قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[روح القلوب]

الله يقويكم يابنات

 

[أم ريان 2006]

مساء الورد صبايا انا جيت

مساء النور حبيبتي.......

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاثنين
الالتزام صفر
الافطار خبز وفول بطماطم وبيض اومليت
الغداء خبز وملوخية وفول بطماطم وبابا غنوج وحمص وذرة
كوب شاي وبسكوت2
العشاء فطير بالجبن الرومي
شرب الماء كوب واحد1
شغل البيت ساعتان20
بس كده

المجموع22 نقطة.....
حبيبتي تخبيص رهيب شو هالأكل رح تاخذي عقاب وبدك تنفذي....
شد البطن50
شد الخصر50
شد الاوراك50
شد المؤخرة50

 

[أم ريان 2006]

ام اسماء رحتي فيييين

حبيبتي إجازة ليوم السبت.........

 

[أم ريان 2006]

يوميات الأثنين
الفطور/لاشي20
الغدا/1 ملعقه رز وفخذ دجاجه
والعشا/قطعه خبز صغيره وفول وكوب شاي وما شربته كله بنتي الصغيره جلست تحاربني عليه فديتها
اليوم والله مالي نفس اسوي شي بس حجبر نفسي وكمل شغل البيت مو عارفه كم ساعه بشتغل بس اذا خلصت ذكرت المده الجمال لبست وسرحت شعري وعطر 15و تنزيل اليوميات الالتزام 20ومتابعة القروب وتوقف عن الاكل ب3 ساعات 30وشرب الماء 5 اكواب 2وشرب 3 اكواب شاي اخضر3 بسكر دايت قليل جدا

349
الاجمالي75+349=424
424_20=404:22:

 

[أم ريان 2006]

صبااااااااح الرشاااااقه
الالتزام50
الفطوووور ولا شيء20
الغداء ولاشيء20
المغرب نص كاسة لبن وبعده بياعتين صحن صغير فول و2 ورق عنب
الرياضة:تمرينات بسيطة لشد البطن واستعملت خلطة للتنحيف ع بطني وحطيت الحزام الحراري.
وسلامتكم

المجموع 90 نقطة :22:
حددي كم عدد الرياضة تماما.....

 

[غلا ناصر]

علا ناصر كيفك امورة
شوفي احفظي الصورة على جهازك
وبعدين روحي على تعديل التوقيع واعملي على مستطيل Browseواختاري الصورة وبعديت اختاري حفظ التوقيع
اتمنى اكون افدتك

تسلمي يالغاليه تعبتك معي بس للأسف أنا جربت نفس هذي الطريقه بس مانفعت بحاول مره ثانيه وشكراً لك​

 

[غلا ناصر]

هذه طريقه وضع الشعار بالتوقيع.....

شوفي اول شيء سوي للتوقيع حفظ بجهازك........
بعدين
افتحي صفحة جديده قوقل وخلي صفحة المنتدى مفتوحه ...
صفحه المنتدى خليها على توقيعك...
وصفحة قوقل اكتبي مركز تحميل صور متحركه...
اذا فتحتي المركز اضغطي تحميل .. رااح يفتح على الصور اللي بجهازك اختاري التوقيع....
بعدين ...سوي تحميل ..
يفتح لك صفحه جديده ..
فيها خيارين
الاول رابط الصوره للمنتديات
والثاني رابط الصوره على الموقع
خوذي الاولي سوي له تحديد ونسخ............................

بعدين روحي للصفحه المنتدى وفاتحه على التوقيع...........
سوي لصق.....
قبل ماتسوين حفظ ...
فيه 3 حروف بالتوقيع لازم تمسحينها وهي url
موجوده مرتين.... امسحيها بس ....
وبعدين سوي استعراض التوقيع ...
والشيء اللي مكتوب بالانقليزي امسحيه ...
واذا خلصتي سوي له حفظ.......



جربي وردي لي...........

تسلمي يالغاليه ماقصرتي أنا جربت طريقتك والحمد لله نفعت معي جزاك الله ألف خير​

 

[غلا ناصر]

أختي العزيزة أم ريان شكراً ألف شكر على التمارين الرائعة إلي أفدتني فيها
والله يجزاك خير ويسعدك يحفظلك زوجك وأولادك​

 

[تعبت حبيبي]

المجموع22 نقطة.....
حبيبتي تخبيص رهيب شو هالأكل رح تاخذي عقاب وبدك تنفذي....
شد البطن50
شد الخصر50
شد الاوراك50
شد المؤخرة50

اهيء اهيء حاضر هنفذهم بس ظهري بيوجعني اليوم شكلي اخدت برد في ظهري

 

[تعبت حبيبي]

غلا ناصر شكرا حبيبتي نورتينا والله
انا كنت بعمل زي ما قلتلك بس حاليا هنفذ طريقة ولهت عليك لانها الاصح

 

[تعبت حبيبي]

بسبوسة ازيك فينك حبيبتي

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان اخبارك ايه

 

[أم ريان 2006]

أختي العزيزة أم ريان شكراً ألف شكر على التمارين الرائعة إلي أفدتني فيها


والله يجزاك خير ويسعدك يحفظلك زوجك وأولادك​

لا شكر على واجب حبيبتي نحن ما قصرنا معك فما تقصري معنا ونزلي يومياتك يا حلوة....أميييييييييييييين الله يخليك يا رب تسلمي كلك ذوق.......

 

[أم ريان 2006]

ام ريان اخبارك ايه

الحمدالله بخير أخباري تمام بفضل الله عزوجل....لكن إنت شو هالتخبيص إلي عملتيه البارحةوبعدين معك....
أنا طلعت روحي وأنا قول لزوجي خذني عند أخصائية تغذية وإنت أخصائي التغذية
5 دقائق بتكون عند:31:مش عارفة تخليه ينظملك غذاء تمشي عليه....:30:

 

[أم ريان 2006]

اهيء اهيء حاضر هنفذهم بس ظهري بيوجعني اليوم شكلي اخدت برد في ظهري

حبيبتي حتنفذي من غير أعذار كل مرة تعتذري هالمرة ما في إعتذار بعدين انا رحمتك وما كتبتلك متل الصبايا 100 نزلتلك هن لل50 فنفذي أحسن ليزيدوا...:18:

 

[أم ريان 2006]

الله يقويكم يابنات

تسلمي حبيبتي الله يقويك إنت كماااان....:32:

 

[أم ريان 2006]

مشكورين يا بنات ​

انا عندى بنوته عمرها 9 شهور واسبوع ​

ان شاء الله ابدا بريجيم السحاب 21 يوم ​

احكى معاكم يومياتى ​

الله يخليلك هي حبيبتي ويزينها بعريس....
لكن شو رجيم السحاب...

 

[تعبت حبيبي]

حاضر يا ام ريان هنفذهم من عيني
والله انا كنت اكلت رغيف واحد بس بكل هذه الماكولات

 

[نورة النورة]

الغاليه أم ريان كيفك إن شاء الله تمام

أنا كان وزني 111 كيلو وطولي 170
ونزلت وزني لين ماوصل 90 كيلو وبعد كذا حملت والآن أنا ولدت لي 6 شهور بعمليه قيصريه والأن وزني 96 كيلو
وأعاني من وجود بطن لي بعد الولاده ونفسيتي جداً تعبانه من بطني
ياريت تساعديني إني أوصل لوزن مثالي

وشكراً لك​

هلا غلا ؟؟؟
كيفك حبيبتى وكيف ابنك؟؟؟؟؟؟

والله فرحت كتير لما شفت اسمك وقلت لازم اطمن عليكى

الله لايحرمك من ابنك ويرزقك اخوة واخوات له