قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[دانة القصيم]

بنااااااااااااااااات شو رأيكم نغير اسم قروبنا ؟؟؟؟؟

أتمنى أشوف آراؤكم....

نورة النورة
طمنينا عنك يااارب تكوني بخير

الله يبارك فيك ياقلبي

عقبالك

ومالوه مانغيــــــــــــــره احنا ورانا ايه هههههههههههه

 

[الاعلامية لولو]

بنات اولا اشكركم جميعا على وقفتكم معايا وصبركم

علي في تنزيل النتائج لكل اسبوع

بس بصراحه انا احب اعطي هذه المهمة لوحده

منكم لسببين قوية خلتني اتنازل عن شي مهم

بالنسبه لي وهما:

اولا انا اخر سنة جامعه وصراحه مضغوطة بالتكاليف

والواجبات والاختبارات..

والثاني وهو اني انا انخطبت وشبكتي قريب ان

شاء الله والصراحه نزولي للسوق راح يكثر

واخاف في يوم من الايام مااقدر انزل النتائج

واخيب ضنكم فيني وبس

وياليت انتوا تختاروا

مين ياترى؟؟؟

انتظر اختياركم وان شاء الله تكون احسن مني

:32::32::32::32::32::32::32::32::32::32::32:

لكم ودي واحترامي جميعا...
​

 

[دانة القصيم]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطـــــــــــــور

3 تمرات << 1

فنجالين قهوه << 0

الغــــــــــــــداء

10 ملاعق ارز << 4

نصف علبة زبادي << 1

ربع صدر دجاجه << 2

المغرب

كوب كيك بالتوفي حبه << 2




العشــــــــــــاء

زبادي قليل الدسم << 2

12 من 18

............................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 0

شاور للجسم والشعر << 10

شرب 8 اكواب ماء << 10

شرب كاس شاهي اخضر << 5

مكياج عادي << 5

كريم اليدين والرجلين << 10

الالتزام باليوميات << 20

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت 3 ساعات << 15

مشي ساعه << 40

صعود الدرج ونزوله 5 مرات << 25

تفريش الاسنان << 5

50 تمرين لشد البطن << 10

50 تمرين لدوران الخصر << 10

الالتزام بالدايت << 50

للصور << 20

المجموع (( 255 ))

 

[دانة القصيم]

الليمون​

حين نتكلم عن الليمون فاننا نقصد فاكهة من اجمل الفواكه التي انعم الله بها علينا ​

ليس انه فاكهة توضع على الطعام فحسب ولا انه يعالج بعض امراض الانفلونزا بل ايضا له فوائد جمة اخرى نستعرضها الان بلا مقدمات :-​

الليمون يقوي الشعر .. ويذيب الدهون .. ويرفع المعنويات
عُرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية ، بل تأثيراته النفسية أيضا .. فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر ، ويؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية .. ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل ، فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها وإستخدامه يؤدي إلى إنكماش المسامات الواسعة . ​

و يستخدم الليمون لإزالة البقع من البشرة ، وهو غني بفيتامين ( C ) .. ومضاد للتجاعيد ، ويُستخدم مباشرة على البشرة ، وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون وترك البشرة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة ، كما يمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقا ويمكن إستخدامه لعلاج الثآليل والشامات . ​

يجب إستخدام زيت الليمون بحكمة ودون إسراف وفي مناسبات محدودة ، لأنه قد يتسبب في حرق البشرة ، فلا يجب إستخدامه ثم الخروج تحت أشعة الشمس مباشرة ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور بقع على البشرة .. والليمون علاج يذيب الدهون في الردفين والساقين ، فلليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون ، فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم ، فهو يحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من إنحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون ، لذلك يمكن تطهير الجسم من الداخل ( بشرب كوب ماء ساخن مع عصير الليمون ) ​

والليمون هو أفضل معالج للشعر .. فعصيره يذيب الدهون وينظم الغدد المفرزة للدهون ، وهو يعد المادة المثالية التي تدخل في تركيب الشامبو لعلاج تزييت الشعر ، ولكن الخبراء ينصحون بإختيار الشامبو الذي يحتوي على الليمون الحقيقي ، وتجنب الشامبو الذي تفوح رائحته بالليمون فقط . ​

سر أسرار الجمال هو الجلوس في طبق فاكهة، وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية. ​

ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل روحك المعنوية أفضل، بل إنه يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها، وهو علاج قديم للتجاعيد، واستخدامه يؤدي إلى انكماش المسام الواسعة ويذيب الدهون وينظم إفراز الغدد المفرزة للدهون، كما يستخدم لعلاج البقع على البشرة، وهو غني بفيتامين سي المتعدد الفوائد.​

نفوفه

تسلمين ياقلبي على هالمشاركه الرائعه .,,

 

[دانة القصيم]

إضافتي لـ خاطر عيونكم

تسلمين ملووووووكه ويسلم خــــــــــــاطرك ياقلبي

 

[دانة القصيم]

نتائج الاسبوع الثاني..​

الف مليون مبروك ​

((التغيير))​

الوزن السابق(64))كيلو..​

الوزن الحالي(61.800))كيلو..​

مجموع الخسارة(2.200)كيلو..​

مجموع النقاط(3220)نقطة..​

ياليت تحذفي نقاط اليوم المفتوح وشكرا..​

الف الف مبروك​

((دانه القصيم))​

الوزن السابق(69)كيلو..​

الوزن الحالي(67)كيلو..​

مجموع الخسارة(2))كيلو..​

مجموع النقاط(******0))نقطة..​

الف الف مبروك​

((حين ميسرة))​

الوزن السابق(70.500)كيلو..​

الوزن الحالي(68.500)كيلو..​

مجموع الخسارة(2))كيلو..​

مجموع النقاط(1485))نقطة..​

الف الف مبروك​

((الغيورة))​

الوزن السابق(74))كيلو..​

الوزن الحالي(72.500)كيلو..​

مجموع الخسارة(1.500))كيلو..​

مجموع النقاط(2780))نقطة..​

الف الف مبروك​

((فرح4))​

الوزن السابق(75.900))كيلو..​

الوزن الحالي(74.800))كيلو..​

مجموع الخسارة(1.100))كيلو..​

مجموع النقاط(2200))نقطة..​

الف الف مبروك​

((نفوفه))​

الوزن السابق(73.300)كيلو..​

الوزن الحالي(71.900))كيلو..​

مجموع الخسارة(1.400))كيلو..​

مجموع النقاط(3335))نقطة..​

الف الف مبروك​

((ملكة الشوكليت))​

الوزن السابق(73.300)كيلو..​

الوزن الحالي(72.400))كيلو..​

مجموع الخسارة(900))غرام..​

الف الف مبروك​

((خط القلم))​

الوزن السابق(68.900))كيلو..​

الوزن الحالي(68.700))كيلو..​

مجموع الخسارة(200))غرام..​

مجموع النقاط(2425))نقطة..​

الف الف مبروك​

((ام امجاد))​

الوزن السابق(70.600))كيلو..​

الوزن الحالي(70.500))كيلو..​

مجموع الخسارة(0.1))غرام..​

مجموع النقاط(؟؟؟؟؟؟؟))​

وللاسف انا الاعلامية لولو​

الوزن السابق(70.400))كيلو..​

الوزن الحالي(72.200))كيلو..​

مجموع الخسارة:+((1.800))كيلو..​

مجموع النقاط(1835))نقطة..​

نورة النورة ​

ياعسل على مااتوقع انه الكهرباء عندكم مقطوعه ​

لذلك لم تدخلي اليوم ​

والف الف الف مبروك للجميع وعقبال الوصول الى ​

الوزن المطلوب للجميع..​

الف الف مبروك للفـــــــــــــــائزات

وهرد لك لاعلاميتنا والبقيه

وان شالله نوارتنا يكون المانع خير

وحبيت ابارك لاعلاميتـــــــــــــنا بمناسبة الخطبه والله يوفقها ويسعدها ويسخر

لها زوج المستقبل ويوفقها بدراستها

 

[الاعلامية لولو]

دندون ياعسل

الله يبارك فيكي ياقلبي

والله يسمع منك يارب ((اللهم امين))
​

 

[أم أمجاد]

في أحد الأيام وصل الموضفون إلى مكان عملهم فرأوا لوحة كبيرة معلقة على الباب الرئيسي لمكان العمل كتب عليها :
( لقد توفي البارحة الشخص الذي كان يعيق تقدمكم و نموكم في هذه الشركة ! و نرجو منكم الدخول وحضور العزاء في الصالة المخصصة لذالك )
في البداية حزن جميع الموضفون لوفاة أحد زملائهم في العمل , لكن بعد لحظات تملك الموضفون الفضول لمعرفة هذا الشخص الذي كان يقف عائقا أما تقدمهم و نمو شركتهم .
بدأ الموضفون بالدخول إلى قاعة الكفن وتولى رجال أمن الشركة عملية دخولهم ضمن دور فردي لرؤية الشخص داخل الكفن .
وكلما رأى شخص ما يوجد بداخل الكفن أصبح و بشكل مفاجئ غير قادر على الكلام و كأن شيئا ما قد لامس أعماق روحه .
لقد كان هناك في أسفل الكفن مرآه تعكس صورة كل من ينظر إلى داخل الكفن و بجانبها لافته صغيرة تقول :
( هناك شخص واحد في هذا العالم يمكن أن يضع حدا لطموحاتك و نموك في هذا العالم وهو أنت )
حياتك لا تتغير عندما يتغير مديرك أو اصدقاؤك أو زوجتك أو شركتك أو مكان عملك أو حالتك المادية .
حياتك تتغير عندما تتغير أنت
و تقف عند حدود وضعتها أنت لنفسك !
راقب شخصيتك و قدراتك ولا تخف من الصعوبات و الخساير و الأشياء التي تراها مستحيلة
كن رابحا دائما !
وضع حدودك على هذا الأساس .
و على هذا الأساس تصنع الفرق في حياتك .
وذلك يكون بحسن التوكل على الله وليس بالتواكل
و الأخذ بالأسباب و الإخلاص لله ثم الإخلاص للعمل
و البعد عن اليأس و الاحباط و العجز و التكاسل

 

[أم أمجاد]

يومياتي ليوم الجمعة 27 / 12 / 1431 هـ
الفطور
5 تمرات = 2
1 ك شاي أخضر بدون سكر = 0
2 شابورة = 1
1/2 ك حليب = 1
الغداء
6 ملاعق رز = 4
عصير اناناس بدون سكر = 1
العشاء
إيدام خضار = 4
4 ملعقة تونة = 2
1/2 خبز = 2
2 ملعقة جبنة بيضاء = 1
العصر
صحن فواكه = 1
4 ملاعق تمرية = 2
قهوة قشر = 1
المجموع 23 من 29
الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 10
اكل الفاكهة و الخضار = 10
صعود الدرج و نزوله 4 = 20
تمارين كيجل 50 مره = 10 نقاط
تمارين البطن 50 + 20 + 30 = 100 = 20 نقطة
تمارين اسفل الحوض 50 +50 = 100 مرة = 20 نقطة
تمارين لتجسيد الصدر 50 + 50 +40 =140 مرة = 30 نقطة
الماء =10
الاعشاب = 10
الجمال و العناية
شاور للجسم فقط = 5
مكياج =5
اناقة =5
اكسسوارات =5
ترطيب اليدين = 5
عطورات = 5
تسريح شعري =5
تبديل ملابس = 5
مكياج = 5
شاور كامل =5
تفريش الاسنان = 5
حف القدمين = 5
الالتزام باليوميات يوميا = 20
السؤال عن العضوات و نقاشهم = 20
موضوع او رابط للتجمع = 20
المجموع 360

 

[دانة القصيم]

في أحد الأيام وصل الموضفون إلى مكان عملهم فرأوا لوحة كبيرة معلقة على الباب الرئيسي لمكان العمل كتب عليها :
( لقد توفي البارحة الشخص الذي كان يعيق تقدمكم و نموكم في هذه الشركة ! و نرجو منكم الدخول وحضور العزاء في الصالة المخصصة لذالك )
في البداية حزن جميع الموضفون لوفاة أحد زملائهم في العمل , لكن بعد لحظات تملك الموضفون الفضول لمعرفة هذا الشخص الذي كان يقف عائقا أما تقدمهم و نمو شركتهم .
بدأ الموضفون بالدخول إلى قاعة الكفن وتولى رجال أمن الشركة عملية دخولهم ضمن دور فردي لرؤية الشخص داخل الكفن .
وكلما رأى شخص ما يوجد بداخل الكفن أصبح و بشكل مفاجئ غير قادر على الكلام و كأن شيئا ما قد لامس أعماق روحه .
لقد كان هناك في أسفل الكفن مرآه تعكس صورة كل من ينظر إلى داخل الكفن و بجانبها لافته صغيرة تقول :
( هناك شخص واحد في هذا العالم يمكن أن يضع حدا لطموحاتك و نموك في هذا العالم وهو أنت )
حياتك لا تتغير عندما يتغير مديرك أو اصدقاؤك أو زوجتك أو شركتك أو مكان عملك أو حالتك المادية .
حياتك تتغير عندما تتغير أنت
و تقف عند حدود وضعتها أنت لنفسك !
راقب شخصيتك و قدراتك ولا تخف من الصعوبات و الخساير و الأشياء التي تراها مستحيلة
كن رابحا دائما !
وضع حدودك على هذا الأساس .
و على هذا الأساس تصنع الفرق في حياتك .
وذلك يكون بحسن التوكل على الله وليس بالتواكل
و الأخذ بالأسباب و الإخلاص لله ثم الإخلاص للعمل
و البعد عن اليأس و الاحباط و العجز و التكاسل

فعلاً الانسان بحد ذاته يستطيع ان يرفع نفسه او لايشدو بها

والتوكل على الله من اهم شروط بداية اي عمل تود القيام به ..,,

ام امجاد

تسلمين ياقلبي على هالمشاركه ..,,

والله يعطيك الف عافيه ..,,

 

[دانة القصيم]

اليوم آخر جمعه من هذا العام 1431 هـ

اللهـــــــــــم لاتطوي صفحة آخـــــــر جمعهـ من عامنـــا الهجــــري هذا إلا وقد سترت

عوراتنا ومحوت سيئــــاتنا وقبلت توبتنا وفرجت همومنا واستجبت لدعواتنا وغفرت

لموتانا ...

ربي أحـــــسن خاتمتنـــــا ..

وأصـــــرف عنا ميتتة السوء ولاتقبض أرواحنا ألا وأنت راضي عنـــــا

............................................................................................​

 

[الاعلامية لولو]

صباح الخير

يااحلى قروب على قلبي...
​

 

[الاعلامية لولو]

ام امجاد

يسلمو على الطرح وكلام سليم 100%

دانة القصيم

اللهم امين يارب ..
​

 

[&الغيوره&]

مبروووووووووووك للفائزات بنزول الوزن

وخيرها بغيرهااا لولو شكلك حبيتي قروب السبعبن

والف مبروك للخطوبه

والله يوفقك وينولك الي ببالك

وللبقيه بدون ذكر اسماء موفقين باذن الله

وانا ارشح نفوووفه او خط القلم باستلام تنزيل الاوزان كل يوم جمعه وش رايكم بنات

بافتراحي واذا تبوني ماعندي مانع
​

 

[&الغيوره&]

شعار رشيقه الاسبوع فقط للفائزه الاولى والا لثلاث المرات الاولى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
​

 

[نفوفه]

نفووووووووفه
ما شاء الله تبارك الله الله يقويك ....<<<<ماطفشتي من لقب النشيطه...

أم ريان
هلا فيك حبيبتي
كيف أولادك إن شاء الله انهم بخير؟؟؟؟...

لا ما طفشت منه ليه انت اشتقتي له
اما التوقيع خفت منك

 

[نفوفه]

اعلاميتنا
الف مبروك الخطبة والله يوفقك
ماقصرتي
دندون
الله يبارك فيك
الغيورة
ماعندي مانع ان شاء الله
نورة الحلوة
فقدتك

 

[الاعلامية لولو]

الغيورة ونفوفه

الله يبارك فيكم يارب..

روح القلوب

فينك مختفيه ؟

والله بصراحه اتعودت اشوفك في قروبنا العزيز..
​

 

[بـدويـه مـودرن]

والله على قد مااسوي ماينزل وزني كثير قد مااتعب ينزل شويه بس
بسبب ارتفاع الهرمونات
بروح اليوم واتعالج عند دكتوره والشفاء من الله
وبعدين ارجع معاكم باذن الله

 

[خط القلم]

أولا ألف ألف مبرووووووووووووك للفائزات

واعلاميتنا
الله يبارك لك في حياتك يااااقلبي ويسخر لك زوجك يااااااااااارب يتم عليكم السعاده بالدنيا والآخره وييسر أموركم ويوفقك بدراستك يااارب...