قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[coffee]

دانه القصييييييييييييييييييييييييييييييم كيف حالك عساك طيبه انتي يهنا برضه يالله الله يعطيك العافيه وتسلمي على المعلومات الحلوه والمفيده.................

 

[أم أمجاد]

يوميات ليوم الأحد 13/ 1 / 1432 هـ​

​

الفطور​

ابيضة امليت = 3

نص خبز = 2
عصير مانجو = 2​

الغدا ​

10 ملاعق رز = 4​

نص كاسه من عصير الأناناس = 1​

العشا​

10 ملاعق عدس = 4

سلطة = 0
2 ملعقه عسل = 2
ربع تميس = 2
1 ملعقة مربى = 1
3 زيتون = 1​

السناك​

1 يوسفي + 1 كمثرى + 1 موزه = 0
​

1 ك شاي الجنزبيل = 0
1 ك شاي بردقوش = 0
3 تمرات = 1​

المجموع 23 من 29 نقطة​

5 نقاط للإدخار ​

اولاالرياضة​

تمارين الإحماء وضع الوقوف ورفع اليدين + إطالة الكوبرا + إطالة قفز الحواجز = 30 نقطة
تمارين دفع الحائط 150 مرة = 30 نقطة
تمارين وضع المشي اثناء النوم = 20 نقطة
تمارين وضع الرفع للعضلة الثنائية = 20 نقطة
تمارين وضع الضغط لاسفل للعضلة الثلاثية = 20 نقطة
تمارين كيجل 100مره = 20نقطة
تمارين البطن 100 مرة = 20
تمارين اسفل الحوض100 مرة = 20
تمارين الصدر 100 مرة = 20
تمارين للخصر 300 مرة = 60​

طلوع الدرج 10 مرات = 50​

​

ثانيــــــــــا​

قسم الدايت...​

​

الالتزام بالدايت = 50نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهة والخضار=10نقاط​

ثالثــــــــــا​

صحــــــــة الجسم الداخليه​

​

الماء = 10
فيتامين + كالسيوم = 10
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط​

رابعـــــــــــا​

​

حمام مغربي ( باستخدام الصابونه المغربية + الطين المغربي + الحنا المغربي
+ البخار + مقشر للجسم كامل + مساج للجسم + حمام الزيت ) = 50
غسل الحمام بعد الانتهاء = نحسبه ولا لا
ههههههههههههههههههههههههههههه
زيت الزيتون للشعر = 5
بخ الوجه بماء الورد = 5
حف القدمين = 5
ترطيب اليدين = 5
ترطيب القدمين = 5
تقليم الأظافر = 5
ترطيب الجسم كامل باللوشن = 5
تعطير الجسم بعطر الإثارة من نكتار = 5
تفريش الاسنان 3 مرات = 15
تنظيف نظارتي = احسبها ولا لا
ههههههههههههههههههههههههه
استشوار للشعر ولفه = 10
تأنق = 5
عطر = 5​

​

خامسا
نشاط القروب
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع = 10نقطة
إضافة صور = 20 ​

المجموع لليوم = 585
المجموع الكلي = 485 + 585 = 1070


واااااااااااو
ما شاء الله تبارك الله
الحمد لله​

 

[فديت من اغليت]

دندونه حلو يومك ماشاء الله ان شاء الله من بكره انظم مثلكم
ويعطيك الف عافيه ع الطرح

 

[فديت من اغليت]

ام امجاد كيفك
حلووه في يومياتك غسيل الحمام بعد الشور نحسبه ولا لا
فطست ضحك عليها
هههههههههههههههههههههههه

 

[coffee]

فديت من اغليت عزيزتي اي ريجيم تقصدين؟
هذا 12 يوم اول 3ايام لبن زبادي وشراب و3ايام الي بعد كذا فواكهه وبعدها 3ايام خضار وبعدها 3ايام بروتينات هوا الي تقصديه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا بداته هذا السبت يعني ما لحقت بس انا توقعت اكون نازله على الاقل نص كيلو مو 100 جرام وانا ميته من الجوع
يالله الحمدلله على كل شي.....بستمر وبشوف والله يستر

 

[أم أمجاد]

ام امجاد كيفك
حلووه في يومياتك غسيل الحمام بعد الشور نحسبه ولا لا
فطست ضحك عليها
هههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههه

ايه كذا خلونا نضحك

بنات إذا ضحكت أحد يجيلي نقاط

إدخال السرور = 20 نقطه


ههههههههههههههههه

 

[أم أمجاد]

نورة النورة كيف تحسبي​

600 تمرين ال (steps) =120

يعني 10 مرات كم تنحسب مثلا ؟؟​

 

[فديت من اغليت]

سووفي شوفي ذا


يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

 

[فديت من اغليت]

هههههههههههههههههههههه
ام اماجد ايه صادقه

وكمان عندك اذا ضحكتي من كلام عضوو تحصلي ع 100 و10 مجانا
هههههههههههه

 

[أم أمجاد]

الحسـد وراء معـظم الامراض



فمن المخاطر العظيمة التي أفسدت المجتمعات وفرقت الأسر وأدخلت البلاء والأمراض على الناس (السحر) وما يتبعه من شرور، لذا كان لزاماً أن يفهم الناس حقيقته ويعرفوا خطره ويتقوا شره، حتى لا يقع في فعله من يجهل حكمه، أو يتورط به من يأمن مكره،

فإليك أخي في الله وأختي في الله هذه المعلومات المختصرة التي يوضحها لكم الدكتور محمد الهاشمي أتمنى أن تفيدكم


السحر الاسود وراء معظم الامراض
السحر الاسود اخطر الانواع ويصاب به الانسان عن طريق الفم

تفسير الشيخ الهاشمى لكثرة الامراض المستعصية فى السنوات الاخيرة
ان كل هذة الامور ترجع الى الحسد الذى تفشى بصورة خطيرة فهذة الامراض على الرغم من عضويتها تكون العين فى الغالب وراءها فمثلا كانت توجد احدى الحالات فى دولة الامارات اصيبت امراة بورم خبيث فى رقبتها بعد عودتها من حفل زفاف
وتحديدا بعدما ابهرت احدى المدعوات وقالت لها انك فى كل مرة تزدادى جمالا وفى الصباح شعرت بالم فى رقبتها وفور وصولها الى المستشفى قال لها الطبيب انت مصابة بسرطان الغدد
فى بادىء الامر لم تصدق فتوجهت الى دكتور مختص فاكد لها الخبر فجاء بها زوجها الى مركز الدكتور محمد الهاشمى فى العين فتعالجت فى مدة عشر ايام والحمد لله من قبل ومن بعد شفيت تماما وبعدها اجرت الفحوصات قالوا لها انك سليمة ولا تعانين من اى مرض
سبحان الله


انواع السرطانات التى يعالجها الدكتور محمد الهاشمى
و
من اين يحصل على الاعشاب؟؟

سرطان الكبد/والرئة/والدم/والثدى /والامعاء وجميع انواع السرطانات وقد تم شفاء الكثير من المرضى
وهذا الكلام طبعا موثق
وغالبية الاشخاص الذى عالجهم الشيخ من دول مجلس التعاون

اما الاعشاب غالبيتها يستوردها الشيخ من المغرب وبعضها موجودة فى الشارقة ولكل(عشبة)مزايا
خاصة تناسب مراحل عمرية معينة كما تعرف الدكتور محمد الهاشمى على هذة الاعشاب فى مصر والمغرب على يد علماء
لديهم مراكز تعليم طب الاعشاب.

كيف يستطيع الدكتور الهاشمى ان يسخر أيات القرءان الكريم لعلاج المرض؟

جاوب الدكتور محمد الهاشمى على هذا السؤال وقال
القرءان الكريم هو الحصن الحصين الذى يقى المسلم من الوقوع فى الاخطار والزلات وتوجد بالقرءان ايات كثيرة
يمكن تسخيرها لعلاج المرض ونحن لا ناتى بشىء من عندنا بل هو كلام الله عز وجل
والرسول عليه الصلاة والسلام
ونحن نقوم برقية المريض فى بادىء الامر
مثلما كان يفعل الرسول عليه الصلاة والسلام
اذا زار مريضا يقول له
"اللهم رب الناس ..اذهب الباس ..اشف انت الشافى..لاشفاء الا شفاؤك ..شفاء لا يغادر سقما"

كيف يتم تشخيص المريض؟وكيفية التمييز بين المرض الجسدى والمس؟؟؟


اولا يبدا الدكتور محمد الهاشمى بقراءة القرءان الكريم على المريض ثم يعيطية ماء المحو
وهو ايات القرءان الكريم مكتوبة فى اناء بالزعفران يصب عليها الماءويشربها المريض
ثم يعطية مرهما يدهن به جسمه والمرهم مصنوع ايضا من اعشاب طبيعية
مقروء عليه ايات قرءانية فأذا كان المريض مصابا بعين حسد فالحسد مذكور فى القرءان الكريم
والسنة والرسول صلى الله عليه وسلم يقول
"العين حق ولو كان شىء سابق القدر لسبقته العين
نعرف مباشرة انها عين حسدمن نفس بشرية وتتم معالجة المريض بجلسات من ايات القرءان الكريم


ماهى المدة التى يستغرقها الشفاء من المس؟؟؟؟؟؟

المدة التى يستغرقها الشفاء من المس احيانا دقائق واحيانا ساعات وقد تصل الى عدة ايام ولكن المدة لا تجاوز اسبوعا
بأذن الواحد الاحد

ماذا ينبغى ان يتحلى به المريض عند اللجوء للعلاج بالقران الكريم؟؟؟؟

لابد للمريض ان يكون لدية الرغبة فى العلاج بالقرءان الكريم ويجب ان يكون لدية القناعة واليقين بما جاء من عند الله
وان يتمتع بالصبرعند قراءة القرءان وان يجتهد فى الطاعات وان يتجنب المعاصى والذنوب لان
هذا يساعد على شفاء المريض

هل يجتمع فى الانسان المريض اكثر من جان؟؟؟؟

كان رد الدكتور محمد الهاشمى على هذا السؤال انه احيانا يكون فية ما يقارب الاربعين جنيا

ما اصعب انواع الجان واين يسكنون؟

جاوب على هذا الاستفسار الدكتور الهاشمى بان اصعب انواع الجان هم الملوك الكباروهم سبعة
مرجان/وبرقان/وشمهروت/ومرة/ومذهب/والابيض/وميمون

ويسكن هؤلاء فى البحار والامكان المظلمة والمهجورة والخرابات والمناطق الساحلية والبرية


ما صحة ان السحر الاسود هو الاقوى؟؟؟؟

السحر الاسود الذى يأخذة الشخص عن طريق الفم عالجة كثيرا جدا الشيخ الهاشمى
من المسحورين بمختلف انواع السحر واقواها واكثرها خطرا

ماعلاج النفور من الزوجة والاهل؟؟وهل تأخر موعد زواج البنت له علاقة بالسحر؟؟

جاوب الدكتور محمد الهاشمى على هذا السؤال
بأنه احيانا يكون هذا الشخص مقصودا من احد الاشخاص لصده عن منزله واولادة بسبب عائلى
او حسد فتقوم على هذا الاساس بعمل جلسة كشف الاعراض وتحكم من خلال هذة الاعراض
اما بالنسبة لتاخر ميعاد الزواج للبنت
فجاوب الدكتور ان للسحر علاقة بهذا
وليس للبنت فقط بل حتى الشباب ويكون السبب هو المس فيتعرض احدهم
لسحر الربط ونحن لانقوم باحضار العريس فورا بعد فك السحرفهذا كله كذب وغير صحيح
ونعود ونعالج الشخص فقط ونرجعة الى وضعه الطبيعي


فأسأل الله العظيم أن يقيني وإياكم شر الأشرار وكيد الفجار وأن يرفع الضر عن المتضررين بالسحر وغيره وصلى الله وسلم على نبينا محمدوعلى آله وصحبه ومن تبعه بأحسان إلى يوم الدين.
اللهم ارحمنا برحمتك واعفو عنا واغفر لنا
حسبي الله علي كل واحد راح عند ساحر ومشعوذ
حسبي الله ونعم الوكيل على من يأذي غيره من المسلمين .. اللهم اهلك كل ساحر
اللهم ابطل كل ما عقدوه
اللهم افضحهم وفي الدنيا و الاخره
اللهم اجمع ما فرقوه
اللهم آمين
وصلى الله على سيدنا ونبينا محمد
وعلى آله وصحبه ومن تبعه بأحسان إلى يوم الدين يوم لاينفع مال ولابنون
إلا من أتى الله بقلب سليم​

 

[دانة القصيم]

نونو يادندونة
العقاب هو العقاب

وشكرا على الشرح الملون
خخخخخخخخخخخخ

العفو ياقلبي ...

رجيم ال 85 لقمة !!

حين ميسره
يسلمووو ياقلبي على هالمشاركه الرائعه كروعتك ..

<< تخطط تطبقها خخخخخخخخخخخخخخخخخ

وهارد لاك يا توأمي

وانا نزلت الدورة مبارح عشان هيك بمكن وزني ثابت

يسلموووو ياقلبي
كثري ســــوائل دافيه
معافايه ياقلبي ..,,

تمارين يوم الأحد
13 / 1 / 1432 هـ

يسلموووو ام امجاد
لاخلا ولاعدم يارب ..

دنـــدونه
نفذي العقاب <<< خخخخخخخخخخخخخ
يلا عندك اسبوع كل يوم سوي 50 من كل تمرين
والمكياج الكامل =10 حبيبتي عدلي يومياتك
يومياتك حلوه كثير واحلى شئ الرياضه <<< انتبهي تحسبين نقاط العقاب خخخخخخخ

ابشري خطوطه هانم
الله يعين على هالتمارين
الحلو عيونك ياقلبي
يسلموووو ..,,

حب الرشاد ( الثفاء )

يسلموووو خطوطه على هالمشاركه
انا يالله اتحمله بالنفاس ..

متى انضم ليكم يارب يكون قريب يا الله....
تحياتي ليكم بنات بس حبيت امر واسلم واتمنالكم التوفيق يارب تتيسر كل اموركم وتنتقلو للستينات امين

هلا والله بكوفي
انا الي معك بتجمع الحوامل بالشهور الاخيره
ياهلا والله اسفرت وانورت
حاولي تنظمين معنا باقرب وقت ..,,

السلام عليكم كنت أبغى أنضم من أول بس الظروف منعتني

وهلأ اقبلوني بيناتكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياحي الله ( زوجها حبيبها ) حياك الله بيننا ..

سلاااااااااااام كيفكم
سوري يالربع ههههههههههههه
قطعتكم بسبب ضروف وربي نفسي ارجع زي قبل
اشك نواره بتصفقني بتقول جالسه تلعبين تختفين وترجعين ههههههه

فديت من اغليت
حياك الله بيننا والدفتر علقيه برقبتس عشان مايضيع ههههههههههههههههههههههه

بالعكس نواره ماراح تصفقك انا الي راح اصفقك ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
امزح ياقلبي حيااااااااااااااااااااك ..

 

[فديت من اغليت]

دندونه اقولتس يامال الحتسسه مابينا شئ ليش تمزحين خذي راحتس انا كلي لتس بس اهم شئ اضعف >> كيفي معتس بالله هههههههههههههههههههههههههه

ام امجاد الله يبعدنا ويبعدكم من الحسد والسحر مشكووره خيتوو ع الطرح

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

دندوووووووووووووووووووونه

50 تمرين لدفع الحائـــــــــط << 10

إنتي تسوي التمارين علىشان الحائط
خخخخخخخخخخخ
كيف؟؟؟

 

[فديت من اغليت]

يالله بنات انا بخرج اشوفكم بكره ع خيييييييييير

 

[دانة القصيم]

مساء الخير للحلوين :
وحشتوني موووووووت
دعواتكم لي لأني اليوم ما قمت من على السرير الا 4 العصر من التعب

حبيبة فوفي
الف سلامه عليك ياقلبي
كثري من شرب الاشياء الدافيه ..

كيف تكون الحمية في فصل الشتاء

- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.. بمعنى

أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين

صغيرة جدا،

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
عشان اصير مضحاكه لعيالي وابوهم
يسلموووو ياقلبي على هالمشاركه

عدم الاعتماد على حساب الوحدات الحرارية فقط

من يوم دخلت عالم الريجيم << حلوه
وانا اقراء اي شي آكـــــله السعرات الحراريه الي فيه
واهلي يضحكون علي يقولون الي مايعرف الصقر يشويه
هههههههههههههههههههههههههه

اللهم امين نصير زي مرة بباي

ههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه

السلام عليكم كيفكم حبيباتي
مبروك للنزلو اوزانهن
و مبروك لرشيقة و نشيطة الاسبوع

التغير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مبروك بس للرشيقه والنحيفه مافي للدبدوبه
ههههههههههههههههههههههههههههههههه

السلـآم عليكم

كيفكم يآ نحيفآت :32:

خاطفة القلب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله بيننا
لمعرفة المزيد من التفاصيل عن الريجيم ارجعي للصفحه الاولى لو تكرمتي ..,,

حرام دندونة معها مو حلو عليها

فديت نفوفه يانااااااااااااااااااااااااس ..,

نصائح لضبط الوزن
- احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون

حنا مايهنانا الاكل الا قدام التلفزيون عشان كذا اخذت الشعار << والله عذر
يسلموووو حين ميسره ياقلبي على هالمشاركه ..,,



نواره
يومك ماشاءالله جميل مثلك
ممكن سؤال وشو تمارين الاسترخاء ؟
نواره
يسلمووو على هالمشاركه
اما بالنسبه للتسوق إذا قعدت اختار الاكل المخصص للدايت اول ماينط ابو العيال الله يحفظه
ويقول انتي لحالك الي بتسوين الريجيم وش ذنبنا انا واولادك ههههههههههههههههههه

اليـــوم شكلي راح أقلب المسن هنا
خخخخخخخخخخخخ

ههههههههههههههههههههههههههههههههه
انتي اقلبيه مسن بس المهم نشوف طلتك ..

 

[حين ميسرة]

دندووووون حبيبتي كيفك

العفو ويسلمو على موضوع الطمث جا بوقته خخخخخخخ

 

[دانة القصيم]

نفوفه
ماشاءالله تبارك الله يومك رائع
الله يعيطك الصحه والعافيه ..,,

تجمعكم تبارك الرحمن نشيط وممتع الله يباركلكم يارب ويجمعكم سوا بالدنيا وبالجنه بالاخره ان شاء الله ...

كوفي
الله يبارك فيك ياقلبي
واحس ريجيمك قاسي شوي وراح يفقد جسمك اغلب الفيتامينات والبروتينات
خليك على ريجيم النقاط والله روووووعه
يجمعنا واياك بجناته اللهم آمين

دانه القصييييييييييييييييييييييييييييييم كيف حالك عساك طيبه انتي يهنا برضه يالله الله يعطيك العافيه وتسلمي على المعلومات الحلوه والمفيده.................

كوفي
بخير الله يسلم قلبك يارب
والله يعافيك ويبارك فيك ..

ام امجاد
يومك ماشاءالله لاقوة الا بالله روووعه ..

دندونه حلو يومك ماشاء الله ان شاء الله من بكره انظم مثلكم
ويعطيك الف عافيه ع الطرح

فديت من اغليت
الله يحلي ايامك ياقلبي
بانتظارك بكرا ان شاءالله
والله يعافيك يالغلا ..

ههههههههههههههههههههه

ايه كذا خلونا نضحك

بنات إذا ضحكت أحد يجيلي نقاط

إدخال السرور = 20 نقطه

ههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه
ام امجاد
الله يسعدك دنيا وآخره ...


فديت من اغليت
احس الريجيم الي نزلتيه قاسي وبقوه
احس بيصير طول وقتي جوعانه ..

وكمان عندك اذا ضحكتي من كلام عضوو تحصلي ع 100 و10 مجانا
هههههههههههه

ههههههههههههههههههههههه
فديت من اغليت
الله يسعدك يالغلا ...

الحسـد وراء معـظم الامراض

ام امجاد
يسلموووو ياقلبي على هالمشاركه
والله يكفينا واياكم شر هالحســـــــــــد وماينجم عنه
والله يرحـــــــــــم ابـــــــــــوي رحمة واسعه لانه توفى بسرطان الكبد ..,,

دندونه اقولتس يامال الحتسسه مابينا شئ ليش تمزحين خذي راحتس انا كلي لتس بس اهم شئ اضعف >> كيفي معتس بالله هههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههه
فديت من اغليت كلش والا الحتسه
والله يسعدك
انتي معي

إنتي تسوي التمارين علىشان الحائط
خخخخخخخخخخخ
كيف؟؟؟

ههههههههههههههههههههه
ملوكه
هذي التمارين الي منزلتها ام امجاد بالنادي الرياضي
وحنا نطبقها ..

يالله بنات انا بخرج اشوفكم بكره ع خيييييييييير

فديت من اغليت
بحفظ الله

 

[دانة القصيم]

دندووووون حبيبتي كيفك

العفو ويسلمو على موضوع الطمث جا بوقته خخخخخخخ

حين ميسره
الله يسعدك انا بخير ياقلبي
العفو يالغلا ..

 

[دانة القصيم]

تصبــــــــــــــــحون على الف خير يالرشيقـــــــــــــات

 

[حين ميسرة]

يومياتي ليوم الاحد

كوب عصير غريب فروت=0

قهوة بدون سكر=0

كلمنتين=0

نص رغيف صحي=0.5

ملعقتين كبدة عجل=7 (بجدول التغيير مكتوب 100 غ =7 ما اعرف ملعقتين كم غرام؟)

صينية دجاج وبطاطا(ربع فخد+ملعقة بطاطا)=3

3 ملاعق تبولة=1

ملفوف+فليفلة خضرا=0

قطعة كاتو=4

قطعة بتيفور=2

المجموع=17.5 من 19

النقاط المدخرة=1.5


مجموع النقاط المدخرة=15

الالتزام بالدايت=50

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10

الفاكهة والخضار=10

الماء=10

الاعشاب=15

الفيتامين=5

تنظيف البيت=10

صعود الدرج=10

50 تمرين نط=10

50 تمرين زنود=10

50 تمرين افخاد=10

50 تمرين خصر=10

شاور كامل+خلطة للشعر+كريم للشعر+عطر+اناقة+نزع شعر+كريم جسم+ترطيب شفاه+تفريش اسنان2+غسول للوجه+غسول للمنطقة=65

الالتزام باليوميات=20

السؤال والمناقشة=20

الصور=20

موضوع=10

المجموع=295

295+265=560