قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[thank you]

مراحب حبوبات ام ريان والرشيقة نورة النورة الله لايحرم كل واحد مننا مبتغاه
يومياتي
الاثنين الفطور
اتوست مع جبنة شرائح وكوب شاي
بين الوجبات حبة موز
الغداء برجر دجاج مع بطاطس مطبوخ بالمكرويف وكوب عصير برتقال
العشاءطبق شوربة
كوب حليب شوكلاته
الماءلتر واحد
الرياضة مشي سريع نصف ساعة بالسير تمارين شد الخصر 3تمرين 300مرة /البطن 2 تمرين 200/الصدر 10 100مرة كيجل 200مرة الافخاذ 3تمرين 300مرة /اسفل الظهر 100مرة /شفط البطن 100مره
شغل البيت مرة بسيط لانه صغير فما اعتبره تمرين
الاهتمام والله انا كل يوم اهتم بنفسي بس مااسجل تروش وتعطر ولوشن للجسم
سلامللجميع

 

[رتم]

أهلين حبايبي
أنا وزني 93كلغ وجسمي شكل تفاحة يعني سمينة مرة حيل من فوق ونحيقة حيل من تحت حتى إن أبو الشباب :santa_1: شبهني بحلاوة المصاص :icon28: أبغى تشجيع منكم إرادتي ضعيفة :icon1366: وأبغى أنضم لكم :31:

 

[أم ريان 2006]

حاضر يا ام ريان هنفذهم من عيني
والله انا كنت اكلت رغيف واحد بس بكل هذه الماكولات

حبيبتي الله يبارك فيك يا قمر يدي إياك على طول شتورة وبتسمعي الكلمة..:32::32:

 

[أم ريان 2006]

أهلين حبايبي
أنا وزني 93كلغ وجسمي شكل تفاحة يعني سمينة مرة حيل من فوق ونحيقة حيل من تحت حتى إن أبو الشباب :santa_1: شبهني بحلاوة المصاص :icon28: أبغى تشجيع منكم إرادتي ضعيفة :icon1366: وأبغى أنضم لكم :31:

حبيبتي أهلا وسهلا فيك ما في أطيب من التفاحة:32:لكن ما في مانع تسير موزة وتقاهري أبو الشباب:31:نحن ما عنا إرادة ضعيفة كل لقروب إرادة قوية ومجرد إنضمامك إلنا يدل على إرادة قوية
فلا تخذيلينا يا حلوة بدنا إياك تكونة شعلة من نار الله يقويك...:22:
نزلي يومياتك كل يوم يا قمر وحطي شعار لقروب بتوقيعك والوزن عادة بكون يوم السبت....

 

[أم ريان 2006]

ام ريان امس واليوم في شوي تخبيص لاني فبيت اهلي فالمعذره

حبيبتي ما تعتذري مني إعتذري من جسمك لإنك ما هتميت فيه وعم تخبصي بالاكل
أنا كل يوم خميس أكون عند أهلي وبشعر إن هذا أكثر يوم بلتزم فيه عشان أثبت لنفسي إرادتي القوية....
ليش يا بنات عم نضيع فرص ووقت من عمرنا بدنا نعيش رشيقاات بكفي أكل وجسم غير متناسق....
شدي الهمة حبيبتي وخلي إرادتك قوية كوني أنت من تديري الأمور وليس شهيتك...:22:

 

[أم ريان 2006]

مراحب حبوبات ام ريان والرشيقة نورة النورة الله لايحرم كل واحد مننا مبتغاه
الالتزام50
يومياتي
الاثنين الفطور
اتوست مع جبنة شرائح وكوب شاي
بين الوجبات حبة موز
الغداء برجر دجاج مع بطاطس مطبوخ بالمكرويف وكوب عصير برتقال
العشاءطبق شوربة
كوب حليب شوكلاته
الماءلتر واحد10
الرياضة مشي سريع نصف ساعة بالسير75 تمارين شد الخصر 3تمرين 300مرة60
/البطن 2 تمرين 200/60ا
لصدر 10 100مرة 20
كيجل 200مرة 40
الافخاذ 3تمرين 300مرة 60
/اسفل الظهر 100مرة20
/شفط البطن 100مره20
شغل البيت مرة بسيط لانه صغير فما اعتبره تمرين
الاهتمام والله انا كل يوم اهتم بنفسي بس مااسجل تروش وتعطر ولوشن للجسم 15
سلامللجميع

المجموع415 ما شاء الله شو هالرياضة الرائعة شطورة يا بنت:32::32::32:
الاحمالي415+414=829

 

[thank you]

مشكورة ام ريان انتي تشجعي اللي مايتشجع الله يخليك يارب
بس اسألك اثناءماسوي رياضة يجيني دوخه واحس اني ابغى اناااام مع اني المفروض اصير نشيطة
وماهو ممكن ي وم اسوي رياضة ويوم لا
وشكرا**

 

[ولهت عليك]

ام رياااااااااااااااااااان...............


انا مصدووووووووووومه.........


وزنت بميزاني وجدت وزني 77....
لما وزنت بميزان ام زوجي لقيته 87.....
يعني ميزاني خربان ..انا متاكده من ميزان ام زوجي ......
والله مصدووووومه...........

 

[غلا ناصر]

هلا غلا ؟؟؟
كيفك حبيبتى وكيف ابنك؟؟؟؟؟؟

والله فرحت كتير لما شفت اسمك وقلت لازم اطمن عليكى

الله لايحرمك من ابنك ويرزقك اخوة واخوات له

هلا وغلا نورة كيفكم جميعاً أنا الحمد لله بخير وعافيه وإبني يسلم عليكم جميعاً فريق سباق الإنجاب والله فرحت يوم لقيت أحد من بنات فريق سباق الإنجاب أنا دورت عليكم بالمنتدى مالقيتكم وينكم ووين باقية البنات والله كان نفسي أطمئن عليكم جميعاً بدون إستثناء إشتقت لكم وولهت عليكم أتمنى إنكم تكونوا جميعاً بألف صحة وعافية وحبيت أقولك ترى إبني الأن عمره ماشاء الله تبارك الله 6 شهور
والله يرزقك ويرزق كل صابره بالذريه الصالحة التقيه المعافاه اللهم آمييييييين​

 

[غلا ناصر]

لا شكر على واجب حبيبتي نحن ما قصرنا معك فما تقصري معنا ونزلي يومياتك يا حلوة....أميييييييييييييين الله يخليك يا رب تسلمي كلك ذوق.......

بالنسبة ليومياتي ليوم الثلاثاء
أول ماصحيت مشيت على السير الكهربائي 30 دقيقة (معلومة سمعتها في قناة العربية إنه إلي يمشي في الصباح قبل وجبة الإفطار يحرق الدهون المتراكمة بالسابق في الجسم بالعكس من المشي بعد تناول الوجبات)
وبعد ذلك كان الإفطار كورن فليكس دايت بحليب قليل الدسم
بين الإفطار والغداء كاسة كابتشينو
وجبة الغداء شوربه وسلطه
وجبة العشاء جبنة بربع رغيف أسمر مع كاسة عصير برتقال​

 

[وريفو]

صباح الورد كيفكم
يوميات الثلاثاء
الفطور/ لاشي بس اخذت الحبه وكوب موايه
الغدا/ 7 حبات تمر مع طحينه ماكان لي نفس اكل لأن الحبه تسد الشهيه بس لازم
اكل عشان الجسم مايخزن الدهون وبعده صعب ينزل الوزن
العشا/خبز ونواشف وكوب شاي/الماء 7 اكواب ماء
شغل البيت 8 ساعات الجمال لبست وفرشت اسناني وعطر وسرحت شعري
ام ريان ياعسل شفتي تمارين لتقوية عضلات المعده وشدها ب8 دقايق

 

[روح القلوب]

ماشاء الله همتكم عاليه تبارك الرحمن

 

[soosoo104]

صباح الخير ام ريان كيف الحمل
ان شاء الله انتم في نزول مستمر وتجون في اكروب ال 80
حته بقيتو مع ام روان لاكن اسمكم قروب 80
شدو الهمه حبايب

 

[نورة النورة]

هلا وغلا نورة كيفكم جميعاً أنا الحمد لله بخير وعافيه وإبني يسلم عليكم جميعاً فريق سباق الإنجاب والله فرحت يوم لقيت أحد من بنات فريق سباق الإنجاب أنا دورت عليكم بالمنتدى مالقيتكم وينكم ووين باقية البنات والله كان نفسي أطمئن عليكم جميعاً بدون إستثناء إشتقت لكم وولهت عليكم أتمنى إنكم تكونوا جميعاً بألف صحة وعافية وحبيت أقولك ترى إبني الأن عمره ماشاء الله تبارك الله 6 شهور


والله يرزقك ويرزق كل صابره بالذريه الصالحة التقيه المعافاه اللهم آمييييييين​

الحمد لله رب العالمين
والله كانت التجمع السابق رائع وجميل
وللاسف اغلب البنات اختفوا ومابنعرف عنهم شئ
الله يكرم الجميع بالحمل السليم الثابت المعافى

الله يحفظ لك ابنك (عبود على مااعتقد) ولايحرمك منه ويرزقه السعادة فى الادنيا والاخرة

 

[أصدق أحساس]

مرحبا صبايا:8:​

انا بصراحه متعقده من وزني كثير وزني 93​

وابغى اسجل معاكم واكتب يومياتي بس ​

كيف اسوي توقيع مااعرف وغير كذا انا لمن اكتب يومياتي في ​

احد يشجعني ولا بس اكتبها واطلع ​

وزني مررره زايد وانا لسى صغيره ابغى اتخلص منه باسرع وقت​

 

[غلا ناصر]

الحمد لله رب العالمين
والله كانت التجمع السابق رائع وجميل
وللاسف اغلب البنات اختفوا ومابنعرف عنهم شئ
الله يكرم الجميع بالحمل السليم الثابت المعافى

الله يحفظ لك ابنك (عبود على مااعتقد) ولايحرمك منه ويرزقه السعادة فى الادنيا والاخرة

هلا وغلا أختي نورة
الله يشغلنا يالغاليه بطاعته ويجمعنا في جناته والله تجمعنا كان رائع وجميل بس الغايب عذره معه
وصح لسانك ولدي إسمه عبدالله ويسلم عليك
والله يارب العالمين يرزقك ويرزق كل صابره بالذريه الصالحة حسنة الخَلق والخُلق اللهم آمييين​

 

[أم ريان 2006]

مشكورة ام ريان انتي تشجعي اللي مايتشجع الله يخليك يارب
بس اسألك اثناءماسوي رياضة يجيني دوخه واحس اني ابغى اناااام مع اني المفروض اصير نشيطة
وماهو ممكن ي وم اسوي رياضة ويوم لا
وشكرا**

حبيبتي بالنسبة لدوخة بتكوني ما عم تريح شي 3 دقائق بين كل 100 حركة.....
وبإمكانك تلعب يوم رياضة واليوم إلي ما بدك تلعب فيه تمشي نصف ساعة بالبيت....
إذا ما معك رابط المشي الخاص بالبيت منعطيك إياه...

 

[أم ريان 2006]

ام رياااااااااااااااااااان...............


انا مصدووووووووووومه.........


وزنت بميزاني وجدت وزني 77....
لما وزنت بميزان ام زوجي لقيته 87.....
يعني ميزاني خربان ..انا متاكده من ميزان ام زوجي ......
والله مصدووووومه...........

:33::33::33::33::33::33::33::33::33:
حبيبتي إنت عارفة شو عم تقوووووووووووووووولي مش ممكن مستحيل
حتى لو ميزان ام زوجك صحيح وميزانك خربان فإنت زايدة أصلا لإن بنهاية رمضان كان وزنك
85 .:8:....
إنت مش ناوي تروحي من عند ام زوجك عاد وترجعي البيت.....
ولهت إنتبهي لوزنك ولأكلك ولا حابة تطلعي ل90......:30:على كل بس ترجعي البيت بتشتري ميزان جديد ويكون ماركة محترمة عشان ما يخرب وبتبدئي عليه....

 

[أم ريان 2006]

صباح الخير ام ريان كيف الحمل
ان شاء الله انتم في نزول مستمر وتجون في اكروب ال 80
حته بقيتو مع ام روان لاكن اسمكم قروب 80
شدو الهمه حبايب

صباح النور حبيبتي الحمدالله....
أمييييييييييييييين الله يسمع منك يا قمر إن شاء الله نوصل لسبعين وإياك..

 

[أم ريان 2006]

بالنسبة ليومياتي ليوم الثلاثاء

أول ماصحيت مشيت على السير الكهربائي 30 دقيقة75 (معلومة سمعتها في قناة العربية إنه إلي يمشي في الصباح قبل وجبة الإفطار يحرق الدهون المتراكمة بالسابق في الجسم بالعكس من المشي بعد تناول الوجبات)
الالتزام 50
وبعد ذلك كان الإفطار كورن فليكس دايت بحليب قليل الدسم
بين الإفطار والغداء كاسة كابتشينو
وجبة الغداء شوربه وسلطه10

وجبة العشاء جبنة بربع رغيف أسمر مع كاسة عصير برتقال​

المجموع135 نقطة:22:
حبيبتي شدي الهمة بيومياتك أكثر وين شرب الماء والجمال وكم ساعة عمل المنزل...