قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أم ريان 2006]

عنفوان حبيبتي سلامت قلبك الله يشفيك طهور بإذن الله..
لكن ما هو بذر الكتااااااان...

 

[همسات الكون]

ازيك يا ام ريان
بدر الكتان دا زى السمسم بس لونة بنى هتلاقية عند العطار

 

[أم ريان 2006]

ازيك يا ام ريان
بدر الكتان دا زى السمسم بس لونة بنى هتلاقية عند العطار

الحمد الله بخير تماااااااااام...
بارك الله فيك شكرا إلك حبيبتي..

 

[اسيرة الحــرمان]

السلام عليكم

عنفوان
الف الحمد لله على سلامتك ما تشوفي شر يارب

امس مشيت 50 دقيقه عالسير <<<<<هذه رياضتي
والمويه ما اذكر بس اليوم ان شاء الله انتبه
امس سشسورت شعري ودهنت شعر بنتي زيت << عنايه بالنفس خخخخ

واليوم صايمه يعني 6 اكواب مويه تكفيني واذا خلصت صيام ان شاء الله احاول اشرب 8


ام ريان
كثير 24 كوب ماء والله مره قرات انه خطير شرب ماء بكثره زائده ناسيه وش يسبب بس مش كويس
الصح مو اقل من 8 اكواب ومو اكثر من 12 والله اعلم

 

[اسيرة الحــرمان]

لعلاج الامساك

اكل 3 تمرات عالريق مع كوب ماء فاتر ( عادي من برا الثلاجه بس)
وما اكل قبل نص ساعه

جربوا وادعووووووووولي

 

[همسات الكون]

اسيرة الحرمان
ربنا يتقبل وتسلم ايدك على الوصفات

 

[ANENN]

كيفكم يا حلوات شخباركم ؟؟

يوميات الاحد
الفطور توست رجيم اسمر بدون اضافات
الغداء 5 تمرات وكاسة لبن وشاي
العشاء 7 تمرات وكاسة لبن

8 اكواب ماي

الرياضه ساعه مشي

 

[الدنيا خذت فرحي]

السلام عليكم
ودي ابتدي معاكم من اليوم
بس اعذروني الين اخف واطيب
مرره تعبانه
ماقدر والله اتحرك من سريري حتى اصلي وانا جالسه
ادعو لي ربي يشفيني
بنتي الله يصلحها ماذيتني
وودي اروح بكره عند امي اريح لي كم من يوم الين اخف واطيب
احــــــبــــــكـــــم

 

[رنونه الدلوعه]

الف سلامه عليكى ياعنفوااان وان شاء الله ما تشوفى شر
شكلك اخدتى برد فى معدتك

يومى للاحد
كنت صايمه
الفطار
1/2 طبق صغير رز بشعريه
2قطعه لحمه
ويعنى ربع كوب عصير تمر هندى(زى مابنقول بق عصير)

برتقاله
السحور
لسه شويه بس ان شاء الله 2بيضه مسلوقه وخيار

 

[همسات الكون]

مساء الخير يا بنات
انا يومياتى كالتالى
الفطار تفاحة ونسكافية
الغدا معلقتين كشرى
العشاتونة وسلطة
العبادة الصلاة فى اوقاتها
التسبيح 1000 مرة
العناية الشخصية حمام كريم لشعرى وماسك سكراب لوشى
تنضيف البيت كلة وعملت ميزانية للمصاريف وجدول باكلات الاسبوع وبس

 

[اسيرة الحــرمان]

السلام عليكم



يومياتي الاحد
صايمه
الفطور قطعة كيك وماء
كنت ناويه 7 تمرات ولبن خ د بس اخت زوجي سوت كيك وحلفت علي اذوقه وماحبيت اردها
والقطعه صغيره اكبر من علبة الكبريت بشوي
الساعه 12
مكرونه بالبشاميل خالية الدسم ( لايت ) اذا تبون الطريقه قولولي واسدحها لكم
+ سلطه + 2 بقلاوة صغيييييييييييييييره (كان نفسي بحلا مرررره )

10 حبات لوز

مشيت 45 دقيقه ورقص شوي يمكن 5 دقايق وافكر اقوم الحين بعد ما اخلص الرد والعب شوي رياضه منوعه
وشربت 7 كاسات ماء او اكثر شوي

وحالغي السحور

متشفففففقه ودي اوزن بس اقسمت بالله ما اوزن الا يوم الجمعه كني بديت اندم
اذا نزل وزني وانبسطت باسويها كل اسبوع ان شاء الله واذا اتحطمت لا عشان اتابع نفسي

 

[اسيرة الحــرمان]

همسات
الله يسلمك ويخليكي يارب
كلك زووووووووووووووووووق

 

[جً‘ـُّّـرٍوٍحـ]

وحشتــوني

صبــآح آلخير :11:

سلامتك عنفوآن وماتشوفي شر يالغلا وحشتيني وانتو كمان وحشتووووني يابنات
امس مادخلت النت مافتح معايا :8:

بس اللحين بذكرلكم امس شسويت:34:

آولا\(آلريجيم)... آنا حبيت اغير ففطرت خبز وجبن وشربت عليها لبن ماتغديت واتعشيت الساعه 1 تقريبا اكلت فطيره صغيروونه واكلت معها تمرتين.

ثانيآ\(آلمويه)...8 آكوآب اذا ماكان آكثر.

ثالثآ\(آلعبآدآت)... آلحمدلله صليت وكل يوم اقرء جزء بسيط من القران واستغفر فوق الالف مره.

رآبعآ\(الشعر)...حطيت زيت زيتون فقط.

خآمسآ\(البشره)...اممم فقط مرطب ومنضف للوجه.

سآدسآ\(آلرياضه)نص ساعه مشي.

وسلامتكـم..

وبالليل بذكر يوميات اليوم ان شاء الله بخليها مفاجئه:31:

فمــآن آلله:32:

 

[عنفوان الحياة]

ياهلا ياهلا
واله فديتكم
مدري وين كنت لاهيه عن تجمعكم
انا وبكل فخر من الاوزان الثقيله هههههه
بس والله اني مو بشعه بالعكس حلوه
بس خربني جسمي تهي تهي
يسرني ابدا معاكم ابي اطلع بالعيد بستايل غير انا وزني 77

اهلين يا ختى ومرحبا بكي في اي وقت بس احب اقول لك ان التجمع تبعنا للي اوزانهم مابين 80 الى 89 وفي تجمع خاص بالي اوزانهم ما بين 70-79
وانتى لكي حريه الاختيار في البقاء معنا او الاشتراك في الملف تبع وزنك​

 

[عنفوان الحياة]

صباح الفل يا حلوينالف سلامة عليكى عنفوااااااااااااااااااااااااااااااااااان طيب ما تروحى تكشفى تشوفى لية كنتى بترجعى كدا والف سلامة عليكى تانى يا قمرانا مبعتلكيش بيانتى لحد ما مشكلة الامسال تتحل لانى كنت حاسة انى منفوخى بس تمام يا افندم هاخد المقاسات وابعتهملك ان شاء اللهانا لسة صاحية ولسة ما فطرتش لسة بس قلت ادخل اطمن عليكى يا جميلوماشاء الله على الحماس يا قمرات ربنا معاكم

تمام يا فندم بس برضه لسه البيانات ماوصلتش ابقى ابعتيها حتى اس ام اس وخلصينى

 

[عنفوان الحياة]

يوميات السبت


الفطور
2 توست مع جبنة بيضاء+كوب حليب مع ملعقة عسل

الغداء
نصف توست+صدر دجاج+صحن سلطة

العشاء
2 توست بلبنة+تفاحة

الإهتمام بالنفس
شاور
بلسم لشعر
حمام زيت
عطورات

الاهتمام بالصحة
شرب الماء24كوب




الرياضة
(صفر) الرجيم هاك بدى

العبادات
اللفرائض
النوافل
التسبيح
الحمد الله

الله عليكي يام ريان موفقه
ونقاطك 4 نقاط عشان الرياضه ماعملتيها​

 

[عنفوان الحياة]

عنفوان حبيبتي سلامت قلبك الله يشفيك طهور بإذن الله..

لكن ما هو بذر الكتااااااان...

سمعت كثيراً عن فوائد بذرة الكتان هنا في قسم علاج السمنة والنحافة في التنحيف وغيره إلا إني كنت في شك من شكلها رغم وصف البنات لها لهذا عملت بحث وجلبت لكم صور لبذرة الكتان ـ ـ ـ

هذه صور بذرة الكتان

هذه البذور مع نبتة الكتان

هذا هو السمسم حتى نعرف الفرق

الكتــان



بزر الكتان ( زريعة الكتان )LINNSEED

Linum usitatissimum (Linaceae )

الكتان نبات حولي او ثنائي الحول أو معمر يصل ارتفاعه الي حوالي متر. له ساق نحيلة واوراق رمحية وازهار زرقاء، اما بذوره فبنية زيتية.

يسمى الكتان باللغة الفرعونية "فك" وما زالت نقوشه موجودة على جدران آثار الكوم الأحمر وبني حسن ودهشور، وعثر العلماء على بذور الكتان في مقابر كاهون وعلى كمية كبيرة من البذور تقدر بحوالي ثمانية أرادب في مقبرة شيخ عبدالقرنة في حفائر مدينة طيبة. وكان الفراعنة يستعملون ثمار الكتان في صناعة النسيج واستخرجوا من بذوره الزيت وادخلوه ضمن الوصفات الطبية.



يعرف الكتان علميا باسم Linum Usitatissimum من الفصيلة الكتانية، والجزء المستخدم من النبات: البذور والزيت.



الموطن الأصلي لنبات الكتان

الموطن الاصلي لنبات الكتاب المناطق المعتدلة من اوروبا وآسيا ويزرع حاليا في جميع انحاء العالم من اجل اليافه وبذوره وزيته. وقد زرع الكتان من 7000سنة على الاقل في الشرق الاوسط ولطالما حظي بتقدير متميز كعشبة طبية. وقد جمع بلينوس تطبيقاته الكثيرة بطرح السؤال التالي "اي شعبة من شعب الحياة النشطة لا يستخدم فيها الكتان؟ واي من منتجات الارض تحمل إلينا اعاجيب اكبر من هذه؟".



المحتويات الكيميائية للكتان

يحتوي بذور الكتان على زيت ثابت بنسبة ما بين 40- 50% ومن اهم مركباته حمض اللينولينيك وحمض اللينوليتيك وبروتين وصموغ وجلوكوزيدات اللينامارين الذي يكون السيانوجين وجلوكوزيد السيانوفوريك. ويستخرج من البذور ذات الرائحة المميزة زيت يطلق عليه "الزيت الحار" والمعروف بالسيرج.



وقد حظي الكتان بشعبية كبيرة في الشرق الأوسط فقد زرع منذ أكثر من 7000سنة وطريقة استخدام بذر الكتان لعلاج الحصبة هو أخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق البذور في اناء به حوالي ملء كوب من الماء ثم يوضع على النار حتى درجة الغليان ثم يرفع من على النار ويغطى ويترك جانباً لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب منه كوب إلى كوبين في اليوم الواحد.



ماذا قال الطب القديم عن الكتان؟

استخدم الكتان منذ آلاف السنين، حيث استخدمه الفراعنة في وصفات طبية عديدة، فقد استخدموه في مركبات الروائح العطرية والتدليك لعلاج بعض الامراض والاصابات وحضروا من مسحوق البذور لبخات، وقد ورد في بردية ايبرز لعلاج الجروح والقروح والاكزيما الرطبة وطرد الحرقة موضعيا ولعلاج الضعف الجنسي وضد انسكاب الدم والصلع ومسكنا موضعيا لالتهابات الاصابع (الدامس). بينما ذكر في بردية هيرست ضمن وصفة لعلاج تشقق الشرج.



وقد قال داود الانطاكي :

في الكتان "بذر الكتان كثير الدهن يحلل الادران ويسكن الصداع المزمن ويصلح الشعر وبالعسل يدر الفضلات ويسكن المفاصل والنقرس وعرق النسا. منقوع البذور لعلاج نزلات البرد والجهاز التنفسي ويفيد المعدة والتهاب الكلى والمثانة. يساعد على ادرار البول. يحضر المنقوع باضافة نصف لتر ماء في درجة الغليان الى ملء ملعقة من مسحوق البذور ثم يصفى ويمكن اضافة عصير الليمون او بعض السكر. للامساك يؤخذ زيت بذر الكتان لعلاج الامساك وخاصة لمرضى البواسير".



وماذا قال عنه الطب الحديث؟

اثبتت الدراسات الحديثة ان مشروب مسحوق البذور ملين ومدر للبول ويفيد كثيرا في علاج النزلات الصدرية ويستعمل في عمل الحقن الشرجية المفيدة وفي تحضير لبخات موضعية لعلاج الاورام والالتهابات والاكزيما والتهابات الغدة النكفية.

ونظرا لأن الكتان غني بالدهون والمواد الهلامية فإنه يشكل علاجا جيدا لكثير من المشكلات المعوية والصدرية لا سيما عندما تؤخذ البذور كاملة داخليا فإنها تلطف التهيج في القناة الهضمية وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال وتستعمل بذور الكتان للامساك وقرحة المعدة والاثني عشر وحصوات والتهابات الجهاز البولي حيث يشرب مغليا مكونا من ملعقة كبيرة من مجروش البذور تضاف الى ملء كوب ماء مغلٍ وتترك لمدة 10دقائق ثم تحرك جيداً وتشرب كاملة بما في ذلك مجروش البذور وذلك بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء.



اما علاج القروح وتيفوئيد الامعاء والحصوات المرارية ونوبات المغص فيستعمل زيت بذر الكتان بمعدل ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.

وتستعمل لبخات بذر الكتان الساخنة لقروح الجلد والتهابات الغدة النكفية بمعدل مرتين يوميا. اما علاج الحروق فيستخدم زيت بذر الكتان كدهان موضعي على الحروق.



وقد صرح الدستور الالماني باستخدام بذور الكتان كعلاج للامساك وكذلك لعلاج التهابات الجلد ويستعمل الكتان ضد حساسية القولون وكذلك ضد التهابات المثانة بحيث يؤخذ ملء ملعقة من مجروش البذور وتغلى لمدة ثلاث دقائق مع ملء كوب ماء وتبرد وتشرب كاملة مرة واحدة في اليوم، وتستخدم بذرة واحدة بعد ترطيبها وتوضع تحت مقلة العين حيث تقوم على تجميع الشوائب والمواد الغريبة في العين.



لقد اثبتت الدراسات الاخيرة ان بذور الكتان تخفض مصل الكوليسترول.

- والكتان والمعروف علمياً باسم Linum usitatissimum يستعمل في علاج التهاب الردب " التهاب الردب هو اكياس صغيرة في بطانة القولون، والقولون هو الجزء الاكبر من الامعاء الغليظة. ان الاكياس الصغيرة تتقبب خارج القولون، هذه الاكياس المليئة بالبراز تسمى الردوب، كما يطلق على الحالة التي يحدث فيها اسم الردب" حيث اثبتت لجنة الخبراء الالمان التي تقيم الادوية العشبية لصالح الحكومة الالمانية، والتي تناظر ادارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA ان استخدام 1الى 3ملاعق كبيرة من العشب المسحوق مرتين الى ثلاث مرات يومياً مع الكثير من الماء يعالج من التهاب الردب.



وفي الطب الهندي يستخدم بذر الكتان على نطاق واسع للعلاج حيث يستخدم لعلاج السعال والالتهاب الشعبي والسيلان.



هل هناك محاذير من استخدام بذر الكتان؟

يجب عدم استخدام البذور غير الناضجة لاحتوائها على جلوكوزيدات سيانوجينية سامة. اما البذور الناضجة فليس هناك محاذير اذا استخدمت حسب الجرعات المنصوص عليها.



هل هناك مستحضرات من بذر الكتان في الأسواق؟

نعم هناك كبسولات وزيت ومجروش ومسحوق لبذور الكتان.



هل هناك تداخلات مع بعض الأدوية أو الاطعمة؟

ليس هناك اي تداخلات بين الادوية والاطعمة ومستحضرات بذر الكتان.



يطبخ بذرالكتان بعد غسله ودقه واستعماله كلبخة من الخارج للأمراض التالية :

تسكين الأم التهاب المعدة .تسكين ألم أسفل البطن ، التهاب الغدة النكفية ، التهاب الغذة اللمفاوية ، الأمراض الجلدية المتقيحة. الدمامل والقروح الصلبة.



ومن الداخل فأن المواظبه على شربه حتى الشفاء تفيد جيداً في الأمراض التالية :

التهاب الجلد المخاطي وتسكين آلامه .

ألام السعال الجافة والحد من نوبته آلام القرحة المعدة والمعوية .

نوبات المغص الناتج عن حصاة في المرارة أوالكليتين , آلام التهاب الجهاز البولي من كليتين أو مثانة أو بروستات .

قروح الأمعاء الغليظة ـ قروح التيفوئيد في الأمعاء .



الطريقة : يؤخذ من مسحوق بذر الكتان مقدار ملعقة كبيرة مع ربع لتر من الماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق ثم يترك لمدة 10 دقائق . ويحرك كله ويشرب ساخناً مقدار كوبين في اليوم . كما يمكن تحليته بعسل أو سكر



يقول ابن سينا:

بزر كتان‏:‏ الماهية‏:‏ قوته قريبة من قوة الحلبة‏.‏

الطبع‏:‏ حار في الاولى معتدل في الرطوبة واليبوسة وقيل‏:‏ ان طبيخ الكتان هو طبيخ رطبه وفيه رطوبة فضلية‏.‏

الأفعال والخواص‏:‏ منضج ويجلو وينفخ لرطوبته الفضلية حتى مقليه مع قبض في مقليّه ظاهر ومعتدل في غير مقليه مخلوط بتليين وهو مسكّن للأوجاع دون البابونج‏.‏

الزينة‏:‏ هو مع النطرون والتين ضمّاد للكلف والبثور اللبنية ويمنع من تشنج الاظفار وتشققها وتقشّرها اذا خلط بمثله حرف وعجن بعسل‏.‏

الأورام والبثور‏:‏ يلين الاورام الحارة ظاهرة باطنة والأورام التي خلف الاذن بماء الرماد والأورام الصلبة‏.‏

آلات المفاصل‏:‏ ينفع التشنج وخصوصاً تشنج الأظفار اذا خلط بشمع وعسل‏.‏

أعضاء الراس‏:‏ دخانه ينفع من الزكام وكذلك دخان الكتان نفسه‏.‏

أعضاء النفس‏:‏ ينفع من السعال البلغمي وخصوصاً المحمص منه‏.‏

أعضاء الغذاء‏:‏ رديء للمعدة وعسر الهضم قليل الغذاء‏.‏

أعضاء النفض‏:‏ مقليه يعقل البطن وغير مقليه معتدل وادراره ضعيف لكنه يقوي بالقلي واذا تنوول مع عسل وفلفل حرك الباه ويحقن الرحم بطبيخه ويجلس فيه فينتفع بغير لذع فيه واورام وكذلك الامعاء وينفع من قروح المثانة والكلى وطبيخ بزر الكتان اذا حقن به مع دهن الورد عظمت منفعته في قروح الامعاء‏.‏

______________________________ ___________________

وهذا من موقع اخر:
لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص. ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.

وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن *تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء

**تاخذ بقبضة اليد ميرمية وتحط عليها ماء مغلي وتتركها مدة ربع ساعة وتشربها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل) ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين

شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

هذا نقلته لكم من مواضيع متفرقة..
​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم

عنفوان
الف الحمد لله على سلامتك ما تشوفي شر يارب

امس مشيت 50 دقيقه عالسير <<<<<هذه رياضتي
والمويه ما اذكر بس اليوم ان شاء الله انتبه
امس سشسورت شعري ودهنت شعر بنتي زيت << عنايه بالنفس خخخخ

واليوم صايمه يعني 6 اكواب مويه تكفيني واذا خلصت صيام ان شاء الله احاول اشرب 8


ام ريان
كثير 24 كوب ماء والله مره قرات انه خطير شرب ماء بكثره زائده ناسيه وش يسبب بس مش كويس
الصح مو اقل من 8 اكواب ومو اكثر من 12 والله اعلم

الله يسلمك يا عمري

يومياتك تمام والله يتقبل صيامك يارب
ونقاطك ماقدرت احسبها لانك ما كتبتي شو اكلتى بس ادخلي واكتبي اليوميات بالتفصيل عشان احسب نقاط​

 

[متفائلة زمانها]

الله يبارك فيك عنوفة
يومياتي أمس مش ولابد
خبصت بالفطور
والغدا حبة فرموزة
والعشا تمرتين وقهوة
والمشي نص ساعة متفرقة

 

[عنفوان الحياة]

لعلاج الامساك

اكل 3 تمرات عالريق مع كوب ماء فاتر ( عادي من برا الثلاجه بس)
وما اكل قبل نص ساعه

جربوا وادعووووووووولي

شكرا اختى على الوصفه وان شاء الله البنات تستفيد من خبراتنا والهدف الاساسي ان كلنا نساعد بعض عشان نتخلص من الدهون الى الابد​