•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بيكي يا مرسى قلبي معاكي ماشاء الله لازم تنقصي وزنك لكن وراكي وراكي يانحافة وبعدها رشاقة

طولي سلمك الله 170الوزن حاليا77

ولكن السمنة متمركزة في الجوانب والارداف ولكن مع المشي والرياضة وبنات حلوات مثلكن بنشوف النحافة بحول الله وقوته

 

[الرميصاء]

اليوم عندي ضيوف طوال اليوم غذاء وعصرية وعشاء وسهرة

يعني ماقدرت امشي قلبي ياكلني ولكن ان شاء الله اعوضها بكرة

فطور شابورة وحليب

غذاء فتة كوارع

العشاء حمص وفلافل

يعني ماشاء الله يبغالي ضرب

 

[الرميصاء]

sosooooعزيزتي مثل ماقالتك مرسى

وانتي كمان امشي وماعليكي بتعرقي وتحرقي سعرات نصف ساعة واكثر لكن مع الاستمرار

 

[الرميصاء]

ريم 26طهور ان شاء الله ومستنين يومياتك

 

[مرسى]

مشكوره مرسى ياعسل على الكلام الحلو اللي مثلك والله شجعتيني
بس انا امشي ببيتي شقه صغيرونه على قدي مافيها منفس للهوا خخخخخخخخ
وسعر الجهاز مررره حلو بس وين الاقيه عندنا بمكه

أكيد عندكم فرع للفالح 000 أو أي مركز لبيع الأجهزه الرياضيه

يالله نبي حمااااااااس :clap:

 

[مرسى]

السلام عليكم
وش اخبار الرياضه
الجمعه مشيت خمس دقايق مزكمه وماقدرت اطول والسبت مامشيت شاده علي الزكمه والاحد بالعافيه مشيت 10 دقايق وبعدها تعبت من الزكام وان شاء الله اذا طبت منها راح اشد حيلي واعوض

معافاة إن شاء الله وماتشوفين شر

 

[مرسى]

مراااااااحب يارشيقات 0000000 وينكم ؟؟؟

اليوم 000000
مشي على جهاز السير مدة 20 دقيقة وفقدت خلالها 135 سعره
بعدها خمس دقائق على جهاز أوربت تراك ( أتوقع إسمه كذا ) :nosweat:
بعدها عشر دقائق تمارين منوعه


يالله باااااااااااااااااااااااايات :bye1:

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نحن هناااااااااااااااااا

فطور كوب حليب صغير وحبة بوريك
الغذاء خضار سوتيه وشوية سليق
بعد العشاء قهوة وقطعة ليالي لبنان وقطعة كيك
العشاء عجة بالخضار
مشي على السير 30دقيقة 181كالوري

وينكم يابنات؟

 

[دلوعه ممنوعه]

اااااااه منكم كلللكم متجمعين ولاتقولون هاااااه

طيييييييب اورييييكم

سامحوني انشغلت بموضوعي الجديد تسعدني زيارتكم لو حابين الرابط تحت توقيعي ..

وانا طالبه الاشراف على قسمنا الرياضه والريجيم وانتظر الرد يارب يحالفني الحظ واخذ الاشراف ..

 

[دلوعه ممنوعه]

تدرين الرميصاء انا برضوه فصيلة دمي ( او )

ووحده من قريباتي سوت عند طبيبه نظام فصيلة الدم وضبط معاها ..

 

[الرميصاء]

لا وليكي عين تتكلمي
وين الغيبة ؟من طول الغيبة جاب الغنايم

مالك عذر عن التغيب علينا حتى لو كنتي مشغولة بموضوع

طيب كيف اعرف انه زوجي شرقي ولاغربي ولا جنوبي

ولا تتاخرين علينا

 

[مرسى]

لا وليكي عين تتكلمي
وين الغيبة ؟من طول الغيبة جاب الغنايم

مالك عذر عن التغيب علينا حتى لو كنتي مشغولة بموضوع

طيب كيف اعرف انه زوجي شرقي ولاغربي ولا جنوبي

ولا تتاخرين علينا

حلووووووووووووووووه :nosweat:

والله ضحكت من قلب شكلك حاقده على الدلوعه بس من جد يالرميصاء موضوعها حلوووووووو لايفوتك :msn-wink:

 

[الرميصاء]

ماني حاقدة بالعكس انا متحمسة معاكم بس لازم من طلة الدلوعة علينا

وجزاها الله خير على الموضوع بس انا لسة ماني عارفة لاشخصيتي ولا شخصية زوجي ولاني عارفة كيف اسويها

 

[احلام حنونه]

هلا بنات انا مازلت ع المشي الخفيف



وبحاول ازيد من المده ويارب يوفقنا كلنا

 

[مرسى]

هلا بنات انا مازلت ع المشي الخفيف



وبحاول ازيد من المده ويارب يوفقنا كلنا

يالله زيدي نبي حمااااس :showoff:

الله تخيلوا أجسامنا بعد فتره من الرياضه كيف بتصييييييييير ؟

الله يوفق الكل :bigsmile:

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فطور شابورة وحليب
غذاء سوتيه ومقلوبة
المغرب قهوة وحلى

العشاء برضو شابورة وحليب

مشي سريع 22دقيقة 130كالوري

 

[reem26]

مراحب ياحلوات وش اخباركم والرياضه
ابشركم صرت احسن ومشكوره الرميصاء ومرسى وماتشوفون شر ان شاء الله
الحمدلله امس مشيت تقريبا 13 دقيقه ومع شوية حركه والثلاثاء مشيت 15 دقيقه وعلى الجهاز 7 دقايق وبكره ان شاء الله اقولكم كم نزلت هالاسبوع طبعا انا اسبوعي يبدأ من الاربعاء الى الاربعاء

 

[مرسى]

هلا فيكم 000
العذر البارح ماقدرت أنزل جدول أمس لإني مشيت بوقت متأخر


الثلاثــــــــــــــــــــاء

مشي على جهاز السير مدة 20 دقيقة
المسافة 183 000000 الكالوري 137 سعـــــــــــــره
وخمس دقائق تمارين على جهاز أوربت تراك
وعشر دقائق تمارين منوعه للذراعين والبطن والأرداف


وسلامتــــــــــــ :bye1: ـــــــــــــــكم

 

[احلام حنونه]

ماشاء الله عليك


انا مشيت اليوم مشي بدون سير ربع ساعه بس





تحيتي

 

[مرسى]

سلام الله عليكن أيتها الرشيقـــــــــــ :shiny: ـــــــــــــــات
[/URL]


شوفو بعيووووووونكم نتايج الرياضه

صحه ورشااااااااااقه ولياااااااااااقه ياسلاااااااااااااااااام

أمس الأربعاء مشيت على جهاز السير مدة 20 دقيقة لمسافة 190 الكالوري 142 سعــــــــــــره

بعد ذلك خمس دقائق على جهاز أوربت تراك

وتمااااااااارين متنوعه مدة ربع ســـــــــــاعه

يالله بنااااااات نبي حمااااااااااس وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :crazy: