قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
غلا ناصر
التمرين الأول



back17aw.gif




التمرين الثاني


back22si.gif




التمرين الثالث



belly18co.gif




التمرين الرابع


belly26ya.gif




التمرين الخامس



lapsandhips18hc.gif




التمرين السادس



leg13iz.gif




التمرين السابع



sides10mg.gif




التمرين الثامن




sides27px.gif


أعتقد هاك بكفي صور....
 
أم ريان 2006 قال:
الحمدالله إجت من عند:22:إذا إستمري على الرجيم وشوفي أخصائية تغذية...
أنقر للتوسيع...

لا ماابى قبل 4 شهور كنت مع دكتور تغديه ,,, بس طاح شعري بالهبل ,,,,,,,, وصايره عصبيه وغيره


خليني ع التخفيف ,,,, وموضوع
العضوه خط قلم ,,,,,,, بهالقسم فادني كثير مع اني مو اول مره قريته
 
ولهت عليك وينها مو مبينه ,,,,,,,,,

ورجيم لعيونه

ولا انا مالحق اقرئ الردود
 
يومي

عن الاكل مابكتب غير التخيفيف
واكل ببطء ,,,,,,,, وماكل لين اشبع
<<<احاول اطبقه ع طول ,,,,,, صعب مبدئيا

والرياضه نص ساعه مشي بالاله
بكتفي بحكم وزني واايد هالشهر بس انزل اكثر من 15 ببدا برياضه لشد البطن والاكتاف و,,,,,

وان شا الله استمـــــــــــــــر

عن اهتممي بنفسي
ماسك للوجهه والرقبه ,,,, الصبح

ولبس وتعدلت ,,, ولبست مشد للبطن من الصبح لين بديت امشي س 8
وزيت لشعري سويته بخلطات طبيعيه تخلي الشعر
رووعه وتطوله ,,,,,,,,,, الي تباه تخبرني بخبركن

وكريم الشد من المر والنيفيا ,,,,,,

هدا يويمي ,,,,,,,, وان شا الله اذا فيه شي مو تمام خبروني
 
reallove قال:
ولهت عليك وينها مو مبينه ,,,,,,,,,

ورجيم لعيونه

ولا انا مالحق اقرئ الردود
أنقر للتوسيع...
حبيبتي ولهت سافرت تجدد شهر العسل:31: بترجع السبت إن شاء الله
ورجيم إجازة هذا الاسبوع سافرت عند أهلها بترجع يوم السبت بإذن الله...
ام أسماء سافرت كمان بترجع يوم السبت بإذن الله..
شكلك فعلا ما عم تقرئي الردود كلها:22:
 
يوميات الأثنين
الفطورلا شيء20
الالتزام 50
الغداء
لا شيء20
العشاء سندويش لبنة صغير مع خيارة
وخلال لنهار تفاحتين..
الرياضة
مشي لمدة نصف ساعة 150
أعمال البيت 5 ساعات(50)
الخضار والغلال10
الجمال كريم للجسم وعطورات وفرشاة أسنان مرتين فقط..20
توقف الطعام قبل 6 ساعت20
سؤال عن الصبايا 20
تنزيل اليوميات20
شرب الماء ليوم الاحد20
شرب الماء ليوم الاثنين20
تنزيل موضوع الرياضة20
440
الاجمالي 440+420=860

 
reallove قال:
يومي
الالتزام 50

عن الاكل مابكتب غير التخيفيف
واكل ببطء ,,,,,,,, وماكل لين اشبع
<<<احاول اطبقه ع طول ,,,,,, صعب مبدئيا

والرياضه نص ساعه مشي بالاله 75
بكتفي بحكم وزني واايد هالشهر بس انزل اكثر من 15 ببدا برياضه لشد البطن والاكتاف و,,,,,

وان شا الله استمـــــــــــــــر

عن اهتممي بنفسي
ماسك للوجهه والرقبه10 ,,,, الصبح

ولبس وتعدلت 5,,, ولبست مشد للبطن من الصبح لين بديت امشي س 8 ....5
وزيت لشعري سويته بخلطات طبيعيه تخلي الشعر 5
رووعه وتطوله ,,,,,,,,,, الي تباه تخبرني بخبركن

وكريم الشد من المر والنيفيا5 ,,,,,,

هدا يويمي ,,,,,,,, وان شا الله اذا فيه شي مو تمام خبروني
سؤال عن الصبايا20
تنزيل اليوميات20
أنقر للتوسيع...
المجموع 195
طبعا حبيبتي بدنا الوصف أكتبيها....:18:
وشو كريم الشد هذا إشتريتي ولا إنت عملاه وهو عبارة عن شو...:22:
 
حبيباتي شاعرة إني تعبانة ولازم أقووووووم يلا سلاااااااااام
في أمان الله إذا إرتحت برجع بشوفك...
دانة25 ما شفتك اليوم يا حلوة وين يومياتك....
وريفو فينك يا قمر....
thankyouشفتك اليوم دخلت لكن ما سلمت كيفك اليوم يا قمر...
بسبوسة كمان يا حلوة دخلت لكن ما تكلمت ليش يا قمر مستعجلة...
 
يوميات الأثنين
الفطور/لاشي
الغدا/1 ملعقه رز وفخذ دجاجه
والعشا/قطعه خبز صغيره وفول وكوب شاي وما شربته كله بنتي الصغيره جلست تحاربني عليه فديتها
اليوم والله مالي نفس اسوي شي بس حجبر نفسي وكمل شغل البيت مو عارفه كم ساعه بشتغل بس اذا خلصت ذكرت المده الجمال لبست وسرحت شعري وعطر و تنزيل اليوميات الالتزام ومتابعة القروب وتوقف عن الاكل ب3 ساعات وشرب الماء 5 اكواب وشرب 3 اكواب شاي اخضر بسكر دايت قليل جدا
 
مساء الخير
كيفكم يارشيقات
ام ريان مو مصدقه انتي دبدوبة الاسبوع
انا من لما عرفتك وانتي ماشاء الله نجمة الاسبوع
وش صار في العيد؟؟؟؟؟
 
يوميات الاثنين
الافطار خبز وفول بطماطم وبيض اومليت
الغداء خبز وملوخية وفول بطماطم وبابا غنوج وحمص وذرة
كوب شاي وبسكوت
العشاء فطير بالجبن الرومي
شرب الماء كوب واحد
شغل البيت ساعتان
بس كده
 
مشكورين يا بنات

انا عندى بنوته عمرها 9 شهور واسبوع

ان شاء الله ابدا بريجيم السحاب 21 يوم

احكى معاكم يومياتى ​
 
صبااااااااح الرشاااااقه
الفطوووور ولا شيء
الغداء ولاشيء
المغرب نص كاسة لبن وبعده بياعتين صحن صغير فول و2 ورق عنب
الرياضة:تمرينات بسيطة لشد البطن واستعملت خلطة للتنحيف ع بطني وحطيت الحزام الحراري.
وسلامتكم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل