قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
انا زعلاااااااااااااااانة
حرق اعصاب فقط لاغير
احد حارك دمك يا خطيطوه
هع هع هع هع هع هع هع هع هع هع
انا ماعندي ميزااااااااااااااااااان هئ هئ هئ
ميزاني خربه واحد في الدنيا ولا جاب لي تعويض قاعده انتظر منه التعويض بس اشك انه بيجيب لي شي هذا وانا شاريته من مصروفي له مهله للخميس
 
حين ميسرة اهلا ومرحبا بس لاتكونين مثل اللي قبل تجي وتقول تقبلوني وبعدين مانشوف الا غبرتها استمري
 
سلطاني ودندن الظاهر مو مكتوب ان يكون دخولنا في وقت واحد او حتى متقارب
علشان كذا يصير التجمع بارد يعني مافيه اخذ وعطا
انا ذاليومين ادخل ما القى الا وحدة ياحبي لها بس تنحط على الجرح يبى اللي هي نفوفه خخخخخخخخخ
واثقه من نفسي الله يهديني
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معليش ضايقتكم بس زي ماقلتلكم انا راح اعتبر نفسي في قروبكم لين انزل عن 69 علشان اطمن اكثر وحتى لو طلعت راح ادخل معاكم يوميا اشوف اخباركم وارد عليكم وافيدكم بالي اقدر عليه وادعيلكم وادعي لنفسي انا بعد دلوعة بكين مبروك النزول عزيزتي ,,,, ومبروك نزول جميع البنات وعقبال الباقي وعقبالي يارب نفوفة ماعليك ان شاء الله الي خرب ميزانك يعوضك لاتخافين ولا تزعلين الدنيا ماتسوى ,,,,
 
انا وصلت 79

وبما اني معتمده بشكل كبير على نفسيتي مش على الرجيمات

ابي اكون في قروبكم حتى احس بالقوه وما رجع للمثمانين خير شر
 
السلام عليكم

اخباركم عساكم بخير
انا توني جديده وزني 71 ابي انزل حول 5 كيلو في عشره ايام
اتمنى تساعدوني بليييييييز ابي اي خلطه سمعتو فيها او جربتوها اي طريقه
ابي مساعدكم ودعمكم لي

534f715d-aeb2-4536-976c-26b596e553b8
1.03.01
 
نفوفه قال:
نورة النورة وش ذا الحركات كيك وبتي فور
أنقر للتوسيع...


شو اعمل مشتهيته..
وكمان من ضمن نقاطى وهدا شئ مسموح فيه
وانا عندى وجهة نظر التقليل من الشئ افضل من الحرمان
وطبعا امووت فى البيتى فور بالمربى لكن قاومت واكلت قطعتين صغار فقط
 
نفوفه قال:
انا ذاليومين ادخل ما القى الا وحدة ياحبي لها بس تنحط على الجرح يبى اللي هي نفوفه خخخخخخخخخ
واثقه من نفسي الله يهديني
أنقر للتوسيع...


بصراحة
8
8
8
امووووت فى خفة دمك نفوفة وعلى قولة خط القلم شدى حيلك نطلع من قروب السبعين مع بعضينا
 
مراثيف قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معليش ضايقتكم بس زي ماقلتلكم انا راح اعتبر نفسي في قروبكم لين انزل عن 69 علشان اطمن اكثر وحتى لو طلعت راح ادخل معاكم يوميا اشوف اخباركم وارد عليكم وافيدكم بالي اقدر عليه وادعيلكم وادعي لنفسي انا بعد دلوعة بكين مبروك النزول عزيزتي ,,,, ومبروك نزول جميع البنات وعقبال الباقي وعقبالي يارب نفوفة ماعليك ان شاء الله الي خرب ميزانك يعوضك لاتخافين ولا تزعلين الدنيا ماتسوى ,,,,
أنقر للتوسيع...


يادبة قديمك نديمك
خخخخخخخخخخ
اهلا وسهلا فيك حبيبتى
 
فديت من اغليت قال:
السلام عليكم

اخباركم عساكم بخير
انا توني جديده وزني 71 ابي انزل حول 5 كيلو في عشره ايام
اتمنى تساعدوني بليييييييز ابي اي خلطه سمعتو فيها او جربتوها اي طريقه
ابي مساعدكم ودعمكم لي

534f715d-aeb2-4536-976c-26b596e553b8
1.03.01
أنقر للتوسيع...

اهلا وسهلا خيتو
احنا هون اغلبنا معتمدين رجيم النقاط
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815
 
اليوم كان لى مشوار فاستغليت الموضوع
رحت واجيت مشي انا وزوجى وقعدنا نتسولف
الحمد لله ماحسيت بالوقت
تقريبا 20 دقيقة ذهابا و20 رجوع

الله يوفق الجميع
 
ياسلام يابنات يازين الرشااااقة
خخخخخخخخخخخ
اللبس صار جنان
عندى عباءة تقريبا كان لى سنة متزوجة واخوى جابها لى هدية بمناسبة الله اعطاه بنوتة
المهم صغرت لكن موديلها جميل جدا واحب ماعلى البسها
اليوم لبستها وياسلام تلعب لعب
خخخخخخخخخ
والله حلوة وواسعة بصراحة وانا لابستها كل شوى اطلع على نفسي بالمراية

عقبال عند الجميع الرشاقةى
 
انا هلا راضية والحمد لله عن جسمى وشكلى
لكن عندى مناسبة بعد العيد على طول وحابة اكون اجمل من كدة واحلى
وابهر الجميع فى هالمكناسبة
ان شاء الله ربي يحقق لى مرادى واكون حامل قادر ياكريم

ادعولى يابنات
 
يومياتى ليوم الاحد:
الفطور:ربع رغيف الحبة الكاملة--------1
خضار مشوحة(تتبيلة محشي)------1
شاي بدون سكر
الغداء:محاشي مشكلةقليلة دهن--------7
حساء الحمصيص-----------1
سلطة ذرة وخضار مشكلة بالمايونيز-------1.5
العصر:قطعة بيتى فور بالمربى----------3
رطبة وحدة------------ربع نقطة
العشاء:ماتبقى من سلطة المايونيز انا وزوجى اكلناه(على فكرة انا حاطة له نقاط اكتر من اللازم لانه كل مكوناته صفر ماعدا الذرة بكمية قليلة والمايونيز)------1.5
ربع رغيف اسمر--------1
اقل من كوب لبن مخيض رايب--------1
5حبات زيتون اسود----------1
المجموع=19 وربع
باقى لى 2نقطة اكل فيهم فاكهة ام قليل مكسرات
الماء:بصراحة كمية كبيرة
الاعشاب :كوب شاي اخضر وناوية على التانى
الرياضة:مشى 40 دقيقة
وهلا ان شاء الله رقص ساعة باذن الرحمن

هذا من فضل ربي
 
يابنات تتبيلة المحشى
اكلة خفيفة عندنا نعملها للتناول مع خبز حتنى بدون مانعمل محاشي
وهى فى الغالب خلطتنا نضيف الارز عليها وتصير حشوة للمحاشي
اول حاجة نسخن زيت(اللى بدك اياه والكمية اللى تريحك) ونفرم بصل ولحم مفروم او مقطع ونشوحهم
مع حبة فليفلة وثوم وواحد فلقل اخضر وطماطم
بعدين نضيف لهم توابل (ملح وفلفل وزنجبيل وبهار حلو وحب هان )
ثم ننطفى النار نضيف نعنع ناشف مقدار ملعقة كبيرة وحزمة بقدونس مفروم
اكلة صحية وخفيفة وتؤكل مع خبز عربي او افرنجى
طبعا اغلب امهاتنا وجداتنا يحطوا زبدة او سمن مع زيوت نباتية بكمية كبيرة لا تصدق
لكن لو اختصرنا كل هالزيوت لملعقة زيت زيتون وحدة تؤدى نفس الغرض وتكون صحية كتير
 
طرق التقييم الذاتي:
استخدم ثيابك كمقياس ففي حال وسعت عليك مثلا، أو أصبح بامكانك ربط حزامك بطريقة أسهل، أو صار بوسعك شراء بنطال أصغر بقياس، هذه علامات على التحسن• ان حياتك اليومية تظهر دلائل على التحسن، هل بامكانك الآن صعود السلالم براحة أكثر، أو هل سهل عليك النوم أكثر، أو هل أصبحت لديك طاقة أكبر مثلا؟ الوضع الصحي العام، هل تراجع ألم ظهرك أو هل خفف طبيبك جرعات الدواء الذي وصفه للكوليسترول أو للسكري مثلا؟ كيف تصف شعورك؟ المهم أن تعمل على تحسين شعورك يوما بعد يوم .
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل