قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
لحن الأنوته قال:
روح القلوب أوكي ياقلبووو أكيد راح التزم وأكون معاكم أول بأول بس بالنسبه لنقاط النشاط ترا ما أقدر عليها أعفوني منها لأن انا دكتوره ومعظم وقتي بالمستشفي ومشغوله مع المرضى فا ما أقدر أواكب البرنامج بالتفصيل بس متلا ماء أشرب ومش أمشي أعشاب أشرب شاي أخضر ودارسين وكدا يعني بس الباقي ما عندي وقت غير أخر الايوبع اروح الصالون اسويلي ماسكات ومساج فا ينفع بعد اذنكم اكون معاكم بدون نقاط النشاطو بالنسبه لي لون الخط ترا مافهمتك حبيبتي انتو عندكم لون معين تكتبون فيه ولا ايش قصدك ياقلبووو..مشكووورين وتصبحون علي خير​
أنقر للتوسيع...


هلا دكتوره روح اجاوبك على استفسارك
اما من ناحية الخط فكل وحده الها حر الاختيار لاكن انت كاتبه بخط فاتح جدا مو سهل رؤيته
 
اوكي انا ما اقبل اقل من 250 خايفه لاتطلع اقل ههههههههههههههههههه
خلي احسبها
ونشوف
 
يومياتي ليوم الأحد
الفطور 2 توست وملعقه جبن+ شاي
الغداء 7 ملاعق رز وسلطه وسمك ونص كوب لبن
العصر قهوة و5 حبات تمر
العشاء جبن وسلطه وكوب شاي وربع خبزه بر
شربت لترونص ماء10 نقاط
شربت 4 أكواب أعشاب 20 نقطه
مشي نص ساعه 15 نقطه
رياضة امشي 2 ميل ببيتك ربع ساعه15نقطه
قناع الوجه 5 نقاط
قناع الشعر10
شاور للجسم وترطيب 10
ترطيب الوجه واليدين 10
الصلاه والتسبيح والإستغفار 20
شغل البيت 3 ساعات30
السؤال عن العضوات 10
تنزيل اليوميات 20
الإلتزام بالدايت مع التخبيص 10
المجموع185
 
يومياتي ليوم الاحد
الصبح نصف لتر ماء دافئ
الفطور كورن فلكس 9 ملعق =3
حليب قليل الدسم 200=1
بعد 2 ساعه شابوره عدد 2 = 1
الغداء محشي ملفوف بالخضار (بصل ثوم وقرنابيط و كزبره )=0
رز بني مايقارب 200 غرام = 10 ملاعق = 4
ملعقه ك زيت زيتون =1
2 ملعقه معجون طماطه =2
بهار و ملح = 0
الحقيقه ما اكلته كله بعد موجود ههههههههههه
العشاء 200 زبادي كامل الدسم =4
حليب 400 ملم قليل الدسم =2
تفاحه العصر =0
المجموع 18 نقطه

بالنسبه لرياضه المشي ساعه=20 نقاط
نط بدون الحبل =20 نقاط
شغل البيت ساعتان=15 نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
لترين ونص الى 3 = 20 نقاط
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10 نقاط
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل تقشير باليمون والسكر=20
قناع للوجه ماء ورد مع نشاء =5 نقاط
قناع للشعر زيت الخروع=10نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20 نقطه
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
مشاركه بموضوع مفيد=10 نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20 نقاط​

المجموع =260
المجموع الكلي = 245+260=505​
 
soosoo14
مشكورة على الرد يالغالية بالنسبة للتوقيع حاولت احط الصورة بس يقولي حجمها كبير مادري ليش.
الرياضة معاك حق
مرة ثانية مشكوووورة:2:
 
السلام عليكم
تحياتي لكل الرشيقات

يومياتي ليوم الاحد
الفطور = جبن - مربى دايت
الساعه عشر صباحا = شاي اخضر
الغدا = صحن سلطه كبير - دجاج مشوي
العصر = شاي اخضر

المشي=20 نقطه
الماء = 10 نقاط
الترفيه عن النفس = 10 نقاط
الالتزام بالعبادات =20 نقطه
الالتزام بالرجيم =20 نقطه

تحياتي لرشيقات المستقبل
 
اتمنى الجميع يكون بخير ،
امس النفسيه كانت تعبانه شوي ونمت قبل ماانزل يومياتي بس اول ماصحيت اليوم نزلتهم
وانشالله التزم الايام الجايه
اتمنى للجميع الوصول للرشاقه وتحقيق الهدف قريبا
تحياتي ،،،​
 
رحلة انتظار قال:
soosoo14
مشكورة على الرد يالغالية بالنسبة للتوقيع حاولت احط الصورة بس يقولي حجمها كبير مادري ليش.
الرياضة معاك حق
مرة ثانية مشكوووورة:2:
أنقر للتوسيع...


لاشكر على واجب هذه واجبي ان ارد واجب كل وحده في الاكروب ان اساعد خواتها من اجل الاستمرار والخروج من قائمة السمنه ودخول عالم الرشاقه الذي يفتح افاق كبيره لكي ولنا
اما من ناحية التوقيع هذه نفس مشكلتي انا عانية منها الى ان وجدة الحل قبل 3 ايام وخلية في توقيعي بدل الشعار 2 ههههههههههههههههههههههههه
روحي على اي شعار اي حجم مايهم واشري علي باليمنه ونسخي كوبي وروحي الى توقيعك ولصقي في مباشرتا من دون رابط او اي شي وشوفي ودعيلي​
 
اليوم وزنت وانصدمت بالنتيجه

83.300 النفسيه موتمام والدوره صار لها 4 أيام متأخره الله يعين بس اللي مستغربته إن مو واضح علي 83
شكلي أقل اللي يشوفني يقولي نحفانه واضح علي بس مادري من الحين ليمن تنزل الدوره يمكن يتغير الميزان إن شاء الله.
 
:2:
ريري الشرقيه قال:
صباح الخير سوسو
أنقر للتوسيع...

اولا صباح العسل واليمون ههههههههههههههههههه هسه بيدي كوب كبير به ماء فاتر وملعقة عسل وليمون هههههههههههههههههه معزومه
شنو نفسيتي موتمام لا لا
انت كم كيلو كان قبل الحج
انا من رحتي للحج انت الى اليوم انا رجيم وحرمان ولا كيلو ههههههههههههههههههههههه
:24::24::24::24::24:
 
تخيلي كنت قبل الحج 81.300 ووزنت عند أهلي تقريبا الثلاثاء أو الأربعاء وكان 80.800 تقريبا وزوجي يقولي شكلك نحفانه مره والملابس مبين التغير فيها واليوم تفاجئت ب83.300
 
ريري الشرقيه قال:
تخيلي كنت قبل الحج 81.300 ووزنت عند أهلي تقريبا الثلاثاء أو الأربعاء وكان 80.800 تقريبا وزوجي يقولي شكلك نحفانه مره والملابس مبين التغير فيها واليوم تفاجئت ب83.300
أنقر للتوسيع...



اخاف الميزان مو شي غلط
او ممكن بسبب الدوره

ريري شفتي النقاط الجديده في الصفحه الاولى
رقص ساعه 10 احي و مشي 2 ميل ساعه يعني 4 =10
 
soosoo104 قال:
اخاف الميزان مو شي غلط
او ممكن بسبب الدوره

ريري شفتي النقاط الجديده في الصفحه الاولى
رقص ساعه 10 احي و مشي 2 ميل ساعه يعني 4 =10
أنقر للتوسيع...
لا ماشفتها هاروح أشوفها يعني نغير بالنقاط الأولى .
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل