أمجـــــــــــــــاد نورتي قروبناواكيدبنفعل الاشتراك يالغلااااا تعرفين محتاجين ننزل هالدهون غصب عنهابرضى اوطيب
أم ريــــــــــــان أنابخيرتسأل عنك العافيه يارب ​
 
أنا تمام الحمدلله الوزن ماوزنت بس اليوم زوجي جاء من الدوام و قالي نحفانه مره وفعلا كان باين بالملابس إني نحفانه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل