قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

نجمة الخليج الله يسلمك يالغاليه ومشكوره حبيبتي ع الرد
مرسي تسلمين يالغلا بشوف موضوع ا لنقاط
بس ياتري لازم يوميا اكتب اليوميات هنا

الله يسلمك
وياليت يومياً تطلين علينا تكتبين يومياتك علشان نشجعك وتشجعيننا ياعسل

 

[مرسى]

السلام عليكم انا ابي انضم معكم بس مااعرف احمل الشعار

حياك الله
إكتبي لنا كم
طولك ؟
وزنك ؟
هدفك اللي تبين توصلين له ؟
نظامك الغذائي والرياضي اللي متبعته ؟
وياليت يومياً تطلين علينا تكتبين يومياتك ياأم رغوده الحلوه

 

[مرسى]

دبه انا دبه :33:

تصدقين زعلت بس مو مرررررره ابى احد يقولي انحفي عشااان انحف انا عندي همه وتحدي



بس الكسل وكلام الناس يحبطني


اليووم رااح ابدء معااكم بس لا تزعلوون مني اذا مادخلت كل يووم

احااااول وان شاء الله اقدر

وابشركم بوزني خلال اسبوووع نزل 3 كيلو


اتحدوني قولوا نتحداااااااااااااك هههههههههههه :24:

وابشركم ان وزني نزل 66 في اسبووع ياااااااارب:21:

ماشاء الله تبارك الله
يابنت الله يحفظك من كل شر
3 كيلو في أسبوع ؟؟؟
وش نظامك الغذائي والرياضي ؟؟؟
والله إنك حماااااااااس :a084:

 

[مرسى]

الجمعة 27/12/1431هـ

الإفطار
3 تمرات ----------------------------------- 1
4 قطع شابورة بر -------------------------- 2
كوب حليب مع م ص عسل ----------------- 2

الغداء
8 م ك مكرونة مسلوقة بدون زيت مع سلطة خضراء ----- 4
نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد وعظم ----------- 2

السناك
7 تمرات مع قهوة تركية سادة ---------------------- 2

العشاء
2 شريحة توست بر -------------------------------- 2
قطعة جبنة كيري ---------------------------------- 1
كوب حليب مع م ص عسل ------------------------- 2

مجموع النقاط ------------------------------------- 18 نقطة

 

[حبي هاني]

هلا نجووومه هلابك ومرحبا والله المنافسه تحلىوانا من جد متحمسه لبكررره
وفرحانا والله يابنات احس اني موووت نحفاااانه
صح مو مررره
بس ناحفه
المهم
اايوم جمعه 27/12
الفطووور كوب نسكافه بملعقة سكر
الغدا
6 ملاعق رز ابيض + صحن متوسط خضار مشكل مطبوخ مع لحم + واحد توست حب
العشاء لسه افكر زبادي او انام خفيفه
نقنقه واحد مكعب جالكسي
وبس الا الان والله حاسه اني خفيفه وراح اجرب المشروبات الي حكو عليها البنااات

​

 

[حبي هاني]

هلا نجووومه هلابك ومرحبا والله المنافسه تحلىوانا من جد متحمسه لبكررره
وفرحانا والله يابنات احس اني موووت نحفاااانه
صح مو مررره
بس ناحفه
المهم
اايوم جمعه 27/12
الفطووور كوب نسكافه بملعقة سكر
الغدا
6 ملاعق رز ابيض + صحن متوسط خضار مشكل مطبوخ مع لحم + واحد توست حب
العشاء لسه افكر زبادي او انام خفيفه
نقنقه واحد مكعب جالكسي
وبس الا الان والله حاسه اني خفيفه وراح اجرب المشروبات الي حكو عليها البنااات

​

 

[وليف الرروح]

نجمه التحدي
أنا اتحداك انا تحداك إذا عزمت في سحقي [
راح اكون رشيقه الأسبوع :harhar1:

 

[وليف الرروح]

 

[حبي هاني]

[CENTERولوووفه ونجووومه وين انشا الله ؟؟؟؟؟مررررره كذا نسيتوووني الخميس بيننا
انا ساسحقكم سحق مدمر
بالارااااده والعزيمه
نياهههههههههاههاهههاههههههههههه <<<ضحكة الشرير في افلام كرتون
وقد اعذر من انذر وخرو عني ][/CENTER]

 

[وليف الرروح]

إنتي ألأساس ياقلبي
وألله سايرين فلم كرتون
أنا دايم ولدي عشاني اخاصمه يقولي إنتي داني ألشبح يجي على قناه نكلودين

 

[وليف الرروح]

الفطور : 4م فول+تميس
الغدا +العشا:3 قطع بيدزا هات+3ورق عنب+2م ذره+سلطه
وشربت الثلاجه المعتاده
ونعناع ومشيت نص ساعه

 

[نسمة امل]

حبي مبروك لقب رشيقة الاسبوع

نجومة للاسف انتي دبة الاسبوع

 

[نسمة امل]

الفطور : 4م فول+تميس
الغدا +العشا:3 قطع بيدزا هات+3ورق عنب+2م ذره+سلطه
وشربت الثلاجه المعتاده
ونعناع ومشيت نص ساعه

حلو ما كثرتي
ماشاء الله عليييك

 

[نسمة امل]

جمعه مباااااركه

على احلى قرووووووب
حاااسه اليوووم بحماس ونشااااط مو طبيعي
صرااااحه انا لي سنين في مجال لدااااايت لكن صراااحه عمري ما حبيت وولا ارتحت
زي ما انا مرتاااااحه كذا على برنامج النقاط
واحلى شي لما اروح عند اح ما احد ينتبه لانو اكل كل شي
مرووووسى مرررررررررررررررررررررررررره مرسي

انك عرفتينا فيه​

الحمدلله اهم شي انك مرتاااحة مع نظاااااااامك
الله يوفقك

 

[نسمة امل]

مساء السعاده ولهنا ع الجميع
جمعه مباركه حبايبي
حبيت اشترك وياكم بالقروووب
الطول ******
وزني الحالي 67
الوزن المطلوب 60
انشاءلله انزل وساعدوني يابنات
زاد وزني بعد ماولدت
انا ماسوي رجيم معين اخفف اكلى وامشي ع السير الكهربائي ساعه بس مو منتظمه

اهلييين قلبي فيييك
وراااح تنزلييين باذن الله
الشغلة يبغالها صبر
كلنا قلبي معاااك

 

[نسمة امل]

حبي هـاني × وليف الروح ​

انا معاكم بالمنااافسه القويه ^^ ​

وزني 63.3 ​

ابي اسحقكم <<== تخوفهم خخخخ ​

[/QUOT

بالتوفيييق حبوبااات

 

[نسمة امل]

نجمة الخليج الله يسلمك يالغاليه ومشكوره حبيبتي ع الرد
مرسي تسلمين يالغلا بشوف موضوع ا لنقاط
بس ياتري لازم يوميا اكتب اليوميات هنا

88888888888

شوفي تقريبا لازم
بس اذا عندك ظرف عااادي قلبي
المهم تكونين معااانا قلبي

 

[نسمة امل]

دبه انا دبه :33:

تصدقين زعلت بس مو مرررررره ابى احد يقولي انحفي عشااان انحف انا عندي همه وتحدي



بس الكسل وكلام الناس يحبطني


اليووم رااح ابدء معااكم بس لا تزعلوون مني اذا مادخلت كل يووم

احااااول وان شاء الله اقدر

وابشركم بوزني خلال اسبوووع نزل 3 كيلو


اتحدوني قولوا نتحداااااااااااااك هههههههههههه :24:

وابشركم ان وزني نزل 66 في اسبووع ياااااااارب:21:

ماشاء الله تبارك الله
احتمااال انه بسبب نفسيتك
كلنا قلبي نتحدااااك
لازم تنحفييين
وبالعكس ::::::::: لازم يكون كلام الناس دفعة لك قوية
وراح تنحفييين باذن الله

 

[نسمة امل]

الجمعة 27/12/1431هـ

الإفطار
3 تمرات ----------------------------------- 1
4 قطع شابورة بر -------------------------- 2
كوب حليب مع م ص عسل ----------------- 2

الغداء
8 م ك مكرونة مسلوقة بدون زيت مع سلطة خضراء ----- 4
نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد وعظم ----------- 2

السناك
7 تمرات مع قهوة تركية سادة ---------------------- 2

العشاء
2 شريحة توست بر -------------------------------- 2
قطعة جبنة كيري ---------------------------------- 1
كوب حليب مع م ص عسل ------------------------- 2

مجموع النقاط ------------------------------------- 18 نقطة

تماام عليييك
قوليلي كيف سارت رجلك
بالتوفيييق يا عسسسل

 

[نسمة امل]

هلا نجووومه هلابك ومرحبا والله المنافسه تحلىوانا من جد متحمسه لبكررره
وفرحانا والله يابنات احس اني موووت نحفاااانه
صح مو مررره
بس ناحفه
المهم
اايوم جمعه 27/12
الفطووور كوب نسكافه بملعقة سكر
الغدا
6 ملاعق رز ابيض + صحن متوسط خضار مشكل مطبوخ مع لحم + واحد توست حب
العشاء لسه افكر زبادي او انام خفيفه
نقنقه واحد مكعب جالكسي
وبس الا الان والله حاسه اني خفيفه وراح اجرب المشروبات الي حكو عليها البنااات

حبوبة كبري خطك
خخ
عيني احولت
بس حلو تمااام علييك