قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عنفوان الحياة]

مثل ما وعدتكم
يومياااااااتي بالصور
نبدا بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي الفطور

3 حبات رطب وكاس لبن خالي الدسم وكاس فيمتو بدون سكر وصحن صغير شوربة شعيريه من ماجي

الساعه 10

عباره عن سلطه ( حبه طماطم وحبتين صغار خيار وخس ) معاهم صلصة الرانش الخاليه من الدهون وليمون
ورز مسلوق بماء ملح والاجي فقط وسيخ واحد كباب قطعته صغار وحبه واحده صفيحة لحم
( كنت جووووووعااااااانه لان فطوري بس سوائل ) وما حسيت بتخمه الحمد لله

بعد ما اكلت حطيت خلطه بشعر وهي ......
بيض وزيت زيتون وشوي خل عشان الريحه

وتو الساعه 1 ونص اكلت بسكوت نخاله فيه 204 سعره كنت جيعاانه مره وكمان انا متبعه نظام كل 3 ساعات وجبه

والسحور ان شاء الله بيكون فاكهه وزبادي قليل الدسم

وصلى الله وبارك على سيدنا ونبينا محمد

يومياتك جميله اختى اسيره وربنا يوفقك​

 

[عنفوان الحياة]

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور تمرة وماء
و2 قطعة مطبق بيتي مالح + صحن سلطة + صحن شوربة خضار


سناك
قطعة مطبق مالح + لبن زبادي قليل الدسم


السحور
بيضتين مسلوقتين + نص ملعقة مايونيز قليل الدسم +طماطم + قطعة مطبق + زبادي قليل الدسم


ثم فنجانين شاي أخضر


اكواب الماء = 8

الرياضة =مشي نصف ساعة + رياضة 10 دق



العناية = مساج استرخاء للجسم ====== عشان اختباري اليوم

الله يوفقك يا عسل وان شاء الله الاختبار يكون سهل
الا ما قلتى لنا انتى تدرسي ايش ​

 

[عنفوان الحياة]

قبل اعلن اسماء الفايزات ونحط قوانين الاسبوع الجاي احب اكتب اسماء البنات المشاركات للاسبوع الجاي
1- عنوان الحياه = 86.5
2- ام ريان=89
3- الفتاه البدينه=85
4- متفائله بزمانها=83
5-اسيره الحرمان=84
6- نعومي=78.7
7-ام 4 نواعم=82
8-سوسو=87
9- ام اليزي=87.9


تم اقصاء اختنا فلسفه جنون لعدم ظهورها خلال الاسبوع الماضي وننتظر قدومها لاعدتها للمسابقه
كما سننتظر اختنا نعومي لاخبارنا اذا ستظل معانا في المسابقه ام ستذهب على فريق السبعينات​

 

[عنفوان الحياة]

الان نيجي للاحصائيات

اسيره الحرمان ( لسه مشتركه جديده)
الوزن الحالي 84
مقدار الخساره = 0
نسبه الخساره الاجماليه= 0%
مؤشر كتله الجسم= 34.96
المتبقى خسارته= 14 كجم
معدل الخساره لكتله الجسم = 0

2- سوسو
الوزن السابق =87
الوزن الحالي = 87
مقدار الخساره = 0

3- الفتاه البدينه
الوزن السابق =85
الوزن الحالي =85
مقدار الخساره= 0

4- عنفوان الحياه
الوزن السابق = 87
الوزن الحالي = 86.5
مقدار الخساره= 0.5 كيلو

5- ام اليزي
الوزن السابق = 89
الوزن الحالي = 78.9
مقدار الخساره= 1.1 كيلو

6-ام 4 نواعم
الوزن السابق = 84
الوزن الحالي = 82
مقدار الخساره = 2 كيلو

7- نعوومي
الوزن السابق=80.8
الوزن الحالي = 78.7
مقدار الخساره= 2.1 كيلو

8- متفائله بزمانها
الوزن السابق=86
الوزن الحالي = 83
مقدار الخساره = 3 كيلو
​

 

[soosoo104]

للفايزه
مبرووووووووووووووووووووووك​

 

[عنفوان الحياة]

الفايزه لهذا الاسبوع
اختنا متفائله بزمانها
نقصت 3 كيلو ماشاء الله
وصار ت 83 الله يبارك لها

وهذا شعار الفايزه ياريت تحطيه في توقيعك لمده اسبوع كامل

​

 

[عنفوان الحياة]

نبارك كما لاختنا نعومي الي تخرجت من فريق الثمانيات وصارت من اصحاب السبعينات
وعقبالنا
ونرجو منها التكرم بوضع هذا الشعار لمده اسبوع

​

 

[عنفوان الحياة]

مبرووووك يا أم اليزي

ليش زعلانه وتصيحين
هالأسبوع كيلو والي بعده 5 إن شاء الله
ترى حققتي إنجاز غيرك ما نزل جرام
وانتي نزلتي ما شاء الله كيلو

إن شاء الله فاتحة خير​

تصدقين عاد انا كتبت وزن ام اليزي غلط ههههههههههههههه بدل ما اكتب 87.9 كتبت 78.9 ونزلتها عشره كيلو مره واحده
حاولت اعدل بس مو راضي يتعدل معي الاقتباس​

 

[عنفوان الحياة]

شروط المسابقه للاسبوع الثاني
​

اولا هذه هي الشروط الاساسيه للتجمع
والشروط الاساسيه لهذا التجمع هي
1- الدخول اليومي الى التجمع
2- ذكر اليوميات : نوع الاكل والكميه
3- الرياضه المتبعه
4- عدد اكواب الماء
5- القران والصلوات
6- وضع موضوع مفيد عن الريجيم او الاعتناء بالنفس
7- ذكر الاهتمام بالشعر والبشره ( الخطه المتبعه من قبلك للاهتمام بنفسك)
8- بث روح الحماس في الفريق



وبالنسبه للاسبوع الثاني حيكون في تحديد اكثر

1- عمل رياضه اقل شي نصف ساعه في اليوم
2- شرب ماء على الاقل 6 اكواب يوميا
3-ذكر عدد صفحات القراءن الي قريتيها
4- ذكر شي مفيد للتجمع ( وصفه ريجيم- خلطه عنايه- تمارين- اعشاب- قصه نجاح ) اي شي اهم شي تحطين شي يوميا يساهم في افاده الفريق
5- الاكل ياريت كل واحده تكتب كمان الكميه الي كلتها واذا كانت حاسه نفسها خبصت او لا

وهذا الاسبوع راح يكون في تجميع نقاط واكثر واحده جمعت نقاط راح تكون نشيطه الاسبوع
وحساب النقاط كالتالي
على كل شرط من الشروط التى ذكرت وتم تنفيذها تحصل على نقطع
يعنى الي تعمل رياضه نصف ساعه او اكثر تحصل على نقطه والي تشرب 6 اكواب او اكثر كمان تحصل على نقطه
ويجب على واحده تجميع نقاطها عشان نهايه الاسبوع نشوف الفايزه

وياريت كل واحده تدخل وتعرفنا على نفسها اكثر
يعنى تعطينا
1- عمرها
2- متزوجه او لا
3- عدد الاولاد ان وجد
4- الوظيفه
5- هوايتها
6- من متى وهي سمينه
7- اي شي تحس انها ودها تخبرنا ياه

انا ودي ها الاسبوع اننا بجانب الريجيم اانا كمان نكون صداقات بيننا وكل واحده تعرف اختها ويكون بيننا عشره كمان

 

[عنفوان الحياة]

انا راح اعرفكم بنفسي
اسمي : عنفوان الحياه
العمر : 27 سنه
البلد : اليمن
الدراسه تخرجت من نظم معلومات
الحاله الاجتماعيه: عازبه
ومافي اولاد الله يرزقنا بالزوج الصالح والذريه الصالحه
الوظيفه : اشتغل في شركه خدمات
هوايتى: المطالعه - الطبخ وخاصه الحلويات - السباحه

اما عن قصتى مع السمنه بصراحه انا عائله امي كلها ماشاء الله من الاوزان الثقيله الي فوق الميه وعائله ابوي من الاوزان الي تحت الريشه كلهم تحت ال 45
سبحان الله انا واخواني كلنا طلعنا مخولين واخذنا السمنه من اهل امي وانا سمينه من يوم عمري 10 سنين ولاعمري عرفت نفسي رشيقه
اعلى وزن وصلت له 120 كيلو
واقل وزن وصلت له 75 بس الله يسامحنى قمت خربت الدنيا ورجعت 100 من جديد
صار لي الحين شهر ونص من يوم رجعت للريجيم وصار وزني 86.5 وهدفي اني اوصل 57 وطولي 1.67
ماادري كيف راح يكون شكلي لما اوصل الخمسينات بس حابه هذا الرقم مدري ليه
بس طبعا اذا شفت اني صرت مره نحيفه ممكن اوقف قبل بس اكيد في الستينات
هدفي الاول اني انزل 85
وبعدين الهدف الثاني اني ارجع 75
والهدف الثالث 65
وامنيه حياتي 57

انا لاحظت اكثر شي كان صعب في الريجيم هو الاكل لما اكون تحت الضغوط النفسيه سواء في العمل او في الحياه الخاصه
كنت افقد الشعور لما اكون حزينه واقعد اطلع حرتي في الاكل وبعدين ارجع اندم واتحسر واكرهه نفسي بسبب الي عملته
قريت كثير عن هذا الموضوع واكتشفت اني كنت اعاني ومازلت اعاني من الاكل العاطفي يعنى اكل بسبب عواطفي مو بسبب الجوع
اكون فرحانه احتفل بجاتوه
اكون حزينه اذوب في علبه سيكريم
اكون فاضيه اشغل نفسي ببطاطيس
اكون مشغوله احاول افرغ اعصابي في سنيكرز او ام اند امز
وهكذا دواليك
تعلمت اني اكتب يومياتي والي اكلته وشو الي مضايقنى وشو اهدافي وهذا ساعدني اخفف قليلا مو موضوع الجوع العاطفي
بس ما زلت الاقي اوقات صعبه احس فيها اني ودي استسلم ولا عادي ودي اعمل شي وكل الي ودي اعمله اني ابطل افكر بس الحمدلله احاول قدر المستطاع اني اتجنب الاشياء الي تخلينى احبط ويجينى اكتئاب صحيح ما اقدر امنعها نهائيا ولكن اقول في نفسي هي فتره وتعدي واكيد بكره افضل واحسن

 

[عنفوان الحياة]

نيجي ليومياتي البارحه
طبعا كان جمعه وصحيت الصبح شوي متاخره على عشره ونص ودخلت المطبخ اعمل خبز السمبوسه للاسبوع كله
وكملت على صلاه الجمعه
صليت وقريت نصف جزء قرأن
وبعدين عملت تقشير لوشي وقصيت اظافري و عملت خلطه ليمون ليدي

بعد العصر دخلنا نعمل الفطور

وكان فطوري
كوبين ماء ومحشي ( لاني اتبع ريجيم اتكنز كان لازم احور المحشي ليتناسب مع رجيمي) لحمه مفرومه وزهره واكلت نص حبه محشي كوسه ونص حبه محشي فلفل حلو
وشربت كمان كوب ماء

التحليه
حليت صحن صغير تشيز كيك اكيد مناسب لحميه اتكنز من غيره قاعده البسكويت ومن غير حليب وعملته بسكر دايت

وفي الليل طلعنا ورحنا السوق

فاكلت كره واحده ايس كريم من باسكن روبنز اكيد بدون سكر ( صار لي اكثر من شهر من يوم اكلت ايس كريم وكان نفسي فيها جدااااااااااا) ولاني ما اخد ايام مفتوحه بس اذا جى شي في نفسي وهو مسموح في ريجيمي ممكن اكله مره في الشهر او مرتين بالكثير ودايما احاول اعمل لي بدايل عشان نفسي ما تضيق وارجع اخبص الدنيا

السحور
اكلت شوارما صحن مع مايونيز ومخلل خيار
وشربت ببسي زيرو نص علبه

وشربت وانا في السوق حوالي 2 ليتر مويه


الرياضه بصراحه لفه السوق ساعتين تعتبر رياضه بس من اليوم راح العب على الاقل نص ساعه لاني ناويه اكون نشيطه الاسبوع للاسبوع الجاي

​

 

[الفتاة البدينة]

فتونه ما تزعلين اهم شي ان الزياده كلها نزلت وان شاء الله الاسبوع الجاي وزنك راح ينزل تحت الخمسه والثمانين


اهم شي استمري على الريجيم وابعدي عن الايام المفتوحه شكلها هي الي ترجع وتثبت وزنك يا قمر​

توووووووووووووووبة يوم مفتوح بالاحلام خخخخخخخخخ
مشكورة قلبي ع الكلام المشجع والله يسمع منك يارب بس مشكلتي لضاق صدري احط حرتي بالاكل :33:والله مشكلة ...

 

[الفتاة البدينة]

شدعوه يا حافظ ليه ماتردون علي وترحبون فيني
افاااااااا يالثمانينات .. زعلت عليكم

انشاء الله بنزلكم يومياتيبالصووورعشان الحماس
كل شي باكله برز لكم صورته ان شاء الله عشان يتنعنش الموضوع

وش رايكم بالفكره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ياهلا وغلا فيك نورتي التجمع:32:حياك الله بيننا..
وفكرة الصور روعة يالغلا
وان شاء الله تنحفين وتكتبين لنا انجازك :32:

 

[عنفوان الحياة]

First Name: Lori
Age: 35
status: Married
Occupation: Elementary school teacher
Hometown: Riverview, FL
Pounds or inches lost: I've lost 150 pounds!
Starting Weight: 315 pounds
Current Weight: 165 pounds

Lori's Weight Loss!

When did you become unhappy with your weight?​

I've been overweight since the age of 10 so I have been unhappy with my weight for most of my life.

​

What made you decide to lose weight]?​

I went to a doctors appointment and I was over 300 pounds. The heaviest I had ever been was 270 so I was shocked!

​

What were the most important changes you made to lose weight?​

I began making better food choices, drinking water, and exercising daily. I also began writing down EVERYTHING that went into my mouth.

​

What was most challenging about losing weight?​

I had a hard time keeping a positive attitude during the weeks that the scale didn't show a loss.

​

How long did it take you to start to see results?​

2 months.

​

How long did it take for you to reach your current weight?​

2 years and 2 months.

​

How long have you maintained your weight loss and how do you do it?​

I am not at my goal weight of 160, yet.

​

How has your life changed now that you've lost weight?​

I recently got married to the man of my dreams. I would not have married him before because I didn't love myself and could not love him, either.

​

How did ShapeFit help you reach your weight loss goals?​

ShapeFit keeps me informed with all the articles about [eating and exercise. I love how ShapeFit has explained the importance of weight training DURING weight loss. So many people believe they should wait until they have lost all of the weight

to "tone up" but ShapeFit explains differently



Lori's Weight Loss Tips!

Weight loss tip #1:

​

Journal EVERYTHING that you put into your mouth.

​

Weight loss tip #2:​

Drink lots of water.

​

Weight loss tip #3:​

Plan ahead if you have a busy schedule.

​

[Weight​

Cardio 4-5 times a week.

​

Weight loss tip #5:​

Resistance training 3-4 times a week.

​

.​

 

[الفتاة البدينة]

:a122::a122::a122:
مبرووووووووووووووك اختي متفائلة وعقبال السبعينيات ان شاء الله الف الف الف مبرووووووك ياعسللللللز:a194:
:a122::a122::a122:
ومبرووووووووووك لك يا الغلا نعومي ع التخرج وعقبال الستينيات:a194:ان شاء الله
.................
وياالله يابنات شدوا الهمة والى الرشااااااقة سر:31:

 

[عنفوان الحياة]

توووووووووووووووبة يوم مفتوح بالاحلام خخخخخخخخخ
مشكورة قلبي ع الكلام المشجع والله يسمع منك يارب بس مشكلتي لضاق صدري احط حرتي بالاكل :33:والله مشكلة ...

ايه والله مشكلتنا لا ضاق صدرنا وسعنا بطننا وحشيناها حشو هههههههههههههه
انا نفسك كذا اكل لما اكون مضايقه وهو الي خلاني ازيد 25 كيلو في سنه والمشكله الموارد العربيه ما تناقش هذه المواضيع بس طاح في يدينى موقع اجنبي يناقش هذه المشكله والحمدلله انا شايفه انه في تطور واذا بغيتيه علمينى وانا احطه لك​

 

[naoomi]

هلا والله بالغوالي كلهم والله يبارك فيكم وعقبالكم يا حلوات:a200:

وتسلمو على المجهووووو د الله يعطيكم العافيه :c011:

ومبرووووووووك للمتفائله و عقبال التخرج :c014:

ومشكورة يا الفتاة الرشيقه مو البدينه عسى الله ينزل وزنك قريبا عاجلا غير آجل بس لا تفقدي العزيمه

و إن شاء الله راح أبقى معكم بس بعد بشترك وياقروب السبعييين >> فيني تخوف :e052:

بس بإذن الله راح أبذل جهد أكبر وأكمل ف نزول

وصدقتي يا أختي عنفوان >>> النفسيه الي مو زينه:e136: هي الي خلتنا نخبص ونعبي
الكرش >>> إلهي يمحيه :c016:

عسى الله يوفقنا كلنا وننزل اوزاننا يارب دبلات

والله يسعدكم يا بنات دنيا وآخرة ويحقق أما نيكم


و على قولة الفتاة الرشيقه >>> إلى الرشاقه سررررر​

 

[الفتاة البدينة]

1- عمرها
عمري 15 سنة==لااحد يقول صغيرة :sly:خخخخخخخخ
2- متزوجه او لا
no,لساتني بحضن اميمتي وابوي ربي لايخليني منهم:32:
3- عدد الاولاد ان وجد
عندي اخواني الصغار كنهم عيالي خخخخخخ ربي يحفظهم
4- الوظيفه
طالبة:37:
5- هوايتها
الرسم والقراءةوالموضة:34:
6- من متى وهي سمينه
منذ نعومة اظفاري من لما دخلت المدرسة وانا سمينة ومن قبل كنت عوووووووود يابس بس مدري وش جاني وانتفخت:31:
7- اي شي تحس انها ودها تخبرنا ياه
الحين وزني ثابت بسبب التنطيط بالريجيمات اتبعت الكثير من الريجيمات ..التمر واللبن والسويسري ورجيم الدكتور فادي ورجيم غلا الاشواق ورجيم الاناناس ورجيم الفواكه ورجيم 12 في 12
و5في 5 و..الخ,,
لم ثبت وزني وعند وكنت اشرب شاي اخضر وزاد الطين بله ثبته زيادةومن زود الاجتهاد كنت امشي ساعة واللي قريت مؤخرا انه يساعد في تثبت الوزن ولما عرفتاخطائي في الرجيم بديت اعدلها ورح انسى شئ اسمه رجيم لان الرجيم دمرني جداااا خاصة رجيم البروتينات اللي خلا شعري يتساقطبكثرة وللحين انا اعاني منه ومساك وثبات وزن وفقر دم وبلاوي لكذا نصيحة نصيحة يابنات اتركوا هالخرابيط وبلا خلطات بلارجيم بلا هم دام فيه تخفيف لاتهتم
وكمان انا مااكل الا اذا ضاق صدري تنفتح شهيتي ع الاخر ابلع عن عشرة واتمنى اني اغير هالعادة طفشانه اكل ضايق صدري اكل مهمومة اكل وهذا اللي سبب لي السمنة وهذا نبر ون ونبر تو المشي ماكنت امشي ابد ابد ابد حركتي خفيفة جدا وكنتاتعب لما امشي ولو شوي والحمد لله بديت اتغلب ع هالتعب لكذا انحكم ياخواتي بالمشي ثم المشي ثم المشي والتخفيف واتركوا عنكم هالريجيمات تراها عذاااااااااااااااااااااااب نصيحة من مجرب وخبير بهاالمجال ..
وبس احس اني ارتحت شوية فضفضت اللي بقلبي خخخخخخخخ
مشكورة عنوووووفة ع اهتمامك بالقروب واهم شئ انو نوثق علاقتنا ببعض ونكون قروب قلبه ع بعض :32::icon26::32:

 

[الفتاة البدينة]

ايه والله مشكلتنا لا ضاق صدرنا وسعنا بطننا وحشيناها حشو هههههههههههههه


انا نفسك كذا اكل لما اكون مضايقه وهو الي خلاني ازيد 25 كيلو في سنه والمشكله الموارد العربيه ما تناقش هذه المواضيع بس طاح في يدينى موقع اجنبي يناقش هذه المشكله والحمدلله انا شايفه انه في تطور واذا بغيتيه علمينى وانا احطه لك​

ايه والله المواقع العربية ماتناقش هالموضوع ياليت تحطينه ياعسل لاني مصيبة مو احشي بطني وبس الا المرئ بعد خخخخخخخ:31:

 

[الفتاة البدينة]

هلا والله بالغوالي كلهم والله يبارك فيكم وعقبالكم يا حلوات:a200:​

وتسلمو على المجهووووو د الله يعطيكم العافيه :c011: ​

ومبرووووووووك للمتفائله و عقبال التخرج :c014: ​

ومشكورة يا الفتاة الرشيقه مو البدينه عسى الله ينزل وزنك قريبا عاجلا غير آجل بس لا تفقدي العزيمه​

و إن شاء الله راح أبقى معكم بس بعد بشترك وياقروب السبعييين >> فيني تخوف :e052: ​

بس بإذن الله راح أبذل جهد أكبر وأكمل ف نزول ​

وصدقتي يا أختي عنفوان >>> النفسيه الي مو زينه:e136: هي الي خلتنا نخبص ونعبي
الكرش >>> إلهي يمحيه :c016:​

عسى الله يوفقنا كلنا وننزل اوزاننا يارب دبلات​

والله يسعدكم يا بنات دنيا وآخرة ويحقق أما نيكم ​

و على قولة الفتاة الرشيقه >>> إلى الرشاقه سررررر​

له له لاشكر ع واجب ياعسل وثانك ع الدعوة والعزيمة مثل الاسهم في هبوط وارتفاع
ولاتخافين ياقلبووو ان شاء الله من قروب السبعين لقروب الستين ان شاء الله ...والنفسية هي اللي تجيب الشحووووووم واللحووووووم وربي يعين وننحف اللهم امييييييييييين,,
والى الرشاقة سرررررررررر خخخخخخخخ:31: