مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

كيف الحلوين؟؟؟؟
مشيت امس في الليل 30 دقيقه .......
معظمها بين سرعة 5و 5.6
:bye1:​
 
انا حشارك معاكم
انا ليا اسبوع امشي 30 دقيقه
بس اتغددى رز
ايش الوجبات الي تنحب
نفسي ارجع زي زمان
 
كنت مشتركة في نادي رياضي و توقفت


والآن اشتريت من أيام جهاز المشي و قد بدات بالمشي و بإذن الله تعالى أكون معكم في مسابقة المشي

تقرير اليوم : الزمن المستغرق : 30 دقيقة مشي على الجهاز ، المسافة: 2كم ، السعرات المفقودة : 130 كالوري

ونصف ساعة أخرى مشي- في ساحة المنزل - و ركض وأعمال منزلية :showoff:

سعيدة لعودتي الرياضية

موفقين
 
هلا بنات
تقريري الاثنين مشى ساعه وشوي
5 كيلو وخسرت 332 calore
وساعه مع المدربه في النادي
نصف ساعه اجهزه منوعه بنادي:showoff:
الثلاثاء 40 دقيقه مشى
3كيلو وخسرت 157
وساعه مع المدربه وربع ساعه على اجهزه منوعه:showoff:
اليوم اقل من كل يوم بسبب حضوري متاخره في النادي :blush-anim-cl:
انتظروني السبت راح اشتاق للمنتدى :msn-wink:
 
وهج الروح قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

الأثنين 4 أغسطس 2008م ..
مشيت ما بين مشي + مشي سريع + هروله ..
لمدة: 45 دقيقة .. المسافة: 4.15 .. الكالوريز: 209.8

الثلاثاء اليوم بإذن الله بمشي 30 ساعة ..

:msn-wink:
أنقر للتوسيع...

:crazy::crazy::crazy: 30 ساعة ؟؟

يا مصيبتي :a043:
 
السلام عليكم اختي دلوعه ماالمقصودبالكالوري والتي تعاني من كسل الغده الدرقيه يمكن تنحف وتصير رشيقه
 
مرحبا حبيباتي....

اتولهت عليكم... وايد وايد...

انا البارحة مشيت ساعة وعدد الكالوري 300

بس حابة اسوي رجيم التمر والحليب...ممكن حد يفيدني فيه... وكم كيلو ينزل.....​
 
الله يعطيكم العافيه وانشاء الله تستمرون بس عندي سؤال هل صحيح ان الجسم ما يخسر الوزن الا بعد المشي لمدة نصف ساعه على الاقل يعني لو مشيت لمدة ربع ساعه بس مايستجيب جسمي.................مشكورين
 
السلام عليكم مشيت اليوم ساعه المسافه 17‘2 كيلو والكالوري 162 والحمد لله
 
هلا والله بكل الرشيقات انا بنظم معكم
ومشيت امس تقريبا ثلث ساعة وعندي السير بس لسا ماستخدمتة انشالله اليوم امشي علية
ويالله كلو يمشي بلا كسل
واشكر صاحبة الموضوع
 
اخواتى الحبيبات لو تعرفوا قد ايه انا باحبكوا اديتوا لى امل فى انى ارجع جميلة تانى واخس
امبارح مشيت نصف ساعة واتمنى انى امشى كل يوم نصف ساعة ادعوا لى ربنا يعيننى لاحسن خايفة اضعف تانى وخصوصا انى وزنت نفسى امبارح لاول مرة بعد الولادة ولقيت نفسى85 كيلو واتصدمت جدا شجعونى وقولو لى فى امل اوصل ل70 كيلو انا متضايقة جدا بس ان شاء الله مش هياس
 
**روعة الحب** قال:
ماأقصد الصيف الحر أو البرد..........


اقصد الصيف= الاجااااااااااااااازه​
أنقر للتوسيع...


هههههههههههههههههه ............

شكلي فاهمه غلط بس :shiny:..

تحــــمست عــــــالفاضي :shiny:..

عموما معاك حق الاجازه تلخبط بس مثل حالتي انا عااااادي جدا اقدر انظم وقتي بكل بساطه وبأذن الله :harhar1:..
 
وهج الروح قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..​


صباح الخير / مساء الخير .. كــل ٍ حسب وقته .. :shiny:​

كيف الأحوال يا رشيقات .. عندي لكم رابط بيحمسكم أكثر على المواصلة ..
بس بشرط .......... كل وحده تحط لنا بالضبط شو النتيجة اللي طلعت لها .. أتفقنا ..؟؟ :icon30:​


يالله ننتظر النتايج وبالأخص من صاحبة الموضوع .. :blow: هههههههه​


ما بكتب نتيجتي .... لين ما اشوف نتايجكم .. :harhar1:​
أنقر للتوسيع...


تحت امرك ياوهج الروح :msn-wink:.. اما انا فطلع لي ..

وزنك فوق المعدل الطبيعي، تحتاج تمارين رياضية:showoff:..

وفعلا كلامهم صحيح :icon30:..

رقمي اللي طلع 29 :shutup:..

وتعليقه كالتالي ...
عند حصولك على درجة بين 26 الى 30في بداية مراحل السمنة راقب نفسك جيداً

:in_love:
 
الرميصاء قال:
توني نازلة من على السير40دقيقة هرولة وجري 239كالوري و5دقائق تمارين بكمل لولا جارتي اتصلت عليه وقالت حياك الله على القهوة المشكلة مش في القهوة المشكلة في اللي مع القهوة ؟ اختي دلوعة ويش الحل في الارداف اريد نقاط محددة واوعدك انفذها
أنقر للتوسيع...



ان شاء الله اعطيك نقاط حلوه ونطبقها سوا وش رايك ..؟

وعندي تمرين سبق ونزلته لرفع المؤخره وشدها وتكبيرها راح نطبقه ان شاء الله اضافه لتمرين الارداف

وش رايك بأرداف وزنها مناسب ومؤخره مرفوعه وصدر مشدود ويدين وساقين ممشوقه وخصر نحيل ..

انا كل يوم احلم هالحلم واتمنى اني احققه وشكل جسمك مقارب لي وش رايك نبدا سواء بأضافة تمارين للمشي ..؟؟

:icon26:
 
مرسى قال:
وهج الروح
نتيجتي مره تفشل :e052:
طلع لي 32
التعليق / أنت مفرط في السمنه ، تحتاج لإزالة بعض الدهون :e076:
أنقر للتوسيع...


الله يعينك بس لاتخافي انتي قريبه من النحافه :icon30: يبي لك تقريبا 20 كيلو تنزلينها من وزنك وتخف الدهون ان شاء الله ويصير وزنك حلو مررررره :nosweat:..

يبي لك تقريبا شهرين وتضبطين ما افسده الدهر :icon31:..
 
~MEJREENO~ قال:
حبيبتي تسلمي ع الفكرة الحلوة
بس أنا بروحي وزني 45
وأظن إذا مارست المشي زيادة عن اللزوم راح أختفي ههههه
أنقر للتوسيع...


انتي يبي لك موضوع تسمين مو تنحيف .....

ههههههههههه

بس حسب الطول اذا انتي طويله وزنك اكيد بيكون قليل واذا انتي صغيره بالعمر او طولك عادي بيكون وزنك مناسب والايام الجايه راح تلعب دور وتغيرك خصوصا الحمل والولاده ..

يعني لاتستعجلين على نفسك..
 
دلوعه ممنوعه قال:
الله يعينك بس لاتخافي انتي قريبه من النحافه :icon30: يبي لك تقريبا 20 كيلو تنزلينها من وزنك وتخف الدهون ان شاء الله ويصير وزنك حلو مررررره :nosweat:..

يبي لك تقريبا شهرين وتضبطين ما افسده الدهر :icon31:..[/quote
صحيح ماشاء الله عليك !!! وش دراك ؟؟؟ :c028:
أنقر للتوسيع...
 
وهج الروح بالسلامه إن شاء الله وعارفه وش قصدك ببعض الناس :e052:
هههههههههههههههههههههههههههههههه
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل