[you] حامل حافظِ على جمالكـ وتغذيتكـ وصحتكـ ...للنقاش ...

جزاك الله خير​
 
موضووووووووووووووع اكثر من رااايع وانا راح اكتب لكم من واقع تجربه طبعا لمن كنت حااامل كنت استخدم الزيوت الي هي زيت جنين القمح وزيت الجلسرين وربي بشرتي كانت رااايعه وكمان ماصار فيه تتشققات
اما بالنسبه للملابس كل وحده وذوقها الاسواق صار فيها كل شي زين من بجايم وبناطيل وقمصان وبلايز تناسب الحامل
 
الموضوع حلو وتسلمين على طرحه
ومن تجربتي وخبرتي كاأخصائية تغذية ولاني حامل بحملي الثاني عسى الله يتمم حملنا كلنا على خير لازم الحامل تكثر من شرب الماااااااااااء والخضار الخضراء لاحتوائها على نسبة حديد ومعادن كثيرة مثل الخس والكزبرة والبقله والبقدونس وغيرها من الخضار الورقية وطبعا لاننسى ناخذ فيتامينات وحديد وكالسيوم وبالشهور الاولي او حتى اللي تسبق الحمل ولو تاخذينه على طول فوليك اسيد مع بي 12 لانه عنصر مهم في منع التشوهات للطفل ومهم لتكوين الأعصاب
وبالنسبه للأكل بشكل عام نحاول مانكثر من الدهون والاكل الدسم وناكل المفيد من البقول والخضار والفواكهة والارز بس نبعد شوي عن الكبسات والاكل الدسم اللي ماراح يفيدنا كثر ماراح نسمن عالافاضي
وبالنسبة للحركة اذا ماعندك اي مشاااااااااااااكل بالحمل مارسي حياتك طبيعي جدا اطلعي وانزلي ونظفي بيتك وتسوقي ومارسي حياتك مع زوجك بشكل طبيعي وحاولي تعملي تمارين بسيطة خصوصا للحوض تلاقونها بمواقع المتخصصة للحمل
بس اهم شي مانشيل شس ثقيل او نجهد نفسنا بكثرة
ونفسيا لاتزعجي نفسك بالمشاكل والزعل انبسطي لان كل توتر تشعري قيه يوصل للطفل وحرام الطفل ماله ذنب
عيشي حياتك وانبسطي بتجربة الحمل وونسي صدرك
واتمني اني فدتكم
 
بصراحه بنسبه للبشره مافيه زي زبدة الكاكاو زيوت الجسم الوز واالجلسرين والعافيه مع فكس يدهن الجسم غير البطن لان الفكس مايصلح والشعر اي زيت لشعرك واستحمي وراح تتحمسي وسلمتكم
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل