قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[تعبت حبيبي]

ولهت عليك الصورة رقم 2 احلاهم

 

[ولهت عليك]

ولهت عليك الصورة رقم 2 احلاهم

تسلمي على ابدائك الراي

 

[قرار ملكي]

:redface::redface::redface:أم ريان انا بصراحه احيان اشرب اكتر من اللي اكتبه بس استحي
المووووووووووهيم مابطول عليك هادي يومياتي <الاثنين>
15كوب ماي:e052::e052::e052:
شاي اخضر:c007::c007::c007:
اكلت تفاحه اليوم ضمن اكلي اللي يقارب 1200 كالوري:c011::c011::c011:
شغل البيت 3 ساعات:a084::a084:
:a084::a084:
اتمنى التوفيق للكل

أم ريان ما قلتي يوم الاربعاء الساعه كم ندخل وبننتخب ضروري تعلمينا من الحين نبي الكل يحضر ونبي حماس:a084::a084::a084:
:a194::a194::a194: تحياتي لكل بنوته في القروب

 

[ولهت عليك]

يومياتي ... الاثنين...
الفطور...
حبة سمبوسه /حبة سبرنج رول/كوب مويه / كوب عصير/ ثلاث تمرات ...
الساعه 11..
كوبين مويه / كوب عصير .. حبة سبرينج رول ... قهووووووووووووووووووووووووووووووووه / ثلاث تمرات....
السحور ...
شوية رز / 3اكواب مويه ...
اعمال البيت ...
تقريبا 3 ساعات ...
الرياضه ..
مشي سريع نصف ساعه ...​

 

[ولهت عليك]

ليه القروب اليوم خاااااااااااااااااااااامل ....

 

[ولهت عليك]

صراااااااااااااااااااااااااااااااااحه تقهروون .... قروبنا هو القروب اللي ناااايم وين الحماس.....

 

[ولهت عليك]

يوميات الاحد ...
الفطور...
حبة سبرنج رول / كوبين ماء / كوب عصير / نصف صحن شوربه ..
الساعه 11..
كوبين ماء/ كوب عصير/ حبة سبرنج رول ...
السحور..
كوب عصير / نصف صحن شوربه / 3اكواب ماء/حبة توست بجبن قليل دسم
الاعمال ..
4- 6 ومن 1-3 شغل بالبيت..
الرياضه..
20 شد الصدر / 20 شد البطن / نصف ساعه مشي خفيف ..​

بما ان ام ريان مش موجوده راااح اتقمص الدور...
الالتزام (50)
الماء ( 9 ) لانو شربت 10 اكواب
شغل البيت(40)
الرياضه (5) للمشي ..(4) للرياضه ..
المجموع...98
المجموع الكلي 98+ 269= 377 ... صح؟؟؟؟؟

 

[ولهت عليك]

يومياتي ... الاثنين...
الفطور...
حبة سمبوسه /حبة سبرنج رول/كوب مويه / كوب عصير/ ثلاث تمرات ...
الساعه 11..
كوبين مويه / كوب عصير .. حبة سبرينج رول ... قهووووووووووووووووووووووووووووووووه / ثلاث تمرات....
السحور ...
شوية رز / 3اكواب مويه ...
اعمال البيت ...
تقريبا 3 ساعات ...
الرياضه ..
مشي سريع نصف ساعه ...​

الالتزام (50)
الماء(10)
الشغل(30)
الرياضه(10)
المجموع (100)
المجموع الكلي ..377+ 100 =477....​

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير يابنات
اخباركم ايه
انا امبارح مادخلتش اصلي كنت تعبانه والصيام جاب اخري فمرحتش الشغل اساسا
بس الحمدلله مازلت متمسكه بالريجيم الى اخر رمق

وبالنسبه ليومياتي
الاحد
كان الفطور كوب ماء بعدين صليت المغرب واكلت فيش كيك وصنيه زهره بالفرن
وقضيت بقيه اليوم ميه تقريبا ليتر ونص
والسحور
اكلت قطعه من صنيه اللحمه المفرومه بالسبانخ( لازانيا بالسبانخ بس من غير مكرونه )

ويومياتي ليوم الاثنين
الفطور كوب ماء وبعدين صليت المغرب واكلت ربع دجاجه مشويه بالجلد وسطله ( طماطم وخيار وسلطه خضراء) وشويه مايونيز
واتعشيت على الساعه عشره فخذ دجاجه مع مايونيز وقطعه صغيره بيتزاء انا عملتها من غير دقيق

وقضيت اليوم ميه تقريبا ليتر ونص
واتسحرت
صحن صغير شوربه خضار وبس


الرياضه بصراحه ماتحركت من السرير لاني تعبانه حتى شغل بالمطبخ ماعملت غير ربع ساعه بس

 

[قرار ملكي]

صراااااااااااااااااااااااااااااااااحه تقهروون .... قروبنا هو القروب اللي ناااايم وين الحماس.....

,,ولا نايم ولا شي بس كل بنت تدخل بتوقيت مناسب لروتينها:24::24:
والا انتي تبي لمن تدخلي الكل يدخل:31::31::31:

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي أشكرك من كل قلبي أنا مبسوووووووووووووطة منك كتير
حبيبتي الشعار الثاني أحلى شي وإذا بدك تكتب إسم المنتدى عليه بإمكانك ذلك
وبعد ما تخلصي أرسليه لمشرفة الموضوع مكتوب اسمها بأول صفحة في قروبنا
اسمها دودو سويت بالانكليزي....
وبما إنك بتعرفي تشتغلي على الفتوشوب بدي منك طلب تاني إنك تعملي شعارين لدبدوبة الاسبوع ورشيقة الاسبوع...
بدي صورة دبدوبة الاسبوع صورة وحدة ناصحة ورشيقة ضعيفة...
وإذا بدك أدخل على قروب 70_79 حطين توقيعين شوفيهن بدي شي شبيه..
بس بدن يخلص معك بدي هني غذا صباحا...
وأنا لك شاكرجدا

 

[أم ريان 2006]

صباح الخير يابنات
اخباركم ايه
انا امبارح مادخلتش اصلي كنت تعبانه والصيام جاب اخري فمرحتش الشغل اساسا
بس الحمدلله مازلت متمسكه بالريجيم الى اخر رمق

وبالنسبه ليومياتي
الاحد
كان الفطور كوب ماء بعدين صليت المغرب واكلت فيش كيك وصنيه زهره بالفرن
وقضيت بقيه اليوم ميه تقريبا ليتر ونص
والسحور
اكلت قطعه من صنيه اللحمه المفرومه بالسبانخ( لازانيا بالسبانخ بس من غير مكرونه )

ويومياتي ليوم الاثنين
الفطور كوب ماء وبعدين صليت المغرب واكلت ربع دجاجه مشويه بالجلد وسطله ( طماطم وخيار وسلطه خضراء) وشويه مايونيز
واتعشيت على الساعه عشره فخذ دجاجه مع مايونيز وقطعه صغيره بيتزاء انا عملتها من غير دقيق

وقضيت اليوم ميه تقريبا ليتر ونص
واتسحرت
صحن صغير شوربه خضار وبس


الرياضه بصراحه ماتحركت من السرير لاني تعبانه حتى شغل بالمطبخ ماعملت غير ربع ساعه بس

مجموع الاحد (60)نقطة
الاثنين(70)نقطة
الاجمالي438+70+60=568

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك مشي الحال بدبدوبة الاسبوع بدي رشيقة الاسبوع ونجمة الاسبوع

 

[أم ريان 2006]

عم حاول أرسلك الصورة برسالة خاصة مش عم يمشي الحال

 

[قرار ملكي]

بالله يابنات مانبي صورة مرا سافره
نبي الله يبارك لنا في امورنا
وفي شعارات واجده حلوه من غير صور سافرات
وموفقات
<<<أم ريان جهزو الشعار حقي لاني انا احسني باخده
<<ثقه خخخخخخخخخخخخخ
<<ربك يستر وما اخد دبدوبة الاسبوع

 

[أم ريان 2006]

صبايا أي ساعة بتحب غدا النتائج...
الوقت بيفرق بيني وبينك انا على صباحا ما عندي مشكلة...بس خبروني كم الساعة بتكون عندي000
نحن المغرب لسى ما أذن إنت أذن....

 

[أم ريان 2006]

بالله يابنات مانبي صورة مرا سافره
نبي الله يبارك لنا في امورنا
وفي شعارات واجده حلوه من غير صور سافرات
وموفقات
<<<أم ريان جهزو الشعار حقي لاني انا احسني باخده
<<ثقه خخخخخخخخخخخخخ
<<ربك يستر وما اخد دبدوبة الاسبوع

مش أم ريان إلي تضع صورة خليعة أعوذ بالله....
ما تخافي....
لكن صورة دبدوبة الاسبوع حتكون عبر لمن يحملها..:22:

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان فين تقييمك لي؟

 

[تعبت حبيبي]

انا وضعت يوميات اليومين اللي فاتوا ومحدش قيميني

يوميات الاتنين
سحور مع زوجي تلت رغيف ببيض
الافطار تلت رغيف بجبنة رومي
ايس كريم شوكولاتة
كوب كاكاو
قطعة كيك
الفطار مع زوجي طبق صغير رز بالخضار مع لحم
العشاء ايس كريم
شغل البيت ساعة ونصف
ماء كوبان

 

[تعبت حبيبي]

يوميات الثلاثاء سحور مكرونة بلبن
افطار مكرونة بلبن
عصير موز بلبن
الافطار مع زوجي كشري مصري
العشاء ايس كريم شوكولاتة
شغل البيت ساعتان ونصف
ماء كوبان