مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

اخواتى انا بقى لى يومين بس باعمل تمارين البطن والارداف ومش عايزة ازود على نفسى باكمل اسبوع تمارين وتخفيف من الاكل بعدين بابدا معاكوا وابدا امشى ربع ساعة فانا لسة تونى والدة من شهر بس وربنا يعيننا شجعتونى
 
ان شاء الله من يوم الخميس راح اقدم التقرير بس ما عندى جهاز يعنى مش هاعرف احدد الكالورس
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حيا الله كل الأخوات الملتحقات معنا حديثاً .. ويالله نرغب بالهمة والنشاط والحماس .. :showoff:

أما الغالية / مرسى .. فـ ياويلك مني عن جد ......... :icon28:
أوكي أنا آخذ إجازة بس إنتِ لا هههههههه شفتي البطرانه :cupidarrow:

ما عليه حبوبة .. من حق كل وحده منا تآخذ لها يوم راحة .. أو يوم تخفيف ..
ولكن هذا بيأثر علينا وبيأخر النتايج المرغوبة .. صحيح كلامي ..؟؟ :msn-wink:
وبعدين خلينا نحط هذا الشي بالذات أنه من حق أنفسنا ..
نعم التمارين الرياضية من حق أنفسنا وأجسادنا علينا ..
فإلى متى سنواصل التقصير في حقها .......... :shutup: مـُـب حرام علينا التقصير في حق النفس ..!!


عسى الله يوفقنا جميعاً يارب ......
ويالله دقايق وبإذن الله سابـدأ نشاطي الرياضي لليوم .. :bye1:​
 
الرميصاء قال:
نور المنتدى حمدلله على السلامة عن جد ليكي وحشة
أنقر للتوسيع...


وانتوا والله كلكم وحشتوني عاد الحين خلاص ماراح تخلصون مني وراكم وراكم ..

وش رايك اكمل المشوار واواصل التنحيف ولا اوقف على الثمانين ودي انحف بس وجهي بسرعه يبين فيه

وش رايك .
 
سوزان2 قال:
هلا خواتي بصراحه اعجبتني الفكره كثير
لكن في مجال اشترك معكم
ولكم منى جزيل الشكر وبالتوفيق
أنقر للتوسيع...

المجال مفتوح للجميع وحياك الله بيننا

16.gif
 
الرميصاء قال:
40دقيقة هرولة وجري 211كالوري وتمارين للارداف والبطن والجوانب همس ليش غيرتي اسمك ؟
أنقر للتوسيع...


واصلي المسيره حبيبتي والى الامام وانا اشوف تقدمك مميز ماشاء الله عليك :bigsmile:..

اما بالنسبه للاسم ليه ماعجبك :shutup:..؟؟

ههههههههه:msn-wink:

حبيبتي بنات كثير اعرفهم ويعرفون لقبي القديم فحبيت اغيره للتمويه :bleh:..

خطيره :nosweat:..
 
وهج الروح قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

تقريري الرياضي لليومين ..

أمس الثلاثاء 29 يوليو 2008 ..
على جهاز المشي مابين مشي + مشي سريع + هروله ..
الوقت: 45 دقيقة .. المسافة 4.16.. الكالوريز: 213.9

تمارين منوعة للصدر والأرداف والبطن لمدة 15 دقيقة ..

,، ,، ,،

اليوم الأربعاء 30 يوليو 2008م ..
على جهاز المشي مابين مشي + مشي سريع + هروله ..
الوقت: 45 دقيقة .. المسافة 4.16.. الكالوريز: 213.8

تمارين منوعة للصدر والأرداف والبطن لمدة 15 دقيقة ..

:showoff:

على فكرة إختيار سرعة المشي اللي استخدمه أثناء المشي هو = INTERVAL WALKER
هو بروحه يضبط لك السرعة ما بين مشي + مشي سريع + هرولة ..
وأنا عادةً اضبط سرعة البداية من 4.6 .. للتسخين ......... :msn-wink:
أنقر للتوسيع...



ماشاء الله عليك متميزه بس حبيت اسألك كم لك تسوين الرياضه ..؟؟
 
كل المشاعر قال:
مرحباااااااا (همووووووسة) أقصد (دلوعة)​


الحمد لله على السلامة... والله إتولهت عليكم... وبشتاق لكم لأني بعد 10 أيام مسافرة أن شاء الله ... رغم إن محد بيشتاق لي.. لأني مب معروفة في المنتدى... خخخخخ​

والله أنا من فترة شادة حيلي رجيم ورياضة,,, لكن لما جيت اليوم الصبح أوزن... شفت عمري زايدة كيلو... فتحبطت.. من خاطر فتعشيت عشوة دسمة .. رغم اني الصبح والظهر كنت محافظة...​

اليوم ما سويت رياضة ... السبت إن شاء الله ببتدي...لأني ما بكون في البيت... إدعو ان الله ينزل وزني... والله أحتاج أنزل 30 كيلو.... وخمول الغدة عندي مسبب لي أزمة... وغير ركبي اللي مولية...

والله يجزي كل وحدة تدعيلي الزوج الصالح والذرية الصالحة + الجنة...​
أنقر للتوسيع...



انا اكثر وحده بتشتاق لك بالمنتدى كله لاني حبيتك وحبيت قلبك الطيب وعموما لاتيأسين ولاتتحبطين لاتحطين هدفك انك تنحفين وبس ..

بالعكس اعتبري الموضوع تسليه ولاتفكرين بالنحافه وتكون اكبر همك علشان ماتتحبطين ..

وصدقيني كلها عشر ايام تشدين حيلك فيها وتنقصين 5 كيلو كبدايه اجيك يعني اساعدك ..؟؟

ههههه ودي واللاله ياليت
 
كيفكم ياحلوين...........
مين هنا.......هموسه...دلوعه....كله حلو
الف الحمد لله على السلامه والرجوع للموضوع
مشيت41 دقيقه على السير
ماأدري ليش الكسل هذا في الصيف
احس مافي ابدا للمشي
بس ان شاء الله بقاوم
:bye1:​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

دلوعه ممنوعه قال:
ماشاء الله عليك متميزه بس حبيت اسألك كم لك تسوين الرياضه ..؟؟
أنقر للتوسيع...

حياكِ الله بيننا من جديد يا صاحبة الفكرة والموضوع .. :msn-wink:
أنا من سجلت في المنتدى وشفت هالموضوع على طول شاركت .. لأنه من المواضيع اللي تهمني كثيراً ..
وكنت حابه اعرف صاحبته .. المتغيبة :dunno: .. أو اللي أختفت من سجلت أنا .. :nosweat:

صار لي مع المشي مشوار طويل يا الغالية ..
تقريباً من شهر يناير 2007 :clap: أيام ما كانت دورة الخليج لكرة القدم عندنا في أبوظبي .. :showoff:
حتى أنني مرات أحس بالنقص إذا ما مشيت وكأنه وجبه أساسية في يومي ..
بس للأسف انجبرت في الفترة الماضية أني أقلل من المشي لمرتين أو مرة بالأسبوع ..
ولكن في هالصيفية رجعت وكلي شوق للمشي على جهاز السير ..

يالله شدي الهمة وما نريد نشوف أي وحده من المجموعة متكاسله ..
وإلا قلتِ وصلتي الثمانين ......!!
أوكي .. جاوبيني .....
كــم طولك ..؟؟
وهل أنتِ فعلاً راضية عن الـ80 كيلو ..؟؟

:bye1:
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اليوم السبت 2 أغسطس 2008م ..
على جهاز المشي مابين مشي + مشي سريع + هروله ..
الوقت: 45 دقيقة .. المسافة 4.16.. الكالوريز: 209.8

فــقــــــ:harhar1:ــــــط لا غير .. :bye1:
 
لك طلة يادلوعة في الموضوع انا سؤالي كان عن السبب في تغيير اسمك مش على الاسم نفسه بالعكس الدلع يليق على النساء بالنسبة للثمانين يختلف من واحدة لاخرى في توزيع الدهون في الجسم وبالنسبة كمان للطول ؟يعني في نساء زي حضرتي سمنتهم في الارداف والجوانب والوجه والصدر واليدين نحيف وفي نساء كلها تكون دبدوبة وفي نساء يكون سمنتها من فوق فاي واحدة انتي منهن؟
 
اليوم حبيت اغير مشيت 20دقيقة وكملت الباقي تمارين منوعة
 
مرسى قال:
ياهلا والله بقائدتنا الحمد لله على سلامتك
أنا إنضميت بغيابك وزاد حماسي بفضل الأخوات الغاليات وبالذات حبيبة قلبي وهج الروح ماقصرت والله
أنا تقريري نهاية الأسبوع هذا بنزله وإن شاء يكون مشرف ههههههههههه
أنقر للتوسيع...


:icon26:ماقصرت وهج الروح والرميصاء بعد ماقصرت ومجموعه من البنات وفقهم الله ..:icon26:

:icon26:عموما حياك الله اكثر واكثر والمسابقه ماتحلا الابوجودكم وحماسكم ومنوريني ..:icon26:
 
كل المشاعر قال:
صباااااااااح الخير....​



غاليتي مرسى.... أنا وزنت اول ما سويت الرجيم الصبح... ووزنت بعد 8 أيام من الرجيم... مب يومياً​
أنقر للتوسيع...


انا حاسه ان فيه خلل دوري عنه وبتلاقينه ..

او اكتبي رجيمك ونقيمه لك ..

او عندك مشكله بالغده زي ما ذكرتي وهذا اخر حل بالنسبه لي ..

بس ياليت تنزلين نظامك وكيف مشيتي عليه وياليت تذكرين هل مع الحميه رياضه..

ويمكن بعد ان وزنك ماينزل على طول ممكن يتجمع وينزل بشكل مفاجئ لاتقولين كيف ..؟ لاني مدري هههههه بس كل شئ ممكن يصير ..
 
الرميصاء قال:
اليوم هرولة وجري 32 دقيقة 225كالوري 20نطة وتمارين للبطن والجوانب ليش مايطلع التوقيع ؟
أنقر للتوسيع...


الى الامام دائما يالرميصاء ..

اما بالنسبه للتوقيع هو يطلع بس مره وحده وممكن يطلع بالصفحه هذي ..
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل