قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ح لمي احبك تسلمين صادة
الله الله بالميزااااااااااااااان بكرة الله يستر
 
يا بنات كلنا نبارك لــــــ (( همسة شوق ))
اول وحدة تغادر القروب يارب نلحقها كلنا
نزل وزنها وسارت بالخمسين ماشاء الله تبارك الله عليها الله يبارك ​
 
انتم يا التزوجات ما تعملون مفاجآت لازواجكم
يعني ليش ما تحجزون بالفندق وتسوين له بطاقة دعوة
ويجبلك هدية
يسير تتحمسون تنحفون اكثر وتحسين انك عروسة ولو ليووووووم
 
السلام عليكم اريد الانضمام اليكن
وزنى 64
الطول 160 انا كسولة جدا جدا اتمنى التشجيع عمرى ما جربت ريجمات وصراحة لااؤمن بلرجيم
وشكرا
 
omjoda قال:
السلام عليكم اريد الانضمام اليكن
وزنى 64
الطول 160 انا كسولة جدا جدا اتمنى التشجيع عمرى ما جربت ريجمات وصراحة لااؤمن بلرجيم
وشكرا
أنقر للتوسيع...

اهلين فيكي اجل اش يضعفك غير الرجيم
خلي عنك وكملي معانا وزنك مو مرة زايد
انشاء الله على العيد توصلين 59
اش تفطرين .... اش تاكلين طول النهار
تعملين رياضة ولا لا
تشربين (( الخلطة الخاصة بقروبنا والله انك تقولين عدوى )) حنا كلنا نشربها
خخخ
وهلا فيك يا قلبي
 


يوم الثلاثاء <--- 14-9-1431

اول ما اذن افطرت حبه تمره وكوب ماي و حبه عروق وحبه لقيمات وحبة مثلث بف بستري بالجبن وحبه صغيررره مااره باونتي خذت قسمه لاني اشتهيهته مااره

وبعدها بنص ساعه شربت زنجبيل وشـمر

وصلحت تمارين للبطن والزنود <<---

وان شاء الله السـاعة عشره بمشي ساعه ونـص مع شويه تمارين منوعه

يارب يارب ساعدني اوصل لهدفـي واصير مثل كذا

b04618201005.jpg

​
 
omjoda قال:
السلام عليكم اريد الانضمام اليكن
وزنى 64
الطول 160 انا كسولة جدا جدا اتمنى التشجيع عمرى ما جربت ريجمات وصراحة لااؤمن بلرجيم
وشكرا
أنقر للتوسيع...

انا مثلك ما امن بالرجيم آآمن بتخفيف الاكل وزياده الحركه
يعني بدل ما تاكلين صحن رز مليان حطي نصه وخلاص خليك قنوعه وبعد اسبوع نقصي الرز وخليه الربع لين تصير اربع ملاعق وكل شي نقصي منه بدل ما تاكلين بالعاده سمبوستين كلي سمبوسه ودهني جسمك بكريم الزنجبيل ووزنك حلو ماعليه بس شدي علي نفسك علشان تطلع ملابـ ـسك بالعيد عليك حلوه حطي لك هدف علشان توصلين له

يعني
(تقليل اكل × وحركه كثير ) = جسم رشيق و رشاقه تستمر معاك تدرين انا كان وزني سبعين واستمريت على تخفيف الاكل والحركه الكثيره وخسرت خمسه كيلو بثلاثه شهور صحيح انها شويه بس الحين ما ترجع حمد لله حتى لو اكل ما ترجع لاني خففت وزني بدون حرمان باس اذا حرمتي نفسك من الاكل ترجعين تاكلين بعد مده دبل الاكل وتسمنين لانه وجدت دراسه ان كل الي يصلحون رجيم يرجعون لوزنهم السابق
​
 

بنااات انا اسفه النت فصل عندي وانا دحين ببيت اختي

وماقدرت النت

عموما انا ماشيه ع النظااام والتمرين

وعشان بكره مو داخله رااح اكتب وزني اليوم

نزلت كيلو وااحد وزني صاار68

الحمد لله

وفي اقرب فرصه رااح ادخل ان شاء الله
 
(( همسة شوق ))
BirthdayBallons.jpg

^^ مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووكـ حبيـبتي عقبالنــا يارب

3sh8-ro7y-77e97c673c.gif



وتستاهلين يا ملـكة الرشـاقة



​
 
السلام عليكم شخباركم
انا اليوم فطوري شوربه وماي وبعدها سويتلي يانسون وشمروحبه سوده ونعناع
وان شاء انزل للخمسين يارب ومشكوره نجمه صج صور تحمس
 
رد

السلام عليكم كيفكم ياخوااات انا ضيفة جديدة عندكم وتوني مسجلة وشفت الموضوع وحابة انضم لقروبكم
وزني انا 63 وطولي 153
:32:
 
سميتك الروح << حياك الله حبيبتي وان شاء الله توصلين لهدفك معانا

وتروحين لقروب الخمسينات على خير وشدي حيلك الوزن يوم الاربعاء باس بما انك توك مسجله معانا فمن الاسبوع الجاي قيسي وزنك وبالتوفيق يارب بس وش هدفك وايش راح يكون نضامك
​
 
اهلين نجمة يعني الصورة الي منزلتها تخليك تكرهين الاكل وساعتة
يارب نوصل للهدف
فطوري
5 حبة تمر
2حبة سمبوسة
كاسة لبن صغيرة
العشاء
صحن سلطة
3 ملاعق شربة
رمانه
بعد العشا
شربت خلطة القروب الخاصة (( شمر _ يانسون _ زنجبيل _ نعناع _ زودت ميرامية ))
المشي
ساعة ونص على السير الكهربائي
والتمارين لسا ما سويتها تاخذ مني ساعة الا ربع تقريبا
وخلا ص
سحوري انشاء الله
عصير (( حبة تفاحة خضرا + حبة ليمونة من الكبير )) والله لذيذ جربوه يابنات
وسلامتكم​
 
اهلين سميتك الروح معانا
يا مراااااااااااحب
احلام الغلا مبروك يا قلبي نزولك كيلو وكويس انجزتي
كيلو حلو
بس عاد الله الله الاسبوع الجاي
احلام اذا تقدري تمشي امشي
بس في شروط للمشي
المشي الي قلبك ينبض بسرعة
والسرعة العاليه مو مرة طيحين نفسك بس مو السرعة الي كانك تتمخطرين
كل مازدتي عن نص ساعة تمام عليك
لبس بوت مريح وبجامه قطنية
كل ما نزل عرق كل ما كان احسن
 
كمان اليوم زيت شعري بام الجدايا رووووووووووووعة
وفركت جسمي في الحمام بملح خشن مرة حلو
 
احلام الغلا نقصت لهذا الاسبوع كيلو واحد الف مبروك
عقبال الباقين
 
ان شاء الله من بكرا راح اشرب شاي الضيافه للرشااقه

واقنع ابو الشباب يخليني اروح اممممشي

تكفون شسوووي له ؟ مو راااضي يوديني يقووول حر ورطوووبه ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل