قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يومياتي يوم الاثنين
الفطور 2توست وجبن وعسل وحليب قليل الدسم
الغدا قبله شوية لوز وصحن صغير رز وملعقة روب وبطاطس مقلي
العصر شاي اعشاب
العشا 3شابورة بر وحليب قليل الدسم
الماء حوالي 10اكواب
الرياضة نص ساعة رقص
العناية تدليك الجسم بالفازلين
رياضة المشي 7دقايق=10
المشي 2ميل في البيت=20
شغل البيت 3ساعات=30
شرب لتر ماء=20
شرب اكواب اعشاب=30
الاسترخاء والتامل=0
قراءة كتاب مفيد=0
التثقيف في النت=.
الاهتمام بالبشرة =10
الترفيه عن الذات=20
التوقف عن الاكل فبل النوم=30
الاهتمام بالبشرة=20
الجسم=20
شاور الجسم مع ترطيب=30
ترطيب الوجه واليدين=10
الالتزام بالريجيم=30
اليوميات=30
السؤال عن العضوات=10
مشاركة بموضوع مفيد=10
العبادات=20
المجموع=300
انا فرحانة اليوم سويت مكرونة لزوجي وعيالي وقدرت امسك نفسي الحمدلله مااكلت ان شاء الله علطووول كذا
والفضل يعود لتشجيعكم يااحلى رشيقات
 
التدليك المثالي لجسم رشيق
الرأي: صحيح أن التدليك لا ينحف الجسم، لكنه يرخي الجسم ويحفز الدورة الدموية واللمقاوية، ويحسن نوعية البشرة. وهو يسعى أساساً إلى تخفيض مظهر البشرة المتشققة نتيجة السيلوليت والإسهام في قولبة الجسم. يمكنك ممارسة التدليك بنفسك وفي المنزل، أو التوجه إلى معهد متخصص ، وإن كان ذلك أكثر كلفة، حيث يتم اعتماد تقنيات موحدة هي: *التحسس والبرم: يقوم على قرص الأنسجة ومن ثم برمها لتفكيك الخلايا الدهنية. *التدليك المصرف: يقوم على تحفيز الغدد اللمفاوية لإعادة إطلاق الدورة الدموية والتخلص من الماء. *القولبة: إنها عجن ناعم لكل الجسم يعمل على تحسين تماسك البشرة ومرونتها. ولا شك أن في إستعمال الكريمات المنحفة بالتزامن مع التدليك يسرع التخلص من السموم ويحفز الدورة الدموية. قولبة بالأصابع يهدف هذا التدليك إلى صقل الجسم عما أنه لا يستغرق أكثر من بضعة دقائق كل يوم. أستعملي أولاً منتجاً منحفاً لكي تنزلق أصباعك بسهولة أكبر. لساقان خفيفتان: طوقي عرقوب قدمك بيديك وارفعيهما ببطء حتى الركبتين. (عشر مرات كل ساق). فخذان مسقولان: أكملي من ثم صعوداً إلى كل الفخذ ودلكي الجهة الداخلية للركبة بالإبهام (10 مرات كل فخذ). بطن مسطحة: دلكي بطنك براحة يدك بشكل دائري وفي إنجاه عقارب الساعة، ثم زيدي الضغط تدريجياً طوال دقيقة كاملة. تدليك معاهد التجميل توفر لك معاهد التجميل مجموعة منوعة من أنواع التدليك التي تخلص الجسم من الخلايا الدهنية.وهي : تيار كهربائي مصرف: تضع إختصاصية التجميل مدة 20 دقيقة في مستوى ثنية الفخذ وعلى كعب القدمين اقطاباً كهربائية مبللة بهلام موصل يتيح مرور تيار كهربائي خفيف له مفعول مصرف. واللافت أن هذه الطرقة غير مؤلمة أبداً وتوفر إحساساً حقيقياً بالإسترخاء، وفي النهاية تضع أختصاصية التجميل قناعاً مراكزاً على الطحالب على كل الجسم لمدة 20 دقيقة لتغلف الجسم من ثم بطبقة من الزيت المتخصص لشد البشرة، إنه تدليك يناسب كل مرأة تعاني من إحتباس الماء. تدليك يدوي مصرف: يتم أولاً بتقشير الجسم، تضع من ثم أخصاصية التجميل مصلاً مركزاً من كستناء الهند المشهور بخصائصه المنحفة صعوداً من العرقوبين إلى الوركين، يلي ذلك جلسة تدليك طوال 20 دقيقة لزيت تصريف لإعادة إطلاق الدورة الدموية والتخلص من الماء. يتم بعدها بسط كريم منحف لتنشيط عملية التخلص من الدهون ، وتغليف البشرة بطبقة من الكريم المشتمل على الزيوت العطرية والطحالب، تصبح البشرة بعدها حيوية وخالية من أي أحتقان. إنه تدليك ملائم للمرأة التي تعاني من تأصل في السيلولين في جسمها ومن إنتفاخ في الساقين.
 
تحياتي للجميع
روح القلوب يعطيج الف عافيه عل متابعتج المستمره للرشيقات واسمحيلي اطلق عليج روح القروب
حبيبتي سوسو الله يبعد عنج الاحزان وباذن الله بتوصلين وبنوصل كلنا للوزن المثالي ترى احنا نستمد همتنا منج لانج بصراحه همتج عاليه الله يعطيج العافيه

تحياتي لاحلى رشيقات

ويدا بيد ان شاء الله بنحقق هدفنا وبنوصل للوزن المثالي
 
ما شاء الله تبارك الله
مريت على يومياتكم ممتازه جدا تسلمون حبايبي
 
صباح الخير
انا في الليل كان عندي الم قوي جدا في المعده والامعاء ماعرف شنو السبب
البارحه في الليل شربت شاي اعشاب نصف لتر ماء في زنجبيل وليمون ودارسين
كان حار الزنجبيل كثير وماكان في شي في المعده فارغه لان العشاء ماكو
هل ممكن هذه السبب
وشربه البارحه فيتامين للشعر ​
 
رحلة انتظار قال:
تسلمو اخواتي روح وسوسو ولا يهونو البقية
ان شاءالله هالمرة يطلع
أنقر للتوسيع...

بس انتي حطيت شعار النشيطه شعار القروب
هذا هو

jb12824728242.gif
 
الجوهرة 0ام نور قال:
رووح القلووب 000
أنا ماأعرف أنزل صورة الميزان 000
وميزانى عادى موغالى 00سعرة 50ريال

وبعدين ليش 50نقطه على صورة الميزان
أنا اعارض 000وبشدة
ومالو دخل الميزان في المسابقه ووفي الدايت
حبيبتى رووح -شيلى النقااط ألى عالميزان 000من شأأن خاطري:20:
أنقر للتوسيع...

حبيبتي هذا نشاط للقروب عشان الكل يشارك ويرتاح
ليش كذا ياجوهره الحلوه
روح للشيخ قوقل وحط صور ميزان وسوي لها لصق بس لا اكثر ولا اقل
هذه تعتبر مشاركه ونشاط عشان الكل يشارك ويتحمس
 
soosoo104 قال:
يومياتي ليوم الاثنين
قبل الفطور ماء فاتر نصف لتره مع ليمونه وملعقه كوب عسل =1
الفطور كوب حليب = 1
الغداء نصف دجاجه مكينه لم اكل الجلد مع بنتي ههه=10
لم اكل المايونير او اي مقبلات ماعدا الخس =0
سفن دايت =0
كاكاو تقريبا اقل من 30 غرام = 3
لين قدح كبير قليل الدسم =1.5
ايسكريم فانيلا بنتي اكلت قليل وعافته مشكلتي ردة اذبها =4

المجموع =20.5
بالنسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي 2ساعه=40
الرقص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=10
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للوجه زبادي=10
قناع للشعر زيت اللوز=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20​



المجموع= 310​
أنقر للتوسيع...


حلو يومياتك
 
soosoo104 قال:
حبيبتي الشابوره مثل البقصم موجوده في السوبر ماركت دايت
للرجيم بها حبة البركه وشمر حسب اختيارك
انا اشتريها من كيرفور امريكانا
أنقر للتوسيع...


شكراااااااا حبيبتي ع التوضيح
 
كيفكم بنات راحتي يمكن وبدردشتكم
هههههههههههههههه
اشلونكم
 
soosoo104 قال:
لا انا نزلة الجزئين والثاني بي اختلاف والله الجسم كله يتحرك روح ظالمته لازم مشي ميل واحد 10 نقاط هههههههههههههههههههههههه

والر قص ساعه 10 ليش قليل ههههههههههههههههههههههه

بس الي شوفين روح خلاص يمشي ​
أنقر للتوسيع...


ايه صدقك انا ظالمته بغير له نقاط
 
الجوهرة 0ام نور قال:
يوم الاتنين
صباح عصير بقدونس 00وليمون
الغداء شوربه فقط
العصر كاكاو أبو ريال طول أألاصبع
العشاء خبزة بر 000مع شوربه ووجبنه
النقاط 000
مشئ نص ساعه 15
صعود ونزوول السلم 10
شرب لترين مياة10
اعشاب 20
استرخا وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
زيت شعر 10
اهتمام ارجل 10
شاور 10
ترطيب 10
لتزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل اليويات 20
مشاركه القروب 10
الرفيه عن الذات10
المجمووع 210نقطه

ميزانى نفس ميزان السوسو
ماركه beurer
أنقر للتوسيع...


حلو للامام الجوهره
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل