•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[ميس ديو]

سافرت اسبوع ورجعت امشي الحمد لله الوزن ما تغير بس النفسية معدومة

انشالله اكمل ...

 

[الرميصاء]

سافرت اسبوع ورجعت امشي الحمد لله الوزن ما تغير بس النفسية معدومة

انشالله اكمل ...

عودا حميدا عزيزتي
ازمة نفسية وتعدي باذن المولى تعالى عليك بذكر الله والاستغفار
موفقة

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم الاثنين
مشيت 35دقيقة
190كالوري

سويت نظام جديد وهو اني اقسم المشي خلال اليوم
يعني اليوم الصباح مشي على السير والعصر ان شاء الله امشي
خارج البيت
شو رايكن؟

 

[abeer alwrd]

هلا والله بحبيبتنا الحمد لله على سلامتك
قصدك نغير الملف هذا ؟؟؟
أنا عاااااادي مو فارقه معي أهم شي إني مواصله بحول الله المشي بأي ملف تبون :nosweat:
وحلوووووووو مرررررررررره إن الأهل لاحظو نزول وزنك الشي هذا المفروض يخليك ترجعين شعلة نشاط مو كسوله :crazy:

هلا فيك
الله يسلمك ياقلبي
اي قصدي ملف جديد .. هذا مجرد اقتراح والقرار راجع لصاحبة الموضوع دلوعةممنوعة
شفتي كيف الكسل لاعب فيني لعب
ولامشيت لا أمس ولا اليوم
أقوم الفجر أقول خلاص امشي الظهر
واذا جا الظهر اقول لالا خليها العصر احسن وهكذا ..
لكن شكلي بكرة بعون الله بصلي الفجر وعلى طول ع السير بدوون نقاش مع نفسي الأمارة بالسوء
الله يعين

×××××××

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم الاثنين
مشيت 35دقيقة
190كالوري

سويت نظام جديد وهو اني اقسم المشي خلال اليوم
يعني اليوم الصباح مشي على السير والعصر ان شاء الله امشي
خارج البيت
شو رايكن؟

هلا والله بالرميصاء
ماشاء الله عليك .. الله يزيدك من النشاط يارب ويحقق أمانيك
دايم افكر اني أقسم المشي على السير يعني نص ساعة الصبح ونص ساعة العصر ونص ساعة باليل
لكن مدري فكرتي هذي متى بتشوف النور وتتحقق ^_^

 

[دلوعه ممنوعه]

ووووووووووووووووواااااااااااااااااااااااااوووووووووووووو

ماشاء الله عليكم اييييييييييييه كذا الحماس ولا بلااااااااااش :nosweat:...


يلا انا معاااكم وبدايه موفقه بس ادعوا ماتصير لي مواقف شينه زي اللي قبل ياااااارب ..​

 

[دلوعه ممنوعه]

كويس يادلوعة بداية ممتازة
وني 75
الوزن المطلوب حاليا 70هذا غير المثالي
الرياضة الاساسية مشي على السير وخارج البيت وتمارين معينة
نظام الاكل تخفيف
انا الان في فترة نقاهة كم يوم واسجل ان شاء الله يومياتي

الله يوفقك يارب ويرجعك لنا سالمه :nosweat:..

 

[دلوعه ممنوعه]

الله يسلمك من كل شر ياقلبي

ويالله من جديد نجدد الحماس ونشد الهمة بس هااااااااااااااااه بشرررررررررررررط

بدون غياااااااااااااااب يادلوعه ok ؟؟؟

ههههههههههه افااااا :msn-wink:..

يعني الحين صار غياب نسيتي ان السير خرب وحضرت زوجي الجنوبي باااااااااااااااااارد ومسترخي ومرتاااااح ع الاخر ..

وكأنه ماصار شئ ..! لاااااا ويمكن كان هااااايم بأحلامه الورديه ..

وانا المسكينه والله اني اتعذب بس عاد وش اقول ..؟

وان شاء الله ارجع لنشاطي وهمتي ويارب يامرسى انحف والله مليت ..

والمشكله مو من جسمي البلا من الوجه وش بيصير ..؟

هذا اللي قاهرني ..:blushing:​

 

[دلوعه ممنوعه]

حبيباتي بأننا بدأنــــا بهمة جديدة ​

وش رايكم نفتح موضوع جديد ؟؟​

:icon26:​

بالنسبه لي ماعندي اي مشكله بس انتوا ايش رايكم :cupidarrow:..؟

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية موفقة للجميع يابنات
اليوم الاحد مشيت 22دقيقة
114كالوري

زدت كيلو لله الحمد

ههههههههههه ووووووووووووووووه :cupidarrow:..

مسكينه رمووووصه زاد وزنك :clap:..

تصدقين حتى انا زاد وزني :icon1366: بس مو كثير كيلو مثلك وقاعده احاول انزل على الاقل لو شئ قليل بالسباحه بس الحاله مستعصيه ..​

 

[دلوعه ممنوعه]

انتظروا لاتنزلون يومياتكم راح ابني لكم بيت و نادي جديد من تصميمي ..

 

[دلوعه ممنوعه]

يلا بنات حياكم بالجزء الجديد من مسابقتنا على هذا الرابط وعلى فكرة ترى غيرت العنوان ..


ღ♥乂♥ღ (النجاح الباهر لمسابقة..عالــ الرياضه المتنوعه للرشاقه والصحه ــــم) ღ♥乂♥ღ

 

[الرميصاء]

هييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه
نادي جديد يلا يابنات نشوف مدربتنا دلوعة ممنوعة ايش مسوية لنا من تجديد في النادي

مع السلامة

 

[طفلة المهد]

مشكورة على المجهود المثمر

 

[كتلة احاسيس@]

الفكرة جداً رائعة بس وشلون الاشتراك ​

 

[الرميصاء]

الفكرة جداً رائعة بس وشلون الاشتراك ​

احنا فتحنا تجمع جديد
يلا معنا

 

[عسل وعسل]

مشكوره اختي على الفكره المفيده للجميع

 

[ام سالمين]

السلام عليكم
لو سمحت اود انزل الى 4كيلو لان وزن الحالية 87
كيف انزل وشكر

 

[ام سلاف وخالد]

بنات انا لي ثلاث اسابيع امشي من ساعتين الا ثلاث ساعات بلاظافه للدرج وتمارين البطن سبع تمارين اقل شي ميه مرهووزنى ماتغير.. وبنت خالتي تقو ل سمنتى والله تعبت من المشي ورجلينى ذبحتنى بدون فايده وهو المشي الحر بدون سير لان قبل سجلت بنادي وقالت المشي الحر افضل من الشي ويحرق اكثر... والله لو انى احفر بحجر مو جسم
ووزنى 74 وستميه مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت وابي اوصل ستين ماعرف شلوووووووووووووووون