قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[همسات الكون]

همسات إنت فاتحة الصفحة وغاطسة فين....

معلش يا قمر انا فتحت وقمت ومشفتش مشاركتك غيردلوقتى نتقابل بالليل انهاردة ان شاء الله لو فاضية
انا يومياتى كالتالى
الفطار تفاحة
الغداء تونة وسلطة ونص رغيف اسمر
العشا كان ساندوتش فلافل
المية 7 اكواب
العبادة الصلاة والتسبيح 1000 مرة الحمدللة
العناية حمام كريم لشعرى

 

[أم ريان 2006]

حبيبتي أم ريان...تراني كمان أم ريان وش قلتي يا عسل تقبليني في القروب ومعاكم من بكره

طبعا أهلا وسهلا فيك....ومتل ما قالت قائدة لقروب عنفوان إذا حابي تبقي معنا أهلا وسهلا وإذا حابي تكون بقروب السبعيناااااات ما في مشكلة...:32:

 

[أم ريان 2006]

معلش يا قمر انا فتحت وقمت ومشفتش مشاركتك غيردلوقتى نتقابل بالليل انهاردة ان شاء الله لو فاضية
انا يومياتى كالتالى
الفطار تفاحة
الغداء تونة وسلطة ونص رغيف اسمر
العشا كان ساندوتش فلافل
المية 7 اكواب
العبادة الصلاة والتسبيح 1000 مرة الحمدللة
العناية حمام كريم لشعرى

اليلة لازم نام بكير غدا أول يوم لبنتي مدرسة...:22:

 

[أم ريان 2006]

يوميات الإثنين
السحور
2 توست بجبنة+كوب حليب (خالي الدسم)

الفطور
قطعتين ستيك+صحن سلطة (من غير زيت)

بعد 3 ساعات
صحن سلطة تونة+1 توست

الاهتمام بالصحة
شرب ليترين ونص ماء

الاهتمام بالجمال
شاورللجسم
بلسم وحمام زيت لشعر
كريم للجسم

الاهتمام بالعبادات
الفرائض+النوافل+التسبيح

 

[همسات الكون]

اليلة لازم نام بكير غدا أول يوم لبنتي مدرسة...:22:

ما شاء الله عندها كام سنة انتى عندك اولاد اد اية ومعلش انتى منين

 

[اسيرة الحــرمان]

ام ريان شكلي ان شاء الله ببدا بريجيمك السبت باذن الله
بس ياااااااااارب تتقوى ارادتي واكمل لاني مالي صبر عالريجيمات

 

[soosoo104]

السلام عليكم
يومياتي يوم الاثنين
4 اقداح ماء
الفطور كان بيضه سلق مع قدح حليب
سنك قدح حليب
الغداء سمك مشوي مع سلطه
العشاء انناس غششششششششش بس حبيت اكل حلى وال انناس من الفواكه ذات السعرات السلبيه
مجموع الماء 8 اقداح
الرياضه والاعتناء بالنفس صفر
الصلاة الحمد لله
اما اليوم فكنت مشغوله ولحد الان اسفه ارجع بعدين

 

[أم ريان 2006]

ما شاء الله عندها كام سنة انتى عندك اولاد اد اية ومعلش انتى منين

نعم الحمد الله...
عمرها 3 سنين إسمها ريان. أول سنة لها في المدرسة.(نحن عنا البنات والصبيان بيتسموا ريان)
وصبي إسم عمر عمره سنة ونصف..
وانا فلسطينة الأصل ولكن من سكان لبنان..
بتحب تعرف عمري:31:عمري24سنة...:22:

 

[أم ريان 2006]

ام ريان شكلي ان شاء الله ببدا بريجيمك السبت باذن الله
بس ياااااااااارب تتقوى ارادتي واكمل لاني مالي صبر عالريجيمات

إن شاء الله ..الله يصبرك وتوصل لمرادك حبيبتي...
هانت ما عاد عليك كتير :22: عقبالي إن شاء الله
أنا مبسوطة كتير بهذا الرجيم ولا أنكر غن بجووووع كتير
بس الحمد الله ماشي الحال..

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم
يومياتي يوم الاثنين
4 اقداح ماء
الفطور كان بيضه سلق مع قدح حليب
سنك قدح حليب
الغداء سمك مشوي مع سلطه
العشاء انناس غششششششششش بس حبيت اكل حلى وال انناس من الفواكه ذات السعرات السلبيه
مجموع الماء 8 اقداح
الرياضه والاعتناء بالنفس صفر
الصلاة الحمد لله
اما اليوم فكنت مشغوله ولحد الان اسفه ارجع بعدين

هذا غش بسيط حبيبتي..أحيانا الواحد بحب ياكل أو يغير طعمة فمه..
أنا الحمد الله اليوم بالعشاء بيطلعلي قطعة حلوى صرلي أسبوع مستنيتها:31::31::31:

 

[أم ريان 2006]

همسات حبيبتي نست إسئلك الفلافل أكلتيه مقلي بزيت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا بسويه بالفرن...لا أنكر إن بزيت أطيب لكن بالفرن لذيذ كمان ما أشب شي..
بدهن عليه القليل من الزيت إذا حبيت..

 

[همسات الكون]

ما شاء الله يا ام ريان ربنا يخليهم انا عندة ادهم وجاسر
انا كنت بحسب ريان ولد بس اسم جميل سواء ولد او بنت
انا رشيت الفلافل بالزيت جبت زجاجة زيت ببخاخ وبصراحة حلوة اوى فى الفلافل فى البيض شغااااااااااااااااااااااال

 

[soosoo104]

هذا غش بسيط حبيبتي..أحيانا الواحد بحب ياكل أو يغير طعمة فمه..
أنا الحمد الله اليوم بالعشاء بيطلعلي قطعة حلوى صرلي أسبوع مستنيتها:31::31::31:

صح هو بسيط بس للاسف الرجيم الي اتبعه خالي من الفواكه وهذه امتعبني يعني اي طعم حلى مافي مزعج:20::24:

 

[soosoo104]

يومياتي اليوم يوم الثلاثاء
اليوم من الصبح ماء فاتر مع ليمون وزنجبيل 4 اقداح
وبعد ساعه ماصار وقت افطر للغده شوربت دجاج مع خضار خالي من الدسم فقطمافي وقت اعمل سلطه او اي شي سنك كان قدح حليب خالي من الدسم والعشاء برتقاله
اليوم 8 اقداح
الصلاة الحمد لله
اما المشي فتعبانه اليوم مافي وقت او مزاج للاعتناء بالنفس كان يوم قاسي ونفسيتي حيل تعبانه
الحمد لله على كل حال

 

[soosoo104]

:32:

انا رشيت الفلافل بالزيت جبت زجاجة زيت ببخاخ وبصراحة حلوة اوى فى الفلافل فى البيض شغااااااااااااااااااااااال

اختي همسات الكون
استعملي زيت زيتون بعد افضل يممممممممممممم شهيتيني كون اشوف الحين سندويج فلافل ييييييييييييييييييييممممممممممممممممم:32::32:

 

[همسات الكون]

:32:

اختي همسات الكون
استعملي زيت زيتون بعد افضل يممممممممممممم شهيتيني كون اشوف الحين سندويج فلافل ييييييييييييييييييييممممممممممممممممم:32::32:

هههههههههههههههههه تتصورى كان غايب عنى زيت الزيتون ميررسى يا قمر( نفسى اقولك اتفضلى بس اخاف عنفوان تدينى كارت احمر )
بس انا كنت طول اليوم مظبطة وواحدة الفلافل 30 سعر فعلشان كدا حسيت انى ملخبطتش اوى
انما انتى لية اكلك كان قليل كدا ولية النفسية مش تمام
شوفى مفيش زعل بيستمر ولا فرح برضة الحياة شوية كدا وشوية كدا المهم احنا نكون بالقوة ال نقدر نتخلينا قادرين نتعامل وفى نفس الوقت مبسوطين وديما افتكار ربنا رحمة
صلى ركعتين قضاء حاجة وادعى ربنا يفرج همك وان شاء الله نفسيتك ترتاح ونشوف الارادة القوية

 

[اسيرة الحــرمان]

ام ريان
انا جربت رجيمك زمان بس ما استمريت اكثر من اسبوعين
هو فعلا ينحف و فعلا يجووووووووووع
الله يعين اسويه قد ما اقدر بس مع شوية تعديلات
بسوي يوم اوبن باذن الله
وبسوي سناك ما ادري سمعتي عن ريجيم كل 3 ساعات وجبه بس تكون خفيفه كل الوجبات هذا مناسب وبزيد سناك بعد كل وجبه حبة بسكوت نخاله او اي شي خفيف
وياااارب يضبط معاي

 

[اسيرة الحــرمان]

يومياتي اليوم الثلاثاء
يومياتي
الفطور الساعه 12
حليب خالي الدسم وسكر ريجيم و 7 ملاعق كورن فلكس
وسويت لبنتي 1 توست بر وجبنه واكلت نصه وانا كملته

الغداء الساعه 5
1 توست بر و وشكشوكه وبعدين اكلت ربع خبزه مع الشكشوكه

العشاء
خبصت جتني بنت خالتي وجبت بيتزا وبيبسي وتشيز كيك
مقهووووووووووره من نفسي يوم قرب الميزان خربتها
والحين بقوم امشي بالبيت ان شاء الله لان كااااااااااارهه السير وبحاول اسوي رياضه ان شاء الله

 

[coffee]

سلام بنات يومياتي كالتالي:
الصباح لتر ماء وتغديت على الساعه 2 4ملاعق رز وصحن سلطه كبييييييييييييييييييييييييييييييييير..
بعده بساعه اخذت كوب شاي اخضر ومويه طبعا الساعه 5ونص تفاحه مع حز اجاصه...
الساعه 7ونص تعشيت مع زوجي واولادي رغيف خبز ابيض اللبناني وغمست لبنه ومرتديلا وزعتر مع كوب شاي اخضر...
الساعه 11فنجان قهوه الساعه 12 3حبات تمر
مجموع الماء تقريبا 3ليتر حاسه نفسي بنفجر هههههههههههه
الرياضه:لعبت تمارين مختلفه للبطن والايدين والفخوذ كل حركه 30 مره...
مشيت بالمول بحدود الساعه الا ربع
الاهتمام بالنفس:سويت ماسك لوجهي الصباح وغسلته بالصابون الخاص مع كريم ترطيب.....
العباده:صلاه واستغفار وبسسسسسسسسسسسس
اعرف اني مصخطها اول يوم لي معلش وانا حاسه نفسي اني منجزه اول مره ما اكل كتير مثل كل يوم هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يارب تجيني الاراده لعمل ريحيم بروتيني هو الي ينزل مررررررررررررررررررررررررررره بس يبغاله اراده قويه الله ييسر يارب...

 

[coffee]

ام ريان حبيبتي ايش هو ريجيمك؟
بجوع كتير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لاني بصراحه ارضع واظل جوعانه طول الوقت بدون ريجيم.هههههههههههههه بس ايش هو وكم ينزل من الوزن بالاسبوع؟معلش ثقلت دمي عليك...