قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[خط القلم]

اولا مين العبيطة<<< احم بعض الناس
ثانيا ايه اتعشى بدري ان تأخرت الساعة 8
بناتي ينامون عندهم مدارس وابوهم يسبقهم
أحب النوم بدري والصحوه على الصباح يا حبي للنظام ذا ووببيتي أطبقه لكن عاداتنا كذا وجمعاتنا ما تحلى الا بعد العشا للساعه 2 أو 3
حسو بالانتظار انت واياها لا ومأخرتنا احسب عندها سالفة اخر شي ثابت
ياليتك قدامي:a043::a049:
هههههههههههههههههههه الحمدلله ماني قدامك ههههااي
واللي تغير ما ابغى الصبح ارتبط فيه اخاف يصير فيني النوم

أوكي مسموحه بس المره الجايه الصباح لو سمحتي <<< مسويه رئيسه....

 

[نفوفه]

نفوفه
حرام عليك كان خليتي لها بس شعار رشيقة هالاسبوع
الحين وشلون بتستانس وهي كسوله
هههههههههههههههههههههههههههه

الحق حق ما ينزعل منه
بس احس ان ملوكة هي المفروض تاخذة بس ما دخلت الوعد بكرة ان شاء الله
هي ان شاء الله اكيد عندها ضمير حي وتكتب كم مجموعها ووزنها

 

[نفوفه]

أوكي مسموحه بس المره الجايه الصباح لو سمحتي <<< مسويه رئيسه....

ايه علشانك
المرة الجاية ان شاء الله ان اخرتينا بحطك على طول كسولة ودبدوبة

 

[نفوفه]

تصبحون على خير
يالرشيقات

 

[دانة القصيم]

افا هذي لك كم دندون عندنا

يابعد عيني يانفوفه
والله دمعت عيني من صدق
احبكم جميعــــــــــــاً
حتى لو يصير وزني 50 راح استمر معكم

<< تبطين يصير 50 هههههههههههههههههههه

 

[دانة القصيم]

يالله تصــــــــــــــبحون على خير يالغوالي

 

[خط القلم]

هذي لي ولو سمحتو عبو لي الكأس من الباقات

هذي لنواااااااره ألف مبروووك يالنشيطه




وهذي لحبيبة فوفي
لشعار النحيفه





لشعار الكسوووله




دانة القصيم
http://www.google.com/imgres?imgurl...A%D9%85&um=1&hl=ar&lr=&safe=active&tbs=isch:1

 

[الاعلامية لولو]

الف الف مبروك للجميع نزول اوزانهم

وان شاء الله الاسبوع القادم يكون نزول افضل من

الاسبوع الماضي بإذنه تعالى...

:32::32::32::32::32::32::32::32::32::32::32::32:

 

[om anas]

السلام عليكم
كيف حالكم حبيباتى؟
ممكن أنضم إليكن
من غدا السبت إن شاء الله سوف أبدأ الحمية
ووجدت تجمعكم وحماسكم فأحببت أن أشارك معكن
بس ما أعرف كيف نظامكن؟
إن شاء الله غدا أدخل ليلا لأقول لكم ماذا فعلت في اليوم الأول
تصبحون على خير

 

[روعة الغروب]

ألـــــــــــــــــــف مبروووك لنحيفة الاسبوع

ولجميع من نقص وزنه

----------------
وسبحانوو ما مداني اتحمس الا مرضت يلا ان شاء الله بكرة ابدا في تنظيم اكلي

 

[روعة الغروب]

دانة القصيم

تلاقي خير يا قلبي

أم أنس

حياك يا قلبي أنتي زيي جديده في القروب <<<فرحانه في احد معي جديد:31:

 

[حبيبة فوفي]

مرحبا حبيباتي توني شفت النتايج
الحين أنا صرت رشيقة الاسبوع وكسولة الاسبوع<<<<< ههههههههههههه
والله شي يضحك..
بس ما راح أحط الا شعار رشيقة الاسبوع <<<< مصدقه نفسها
صحيح اني ما استمريت على الرياضه كثير بس الريجيم مستمره عليه ولا كان عندي يوم مفتوح في الريجيم وراح استمر كذا لمن أوصل للوزن اللي أبغاه..
أشكركم حبيباتي من كل قلبي
وإن شاء الله من الأسبوع هذا راح أشد على نفسي في الرياضه

 

[حبيبة فوفي]

الف الف الف مبروك لرشيقة هالاسبوع
حبيبة فوفي
تستاهلين ياقلبي

دندون تسلمين يا قلبي الله يبارك فيك

وهذي لحبيبة فوفي
لشعار النحيفه

خطوط يسلمووووووو

ألـــــــــــــــــــف مبروووك لنحيفة الاسبوع

روعة الغروب تسلمين

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

نفووووفه مررررررررررررررره
معليش أتأخرت في يومياتي
دحين أنزلها

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

يومياتى ليوم( الخميس )



الفطور:
3رطبات....1
http://www.google.com.sa/imgres?img...D8%B7%D8%A8&um=1&hl=ar&safe=active&tbs=isch:1
لبن زبادي....2
http://www.google.com.sa/imgres?img...D8%AF%D9%8A&um=1&hl=ar&safe=active&tbs=isch:1
50غ فتوت...تقريباً أقل من نقطه
ثلث شاورما ....3

بين الوجبات:
فطائر....4
فنجال حليب بالكاكو....نص نقطه

شربته أنا وأختي
شووويه شيبس دوريتوس ....1
http://www.google.com.sa/imgres?img...D9%88%D8%B3&um=1&hl=ar&safe=active&tbs=isch:1

العشاء
مربع جبنه....1
فـــلفل مقلقل...1
فتوت....1,5
http://www.google.com.sa/imgres?img...m=1&hl=ar&safe=active&sa=N&ndsp=18&tbs=isch:1
شاهي بسكر...1

السحور
كيك...3
شاهي بدون سكر...صفر

المجموع=19



الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =
اكل الفاكهةوالخضار=10

الرياضة:
3مرات الدرج=15



الماء=صفر
مكمل غذائى2 =10
الاعشاب2 =10




الجمال والعنايه:
ترطيب اليدين مرتين =10
والقدمين مرتين=10
تفريش الأسنان مره =5




الالتزام باليوميات يوميا=-20

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20

موضوع او رابط للتجمع =
إضافة صوره=20

المجموع =180-20=******​

 

[حبيبة فوفي]

مبسوطه في الشعار
تصبحون على خير

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

يومياتى ليوم( الجمعه)


الفطور:
1رطبه&3تمرات....1
شوربه خضار...

8ملاعق مكرونه....4
1م فلفل....1

السناك:
بسبوسه....1
حليب بالنسكافه ...2

العشاء
4 م رز....2
سلطه بزيت الزيتون ...1

1م عدس ...1


الالتزام بالدايت = 50

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =
اكل الفاكهةوالخضار=10



الرياضة:
ربع ساعه مشي =15
50 مره شد الصدر & 25 لف الوسط & 25 دوران الوسط ...=20


الماء 8=10

مكمل غذائى 2=10

الاعشاب4 =20



الجمال والعناية:
تعطير جسم
وشعر
ترطيب يدين 2
والقدمين
تفريش الأسنان
....((30))....

الالتزام باليوميات يوميات =20

السؤال عن العضوات ونقاشهم إن شاء الله = 20


موضوع او رابط للتجمع = صفر
أضافة صور =20

المجموع =195​

 

[غلاهم انا]

ياحلو قروبي اللي سميته بارادتي اصغر مقاساتي
برجع بنات للقروب تقبلوني معاكم ؟
وبسألكم الريجيم وقت الدوره وش اسوي فيه
انا بتجيني الدوره هذي اليومين ومابي اسوي الريجيم بعدين اقطعه وقت الدوره
الله يسعد اللي ترد علي

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

مجموع نقاطي ....((1120))
وزني بداية الأسبوع....((71,9))
ودحين ....((72,1))



مدري على أيه بعد ما الناس خلصو خخخخخ

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

ياحلو قروبي اللي سميته بارادتي اصغر مقاساتي
برجع بنات للقروب تقبلوني معاكم ؟
وبسألكم الريجيم وقت الدوره وش اسوي فيه
انا بتجيني الدوره هذي اليومين ومابي اسوي الريجيم بعدين اقطعه وقت الدوره
الله يسعد اللي ترد علي

أهلا وسهلا فيكي
بس إنتي من زمان كنتي في هاذا القروب ؟؟؟
ماااامري صادفتك خخخخ
أما عن أيام الدوره
أنا أفضل إني ما أقطع الرجيم ولا أفلت مرره
والرياضه أما أسوي أبداً بس أمشي
ويقولو قشر الرمان مررره يشفط البطن لو أخذتيه أيام الدوره ....((أنا ما جربته ))بس إن شاء الله راح أجربه

ووووأهلا وسعلا فيكي مره تانيه :32: