قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الجوهرة 0ام نور قال:
نقاطي طواال الاسبوع ونص
ابتداء من اليوم 000والرجوع الى وراء للايام الماضيه


210+185+185+195+170+185+175+185+155+175+175=1995

السوسو أنا بخير 000بس النقااط تعبتنى كتير 000:20:
أنقر للتوسيع...

حبيبتي حسبي نقاطك من يوم السبت بتاريخ 27/11 لين الجمعه
 
ريري الشرقيه قال:
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور نص خبزه بر وملعقة جبن وكوب شاي
الغداء صحن صغي رز أسمر وقطعة دجاج وصحن سلطه
العصر 3 حبات تمر وقطعة كيك صغيره وقهوة
العشاء كوب شاي وسلطه وجبن لايت
النقاط
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10 ​


مشي 2 ميل ف البيت نص ساعه=5
بالنسبه لشغل البيت
3ساعه=30​

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب لترماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20​

​
​
المجموع 265​
أنقر للتوسيع...


حلو يومياتك ريري
 
عايده4 قال:
السلام عليكم
تحياتي لحميع الرشيقات

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور = بيض - جبن شاي اخضر مع نعناع
الغدا = سلطه - قطع دجاج -قطعة خبز
الساعه 8 = شاي اخضر

المشي = 20 نقطه
الماء = 10 نقاط
الاهتمام بالبشرة = 20
الالتزام بالرجيم = 20 نقطه
العبادات = 20 نقطه

يعطيكم الف عافيه يا احلى رشيقات
أنقر للتوسيع...

شدي الهمه عايده
 
مرحباااا
رشيقات المستقبل :22:
ممكن ادخل معكم القروب :7:
انا طولي 168
وزني 82:thumbdown:
خاطري انزل الى 70 مرحله اولى بعدين 65
عطوني نظام امشي عليه معكم
واااااااو اول مره ادخل عشااان انزل وزني :showoff:
 
رحلة انتظار قال:
يومياتي يوم الاثنين
الفطور 2توست وجبن وعسل وحليب قليل الدسم
الغدا قبله شوية لوز وصحن صغير رز وملعقة روب وبطاطس مقلي
العصر شاي اعشاب
العشا 3شابورة بر وحليب قليل الدسم
الماء حوالي 10اكواب
الرياضة نص ساعة رقص
العناية تدليك الجسم بالفازلين
رياضة المشي 7دقايق=10
المشي 2ميل في البيت=20
شغل البيت 3ساعات=30
شرب لتر ماء=20
شرب اكواب اعشاب=30
الاسترخاء والتامل=0
قراءة كتاب مفيد=0
التثقيف في النت=.
الاهتمام بالبشرة =10
الترفيه عن الذات=20
التوقف عن الاكل فبل النوم=30
الاهتمام بالبشرة=20
الجسم=20
شاور الجسم مع ترطيب=30
ترطيب الوجه واليدين=10
الالتزام بالريجيم=30
اليوميات=30
السؤال عن العضوات=10
مشاركة بموضوع مفيد=10
العبادات=20
المجموع=300
انا فرحانة اليوم سويت مكرونة لزوجي وعيالي وقدرت امسك نفسي الحمدلله مااكلت ان شاء الله علطووول كذا
والفضل يعود لتشجيعكم يااحلى رشيقات
أنقر للتوسيع...


واو عليكي للامام شدي الهمه
 
رحلة انتظار قال:
التدليك المثالي لجسم رشيق
الرأي: صحيح أن التدليك لا ينحف الجسم، لكنه يرخي الجسم ويحفز الدورة الدموية واللمقاوية، ويحسن نوعية البشرة. وهو يسعى أساساً إلى تخفيض مظهر البشرة المتشققة نتيجة السيلوليت والإسهام في قولبة الجسم. يمكنك ممارسة التدليك بنفسك وفي المنزل، أو التوجه إلى معهد متخصص ، وإن كان ذلك أكثر كلفة، حيث يتم اعتماد تقنيات موحدة هي: *التحسس والبرم: يقوم على قرص الأنسجة ومن ثم برمها لتفكيك الخلايا الدهنية. *التدليك المصرف: يقوم على تحفيز الغدد اللمفاوية لإعادة إطلاق الدورة الدموية والتخلص من الماء. *القولبة: إنها عجن ناعم لكل الجسم يعمل على تحسين تماسك البشرة ومرونتها. ولا شك أن في إستعمال الكريمات المنحفة بالتزامن مع التدليك يسرع التخلص من السموم ويحفز الدورة الدموية. قولبة بالأصابع يهدف هذا التدليك إلى صقل الجسم عما أنه لا يستغرق أكثر من بضعة دقائق كل يوم. أستعملي أولاً منتجاً منحفاً لكي تنزلق أصباعك بسهولة أكبر. لساقان خفيفتان: طوقي عرقوب قدمك بيديك وارفعيهما ببطء حتى الركبتين. (عشر مرات كل ساق). فخذان مسقولان: أكملي من ثم صعوداً إلى كل الفخذ ودلكي الجهة الداخلية للركبة بالإبهام (10 مرات كل فخذ). بطن مسطحة: دلكي بطنك براحة يدك بشكل دائري وفي إنجاه عقارب الساعة، ثم زيدي الضغط تدريجياً طوال دقيقة كاملة. تدليك معاهد التجميل توفر لك معاهد التجميل مجموعة منوعة من أنواع التدليك التي تخلص الجسم من الخلايا الدهنية.وهي : تيار كهربائي مصرف: تضع إختصاصية التجميل مدة 20 دقيقة في مستوى ثنية الفخذ وعلى كعب القدمين اقطاباً كهربائية مبللة بهلام موصل يتيح مرور تيار كهربائي خفيف له مفعول مصرف. واللافت أن هذه الطرقة غير مؤلمة أبداً وتوفر إحساساً حقيقياً بالإسترخاء، وفي النهاية تضع أختصاصية التجميل قناعاً مراكزاً على الطحالب على كل الجسم لمدة 20 دقيقة لتغلف الجسم من ثم بطبقة من الزيت المتخصص لشد البشرة، إنه تدليك يناسب كل مرأة تعاني من إحتباس الماء. تدليك يدوي مصرف: يتم أولاً بتقشير الجسم، تضع من ثم أخصاصية التجميل مصلاً مركزاً من كستناء الهند المشهور بخصائصه المنحفة صعوداً من العرقوبين إلى الوركين، يلي ذلك جلسة تدليك طوال 20 دقيقة لزيت تصريف لإعادة إطلاق الدورة الدموية والتخلص من الماء. يتم بعدها بسط كريم منحف لتنشيط عملية التخلص من الدهون ، وتغليف البشرة بطبقة من الكريم المشتمل على الزيوت العطرية والطحالب، تصبح البشرة بعدها حيوية وخالية من أي أحتقان. إنه تدليك ملائم للمرأة التي تعاني من تأصل في السيلولين في جسمها ومن إنتفاخ في الساقين.
أنقر للتوسيع...


شكرا يسلمو ع المعلومات
 
همس الاثير قال:
مرحباااا
رشيقات المستقبل :22:
ممكن ادخل معكم القروب :7:
انا طولي 168
وزني 82:thumbdown:
خاطري انزل الى 70 مرحله اولى بعدين 65
عطوني نظام امشي عليه معكم
واااااااو اول مره ادخل عشااان انزل وزني :showoff:
أنقر للتوسيع...
يا هلا وغلا
انا وروح نستعمل رجيم النقاط
استعملت كثير من الانظمه لاكن
بدون فائده تذكر وحرمان هذه النظام مريح ما تحسين بالرجيم خفيف
اتمنه تعتمدين علي ولك كل الحريه
ونحن بالخدمه ​
 
عايده4 قال:
تحياتي للجميع
روح القلوب يعطيج الف عافيه عل متابعتج المستمره للرشيقات واسمحيلي اطلق عليج روح القروب
حبيبتي سوسو الله يبعد عنج الاحزان وباذن الله بتوصلين وبنوصل كلنا للوزن المثالي ترى احنا نستمد همتنا منج لانج بصراحه همتج عاليه الله يعطيج العافيه

تحياتي لاحلى رشيقات

ويدا بيد ان شاء الله بنحقق هدفنا وبنوصل للوزن المثالي
أنقر للتوسيع...


تسلمين حبيبتي ع الكلام الحلو
انا اتحمس من حماسكم انتوا
امين يارب
 
soosoo104 قال:
صباح الخير

انا في الليل كان عندي الم قوي جدا في المعده والامعاء ماعرف شنو السبب
البارحه في الليل شربت شاي اعشاب نصف لتر ماء في زنجبيل وليمون ودارسين
كان حار الزنجبيل كثير وماكان في شي في المعده فارغه لان العشاء ماكو
هل ممكن هذه السبب

وشربه البارحه فيتامين للشعر ​
أنقر للتوسيع...


يمكن لانه معدتك كانت فاضيه
 
رحلة انتظار مشكوره معلومات مهمه
انا ادخل حمام تبدي العيطه مال بنات كوا اكمل مافي مجال
هههههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله عن قريب تجي ال ماما
وهي معه البنات وانا ادلك على كيف كيفي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه​
 
همس الاثير قال:
مرحباااا
رشيقات المستقبل :22:
ممكن ادخل معكم القروب :7:
انا طولي 168
وزني 82:thumbdown:
خاطري انزل الى 70 مرحله اولى بعدين 65
عطوني نظام امشي عليه معكم
واااااااو اول مره ادخل عشااان انزل وزني :showoff:
أنقر للتوسيع...

حبيبتي ياهلا بيكي
انا بتبع ريجيم النقاط واذا تبغين معلومات عنه رجعي لصفحه 222و223و224
 
الحمد لله الام اقل عن ما الليل لاكن بعدني من اتحرك الم اسفل بطني والجوانب
شربت ماء عادي على الريق اخف الام صار

الفطور كان كورن فلكس كم ملعقه واشرب الان حليب
 
يومياتي ليوم امس

الصباح ع الريق ماي ساخن مع ليمونه=0
كوب حبه البركه=0
الفطـــــــــــــــــــــــور
كوب حليب ق.د=1
12 حبه لوز=1
كوب نسكافيه مع حليب عادي ومعلقه ص سكر=3
مجموع الفطور=5
الغــــــــــــدا
الغدا =0
العشـــــــــــــــا
كوب حبه البركه=0
كوب ص عصير التفاح مراعي=1
7 معالق ثريد لحم بالخضره بس ماكليت لحم=4
كوب ونص الكوب حليب ق.د=1.5
مجموع العشا=6.5
المجموع الكلي 11.5 من اصل 20
الرياضه = 20
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=20
ترطيب الوجه واليدين والارجل مرتين=20
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
المشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20

المجوع الكلي290


حلـــــــــــــــــــــــــــــــو
 
طيب راح ارجع
بس عندي مشكله انا شهيتي مفتوحه على الاكل وشلوون امنع نفسي
والمشروبات الغازيه بعد
 
مجموع النقاط بعد تعديل نقاط السبت


السبت 265+الاحد 260+الاثنين 290= 815 حلو
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل