قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نورة النورة قال:
مساء الخير يااحلى رشيقات
أنقر للتوسيع...



مساء الأنوار يانورة
نورك نور قروبنا
ربي ينور حياتك
أصلح شاعرة ؟؟؟ ههههههههههههههههههه
 
[COLOR="In[CENTER][FONT="Comic Sans MS"]سلام ياعسلولات الرشيقات توحشتكم برشاااااا
كيفكم وكيف المعنوياااات
:20:
صرااااحه يا نجمة الخليج الكل خبص اليوووم
والله اني من جد مقهوووره بس كلو علشان اخواااتي يهوووون العشاء خليناه غدا وفليناااااااااها
بس انشا الله ياقلبي ما تتاثري انتبهي من بكره لا تتهوري
اوك ياعسل



نووووره النوره مسا الخير عليكي يا قمر
ها كيف ربووووعك
انشا الله مو تخبيص اقوى شئ مانبغا نخسر نقااااط وتزعل علينا مروووسى
مروووسى كيفك يالغلا انشااالله تمااااام
نسوووومه ووولوووفه وينكم :39:

[/FONT][/CENTER]digo"][/COLOR]
 
حبي والله مشتاقة لك مووووووت إنتي ومروسه ووين باقي البنات اشفيهم متكاسلين ما يدخلو ولايسجلو والله لهم وحشه
طبعا احلا ربوووووووووووووع واحلا تخبيص مو تخبيص من ذاك الي ما يرقدلا اهون شوي
 
الأربعاء
الفطور :صحن وسط كبده+1عيش
الغدافي المغرب اكلت 1صامولي بجبن وكوب حليب بلزنجبيل
العشا:سمك مقلي +8م رز +ك سفن
النشاط الرياضي :ماقدرت اسوي عشان الدوره الله يكرمكم
 
حبي هاني قال:
[COLOR="In[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]سلام ياعسلولات الرشيقات توحشتكم برشاااااا [/COLOR][/SIZE][/FONT]


[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]كيفكم وكيف المعنوياااات [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]:20:[/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]صرااااحه يا نجمة الخليج الكل خبص اليوووم [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]والله اني من جد مقهوووره بس كلو علشان اخواااتي يهوووون العشاء خليناه غدا وفليناااااااااها [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]بس انشا الله ياقلبي ما تتاثري انتبهي من بكره لا تتهوري [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]اوك ياعسل [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER][/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER][/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER][/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]نووووره النوره مسا الخير عليكي يا قمر [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]ها كيف ربووووعك [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]انشا الله مو تخبيص اقوى شئ مانبغا نخسر نقااااط وتزعل علينا مروووسى [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]مروووسى كيفك يالغلا انشااالله تمااااام [/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER]نسوووومه ووولوووفه وينكم :39:[/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[CENTER][/COLOR][/CENTER]
[/FONT][/SIZE]
[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR="In[/FONT][/SIZE]digo"][/COLOR]
أنقر للتوسيع...



أهليييييييين والله
أجل اليوم تخبيص ؟؟؟ بكرا وش ناوية ؟؟؟ كمان تخبيص ؟؟؟
ويوم الجمعة ؟؟؟
شكلك ياقلبي للحين ماقررتي صح تنزلين وزنك لإنه بمجرد إتخاذ قرار حازم خلاااااااص ماشاء الله تبدأ الإرادة تشتغل
يالله بنات همتكم شجعوني وأشجعكم نبي إرادة حديد بحول الله
يااااااااارب عجل بشفائي إشتقت للمشي
ياااااااارب ياكريم أكرمني بالعافية أنا وجميع أخواتي
 
وليف الرروح قال:
حبي والله مشتاقة لك مووووووت إنتي ومروسه ووين باقي البنات اشفيهم متكاسلين ما يدخلو ولايسجلو والله لهم وحشه
طبعا احلا ربوووووووووووووع واحلا تخبيص مو تخبيص من ذاك الي ما يرقدلا اهون شوي
أنقر للتوسيع...


هلا حبوبه
تشتاق لك العافية يااااارب
أنا مثلك فاقدة البنات فعلاً نبي جو حماس نبي تشجيع نبي تبادل آراء ونصايح ونقاشات
نبي نصير قلب واحد بحول الله وقوته
الله يجمعنا على حبه وطاعته وعلى كل مافيه خير لنا دين ودنيا وآخرة
آآآمين يارب العالمين
 
هلا ولووووووفه لا بصراااحه مررره حلو نظامك
خلوني اقولكم نظااامي
الافطار نسكافيه بلاك بملعقه سكر
الغدا عيش توست واحد باصبع سمك وشوي شطه وملعقتين رز <<<<<عن نفسي
العشا سلطه ولازانيا وبطاطس مسلوقه وناتشو وفاهيتا لحم ودجاج <<<<<<<<اكلت المطعم كلووووو. ههههههع
وبس السناااااااااك قهوه وشاهي وكماااان الان راح اشرب نسكافيه بالكفيميت
وبس بس احس اني لسه خفيييييفه
علا فكره
انا وزنت اليوووووم الصبح وربي انبسط
لقيت وزني 68 وربي كنت بانخبل
بس بكررررره نشوووووف
يالله باااياتو
احبكم اقوى شي
لا اكل بلا وعي بعد اليوم
يا احلى قرووووب رشيقاااات​
 
حبيبي مروووسى صدقيني صح خبصت بس مو التخبيص ابو رم واكل بلا وعي
لا حبيبي انا تلميذتك يا احلى استاذه
ولا تخافي علي ناويه على اخر الشهر اوصل لل65 باي طريقه
والله اني من زمااااان ما عشت دا الحمااااس الي عااااايشته معااااكي
وصدقيني كل كلمه من كلامك احسها تاثر فيني وتفيدني
وتوجهني
لاعدمناكي انشا الله
نحن معك قلباً وقالباً
ودعواتك ياقمر ​
 
وليف الرروح قال:
الأربعاء
الفطور :صحن وسط كبده ؟ +1عيش تقصدين خبز ؟ أبيض أو أسمر ؟ كبير ولا صغير ؟
الغدافي المغرب اكلت 1صامولي 3 نقاط بجبن م جبن نقطة وكوب حليب بلزنجبيل حليب كامل الدسم ؟ فيه سكر ؟
العشا:سمك مقلي ؟ +8م رز كل ملعقتين رز نقطة يعني 4 نقاط +ك سفن 3 نقاط
النشاط الرياضي :ماقدرت اسوي عشان الدوره الله يكرمكم تشربين سفن وفيك الدورة ؟؟؟ كارثة
أنقر للتوسيع...


هلا حبوبه
إنتي ياقلبي مخبصة بشكل واضح
وكمان فيه موضوع مهم أنا ملاحظة أغلب البنات مايهتمون في أنفسهم وقت الدورة ماأدري هم يجهلون ولا ماهم مقتنعين أصلاً بالنصايح
تقبلي كلامي بصدر رحب لإنه لمصلحتكم كلكم بدون إستثناء
فترة الطمث يابنات فترة جداً مهمة ومايصير أبداً تستهينون فيها
1- إبتعدوا عن شرب المشروبات الغازية والباردة واللزجة
2- إبتعدوا عن الأطعمة الحامضة واللزجة والباردة
3- إشربوا سوائل دافية بإستمرار بإستثناء الماء طبعاً ولايصير بارد مررررة ولاتكثرين منه يادوب أروي ظمأك
4- إحذروا ممارسة التمارين الرياضية بإستثناء المشي ولاتجهدين نفسك فيه يعني نصف ساعة يومياً كافية وبسرعة معتدلة
5- إستحمي بماء دافي وجففي جسمك وشعرك زين ولاتتعرضين لتيار هواء بعد الإستحمام مباشرة
6- لاتمشين حافية أبداً وحاولي تلبسين جوارب خاصة في فصل الشتاء
7- دفي نفسك زين وقت الدورة وإشربي الأعشاب المتعارف عليها بشكل يومي
يعني زبطي لك براد حلو من الأعشاب التالية وياليت مايكون فيه سكر إذا تبين حليه بعسل أفضل وأكثر فايدة
كمون * ينسون * شمر * قرفة * زنجبيل
8 - إحذري رفع أو سحب الأشياء الثقيلة لما لها من أضرار بالغة على الرحم

هذي تقريباً أهم النصايح اللي أنصح نفسي وأنصحكم فيها بإستمرار

بالتوفيق إن شاء الله
 
حبي هاني قال:
حبيبي مروووسى صدقيني صح خبصت بس مو التخبيص ابو رم واكل بلا وعي ​

لا حبيبي انا تلميذتك يا احلى استاذه
ولا تخافي علي ناويه على اخر الشهر اوصل لل65 باي طريقه
والله اني من زمااااان ما عشت دا الحمااااس الي عااااايشته معااااكي
وصدقيني كل كلمه من كلامك احسها تاثر فيني وتفيدني
وتوجهني
لاعدمناكي انشا الله
نحن معك قلباً وقالباً

ودعواتك ياقمر ​
أنقر للتوسيع...



الحمد لله
ماتتخيلين شكثر فرحانه وأنا أسمع كلامك وأحس إني ساعدتك لو بالقليل علشان تتحمسين وينزل وزنك بصحة وسلامة وعافية
أنا ياقلبي ماني أستاذتك العفو منك
أنا أختك وحابة أساعدك إنتي وأخواتي الباقيات وإنتم بعد كفخوني :a043: إذا شفتوني مخبصة ماأستغني عنكم وعن توجيهاتكم
 
الأربعاء 25/12/1431 هـ

الإفطار
3 تمرات ---------------------------- 1
1 شريحة توست أسمر ---------------- 1
1 قطعة جبن كيري --------------------- 1
كوب شاي مع م ص سكر ----------------- 1

الغداء
علبة تونة صغيرة مع م ص زيت زيتون ------------ 4
نصف رغيف بر ----------------------------------- 2
كوب شاي مع م ص سكر --------------------------- 1

العصر
7 تمرات مع قهوة عربية --------------------------- 2
كوب فشار بدون زيت بالمايكروويف ---------------- 1

العشاء
خضار مطهية ع البخار مع م ص زيت زيتون --------- 1
6 م ك رز أبيض ------------------------------------ 3

شربت 3 أكواب كبيرة زنجبيل بالشمر والقرفة بدون سكر

مجموع النقاط المستهلكة ------------------------- 18
مجموع النقاط المدخرة ---------------------------- 2

ملاحظة : المعذرة بنات بكرا ماراح أوزن ماني قادرة أصعد ع الميزان من ألم ركبتي
إن شاء الله ماتشوفون شر يااااااااارب

 
كيفكم بناااات

انا دايما ادخل قروبكم واقرء يومياتكم

بس مااقدر التزم معااكم يوميا

بنااااااات اغلب الناس يقولون لي وزنك تمام وجسمك حلوو

لما اسمع كلامهم خلاص اوقف ريجيم

انا طولي 163 ووزني 68

احااول انزل ع الاقل كيلوين بس ماقدرت
 
حبيبتي مرررررروسى ياقلبي عليك لدرجه دي تعبااااان
ما تشووووفي شر ياعسل
وانشا االله تقوووومي بالسلامه
س ارتاااااحي لو تبغينا نجي نشيلك ونحطك على الميزاااان والله ابشري وااااامررري امر
كم مرسي عندنا
القروووب يحتااااجك



احلام الغلا
هلا والله فيكي وغلا
احسن شي لحااالتك احس برنامج متابعة الوزن
النقااااط
حلو ومفيد وبدون حرمااان

اترك الاستشاااره لمرووووسى
وربي رااح تفيدك اكيد
تصبحو على خير
لكل الرشيقاااات الحلووووين​
 
مرسى قال:
هلا حبوبه
إنتي ياقلبي مخبصة بشكل واضح
وكمان فيه موضوع مهم أنا ملاحظة أغلب البنات مايهتمون في أنفسهم وقت الدورة ماأدري هم يجهلون ولا ماهم مقتنعين أصلاً بالنصايح
تقبلي كلامي بصدر رحب لإنه لمصلحتكم كلكم بدون إستثناء
فترة الطمث يابنات فترة جداً مهمة ومايصير أبداً تستهينون فيها
1- إبتعدوا عن شرب المشروبات الغازية والباردة واللزجة
2- إبتعدوا عن الأطعمة الحامضة واللزجة والباردة
3- إشربوا سوائل دافية بإستمرار بإستثناء الماء طبعاً ولايصير بارد مررررة ولاتكثرين منه يادوب أروي ظمأك
4- إحذروا ممارسة التمارين الرياضية بإستثناء المشي ولاتجهدين نفسك فيه يعني نصف ساعة يومياً كافية وبسرعة معتدلة
5- إستحمي بماء دافي وجففي جسمك وشعرك زين ولاتتعرضين لتيار هواء بعد الإستحمام مباشرة
6- لاتمشين حافية أبداً وحاولي تلبسين جوارب خاصة في فصل الشتاء
7- دفي نفسك زين وقت الدورة وإشربي الأعشاب المتعارف عليها بشكل يومي
يعني زبطي لك براد حلو من الأعشاب التالية وياليت مايكون فيه سكر إذا تبين حليه بعسل أفضل وأكثر فايدة
كمون * ينسون * شمر * قرفة * زنجبيل
8 - إحذري رفع أو سحب الأشياء الثقيلة لما لها من أضرار بالغة على الرحم

هذي تقريباً أهم النصايح اللي أنصح نفسي وأنصحكم فيها بإستمرار

بالتوفيق إن شاء الله
أنقر للتوسيع...

الله يعطيكي العافيه على نصايحك المفيده وفعلا القروب محتاج لتشجيعك ونصائحك
الله يشفيك قريبا وترجعين تنافسيننا
 
مرحبا يارشيقات
الاربعاء 25 ذو الحجه
الافطار نص كوب عصير اناناس بدون سكر
الغدا تقريبا ثلاث ارباع شاورما صغيره مع كوب عصير برتقال صغير
السناك كوب كابتشينو بحليب كامل الدسم ونص حبة سينابون علشان صديقاتي
العشا 4 ملاعق رز وقطعة دجاج صغيره وملوخيه طبعا عند الماما ولازم اتعشى وكنت جوعانه بس الحمد الله حسيت اني سيطرت على نفسي
الرياضه مشي بالسوق تقريبا نص ساعه ومو راضيه كنت اتمنى امشي اكثر بس مافضيت ان شاء الله اعوض بكره والله يستر من الميزان ومهما كانت النتيجه ان شاء الله ماراح ايأس
 
صباح الخير ع الحلوات كيفكم ان شاءالله بااتم صحه وعافيه
مالكم بطول السالفه انا ياحلوات ودي التزم معاكم بنظام
خاصه اني متابعه يومياتكم وحابته
بس وين المشكله
المشكله اني ملحبطه بالنوم والاكل اليل نهار والعكس
وبالرغم اني اكلي قليل بس الوجبات السريعه
انا وزني 64كغ
وطولي158
وودي ابدء برجيم النقاط دخل مزاجي وش رائكم
بسسسسسسسس
مااعرف احسب كم نقاطي ممكن تساعدوني
ودي انحف قبل مااحمل وازيد الطين بله
 

مرسي << سلامتك يا قلبي ما تشوفين شر وان شاء الله تتحسن ركبتك

شرود << حياك الله معانا واذا تبين تعرفين للنقاط
شوفي هالموضوع
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

وزنت اليوم الصبـاح
كان وزني 63.7
وهالاسبوع 63.3

حمد لله انه تحـرك ولوووو شووووي

يلا وين اوزانكم يا قمرااات
​
 
هلا بالبنوتات الحلوين نورتو جروووبنا
نجمة الخليج
عيني عليك بااااارده
نشاط وهمه واراده وعزيمة
انا يا طويلات العمر قست وزني امس وقسته اليوووم نفس الشي
68 بس خير وبركة
صرااااحه انصحكم كلكم بالنظام دا مررررره حلو برنامج النقاااااط اوكي
باياتو ولي عوده

مسائكم عسل وسكر
​
 
كيفكم صبايا
اليوم نفسي اتفلسف عليكم شوي
ورااااح احكيلكم عن كتااااب مرررررررررره رووووعه
واحسو فاااادني في حياااااتي كتيرررررررررر


الكتاب اسمه
( استطيع ان اجعلكي نحيله )
ومولف الكتاااااب هو
بول مك كينا
راح احكيكم عنو
بس في احد سمع عنو
رجعلكم تااااني
​
 
هلا بنات

الاربعاء الموافق 25

مشيت نصف ساعة

الغذاء كبسة رز مع سلطه

بعدها خرجت عند قريبتي حبة بيتزا صغيرة و حبة صغيرة كروسان و حبتين سمبوسه

والعشاء برجر دجاج وكاسه سفن
بنسبة لي هذا اليوم المفتوح

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل