قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا بنآآت سوري أمس مآ كتبت يوومي لاني خرجت وما رجعت غير في الليل وما شفت قدامي غير السرير >>خخخخ

طيب

نظآآمي يوم الثلآآثآآء كآآن


أفطرت أكلت تمر وحبه تفاااحه


تغديت أيدآم بالدجاج والخضاار ماكثرت الزيت فيه تقريباا ملعقه وحده بس مع خبز اسمر

ما اكذب عليكم شربت بيبسي >>خخخ شفته قدامي ما قااومت بس والله قليل

بعدها بسااعه شربت الخلطه

خرجت ولما الواحد يخرج ويروح عند ناس ايش يصير >>ههههههه

شربت كم فنجان قهوه ما اذكر والله مع كم حبات من التمر ومعمول بالبر وحبه وحده فطيره وربع يمكن اقل من الربع توكس

عشاااءما تعشيييييييييييت ما صدقت ارجع البيت واناااااااااااام بس ابشركم جااتني الهاانم>>آهئ آهئ يعني وزني ثاابت ثاابت كماان مقهوره شهر وما تغير عكس وزني كثير رمضان مااشااء الله نزلت 5 كيلووويمكن كنت اعمل مجهود اكثر وامشي اكثر وريااضه اكثر من اللحين تعرفون رمضان يالله الحمد الله ع كل حاال
 
نظامي يوم الثلاثاء

فطور ماافطرت

وشربت شاي اخضر وزنجبيل

الغداء صدر دجاج مشوي و4 ملاعق رز

العشاء سندوتش بيض صغير

وسويت تمارين ربع ساعه
 
هلا بنات ياحلوين

اكلت اليوم خيار ^_^ ع الفطار وجبنه ونص رغيف
وكوب قهوة

ورقص نص ساعه

ومازاالنا فى اتم الاستعداد للغدا
ههههههههههه


 
هلا بنآآت سوري أمس مآ كتبت يوومي لاني خرجت وما رجعت غير في الليل وما شفت قدامي غير السرير >>خخخخ

طيب

نظآآمي يوم الثلآآثآآء كآآن


أفطرت أكلت تمر وحبه تفاااحه


تغديت أيدآم بالدجاج والخضاار ماكثرت الزيت فيه تقريباا ملعقه وحده بس مع خبز اسمر

ما اكذب عليكم شربت بيبسي >>خخخ شفته قدامي ما قااومت بس والله قليل

بعدها بسااعه شربت الخلطه

خرجت ولما الواحد يخرج ويروح عند ناس ايش يصير >>ههههههه

شربت كم فنجان قهوه ما اذكر والله مع كم حبات من التمر ومعمول بالبر وحبه وحده فطيره وربع يمكن اقل من الربع توكس

عشاااءما تعشيييييييييييت ما صدقت ارجع البيت واناااااااااااام بس ابشركم جااتني الهاانم>>آهئ آهئ يعني وزني ثاابت ثاابت كماان مقهوره شهر وما تغير عكس وزني كثير رمضان مااشااء الله نزلت 5 كيلووويمكن كنت اعمل مجهود اكثر وامشي اكثر وريااضه اكثر من اللحين تعرفون رمضان يالله الحمد الله ع كل حاال

أعتقد مو تخبيص كبير بالأكل لإن الكميات تعتبر بسيطة
 
نظامي يوم الثلاثاء


فطور ماافطرت

وشربت شاي اخضر وزنجبيل

الغداء صدر دجاج مشوي و4 ملاعق رز

العشاء سندوتش بيض صغير


وسويت تمارين ربع ساعه

حلو يومك بس ياليت تفطرين
والربع ساعة عقبال ماتكون ساعة
وجربي المشي مرة ممتاااااااز ويحسن النفسية بشكل كبييييير
 
هلا بنات ياحلوين


اكلت اليوم خيار ^_^ ع الفطار وجبنه ونص رغيف
وكوب قهوة

ورقص نص ساعه

ومازاالنا فى اتم الاستعداد للغدا
ههههههههههه


صحتين وهنا
بس أقترح عليك عزيزتي تنزلين التقرير مرة وحدة في نهاية اليوم يعني بعد العشاء
علشان نقدر نحكم عليه كويس
بالتوفيق
 
السلام عليكم

يوم الاربعاء 19\11\1431هـ

اول ماصحيت على طول الميزان وزنت نفسي اعطاني64,2

وزني يوم الخميس الى فات كان

الوزن
65

الوسط

94

الوزن الحالي

64,2زياده شويه عليه

والوسط

92

والله من جد فرحانه:c045: مو مصدقه كذا مره اوزن عشان اتاكد ويجي على 64 وشويه تقريبا زياده


اما عن يومي

الفطور :كرون فلكس

الغدا :رز بخاري بدجاج وبس هذا الى اكلت اليوم

وخلاص بعد شويه مسافره دعوتكم ليه وبحاول انا قد ما اقدر ادخل النت واشوف

يالله حبيابي ان شالله كلكم خسرانين 5 كيلو هالاسبوع من غير شر

مع السلامه اشوفكم يوم الجمعه ان شالله
 
السلام عليكم

يوم الاربعاء 19\11\1431هـ

اول ماصحيت على طول الميزان وزنت نفسي اعطاني64,2

وزني يوم الخميس الى فات كان

الوزن
65

الوسط

94

الوزن الحالي

64,2زياده شويه عليه

والوسط

92

والله من جد فرحانه:c045: مو مصدقه كذا مره اوزن عشان اتاكد ويجي على 64 وشويه تقريبا زياده


اما عن يومي

الفطور :كرون فلكس

الغدا :رز بخاري بدجاج وبس هذا الى اكلت اليوم

وخلاص بعد شويه مسافره دعوتكم ليه وبحاول انا قد ما اقدر ادخل النت واشوف

يالله حبيابي ان شالله كلكم خسرانين 5 كيلو هالاسبوع من غير شر

مع السلامه اشوفكم يوم الجمعه ان شالله

ماشاء الله
الف مبروك
تروحين وترجعين بالسلامه
 
السلام عليكم
ماشاء الله فاتحين تجمع جديد

يعطيكم العافية وشدو حيلكم شوى
 
السلام عليكم
ماشاء الله فاتحين تجمع جديد

يعطيكم العافية وشدو حيلكم شوى


هلا وغلا بنوارتنا
الله يعطيك العافيه والصحة على تشجيعك الدائم والمستمر
وكمان إنتي ياقلبي شدي حيلك شوي لحتى تنورينا هوووووون
منتظرينك
 
الأربعاء 19/11/1431هـ

الإفطار
تفاحة --------------------------- 0
الغداء 8 م رز ------------------------- 4
نصف صدر دجاج بدون جلد وعظم ------------- 2

العصر
7 تمرات مع قهوة تركية سادة --------------------- 2
كم حبة لوز حفنة صغيرة ------------------------- 1
2 قطعة شابورة دايت ------------------------------ 1

العشاء
رغيف بر وسط مع م ك جبنة قليلة الدسم ------------ 5
كوب كبير عصير أناناس بدون سكر ----------------- 2

مجموع النقاط ----------------------------- 17

الماء -------------------------------- 10 أكواب
الزنجبيل والشمر ---------------------- 4 أكواب

النشاط الرياضي
مشي بالسوق ورجعت البيت هلكااااااانة

غداً بحول الله صباحاً أقيس الوزن ياااااارب خير
 
نسموة البطة ..
ههههههههههههههه لا والله مادريت ان العضوة
طبوعة بفريق شلة الانس هي من ضمن البليدات بعد
ما علنتو ماشفت ههههه..ولاان وزني ثابت فقلت ماراح تعطوني شعار خخخخ
مـــرسى ..
على راسي والله ..بس مدري حتى لو ماافطرت
ولاتغذيت ما يصير احس اخبص بالليل
قهر ..ابي اوصل 55 قبل زواج اختي
من جد وبقووة ابي اوصل ..بس مدري وين عزيمتي الحلوة في بداية القروب ..يآرب ثبتني بس
ومثل ما قلتي ما خبطت كثيير ..بس تضايقت اني ماقاومت كذا شغلة هههههههه الحمدلله رب العالمين
 
اهلين .. كيفكم بنات

يوم الاثنين والثلاثاء

نظامي كان كوب عصير ليمون دافي على الريق

وباقي اليوم خفايف ماكثرت

وقبل النوم كوب شمر ونجبيل

..........................

ماقدرت اسجل كل يوم بيومه

الحراره والزكام هالكتني

سامحوني ..
 
مـــــــــــــــــــــــرســــى ^^
فديتك فديتك فديتك
عيني عليك بارده لا الة الا الله عليك
يوومك رووعة مثلك واللهي كلك على بعضك
ويارب خير ..من احسن لاحسن ..ياقوى شي انتي
يااقوى منافسة ..ماشاء الله عليك^^
 
يوم الاربعاء..

الفجر كوب ليمون دافي ..فطور مافي

على الساعه 11 تفاحه

تغديت سليق

........

العشاء سندويتش شاورما

..........................

الرياضه .. الله يخلف بس

الحراره ماتخلي في الواحد حيل..
 
الاربعــــآء 19/11/1431هـ
:32:
صبآآآحآآآ الافطـــآر :
2 بيضة +2توست بر+1جبنة دايت قليلة الدسم
1جبنة دايت منزوعة الدسم لكل بيضة جبنة :biggrin:+خيآر وجرجير..:10:+كآس عصير جريب فروت
وبث ..سويت رياضة شوي ونمت على 10 الصبح
و
صحيت من النوم على وحدة ونص الظهر..وكآنت رهوفتي مقلقتني
بالعويل والنحيب ..قمت وطلعت لهآ كوكتيل & صبع كندر
وفتحت لها ولا اخذتهم واقوم واحطهم في فمي:31:

العـــصـــرية ..على السآعة الرابعة والنص
هم طلعت لرهوفتي ورق عنب وسخنتة واكلتها شوي
وخلصت لها وانا سعابيلي مسعبلة وربي ماقاومت اكلت 5 حبات ورق:31: وبث .. وثم قطعتين صغاار مااره حلوى ,,وهم كلة من رهف:icon28:
بعد آئذآن المغرب ..
قمت اسوي رياضة نط حبل +تمارين شد بطن+رايحة جاية مشي واشرب مويات بس..
بعد آئذآن العشــآء ..
طلعنآ للمشي ,, نفس كل يوم :c014:..نص سآعة وفوق
وارجع وانا اصبصب موياات ورجولي ااااخ:frown:

صح رجعت من المشي كملت تمارين نط حبل وشد ورقص شوية
بعدين تحممت وريحت لي شوي ..
بعد فترة وجــــيزة ..
طلعت لي تفاحة خضراء وقشطة طازجة لايت و2 بقسمات للحمية والرجيم ..اعوض تعب المشي بس :10:

العشااء كان متاخر شوي..:30:
خابرين سوالف يوم الربوع .. وكآن كالتالي
شوية دجاج مشوي & على نص نص كباب لحم ودجاج مشوي&شوية سلطة &شطة& 1 توست برداخلها ناقت دجاج وجبنة دايت:30:كثرت بنات صوووح
لان ما اتغذى ولا افطر اغلب الاحيان والليل اصير ابي اخبصهاا
:e136:

صح بعدهاا شربت كاس جريب فروت وسلامتكم
 
ياليت ياقلبي تكتبين الأوقات اللي أكلتي فيها
يعني مثلاُ المكرونة هذي غداء ولا عشاء ؟؟؟
وتقريرك يفتح النفس
خاااااااااصة المشي
قربتي ماشاء الله تكملين ساعة كاملة بالمشي
الله ييسر أمورك

امرك تأمريييين
المكرونه غدا
والجبن فطووور
والباقي وقت العشا
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل