قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أم ريان 2006 قال:
السلام عليكم...
كيفكم يا حلوين...
روح القلوب كيف العسل اليوم..
سوسو كيفك يا قمر..
ريري الشرقية حبيبتي طمنيني كيف معنوياتك اليوووووووم..
أنقر للتوسيع...

هلا بالعسل
انا بخير وانتي كيفك
 
الجوهرة 0ام نور قال:
مرااحب 000وكل عام وأنتم بخير 000
أنا غبت هاليومين من شأأن ولادي وألى تعباان 000وامبارح مدرسه
وأنا كماان تعبانه من الدورة الشهريه


أنا وزنى زايد 00كيلو 000ليش ؟هل ممكن من الدورة 0000


الدأيت 000
صباحا عصير بقدونس وليمونه
الغداء مرقه و2ملعقه رز
العصر تمراات مع ملعقه طحينيه 00 وقهوة
العشاء خبزة بر ومع زعتر وزيت زيتوون وحمص 000
000اليومين الى راحوا نفس الدايت 000

النقااط 000
مشئ ربع ساعه 10
شرب لترين مياة 10
اعشاب 20
استرخا وتامل 10
اتماام بشرة وجسم 20قنااع بشرة 5
قناع شعر 10اهتماام ارجل 10
شاور 10
ترطيب وجه ويدين 10
التزام بالدايت 20
لعبادات 20
تنزيل اليوميات 20مشاركه القرووب 10
الترفيه عن الذات 10

المجموع
185
يعنى يومين 000
كذالك نقاطي اليوم
185نقطه


مبرووك للفائزات وعقبالى 0000:20:

وزنى اليوم 89كيلوو

فيه حدا بيفيدنى 00ليش وزنى زايد
أنقر للتوسيع...


هلا ماعليه يمكن من الدوره
طلعي عليها
وسلامت عيالك
شدي حيلك للاسبوع الجاي ف قوانين جديده ا
 
هلو بنات كيف الصبايا الحلوين وينك اسيره الفرح و عايده عشان المه تكمل
 
الهمه عاليه و وكلي امل ان الميزان راح يبدي يتحرك
لان انا امشي 2 ميل مرتين مره الصبح ومره بالليل
الصراحه غير حركه ومسح بطني بخل التفاح ولفها بسفره خفيفه وتتعرق حيل وناسه بلكي في نتيجه يارب
 
سوسو حبيبتى 0000هل اكتب مجموع النقاط الى في الاسبووع الى رااح 000كتيرة 000


انا ملتزمه بالدايت وسامعه انو عصير البقدونس يخفف الوزن كتير وودايت بتاعي كتير منيح 000بس ليش بزيد الوزن 0000وانا دائما العب ريااضه وصعوود ونزول السلم 0000

0000وباشرب القشر وزنجبيل وشائ اخضر 000

مالى حظ 00هالاسبووع 00000أأنا حزينه :8:



روح القلوب 000الله يسلمك 000
بس تنتهي الدورة رااح اابداء مع نفسي بصراامه 000ولا يهمك

والمعدة عندي اكتير حساسه للاكل التقيل والدهوون 000يعنى الوضع الصحي مايسمح لى بزيادة في الاكل

انا معكم في المسابقه 0000الى الرشاقه 0
00:30:

أنا أضع مفهووم البدانه متل الشخص الى قاعد بيتخانق معي 000على صحتى 000بدو يدمر صحتى ولابد من التغلب عليه :30:هيك عم بتخيل الوضع
 
جدول الاكل اليوم
الفطور شاي اعشاب
الغداء اكلت قبله حفنة من اللوز وبعد نص ساعة اكلت صحن صغير رز وقطعة صغيرة لحمة وشوية مرق
المغرب اكلت صحن فواكه فيه موزة وكمثرى و2يوسف افندي وقطعة صغيرة زلابيا
يبي لي تكفيخ:icon1366:
العشاء روب
الماء 10اكواب
العناية سويت قناع الروب لبشرتي
الرياضة شغل البيت ساعتين
شرايكم
 
soosoo104 قال:
الهمه عاليه و وكلي امل ان الميزان راح يبدي يتحرك
لان انا امشي 2 ميل مرتين مره الصبح ومره بالليل
الصراحه غير حركه ومسح بطني بخل التفاح ولفها بسفره خفيفه وتتعرق حيل وناسه بلكي في نتيجه يارب
أنقر للتوسيع...
ان شاء الله الاسبوع الجاي راح تاخذي كل الشعارات
 
الجوهرة 0ام نور قال:
سوسو حبيبتى 0000هل اكتب مجموع النقاط الى في الاسبووع الى رااح 000كتيرة 000


انا ملتزمه بالدايت وسامعه انو عصير البقدونس يخفف الوزن كتير وودايت بتاعي كتير منيح 000بس ليش بزيد الوزن 0000وانا دائما العب ريااضه وصعوود ونزول السلم 0000

0000وباشرب القشر وزنجبيل وشائ اخضر 000

مالى حظ 00هالاسبووع 00000أأنا حزينه :8:



روح القلوب 000الله يسلمك 000
بس تنتهي الدورة رااح اابداء مع نفسي بصراامه 000ولا يهمك

والمعدة عندي اكتير حساسه للاكل التقيل والدهوون 000يعنى الوضع الصحي مايسمح لى بزيادة في الاكل

انا معكم في المسابقه 0000الى الرشاقه 0
00:30:

أنا أضع مفهووم البدانه متل الشخص الى قاعد بيتخانق معي 000على صحتى 000بدو يدمر صحتى ولابد من التغلب عليه :30:هيك عم بتخيل الوضع
أنقر للتوسيع...


عادي الميزان متعب الى ان ينزل الوزن في مرات اسبوعين 3 كيلو لاكن الصبر
نزلي مجموع الاسبوع كله مع الوزن
 
رحلة انتظار قال:
جدول الاكل اليوم
الفطور شاي اعشاب
الغداء اكلت قبله حفنة من اللوز وبعد نص ساعة اكلت صحن صغير رز وقطعة صغيرة لحمة وشوية مرق
المغرب اكلت صحن فواكه فيه موزة وكمثرى و2يوسف افندي وقطعة صغيرة زلابيا
يبي لي تكفيخ:icon1366:
العشاء روب
الماء 10اكواب
العناية سويت قناع الروب لبشرتي
الرياضة شغل البيت ساعتين
شرايكم
أنقر للتوسيع...
حبيبتي شغل البيت مايغني عن الرياضه اولا
لازم رياضه
و ممكن تحسبين نقاطك حسب الصفحه الاولى
 
رحلة انتظار ممكن تخلين شيعار الاكروب في توقيعك
 
jb12824728242.gif



هذه شعار الاكروب
 
اروح انيم البنات اذا ما نمت معاهم ارجع تصبحون على خير مقدما
 
روح القلوب أوكي ياقلبووو أكيد راح التزم وأكون معاكم أول بأول بس بالنسبه لنقاط النشاط ترا ما أقدر عليها أعفوني منها لأن انا دكتوره ومعظم وقتي بالمستشفي ومشغوله مع المرضى فا ما أقدر أواكب البرنامج بالتفصيل بس متلا ماء أشرب ومش أمشي أعشاب أشرب شاي أخضر ودارسين وكدا يعني بس الباقي ما عندي وقت غير أخر الايوبع اروح الصالون اسويلي ماسكات ومساج فا ينفع بعد اذنكم اكون معاكم بدون نقاط النشاطو بالنسبه لي لون الخط ترا مافهمتك حبيبتي انتو عندكم لون معين تكتبون فيه ولا ايش قصدك ياقلبووو..مشكووورين وتصبحون علي خير​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل