قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[فرح 4]

لا عادي مشيك بطيء
انا سمعت انه المشي البطيء من ناحيه صحية ممتاز
لكن للتخسيس لازم يكون سريع

 

[فرح 4]

فرح 4
الوزن السابق =00 75,9
الوزن الحالي 74,800
الخسارة =1,100
نقاطي 2200 نقطة

تصبحون على خير
اشوفكم السبت (بكرة مفتوح بس راح التزم ان شاء الله )​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

يومياتى ليوم( الخميس )​

الفطور:
شاهي بسكر....نقطتين
شابورتين ...نقطه
جبنه مربع صغير....نقطه​

الغداء:
8ملاعق رز.....3
7ملاعق مكرونه....3
أم الحسابات خخخخ
سلطه ...صفر​

السناك:
بسبوسه ...نطتين
فش فاش ((دايت)) قد فنجاال القهوه.....نص نقطه
فطيره قد انملتين ....نقطه
شوكلاته ....3نقاط
بسكوت اولكر 4 حبات ....نقطه
http://www.google.com.sa/imgres?img...D8%B1&hl=ar&safe=active&sa=X&gbv=2&tbs=isch:1
كله على بعضه 30 جرام وفيه 12بسكوته
وأنا أخذت 4
عصير جزر سكر قليل ....نص نقطه
لقمتين من تارت مشمش....نقطه​

العشاء:
مكرونه بشمل لقمتين....نقطه
مكرونه لزانيا ....نقطتين
سلطه فيها بطاطس وزيتزن ....نقطه​

الله أكبرررررر
25نقطه من 19
ههههههههههههههههههههههه
كان ما كتبتها أحسن هههههههههه
واصور أحترت أيش أنزلكم
http://www.google.com.sa/imgres?img...=ar&safe=active&sa=N&gbv=2&ndsp=18&tbs=isch:1​

مو من تصويري بس بصراحه الي اكلتها كان مغروس فيها عود خشبي ومزين بشريطه ​

الالتزام بالدايت = -50​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات بصراحه مو 3تمام 3إلا ربع = 10 نقط
اكل الفاكهةوالخضار=10​

الرياضة:
أعمال الالمنزل 3 ساعات =30
نص ساعه مشي=20
رياضات متنوعه 20 مره​

الماء 8 كاسات=10
مكمل غذائى=​

الاعشاب 3 كاسات =15​

الجمال والعناية
شور كامل =10
تعقيم وترطيب الوجه =10
ترطيب اجسم كاامل =5
رش بودره على جسمي=5
ترطيب اليدين مرتين =10
الرجلين =5
تسريح شعري =5
اناقه =5
مناكير=5
برد أظافيري=5
اكسسوار =5
تفريش أسناني 3مرات =15
95 خخخخ كتيرررر​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =صفر
موضوع او رابط للتجمع =صفر
صوره=20​

المجموع203

إذا صح كدا​

*ملاحظه ما عملت عقاب للتخبيص اني خاااايفه من األام ​

​

​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

كور الشوكلت كدا شكلها
لقيت صوره مرررره شبيهها
ههههه



أحلى شي تشوفو الصور وما تذوقو
هههههههههههه

وتصبحوو على خير وأحلى ميزان

 

[&الغيوره&]

&الغيوره&
الوزن السابق 74
الوزن الحالي 500 ,72 ك
معدل النزول 500 .1 ك
​

 

[&الغيوره&]

يوميات يوم الجمعه راح انزلهاا اخر اليوم مع مجموع النقاط
​

 

[نفوفه]

الوزن عند البداية
79
الوزن السابق
73.300
الوزن هذا الاسبوع
71.900
النزول
كيلو واربع مائة غرام
اللهم لك الحمد والشكر

 

[مرسى]

فرح
الغيوره
نفوفه

الف مبروك نزول أوزانكم
الله يديم عليكم حماسكم ونشاطكم
اللهم آآآآآآمين

 

[نفوفه]

اهلا بالرشيقات انا فرحانة ناقص كيلو واربع مائة
ماشاء الله صار فيه ناس اكثر مني الله يهنيكم
تصدقون سهرت الابعا اكتب اليوميات وعورتني عيوني وتفقعت زود من اني شاحذة الاب ولا اعرف له صراحة انا احب الماوس اخر شي طار كل شيوعصبت وسكرت الاب قلت مابغى العشرين متنازلة عنها

 

[نفوفه]

مرسى الله يبارك فيك عقبالك
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
2شريحة تست بر2
م ص جبن =1
الغدا
قطعة دجاجة بروستد نصف الصدر = 4
م ك سلطة كنتاكي = 1
قطعة صغيرة خبز =1
السناك
تمرة + ربع دونات = 2
قهوه =0
شاي =1
م ص بذر = 0
العشا
ربع خبزة = 1
فول =1
وان شاء الله مانسيت شي

اللي اذكرة ما اخذت نقاطي كلها
المجموع =14 من 20
الرياضة
شغل البيت 4 = 40
لف الذراع امام 300 =60
لف الذاع خلف 100 = 20
شدالظهر 300 = 60
الدرج 6 = 30
الالتزام بالدايت
50
الصحة الداخلية
اكل فاكهة وخضار = 10
ايقاف الاكل قبل النوم 4 ساعات ونص = 15
الماء 2 لتر = 20
فيتامين = 5
العناية
شاور =5
مكياج =5
اناقة =5
عطر =5
تسريح الشعر = 5
اكسسوار = 5
اسنان 2 =10
ترطيب اليدين والقدمين =10
دهن بطني وصدي ووجهي وشعري بزيت الزيتون =20
السؤال والمناقشة = 20
اضافة موضوع = 10


المجموع = 425

 

[نفوفه]

الخميس
مكفوووووووووووووووووووووووووخ
قصدي مفتوووووووووووووووووووووووووح

 

[الاعلامية لولو]

مساء الخير للجميع

ابغى اريكم لو سمحتوا الان

ايش رأيكم لو نزلت النتائج بالليل عشان

نحسب نقاط يوم الجمعه..؟؟؟
​

 

[التغير]

كيفكم حبيبتي
اسفة انشغلت كثير سانزل بعد الظهر نقاتي و نتاءج ان كان في مجال
انا نقصت 2.2 كغ :31:
ما قدرا انزل يومياتي بس سانزلها و عدد النقاط مساء اليوم ان شاء الله

 

[&الغيوره&]

مساء النور اعلاميتنا يكون افظل بالليل

بعض البنات لسى مادخلو وكتبو يومياتهم واوزانهم

ماراح يصير شي لو انتضرنا الي الليل
​

 

[الاعلامية لولو]

بصراحه افضل بالليل عشان نقاط

يوم الجمعه
​

 

[مرسى]

كيفكم حبيبتي
اسفة انشغلت كثير سانزل بعد الظهر نقاتي و نتاءج ان كان في مجال
انا نقصت 2.2 كغ :31:
ما قدرا انزل يومياتي بس سانزلها و عدد النقاط مساء اليوم ان شاء الله

ماشاء الله تبارك الله
الف مبروووووووك

 

[خط القلم]

البارح عملت رياضه
100 نط = 20
100 شفط بطن=20
المجموع = 590 + 1335=1925

 

[خط القلم]

كيفكم حبيبتي
اسفة انشغلت كثير سانزل بعد الظهر نقاتي و نتاءج ان كان في مجال
انا نقصت 2.2 كغ :31:
ما قدرا انزل يومياتي بس سانزلها و عدد النقاط مساء اليوم ان شاء الله

ألف ألف مبروووووووك ما شاء الله عقبال الوزن المثالي...

 

[خط القلم]

دانة القصيم
ما شاء الله تبارك الله ألف مبروك لك

نفووووفه
ألف مبروك نزول وزنك ....
عقبالي يااارب

حـين ميسره
مبرووووووووووووووك ما شاء الله
وأللف مبروكج نزولك لعالم الستينات ...
كيــــــــــــف شعورك ؟؟؟؟؟؟

الغيوره
ما شاء الله أوزانكم تشرررررررف الا أنا عموما خخخخخخخخخخ ما راح أقول وزني الا بالليل...

فرح
ألف مبروووووك يالغاليه

فراشه
ألف شكر على ملاحظتك بصراحه ما انتبهت ان شاء الله نعدله....

ملـة الشوكليت
لالالالالالالالازم تطبقين العقاب مثلك مثلنا حبيبتي ولازم تلتزمين بالقرارات خخخخخخخخخخ لعلها بداية خير لك تلتزمين بالرياضه ولعلمك اللي ما بتعمل رياضه نتقص من نقاطها 20 نقطه ....

مرسى
جزاك الله خيرا على مرورك العطر
بصراحه طلتك علينا بتفرحنا كثير
شكرا لك

الإعلاميه لولو
ههههههههههههههه أجل حبيبتي أكيد في الليل والا تبون تطيرون نقاطي ليوم الجمعه....

يووووووه بنات أنا زعلانه من نفسي شكلي راح آخذ شعار دبدوبة الأسبوع ياااااااااااااااكرهي له يفشل....

 

[خط القلم]

بنااااااااااااااااات شو رأيكم نغير اسم قروبنا ؟؟؟؟؟

أتمنى أشوف آراؤكم....

نورة النورة
طمنينا عنك يااارب تكوني بخير