قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ها شوكولاته انتي موجودة يلى اعطينا تعليييق
صح نسيت اكتب يومي
اليوم
12 حبة تمرة مع 2 كاسة لبن صغيييرة لعدم توفر الفواكه
العشاء
نواشف جبن ابيض ناشف مع كم حبة زيتون مع شوية عسل بسبب الست هااانم خربطت علي
مع قطعة كيك صغيييييرة بس
ها كيف يومي
طبعا اليوم اشتغلت بالبيت لين طلعت روحي
فما عملت رياضة
كيييييف يومي بنااات
حلو يومك بس حاولي تدخلين السلطات في نظامك تراها تجدد البشرة وتعطيها نظارة غير طبيعية غير انها تحسسك بالشبع فما تكثرين اكل وحاولي تشربين ماء كثير وحاولي تسوين رياضة لو عشرين دقيقة علشان جسمك يصير مشدوووووووووود بالتوفيق يالغلا
 
اليوم الثلاثاء

مشي نصف ساعة

مافي فطور ولا غذاء

بعد المغرب اكلت لبن زبادي وربع خبز اسمر

وعدها اكلت حبتين برتقال

ومشيت نصف ساعة

وبعدها شربت شاهي اخضر وزنجبيل ما كنت اعرف انو يثبت الوزن <<اهي اهي

وبعدها جاء ابو العيال معه حلا فاخذت قطعة صغيرة بسبوسه وسلامتكم
يووووووووووووه ياغرور:33::33: اكلك مرة خفيييييييييييف ليش يالغلا تذبحين نفسك بالجوع عادي افطري وتغدي وتعشي بس على خفيف وترى كذا يؤثر على صحتك وعلى شعرك فيصير يتساقط كثير :2:
 
هلاااا حبوبااات كيفكم أخبباركم كيف يوميااتكم ...؟؟؟

يآآحبي لكم فقدتكم والله ...صاار زي فرض الصلااه أدخل الموضوع وأشووف جديدكم عسى دوم يظل النشااط والحمآآآس فيناا ياارب

نظآآمي يوم الثلاثآء :

فطرت حليب بسكر لاني مآآآره مآآ أستسيغه بدون سكر وسط مو مره حاالي وجبنه ساائله مع الخبز الأسمر وبسكوت النخااله


عملت رياااضه مشيت لمده نص سااعه وعلمت رياااضه نص سااعه يعني كلهاا سااعه

نمت وصحيت شربت الخلطه

بعدهاا أكلت 3 تمرآآت

تغديت لبن زباادي وخبز أسمر وعصير أنآناآس


تعشيت شووربه الفطر

واللحين بسووي لي الخلطه

وبس وسلاامتكم

كيف يوومي يآآفآآضلآت ..؟؟؟
حلو يالغلا استمري
 
طبعي ننتظر ملاحظتك
يومياتي راح انزلها اليوم بالليل ان شاء الله علشان تصير كلها مرة واحدة انتظروني
 
حبيبتي نسمة الكيوي ما احبه بس بمشي على التفاح والليمون من الصباح
وانا موافقة على الشروط بس ماراح انزل وزني هذا لاسبوع لاني جديدة اخليه الاسبوع الجاي
شكولاتة كم المدة الي تقعدي تسوي فيها الرياضة ورجولك او الاصابع ما تألمك احسها تعور
غرور بنوتة ما شاء الله مررة يومك حلو عقبال اجيب الايام الحلوة
 
اللمسه

التمارين انا اول شي تعورني اصاابعي

بس يديني لا ما تعورني لاني رفعتها على فوق بس اهم شي الشفط

والله يا بنات ما اكذب عليكم انا من الاسبوع الماضي اسويها جدا حلوه حتى جنوبي خفت كثثثثثثثثثير:bigsmile:

انا لحظتها لبست من البلايز الضيقه عليه ولحظت الفرق جدا واضح


وكمان بطني احسه راح مترهل عشان نزلت الشحوووم ههههههههههههه

بس ان شالله يشد مع الرياضه
ومو مشكله الى تعورها رجليها توقفي عادي مو لازم على اطراف الاصابع
 
مراثيف

شكرا على النصيحة انا من جد لاحظت انو شعري بدا يتساقط كثير


اليوم الاربعاء

الفطور:قليل من كونتري كورن فليكس
ثم مشيت نصف ساعة وكاسة مويه


الغذاء: ربع خبز اسمر مع دجاج و2ملعقتين رز

وسلامتكم
 
سلاااااااااام

اهلين بنااات كيفكم مع الرجيم ؟؟

كنت متابعه عن بعد بس الحين بكون اشارك معاكم عشان الحماس يزيد..

الله يعطيكم العافيه وينحفنا نحف صحه وعافيه ..

انا بديت من الاسبوع اللي فات برجيم عذاري اكيد تعرفوه

وماشي حالي كان وزني 73 وصار لليوم 68 والحمدلله وعقبال ماانزل كمان المفروض اليوم اكون

67 بس مع الاسف قبل كم يوم خبصت بالاكل شوي ماقدرت اقاوم شغله من الشغلاااات

بس توبه ماراح اعيدها ان شاء الله ..

المهم هدفي مبدئيا اوصل لـ 60 وبحاول اوصل 55 طولي 165 ..

اليوم كان فطوري 7 تمرات وقهوه بس انا اكلت تمرة وحده مع حليب قليل الدسم ..

والغدا صدر دجاج مشوي

والعشاء 3 بيضات مسلوقه مع تست بر ..

وبسسسسسسسس

مع الرياضه ..
 
السلام عليكم

صحيت الساعه 11 وشربت كاس ماء دافي مع حبه ونص ليمونه


وبعدها بساعه اكلت 7 حبات تمر +كاس لبن

الغداء 4 ملاعق رز فقط مع سلطه خضرا

والمغرب 4 فنجان قهوه مع اصبع جالكسي وحبتين تمر واكلت شبس تسالي يمكن 4 حبات تقريبا عصير برتقال هوب فنجان شاي تقريبا

وادحين ميته جوع مو عارف اش اكل كل ماشفت قناة مسايا انقهر
 
انا عدد مشاركاتي مايسمح لي بالإقتباس

وانا موافقه ع شروط القروب
 
يومياتي لهذا اليوم الأربعاء 12 / 11 / 1431 هـ
الفطور //
مافيه مافطرت اليوم لأني قمت متأخرة على الظهر كذا فما مداني افطر
الغداء //
خمس ملاعق فول مع الزيت تقريبا 2 نقطة
خبز واحد مفرود بر ـــــــ 2 نقطة
سلطة مشكلة ـــــــــ صفر
على المغرب // خمس حبات رطب ــــــ 1 ونصف نقطة
خمس حبات من الدونات بس معمولة بالفرن للأسف ـــــــــ 15نقطة لأن كل حبة فيها 3 نقاط والله احسها كثير مرة بس يالله انا سألت عنها وقالولي كذا
حبة بسكوت نخالة ـــــــــــ نصف نقطة
العشاء ماظنيت اتعشى الا عشاء خفيف يعني
زبادي منزوع الدسم ــــــــــــ 2 نقطة
حبة تفاح ـــــــــــ 1 نقطة واحدة
حبة برتقال ـــــــــــــ 1 نقطة واحدة
يعني مجموع النقاط 25 ونصف من أصل 32 نقطة
الرياضة ساعة الا ربع علشان احرق شوي من الدونات
رياضة بطن عشر مرات وبس الماء كمية قليلة جدا ’’’ وسلامتكم هذا يومي اكيييييييييد مو حلو ،،،،
 
يااااااااااااااااااااااااارب اوزن بكرة والاقي وزني اقل شئ 68 راضية مو مشكلة يارب ياكريم نحفني وجميع البنات من دون شر
 
بنات ماقلتم وش رايكم نصوم ايام البيض شهريا منها ناخذ اجر ومنها ننحف ترى الصيام صحة للأنسان هاه وش قلتم مو من كم يوم كنتم تسوون رجيم الصيام يالله نشجع ونصوم بكرة كلنا وبعد بكرة وبعده كلها ثلاثة ايام تمر بسرعة وصار النهار قصييييييييير فماب تحسي بتعب الصيام يالله انتظر ردكم عني انا ان شاء الله بحول الله اصوم بكرة وبعده وبعده ان شاء الله
 
عندي اقتراح ثاني وش رايكم كل واحدة منا تختار لون معين من الألوان وتكتب خطها فيه يعني انا مثلا بختار كحلي فراح تكون جميييييييييييييع كتاباتي باللون الكحلي معدا عنوان اليوم بالأحمر يعني لحد يختار الأحمر يكتب فيه خلوه عنوان للأيام والتواريخ علشان الأحمر اوضح شئ يالله وش رايكم في اقتراحي وإذا ماعجبكم عادي براحتكم بس علشان تطلع الصفحات مميزة وتفتح النفس
 
اكمل لكم يومي

بعد ما طقيت جوع اكلت 2 حبه كيو وبعدها

بساعه سويت ليه اندومي حبتين بالدجاج

وبس وطبعا الرياضه اليوم ذبحتني

اهلين مراثيف

عادي انا ما عندي مانع كل وحده تختار لون بس انا ابي من درجات الازرق هههههههههههه

يالله اشوفكم بكره مع الميزان الله يستر
 
مساء الورد

بنات انا وزني 65

وحابه انزل وزني لين 53

بس بشكل صحي موبي بشرتي ونضارتي تختفي

وشعري يتساقط

وحابه احد يشجعني

ياليت تقولون لي شلون نظامكم وطريقتكم في هالتجمع

ارق تحيه

أهلين
عن تجربة يناسبك نظام النقاط الفرنسي
الصراحه مررررررررره ممتاز لاحرمان ولاشي
ونزول مضمون ومجرب بالوزن
موفقه إن شاء الله
 
قوااانين القروب :::::24:

يوم الميزااان
الخميس لانه اليوم المناسب لأغلبنا
اليوم المفتوح يوم الخميس ويوم الجمعة لانها دائما زيااارات وخرجاات بسسسسسسسسس
اليومييين هذه ما تكون كلها مفتوحة
تكون اليومين هذه معتدله يعني تاكلين صح بس موب تحطييين يدك مرررة
طبعا البنات الي مايبغون الجمعة مفتوح عادي اذا ياكلون الخميس كل الي يبغونه بس البنات الي يبغون الخميس والجمعه لا لازم تكون اليومين هذه مفتوحة بس بتوسط
-----------------------------------------

رشيقة الاسبوع وضعيفة الاسبوع

بنات نفس الصور الموجودة بقروب العزيمة اوكي
طبعا يوم الخميس تنكتب الاوزان وتتم مقارنة الاوزان بالاوزان السابقة اكثر وحدة تنزل نحط لها رشيقة الاسبوع
واقل وحدة تنزل نحط لها ضعيفة الاسبوع
ويشترط وضع صورة رشيقة او ضعيفة الاسبوع في التوقيع لمدة اسبوع كامل إلى ان ياتي يوم الميزااان الثااني

---------------------------------------

نوع الرجيم

كل وحدة تمشي على النوع الي تبغاه عاااادي
بس ما يمنع انه كم بنت يتفقون على نوع واحد رجيم ويمشون عليييه

----------------------------------------
التعليق

لازم بنات كلنا نعلق على اليوميااات وننتقد بعض وبقوة
وبدون زعل لانه هذا في النهايه لمصلحتنا

-------------------------------------

تدوين الاسماء

راح ادون الاسماء
يعني هذا الاسبوع التنافس بييين مراثيف وبحر ونسمه وطبعي وشوكولاته وغرور ومرسي مثلا بس
البنات الجدد الي دخلو بوسط الاسبوع حياااهم والقروب قروبهم وينزلون يومياتهم بس ما يدخلون التنافس لرشيقة وضعيفة الاسبوع ويبداون الاسبوع الجاي

------------------------------------
تقسيييم المهام
وحدة منكم تتولى وضع صورة رشيقة وضعيفة الاسبوع لانه صعب وحدة تتولى كل هذا انا ارشح بحر او طبعي

------------------------------------
الفترة
راح نظل كذا الين ماتجي نجمه الخليج وراح تتولى كتابة الاسماء عني

------------------------------------
روح الفريييق
ارجو انه يكون في روح تعاون واخاء بين الفريييق والي تتمنينه لنفسك تتمنينه لغيرك طبعا ما تبخلين بفائدة ولا بوصفة وتعتبرين كل الي بالقروب خواااتك

------------------------------------
المصداقية والدقة
تكونييين قدر ما تقدريين صادقة بكتابة اليوميات
او بمعنى اصح دقيقة

------------------------------------
كتابة اليوميات
كتابة اليوميات والالتزام بذلك
بسسسس
تلوين اليوم من فوق بالاحمر لتميييز التعليق بين الايام لانه بنات ما يدخلون مثلا الا بعد يومين
بها الطريقة تميز يوم الاحد عندك من يوم الاثنييين

------------------------------------
التوقيع على الاستبياان
ارجو منكم يا اعضاء قريقي
انه
تقراءون ها الكلااام
وتحطون توقيعكم عليييه بكلمة موافقة
او غييير موااافقة
يعني تسوين اقتباس وتحطين تحت بالاحمر موافقة او لا \
طبعا اي بنت تدخل جديدة نرسلها مثل هذا الاستبيان للاطلاع على قوانين القروب
====================
مراسلة مشرفة القسم
راح ارسل لمشرفة القسم بتغييير التوقيع مثل ماهو موجود بتوقيعي
ونشكر بذلك جهود الاخت بحر الامل جزاها الله الف خيير
وراح نطالبها بتغييير الاسم لقروب التحدي والعزيييمه (( شكرا مراثييف بس انا قلبته كذا موب احلى ))
واما مسح الصفحات الاولى كلها او فتح موضوع جديد عااادي
===================
انا بانتظار الجميع
راح انتظر الاستبيااان منكم كلكم بنات
وبعدين على اساااسه ارسل لمشرفة القسم انا بانتظاركم جميييع
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


موافقه
بس تعفوني من سالفة التوقيع قبل كذا قلت لنجومة وقالت خلاص مو شرط تحطين توقيع
المهم مشاركاتك اليومية
 
أبشرك يالغلا أصبعين كتكات فيها ثلاث نقاط انا جالسة اتابع مع موقع حق النقاط اي شئ محتارة فيه اسأليني وانا تحت امرك بالتوفيق لي ولك ولجميع البنات



ضروري جداً ياقلبي تعطيني رابط الموقع
وأكون لك شاكرة ياأحلى ميرو
 
مراثيف حلوة فكرة الصيام انا سويتها يوم الاثنين والخميس ويومك مررة حلووووووو

وشوكولاته يومك حلووووووووووو بس الاندومي

ان شاء الله نشوفكم غدا مع الميزان

وينك نسومه وحشتينااااا
وكمان نجومه وينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 
بنات ماقلتم وش رايكم نصوم ايام البيض شهريا منها ناخذ اجر ومنها ننحف ترى الصيام صحة للأنسان هاه وش قلتم مو من كم يوم كنتم تسوون رجيم الصيام يالله نشجع ونصوم بكرة كلنا وبعد بكرة وبعده كلها ثلاثة ايام تمر بسرعة وصار النهار قصييييييييير فماب تحسي بتعب الصيام يالله انتظر ردكم عني انا ان شاء الله بحول الله اصوم بكرة وبعده وبعده ان شاء الله

إقتراح جداً رائع وأنا معك بإذن الله
تصدقين ياميرو والله أتمنى إني دايماً أصوم الأيام البيض من كل شهر بس مشكلتي النسيان أو العذر الشرعي
الله يجزاك كل خير ويوفقك
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل