قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الجوهرة 0ام نور قال:
رووح القلووب 000
أنا ماأعرف أنزل صورة الميزان 000
وميزانى عادى موغالى 00سعرة 50ريال

وبعدين ليش 50نقطه على صورة الميزان
أنا اعارض 000وبشدة
ومالو دخل الميزان في المسابقه ووفي الدايت
حبيبتى رووح -شيلى النقااط ألى عالميزان 000من شأأن خاطري:20:
أنقر للتوسيع...

مو شرط تنزلي الصوره كتبي اسمه عالأقل
 
ماركة

هو جدا رخيص 20 درهم
ويتحمل وزن135 كيلو
غير رقمي ويشبه هذه الميزان
​
 
يومياتي ليوم الاثنين
قبل الفطور ماء فاتر نصف لتره مع ليمونه وملعقه كوب عسل =1
الفطور كوب حليب = 1
الغداء نصف دجاجه مكينه لم اكل الجلد مع بنتي ههه=10
لم اكل المايونير او اي مقبلات ماعدا الخس =0
سفن دايت =0
كاكاو تقريبا اقل من 30 غرام = 3
لين قدح كبير قليل الدسم =1.5
ايسكريم فانيلا بنتي اكلت قليل وعافته مشكلتي ردة اذبها =4

المجموع =20.5
بالنسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي 2ساعه=40
الرقص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=10
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للوجه زبادي=10
قناع للشعر زيت اللوز=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20​


المجموع= 310​
​
​
​
 
روح القلوب قال:
واو عليك التزام جميل شكلك ناويه تاخذي الشعارات كلهم الله يزيدك
بسالك وش هي الشابوره
أنقر للتوسيع...
حبيبتي الشابوره مثل البقصم موجوده في السوبر ماركت دايت
للرجيم بها حبة البركه وشمر حسب اختيارك
انا اشتريها من كيرفور امريكانا
 
المجوع بعد تعديل نقاط يوم السبت والاحد
المجموع الكلي = 275+285+310=870
 
ريري الشرقيه قال:
إنتي تمشين مرتين على نفس الجزء الأول
أنقر للتوسيع...
لا انا نزلة الجزئين والثاني بي اختلاف والله الجسم كله يتحرك روح ظالمته لازم مشي ميل واحد 10 نقاط هههههههههههههههههههههههه
والر قص ساعه 10 ليش قليل ههههههههههههههههههههههه
بس الي شوفين روح خلاص يمشي ​
 
انا راح اشرب اعشابي وانام لان السهر يسمن
 
يوم الاتنين
صباح عصير بقدونس 00وليمون
الغداء شوربه فقط
العصر كاكاو أبو ريال طول أألاصبع
العشاء خبزة بر 000مع شوربه ووجبنه
النقاط 000
مشئ نص ساعه 15
صعود ونزوول السلم 10
شرب لترين مياة10
اعشاب 20
استرخا وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
زيت شعر 10
اهتمام ارجل 10
شاور 10
ترطيب 10
لتزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل اليويات 20
مشاركه القروب 10
الرفيه عن الذات10
المجمووع 210نقطه

ميزانى نفس ميزان السوسو
ماركه beurer
 
احس في داخلي حزن
يارب استرها علينه
وكملها على خير
 
نقاطي طواال الاسبوع ونص
ابتداء من اليوم 000والرجوع الى وراء للايام الماضيه


210+185+185+195+170+185+175+185+155+175+175=1995

السوسو أنا بخير 000بس النقااط تعبتنى كتير 000:20:
 
الاسبوع الي فات خلص
علينه بالجديد الجمعه نزلي وزنج مع المجموع الكلي
 
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور نص خبزه بر وملعقة جبن وكوب شاي
الغداء صحن صغي رز أسمر وقطعة دجاج وصحن سلطه
العصر 3 حبات تمر وقطعة كيك صغيره وقهوة
العشاء كوب شاي وسلطه وجبن لايت
النقاط
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10

مشي 2 ميل ف البيت نص ساعه=5
بالنسبه لشغل البيت
3ساعه=30

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب لترماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
​
المجموع 265
​

 
السلام عليكم
تحياتي لحميع الرشيقات

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور = بيض - جبن شاي اخضر مع نعناع
الغدا = سلطه - قطع دجاج -قطعة خبز
الساعه 8 = شاي اخضر

المشي = 20 نقطه
الماء = 10 نقاط
الاهتمام بالبشرة = 20
الالتزام بالرجيم = 20 نقطه
العبادات = 20 نقطه

يعطيكم الف عافيه يا احلى رشيقات
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل