قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[حبي هاني]

رجعتلكم تاااني
النظااام اليوم كان و سيستمر كالاتي :
الفطور :كاس نسكافيه بملعقة واحده سكر
الغدا : صحن خضار مشكل مع قطعتين لحم ونصف رغيف عيش
بعد الغدا : كاس شاهي اخضر
العشاء انشاااا ءالله كووووب زباااااادي فقط
ادعولي اني اسوي كدا
لاني رايحه بيت اهلي وااخاااف اخبص :33:
يالله اشوووفكم باليل على خير
باااااااااي
:32:​

 

[وليف الرروح]

هلا والله نسووووووومه
اليوم البدايه الجديه لطريقنا نحو الرشاقه
حلوه الفلسفه المهم
اليوم كنت صايمه
السحور:حبتين معمول
الفطور:ك لبن +5تمرات+قطعتين فطيره متوسطه الحجم وصحن حلا وشوي شربه كثرت صح
النشاط الرياضي:مشيت باالبيت 20 دقيقه +سويت تمارين الوسط 10دقايق+وراح اجلس على الاله قبل انام نص ساعه
ماااااااااااافيه عشاوإمكن اصوم بكره
وحبي هاني:
نضامك اليوم مررره حلوه وربي يثبتك وما تخبصين عند اهلك على انهم امكن يزعلو إذاما اكلتي عندهم اهلي يقولو لا يكون ما عجبك الاكل وسرت اكل عشان ما يزعلو
يالله بالتوفيق للجميع

 

[مرسى]

مرحبا بنات
الف شكر لكل أخت دعت لي بالشفاء وعساكم ماتشوفون شر ياااارب
أنا الفترة هذي بما إن حركتي قليلة فبأكتفي بالإستمرار على نظامي الغذائي والصراحة ماوزنت ماأقدر حتى أصعد ع الميزان من ألم ركبتي وأتوقع إني زايدة حبتين
طبيعي لإني أشرب حلبة يومياً ودايماً أسمع إنها تزيد الوزن مع إني أشربها بدون سكر
وجلسة الفراش تزيد الوزن أكيد مافيه حركة إلا بسيطة جداً
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك على كل حال

 

[مرسى]

السبت 21/12/1431هـ

الإفطار
كوب حلبة من دون سكر مع 3 تمرات ---- 1
كوب حليب كامل الدسم مع م ص عسل ----- 2

الغداء
2 شريحة توست نخالة ------------ 2
زبادي قليل الدسم -------------- 2

العشاء
2 بيضة مسلوقة -------------- 4
كوب حليب كامل الدسم مع م ص عسل ----- 2
2 شريحة توست نخالة ------------ 2

مجموع النقاط ---------------- 15

 

[مرسى]

الله يشفيك يامرسى وتقومين بصحة وعافية
قربت منكم الله يتمم على خير

ياهلا وغلا بنفوفه الغالية
يشهد الله إني أحبك وأحب خفة دمك ومشاكساتك مع نورة
يالله تعالي شرفينا
ربي ينولك الوزن اللي ببالك ويحفظ لك بناتك وكل غالي عندك

 

[أم ريان 2006]

مرسى حبيبتي سلامت قلبك والله زعلت عليك...
طهور بإذن الله يا قلبي...

 

[نجمه الخليج123]

هلا والله بنااات

شخباركم هاه اخباااار الاوزان

بديت من السبت بشكل جدي أكثر

ووزنت لقيت اني زايـده : وصار وزني الحين 64.5
ان شاء الله يرجع وزني مثل اول وانحف

السبت 21-12-1431
الفطور
كورن فلكس وحليب

بالجامعه
كب كيك بالفانيليا صغير

الغداء :
زبادي مع مرق خضـار

العشـى :
كلت كم قطعه فطاير جبن مع الفـلفل

الرياضه : مافيه << البرد مايرحـم

يلا اشووفكم بـكره على خير
مع السلامه
​

 

[مرسى]

جربي تشربي كل يوم شاي اخضر مع زنجبيل ..
ان شاء الله راح يحرك وزنك وينزلك سريع ..
.
.
عزيزتي مرسى
ربي يفرج همك ويشفيك .. بس عسى ماشر وش صار معاك ؟!
.
.
انـا عن نظامي والله صار لي اسبوع مااكل شي الا لقمآت اعيش عليها :shiny:
مو رغبة مني .. بس مريت بنفسية استغفر الله سدت الشهيه من الله ..
ومن شان هيك نزل وزني كيلو ونص :clap:
الله يجعلها آخر الاحزان ولا يجيب النحف من هم لا لي ولا لكم .. :icon30:

مشكورة حبيبتي
حصلت لي إصابة قوية ع الركبة
أسأل الله أن لايريك مكروه

 

[خط القلم]

مرسى حبيبتي
لا بأس طهور ان شاء الله
الله يقومك بالسلامه حبيبتي ..

 

[reem26]

السلام عليكم ياحلوات اخباركم
انا بديت اليوم بدايه فعليه وبالاجازه خبصت تخبيص مو عادي ورجعت مثل اول وزني 66.600

واليوم نظامي كان
الفطور ... توست نخاله مع جبنه قليلة الدسم وكوب شاي مع سكر رشاقه
على العصر كوب حليب وتمره
والغدا كان على المغرب
كم حبه محاشي وتوست نخاله مع جبنه قليلة الدسم وسلطه
والعشا
كوب كابتشينو ولقمه من ساندوتش زوجي وكم قطعة اناناس
مافي رياضه الا تصفيق لورا 50 مره وبس
وصراحه جوعانه ومصدعه بس الله يقويني ويقويكم

 

[reem26]

مرسى الف سلامه عليك وتقومين بالسلامه يارب

 

[نورة النورة]

مرحبا حبيباتي
أحمد الله عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته ورضا نفسه
على ماقدر
والله يابنات إني حاسة بضيقة رهيييية من الوضع اللي أنا عايشه فيه
العافية يابنات ماتقدر بثمن أبداً أبداً أبداً
أنا الفترة هذي ملازمة الفراش داااااايماً أحس بالعجز والحزن أطالع حولي ماني قادرة أعمل شي لاتنظيف ولاترتيب ولارياضة
اللهم لاإعتراض على حكمك
اللهم ألطف بي فإني بحاجة لطفك وكرمك وحنانك
اللهم لاتؤاخذني بذنوبي وأكرمني بعافية تامة عاجلة غير آجلة
راح أشيك عليكم دايماً
إستمروا وشدوا حيلكم وربي يقويكم

ياعمرى سلامتك
الله يشفيك ويعافيك ولايحرمك من الصحة
اللهم امين

 

[غروربنوته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتو بخير

كيفكم وحشتوني ..........

رجعت تاني وان شاء الله بقوة

اليوم :السبت

الفطور مافي

الغذاء رز مع سلطة

والعشاء عصيدةفقط

ومن غدا ان شاء الله رياضة

 

[غروربنوته]

مروسى حبيبتي سلامتك
وربي يقومك بالسلامه

 

[نورة النورة]

يعطيكم الف عافية

 

[مرسى]

جربي تشربي كل يوم شاي اخضر مع زنجبيل ..
ان شاء الله راح يحرك وزنك وينزلك سريع ..
.
.
عزيزتي مرسى
ربي يفرج همك ويشفيك .. بس عسى ماشر وش صار معاك ؟!
.
.
انـا عن نظامي والله صار لي اسبوع مااكل شي الا لقمآت اعيش عليها :shiny:
مو رغبة مني .. بس مريت بنفسية استغفر الله سدت الشهيه من الله ..
ومن شان هيك نزل وزني كيلو ونص :clap:
الله يجعلها آخر الاحزان ولا يجيب النحف من هم لا لي ولا لكم .. :icon30:

تسلمين حبيبتي ع الدعوة الحلوة
حصل معي إصابة قوية ع الركبة
إن شاء الله ماتشوفين مكروه

 

[مرسى]

مرسى حبيبتي سلامت قلبك والله زعلت عليك...
طهور بإذن الله يا قلبي...

ياقلبي إنتي ياأم ريان
إن شاء الله ماتشوفين ذرة زعل وهم
ومبروك الحمل ربي يتممه على خير

 

[مرسى]

مرسى حبيبتي
لا بأس طهور ان شاء الله
الله يقومك بالسلامه حبيبتي ..

هلا والله بخطوطة الحلوة
الله يسلمك ياقلبي ويسمع منك آآآآآمين يارب
وأرجع لكم أتنطط زي أول بحوله وقوته

 

[مرسى]

مرسى الف سلامه عليك وتقومين بالسلامه يارب

أهلين ريومه
الحمد لله على رجعتك بالسلامة
وربي مايوريك مكروه إن شاء الله
يالله شدي حيلك وترى الرياضة سبحان الله تساعد على كبح جماح الشهية
سلامة راسك من الصداع حبوبه

 

[مرسى]

ياعمرى سلامتك
الله يشفيك ويعافيك ولايحرمك من الصحة
اللهم امين

مرحبا بنوارتنا الغالية كثييييييير على قلوبنا
الله يسمع منك ياقلبي
ويرزقك الحمل السعيد بالذرية الصالحة عاجلاً غير آجل