قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الفتاة البدينة قال:
1- عمرها
عمري 15 سنة==لااحد يقول صغيرة :sly:خخخخخخخخ
2- متزوجه او لا
no,لساتني بحضن اميمتي وابوي ربي لايخليني منهم:32:
3- عدد الاولاد ان وجد
عندي اخواني الصغار كنهم عيالي خخخخخخ ربي يحفظهم
4- الوظيفه
طالبة:37:
5- هوايتها
الرسم والقراءةوالموضة:34:
6- من متى وهي سمينه
منذ نعومة اظفاري من لما دخلت المدرسة وانا سمينة ومن قبل كنت عوووووووود يابس بس مدري وش جاني وانتفخت:31:
7- اي شي تحس انها ودها تخبرنا ياه
الحين وزني ثابت بسبب التنطيط بالريجيمات اتبعت الكثير من الريجيمات ..التمر واللبن والسويسري ورجيم الدكتور فادي ورجيم غلا الاشواق ورجيم الاناناس ورجيم الفواكه ورجيم 12 في 12
و5في 5 و..الخ,,
لم ثبت وزني وعند وكنت اشرب شاي اخضر وزاد الطين بله ثبته زيادةومن زود الاجتهاد كنت امشي ساعة واللي قريت مؤخرا انه يساعد في تثبت الوزن ولما عرفتاخطائي في الرجيم بديت اعدلها ورح انسى شئ اسمه رجيم لان الرجيم دمرني جداااا خاصة رجيم البروتينات اللي خلا شعري يتساقطبكثرة وللحين انا اعاني منه ومساك وثبات وزن وفقر دم وبلاوي لكذا نصيحة نصيحة يابنات اتركوا هالخرابيط وبلا خلطات بلارجيم بلا هم دام فيه تخفيف لاتهتم
وكمان انا مااكل الا اذا ضاق صدري تنفتح شهيتي ع الاخر ابلع عن عشرة واتمنى اني اغير هالعادة طفشانه اكل ضايق صدري اكل مهمومة اكل وهذا اللي سبب لي السمنة وهذا نبر ون ونبر تو المشي ماكنت امشي ابد ابد ابد حركتي خفيفة جدا وكنتاتعب لما امشي ولو شوي والحمد لله بديت اتغلب ع هالتعب لكذا انحكم ياخواتي بالمشي ثم المشي ثم المشي والتخفيف واتركوا عنكم هالريجيمات تراها عذاااااااااااااااااااااااب نصيحة من مجرب وخبير بهاالمجال ..
وبس احس اني ارتحت شوية فضفضت اللي بقلبي خخخخخخخخ
مشكورة عنوووووفة ع اهتمامك بالقروب واهم شئ انو نوثق علاقتنا ببعض ونكون قروب قلبه ع بعض :32::icon26::32:
أنقر للتوسيع...
يا حليلك يا عمري توني ادري انك لسه 15 يا قلبي عليكي بس ماشاء الله عندك رجاحه عقل ورزانه جميله الله يخليكي لامك وابوكي ويرزقك ولد الحلال الي يصونك يا قلبي

على كده انتى صغيرونه الفريق والمدلله بعد ههههههههههههههههههههه
بالنسبه للريجيم صحيح كثره الريجيمات تخلي الجسم ماعاد يستجيب للريجيم ولا عاد ينزل
بس انتى ما فحصتى الغده يمكن معاكي الغده وان شاء الله مافيكي الا العافيه
وبالنسبه للريجيمات انتى توك صغيره وجسمك في مرحله نمو وعشان كده كل ما تبطلين ريجيم تسمنين اكثر
انا كنت مثلك بديت ريجيمات من يوم عمري 13 واعمل ريجيمات قاسيه وبعدين اضيق وابطل وارجع اكل اكثر من قبل لين صار وزني 120 والله مثل الكره صرت ادور مو امشي ههههههههههههههه


اذا تبين نصيحتى خليكي على الاكل الصحي ومع ريجيم صحي جدااااااااا ويعتمد على الهرم الغذائي والسعرات في نفس الوقت وهو ريجي الرابح الاكبر وانا عملته ونزلت عليه اكثر من 40 كيلو السنه الي راحت ومعي الرابط حقه وراح احط لك ياه وان شاء الله يفيدك يا عسل

بس ها اي وحده تعمل ريجيم ضروري تاخذ فيتامينات عشان تعوض النقص الي في جسمها ​
 
naoomi قال:
هلا والله بالغوالي كلهم والله يبارك فيكم وعقبالكم يا حلوات:a200:​


وتسلمو على المجهووووو د الله يعطيكم العافيه :c011: ​

ومبرووووووووك للمتفائله و عقبال التخرج :c014: ​

ومشكورة يا الفتاة الرشيقه مو البدينه عسى الله ينزل وزنك قريبا عاجلا غير آجل بس لا تفقدي العزيمه​

و إن شاء الله راح أبقى معكم بس بعد بشترك وياقروب السبعييين >> فيني تخوف :e052: ​

بس بإذن الله راح أبذل جهد أكبر وأكمل ف نزول ​

وصدقتي يا أختي عنفوان >>> النفسيه الي مو زينه:e136: هي الي خلتنا نخبص ونعبي
الكرش >>> إلهي يمحيه :c016:​

عسى الله يوفقنا كلنا وننزل اوزاننا يارب دبلات​

والله يسعدكم يا بنات دنيا وآخرة ويحقق أما نيكم ​



و على قولة الفتاة الرشيقه >>> إلى الرشاقه سررررر​
أنقر للتوسيع...

على فكره الشعار راح ياخذ من توقيعك حته هههههههههههههههههههه
الله يوفقك وينزل وزنك الين توصلي لهدفك بيسر وسهوله​
 
عنفوان الحياة قال:
على فكره الشعار راح ياخذ من توقيعك حته هههههههههههههههههههه


الله يوفقك وينزل وزنك الين توصلي لهدفك بيسر وسهوله
​
أنقر للتوسيع...




اللهم آمين جميعاااااااا

تسلمي يالغاليه
و إن شاء الله الشعار مو ياخذ بس حته خليه ياخذ حتتين وأربع بس المهم أحقق هدفي​
 
مبرووووووووووك يالحلوووواااات ...وعقبال اللي كتبتيه يا عنووفه
 
1- عمرها

21

2- متزوجه او لا

متزوجة

3- عدد الاولاد ان وجد

2 بنوتاااات ربي يحفظهن :13::12:


4- الوظيفه

ربة منزل بامتياز


5- هوايتها

مطالع النت الموضه ..


6- من متى وهي سمينه

من نعومة اظافرري :8:


7- اي شي تحس انها ودها تخبرنا ياه...


ودي اضعف خلال هالسنة عشااان مشااريعي الخاصه :39::39::39:
 
- عمرها
26
2- متزوجه او لا
نعم متزوجه
3- عدد الاولاد ان وجد
2 بنوتات
4- الوظيفه
ربة بيت
5- هوايتها
القراءه و الطبخ
6- من متى وهي سمينه
من وانا صغيره مليانه مو سمينه بس ما كنت نحيفه
7- اي شي تحس انها ودها تخبرنا ياه
اتمنى اتمنى اتمنى ربي يوفقني وانحف الى وزن الـ 50 بصحه وعافيه بدون مرض او شر او ضر ان شاء الله
عمري راح وانا اتمنى الرشاقه ولا عمري حصلتها اتمنى ما يصير عمري 27 الا وانا رشييييييييقه يااااااااارب
اذا ربي اعطانا عمر باذن الله

 
العمر :- 30
2- متزوجه او لا
نعم متزوجه
3- عدد الاولاد ان وجد
2 بنوتات
4- الوظيفه
ربة بيت
5- هوايتها
القراءه والنت و الطبخ
6- من متى وهي سمينه
من وانا صغيره مليانه مو سمينه بس ما كنت نحيفه
7- اي شي تحس انها ودها تخبرنا ياه
انا كنت مليانه مو سمينه بس كنت اسمن خواتي فكنت دايما احس بالنقص وخجل من نفسي في الجامعه مرحله الثانيه في العطله الدراسيه عملت رجيم والعب رياضه نزل وزني 4 او 5 كيلو اصبح وزني 68 بس عند الدوام الكل يسال عن التغير الي حصلي وغيرة استايل ملابس كان لوك جديد والتزام وستمر وزني ابين 70 الى 72 الى ان تزوجت شهر العسل صار وزني 78 وبعدها راسن رجيم بس صرت حامل وكنت اتوقع ان الزياده 10 الى 15 كيلو عادي وطبيعيفي الحمل وراح يروح بعد الولاده لاكن ابد صار وزني في شهر 9 وزني 90 كيلو مانزلت غير 4 كيلو 86وبعد 6 اشهر صار عندي حماس للرجيم بس حملت ابنتي الثانيه وكنت حذره بحملي هذه من الزياده زاد 6 كيلو بس
والحين خلص لازم ارجع 70 اريد البس في عيد زواجي فستان الزواج
ابو الاعيال صارله كم شهر يعمل في غير اماره وانا الحين وحدي في البيت مع البنات فرصه مافي طبخ لان يكون عندي يوم واحد في الاسبوع الجمعه

 
كان اليوم الفطور يا حلوات
بيضه سلك و2تمرة و سلطه(لهانه ونص جزره و نص طماطه وخياره متوسطه) وكلاص لبن
وبعد ساعه موزه
والحد الحين شربت 6 اقداح ماء راح انفجر
وحليب مع زنجبيل وزعفران الصراحه اول مره اجربه بس لذيذ (نصف لتر حليب قليل الدسم مع زنجبيل طازج قياس مشمشه متوسطه وغليت الحليب وضعته في ترمز وبرشة الزنجبيل وضعته والزعفران و ساعه يتخدر)لذيذ
واليوم عملت قناع للوجه اخيار وحليب وشوفان
اما الشعر :حنه وعجنتها بالروب وليمون وزيت الزيتون
وقراة سوره يس والواقعه ​
 
صووووووورة للحماس
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8

شفتو ا الفررررررررق بين السماء والارض ..
كانت قبل مافيها ذاك الجمال لانو كان مدفون تحت طبقات الشحوم..
وبعد الرجيم صارت تقول للقمر قوم واقعد محلك ...
سبحان الله صدق السمنة مرررررررض

وانتوا ايش رايكم وانطباعكم ع صورة ديانا كروزون قبل وبعد الرجيم:2:

انتظر ردودكم الحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسية:32:​
 
الله يسعدكن بنات ما شاء الله كلنا بنوتاااااات ربي يحفظهن فدديتهن ..
 
اليوم الفطور ثريد لحم مع سلطه ..
عقب خفايف ..

صليت صلاة جماعية مع حمياتي وحريم اخوان ريلي ...

ودعت بعلولي ... :8: :8:

والحين يالسة وحاطه في ويهي كريم اولاي لتجديد البشرة
 
نظامي ليوم السبت 18-9
الفطور
تمرة-3 سمبوسات بالفرن -2عش بلبل-حبة فطاير بالجبن
سناااااااااك
اكلت 3حبات شعيرية -كوبين شااااااي
العشاء
صحن سلطة خضراء-تفاحة
السحور
حبتين بيتزا--حبتين سمبوسة-خيارة
وخذيت قطعة حلا بحجم علبة الكبريت
الماء=8اكواب=نقطة
الرياضة
مشي25 دقيقةو5دقائق تمارين عامة للجسم=نقطة
العناية الشخصية
دهنت جسمي بالجلوسيد والليمون وخذيت شاور بورق الغار
الناحية الدينية
الحمد لله الصلوات في اوقاتها الاصلاة الفجر راحت علي نومة ربي يغفر لي
فائدة..
الرياضة قبل الافطار بنصف ساعة تساعد ع حرق الدهون مباشرة ومما يساعد في انقاص الوزن بالتدريج,,
--------
عنووووووووفةقلبووو
ياليت توضحين لنا النقاط اكثر مثلا حبة السمبوسةكم عليها من نقطة والتمارين تبع الجسم وزي كذااا..
ويابنات حابة اسالكم شلون التخفيف لاني ماني عارفة شلون وحاسة اني اليوم
ممخببببببببببببببببببببببببببببببببببببصة بقوة
طيب التخيف شلون والحلا فيه ولالا والمقليات مسموحة ولالا وكم المقداااااااااار اللي اخذه ..​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا دخلت هالقروب عشان افيدكم :21:

أنا وزني كان قبل شهر 73 وخلال شهر نزل لين 67 :32: <<ماشاء الله

طبقت نظام النقاط بحذافيره الصحيحة

مو عشوائي

يعني حسبت احتياجي من النقاط بشكل صحيح وبدقة
على حسب العمر و الطول والوزن
وأي سؤال بريجيم النقاط انا حاضرة :20:

<<كتبت هالرد في كل القروبات :20:
 
نظامي ليوم السبت 18-9
الفطور
تمرة-3 سمبوسات بالفرن -2عش بلبل-حبة فطاير بالجبن

حبيبتي الفطور اوك ممكن يكون اكثر وجبه تشبعي فيها بس حاولي تقللي النشويات واذا ما قدرتي قللي بالوجبات الثانيه
سناااااااااك
اكلت 3حبات شعيرية -كوبين شااااااي

الشعيريه هل هي مالحه او حاليه اذا حاليه خطا لان التخفيف لازم تقاطعين الحلا واذا ما قدرتي مره او مرتين بالكثير بالاسبوع بحجم قطعة الكبريت واذا مالحه فهي نشويات انتي كثرتي بالفطور وبالسحور نشويات فما كان له داعي
والشاي اذا بسكر ريجيم او مر مو مشكله عاااااادي واذا بسكر عادي احذفيه او جيبي سكر ريجيم
العشاء
صحن سلطة خضراء-تفاحة

حلووو
السحور
حبتين بيتزا--حبتين سمبوسة-خيارة
وخذيت قطعة حلا بحجم علبة الكبريت

ارجع واقول النشويات كثيره بيومك
والحلا زي ما قلت قبل مره او مرتين بالاسبوع فقط

الماء=8اكواب=نقطة





ويابنات حابة اسالكم شلون التخفيف لاني ماني عارفة شلون وحاسة اني اليوم
ممخببببببببببببببببببببببببببببببببببببصة بقوة
طيب التخيف شلون والحلا فيه ولالا والمقليات مسموحة ولالا وكم المقداااااااااار اللي اخذه .

التخفيف يا طويلة العمر انك تغيرين نظام اكلك ونظرتك للاكل بس بدون ريجيمات وتعقيد وبدون ما تعزلين نفسك عن اللي حولك كنك مسويه جريمه وتتعافبين عليها

تاكلين من اكل البيت عادي بس قد ما تقدر حطي خيارات صحيه
مثلا اهلك مسويين رز ابيض وايدام
خلهم يسوون لك بحجم كاسة شاي بدون طبخ رز مسلوق بماء وقليل ملح فقط بدون زيت مع كم ملعقه ايدام 3 او 4 وسلطه واذا صعب كليه بخبز بر نص رغيف وقطعهة لحم او دجاج
اذا كبسه 7 ملاعق رز كع سلطه وقطعة لحم او دجاج
ابعدي عن الدهون والمقالي والحلويات قدر المستطاع

وهكذا خففي اكلك وقللي الكميه

السناك يكون حبه او اثنين بسكوت نخاله اذا كنتي جيعانه مره او فاكهه او سلطه او حليب خالي الدسم بسكر الريجيم

الحلا مره او اثنين بالاسبوع اذا كنتي مدمنه
واذا عادي حاولي تبتعدي عنه
وبكل الحلاات مدمنه او لا بتكرهينه بعد فتره اذا امتنعتي عنه واذا شفتيه بنقولين الحمد لله تكرم النعمه عن تجرررربه
واذا قبل البريود اشتهيتي شوكولاته كلي بس مره واحده مو كل يوم

اليوم المفتوح
سوي لك يوم مفتوح بس بعقل
افطري شي مشتهيته مررره مثل حبه كروسان او حبه ساندوتش فلافل
والغدا يكون وجبه مشتهيتها مثل برغر بس جيبي البيبسي دايت والبطاطس لا تكثرين عن 10 حبات
العشا خففيه تفاحه وزبادي و سلطه وزبادي
واذا كنتي مشتهيه حلا او ايسكريم كلي بس بكميه قليله يعني كوره وحده ايسكريم وهكذا
وكل اسبوع كلي شي مو كل شي بيوم واحد الاكل ما راح يطير

دايم حسسي نفسك انك رشيقه واكلك قليل وقولي لنفسك خلاص ما اقدر اكمل خخخخخخخخ
حلو الشعور تحسي انك نعومه


اتمنى كون افدتك وما ضايقتك بس ابي مصلحتك واقولك سر

امس بديت وشفتي يومياتي ... اليوم لقيتني نازله كيلووو الحمد والشكر لله
مو شرط كل يوم انزل كيلو لو كيلوين بالاسبوع نعمه من هنا للعيد 4 كيلو ان شاء اله


والحين ان شاء الله انزل يومياتي لليوم تابعيني
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل