قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ايه نزليه ياحلوة
طيب ابسألط انتي تجربي فيتامينات للشعر
ماحسيتي انوفيه تساقط ​
 
هذا هو الرجيم أنا هجربه هالاسبوع ان فادني هارجع اسويه
تعليمات
1.الترتيب مهم جدا (ترتيب الايام والوجبات)
2.اللحمة والفراخ يمكن استبدالها بسمك او 2 بيضة مسلوقة(لايمكن استبدال اللحمه بالفراخ والعكس)
3.الجزر والبصل ممنوع فى الاكل
4.عند الجوع اكل خضار او خيار (2)
5.شرب (6-12)كوب ماء يوميا
6.الفاكهة المسموح بها (اورانج-يوسفى-جريب فروت-تفاح كمثري-جوافه)تؤكل فقط عند وجود ثمرة فاكهه.
7.الخضار المسلوق مكون من (فاصوليا-كوسة)
8.كمية السمك = نصف كيلو .
9.ى شئ غير محدد الكمية=وحده واحدة فقط.
10.مسموح بشرب (الشاى..القهوه..الينس ون..القرفة..عصير الليمون...الكركديه..ا لجريب فروت..)بدون سكر او سكر دايت .
11.عدم النوم الا بعد الاكل بساعة ونصف.
12.الالتزام حرفيا بالرجيم يؤدى الى النتيجه المطلوبه .

و هذا الرجيم ييخسس خلال الشهر 12 كيلو

اليوم الآول :
لافطار :بيضه مسلوقه خس او جرجير نصف رغيف عيش بلدى او رغيف كامل سن

الغذاء :ربع دجاجة فاصوليا خضراء 4ملاعق أرز

العشاء :بيضة مسلوقه نصف رغيف عيش خيار.

اليوم الثاني :
الافطار :نصف رغيف عيش زبادى ملعقة عسل.

الغذاء:سمك مشوى 4ملاعق أرز سلطه خضراء.

العشاء:جبنه رومى رغيف عيش فلفل اخضر.

اليوم الثالث:
الافطار:نصف رغيف عيش زبادى عسل.

الغذاء:
4ملاعق مكرونه ربع دجاجه سلطه خضراء.

العشاء: بيضة مسلوقه خس او جرجير نصف رغيف عيش.

اليوم الرابع:
الافطار:بيضه مسلوقة خس او جرجير نصف رغيف عيش

الغذاء :سمك مشوى 4ملاعق ارز سلطه خضراء.

العشاء:رغيف عيش جبنه بيضاء طماطم.

اليوم الخامس:
الافطار:نصف رغيف عيش 3ملاعق فول ...

الافطار:نصف رغيف عيش 3ملاعق فول بدون زيت جبنه قريش.

الغذاء:5ملاعق كشري سلطه خضراء بطاطس.

العشاء:زبادى ثمرة فاكهة.

اليوم السادس:
الافطار:نصف رغيف عيش زبادى ملعقة عسل.

الغذاء:سمك مشوى سلطة خضار نصف رغيف عيش.

العشاء:جبنه بيضاء جرجير نصف رغيف عيش

اليوم السابع :
الافطار:2ثمرة فاكهة كوب حليب خالى الدسم

الغذاء:2بيضة مسلوقة سلطة خضار نصف رغيف عيش.

العشاء :كوب حليب خالى الدسم
 
كيفم يا بنات .... ما شاء الله اشوف الكل وده يطبق ريجيم معين هذي المره... إن شاء الله ننزل كثير هذي المره....​
 
عيون حربية قال:
كيفم يا بنات .... ما شاء الله اشوف الكل وده يطبق ريجيم معين هذي المره... إن شاء الله ننزل كثير هذي المره....​
أنقر للتوسيع...


هلاعيووون كلنابخيران شاءالله
وآكيدعندناحماس وخصوصاآناعشان أخذالشعارالي معك
بأخليك تنبسطي فيه كم يوم
ههههههههههههههههههه​
 
ريري شكله ريجيمك حلو ... شكلي بأجربه معاك ... إن شاء الله القى نتيجه ... راح أدعييييلك ​
 
أنا استخدم هيردال توني رجعت لها,
على فكره اختي تستخدم فيتامين كبد الحوت تقول حلوه للشعر والبشره ومقاومة الأمراض يمكن استخدمها.
اي سؤال ياأسوره حطيه وانا بكره هارد عليك ان شاء الله لأني ماعاد أشوف من النوم تصبحي على خير يالغاليه.
 
بنات الي جربت فيتامينات للشعرتقولهااااابس تكون ممتازه ..
عيون جربتي
ريري وينك أطلعي فوق واذافيكي نوم >> نوم العافيه على قلبك​
 
>> ريري هالسؤال لكـ كتبته بالأحمرعشان اذاصحيتي تقريه ok
طيب تعالي ياعسل كم لك مجربتها
ماحسيتي انهاتسمن ؟؟ ​
 
عيون حربية قال:
ريري شكله ريجيمك حلو ... شكلي بأجربه معاك ... إن شاء الله القى نتيجه ... راح أدعييييلك ​
أنقر للتوسيع...
جربيه معانا أنا يابنات نقصت من وزني كثير قبل فتره باني كل اسبوع دايت شكل واحيانا ماستمر 3 أيام من السبوع وشكلي هارجع لهالطريقه مع السلامه خلاص ناموا أبي أنام :40:
 
اسيره .. ..يعني عينك ماجات الا على شعاري... خخخخ
لا إنسي..
إذا مو هذا بآخذ الرشيقه او النجمه ..
بس لا اوصيك عالتحدي ...​
 
عيون حربية قال:
ريري شكله ريجيمك حلو ... شكلي بأجربه معاك ... إن شاء الله القى نتيجه ... راح أدعييييلك ​
أنقر للتوسيع...

آآآآه يابطني
عيون stopطلبتك وقفي تقطعت من الضحك بالله كل الرجيمات بتستخدميها
آشك ان الشعرضيع مخك ههههههههههههه>> آمزح​
 
فيتامينات للشعر ما قد جربت ... إذا حسيت شعري بدأيتعب نحته (قصيته) أريح ويرجع من جديد ..
بس اسوي زيوت وهيك...​
 
ريري الشرقيه قال:
جربيه معانا أنا يابنات نقصت من وزني كثير قبل فتره باني كل اسبوع دايت شكل واحيانا ماستمر 3 أيام من السبوع وشكلي هارجع لهالطريقه مع السلامه خلاص ناموا أبي أنام :40:
أنقر للتوسيع...

لبى عمرك بس
روحي نام نوم العوااااافي وبكره ماسكتك يعني ماسكتك
بأجيب لك القلق okآشوفك على خير:29:​
 
أسيييييره بلا طولة لسان .. اي ريجيم اللي قلت بأسويه .. معصبه خخخخ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل