•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[الرميصاء]

بنات كيف حالكم اسمحوا لي لقد وصلت متاخرةفلقد ظننت اليوم موعد الوزن.ولقد كنت مشغولة ولم افتح النت من 10 ايام. المهم النتيجة لقد كنت في بداية المسابقة 80 كيلو واليوم اصبحت 75,5 كيلو:clap::clap::clap: والحمد لله (قولوا ما شاء الله وصلوا على النبي)وطبعا سبب نزولي لاني ارضع مع الريجيم وشرب الماء والرياضة التي لم افارقها بل ابدلت الجهاز بالمشي خارجا في الهواء الطلق ساعة او 40 دقيقة يوم وترك وكان التشجيع والمنافسة احدى الاسباب الذي اعاني على النزول.ومن اليوم نبدا للشهر القادم وعيني على 70 كيلووالله يعيني وان شاء الله اوصل للرقم المنشود(قبل وصول زوجي من الدورة باقي له3 شهور تقريبا):bye1:
​

ماشاء الله لاقوة الابالله مبارك النزول يعني غياب زوجك جاب نتيجة
استمري عزيزتي

بلقيس2009ربنا يفرجها عليكي وعلى زوجك

مرسى تسلمين ياعسل على التشجيع المتواصل اليوم اتذكر كلامك وانتي تقولي رياضة مستمرة حتى بعد النزول

 

[الرميصاء]

اليوم صحيت وعلى طول على السير

هرولة ومشي 51دقيقة

288كالوري

 

[ام الشمس والقمر]

مبروك لكل الى نزلووعقبال الباقين
انا اليوم مشيت 40 دقيقة حرقت فيها 200 سعرة
برغم اني تعبانة ادعولي في هذي الايام من كل شهر صداع ومغص وارق واضراب النوم ومااطيق حد يتكلم وعلي طول معصبة ومن غير سبب وبموت ابغا اصلي
مع هذا مشيت وكنت ابغا امشي اكثر وقلت اول اسلكم مافي اي ضرر لوطولت بلمشي وبنسبة للسرعة
لما امشي دئمآ 502
امشي علي كذا او اخففها شوي
وتسلمولي​

 

[مرسى]

صباااااااااحاتكم ورد وجوري وياسمين وكل أنوااااااع الورود اللي تحبون :a200:

:showoff: الإثنيـــــــــــن :showoff:

مشي على جهاز السير بسرعة 5،6

المدة الزمنية -------------------------------- 30 دقيقة
المسافـــــة -------------------------------- 2،98
الكالــــــوري -------------------------------- 223
جهاز أوربت تراك ---------------------------- 5 دقائق
تمارين منوعة شاملة -------------------------- 15 دقيقة

************************************************

أستودعكن الله الذي لاتضيع ودائعه 000 كلها بحول الله يومين سفر وراجعة لكم ياحلوين

باااااااااااااااااااااااي :bye1:

 

[^السنيوره^]

بنات كيف حالكم اسمحوا لي لقد وصلت متاخرةفلقد ظننت اليوم موعد الوزن.ولقد كنت مشغولة ولم افتح النت من 10 ايام. المهم النتيجة لقد كنت في بداية المسابقة 80 كيلو واليوم اصبحت 75,5 كيلو والحمد لله (قولوا ما شاء الله وصلوا على النبي)وطبعا سبب نزولي لاني ارضع مع الريجيم وشرب الماء والرياضة التي لم افارقها بل ابدلت الجهاز بالمشي خارجا في الهواء الطلق ساعة او 40 دقيقة يوم وترك وكان التشجيع والمنافسة احدى الاسباب الذي اعاني على النزول.ومن اليوم نبدا للشهر القادم وعيني على 70 كيلووالله يعيني وان شاء الله اوصل للرقم المنشود(قبل وصول زوجي من الدورة باقي له3 شهور تقريبا)

مــأشــالله تبـــارك الله ..اللــه يهنيك ويتمم لك الباقي على خيــر وعقبالنــا يااارب..
بنــااااات أنــــا متحطمه هذا اسبوعي الثالث وأنا بأمشي وأخفف من أكلي ومع ذلك وزني مانزل إلا كيلوووو واااااااحـــد:icon1366:
ماتوقعت ابدااااا:sad_1:
على بالي نازله 3 او 4 كيلو :tears:

 

[الرميصاء]

مبروك لكل الى نزلووعقبال الباقين

انا اليوم مشيت 40 دقيقة حرقت فيها 200 سعرة
برغم اني تعبانة ادعولي في هذي الايام من كل شهر صداع ومغص وارق واضراب النوم ومااطيق حد يتكلم وعلي طول معصبة ومن غير سبب وبموت ابغا اصلي
مع هذا مشيت وكنت ابغا امشي اكثر وقلت اول اسلكم مافي اي ضرر لوطولت بلمشي وبنسبة للسرعة
لما امشي دئمآ 502
امشي علي كذا او اخففها شوي

وتسلمولي​

طيب حبيبتي ايش الاسباب اللي تخليكي تعبانة بالشكل هذا؟ اذا كانت الدورة عندك ربي يعينك وتنتهي على خير استعيني بالله وتوكلي عليه

لاباس طهور ان شاء الله

 

[الرميصاء]

مــأشــالله تبـــارك الله ..اللــه يهنيك ويتمم لك الباقي على خيــر وعقبالنــا يااارب..
بنــااااات أنــــا متحطمه هذا اسبوعي الثالث وأنا بأمشي وأخفف من أكلي ومع ذلك وزني مانزل إلا كيلوووو واااااااحـــد:icon1366:
ماتوقعت ابدااااا:sad_1:
على بالي نازله 3 او 4 كيلو :tears:

يابنتي قولي لله الحمد على النزول بصحة وعافية ربنا سبحانه وتعالى ادرى بنا جميعا يعني نزول كيلو ولا زيادة كيلو ايهما افضل؟

 

[الرميصاء]

اليم مشي 41دقيقة

241كالوري

دلوعة مرسى ترجعون بالسلامة

 

[ام الشمس والقمر]

تسلمين ياالرميصاء انا اليوم احسن الحمد لله
الله يبلغك مناكي ويرجع دلوعة ومرسي بسلامة اليوم بلقيس ما شاركت خير انشاءالله
تقريري اليوم مشيت ساعة السرعة 503 السعرات 350 الحمد لله:showoff:
الاهم اليوم المراجعة مع الدكتورة اخرتها يومين عشآ اعوض الى خبصت فية بلبداية
المفروض كنت اروح الاحد
ادعي لي اكون نحفت طبعآ اخر وزن كان 77 و800 جرام
وكن من 12 يوم
كل الى تدخل تدعي لي برجع من عند الكتورة علي طول
اقول لكم اخباري يارب خير
ودمتم​

 

[abeer alwrd]

صبأأح الفل على الرشيقات النشيطات الحيويات


جدولي لثلاث ايام :



][الأحــــد ][


مشي 35 دقيقة

بسرعة 5,0

حرقت فيهم 90 كالوري


وربع ساعة تمارين متنوعة:flex:




][الاثنين][


ما مشيت:schmoll:




][الثــلاثـــاء][



مشي 40 دقيقة

بسرعة 5,0

حرقت فيهم 103 كالوري


وربع ساعة تمارين متنوعة:flex:

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا ان شاء الله تمام

اليوم مشي 40دقيقة

240كالوري

للاسف ماعندي ميزان اوزن فخليني بدون وزن شوية اريح لاعصابي

 

[بلقيــس 2009]

سلام بنات كيفكم ؟
يوم الاحد ماكان فيه اي نشاط والاثنين كان عندي موعد واليوم الثلاثاء مشي 40 دقيقه حرق 380 سعرة
واوربتراك 18 دقيقه ..
بنات مضغوطة شوي باديه دراسه لكن احاول استمر معاكم واكيييييد باذن الله تعالى
ادعوا لي ربي يوفقني ويسر لي اموري ويحقق لي الي بالي ياااارب ياقادر ياكريم ..

 

[الرميصاء]

سلام بنات كيفكم ؟
يوم الاحد ماكان فيه اي نشاط والاثنين كان عندي موعد واليوم الثلاثاء مشي 40 دقيقه حرق 380 سعرة
واوربتراك 18 دقيقه ..
بنات مضغوطة شوي باديه دراسه لكن احاول استمر معاكم واكيييييد باذن الله تعالى
ادعوا لي ربي يوفقني ويسر لي اموري ويحقق لي الي بالي ياااارب ياقادر ياكريم ..

الله يكون معك ويحقق ماتتمنيه

 

[amshama]

بنات كيف الحال وشكرا على ردودكم اسمحوا لي لا استطيع الكتابة يوميا ولا استطيع الدخول على المنتدى دائما لان عندي دراسة وامتحانات وواجبات تشغلني وايضا ادرس ابنتي وكل فترة امر عليكم اما الرياضة فهي معاي رغم الانشغال(زوجي مسافر وماخذه راحتي) امشي يوم وترك تقريبا 40 دقيقة في الهواء الطلق والماء حولي دائما(اعطش كثيرا يمكن لاني ارضع ) وعيني على70كيلو:icon1366:​

 

[ام الشمس والقمر]

كيف حالكم انشاء الله بخير
برغم ان ماحد رد على الااني سامحتكم اكيد عندكم اشغال والتزامات المهم
كانت مراجعتي امس اعني الثلاثا
كان وزني 77كيلو و800 جرام
صار 75 كيلو
مااعرف افرح او ازعل لاني كنت افكر اني نقصت 4او5 كيلو :tears:
:showoff:وبديت برجيم جديد لمدة 10 ايام ادعولي انقص 5 كيلو :showoff:
:icon26::icon26:ابغا تشجيعكم و الله معكم:icon26::icon26:​

 

[بلقيــس 2009]

اليوم مشيت 30 دقيقه حرقت 340 سعرة حراريه ..
وماقدرت اسوي اي رياضه ثانيه ...الله يعين بس ..

 

[بلقيــس 2009]

كيف حالكم انشاء الله بخير ​

برغم ان ماحد رد على الااني سامحتكم اكيد عندكم اشغال والتزامات المهم
كانت مراجعتي امس اعني الثلاثا
كان وزني 77كيلو و800 جرام
صار 75 كيلو
مااعرف افرح او ازعل لاني كنت افكر اني نقصت 4او5 كيلو :tears:
:showoff:وبديت برجيم جديد لمدة 10 ايام ادعولي انقص 5 كيلو :showoff:​

:icon26::icon26:ابغا تشجيعكم و الله معكم:icon26::icon26:​

ياعزيزتي صديقيني البنات مشغولين والا هم ماراح يقصرون اكييد
بالعكس افرحي ولو ماعجبك النزول فكري تنزلين 2 كيلو _ ثلاثه او احسن والا لمى تزيدي 3 كيلو :bleh: واستمري واحنا معاكي وان شاء تنزلين خمسه كيلو بصحه وعااافيه يارب ..

 

[الرميصاء]

بنات كيف الحال وشكرا على ردودكم اسمحوا لي لا استطيع الكتابة يوميا ولا استطيع الدخول على المنتدى دائما لان عندي دراسة وامتحانات وواجبات تشغلني وايضا ادرس ابنتي وكل فترة امر عليكم اما الرياضة فهي معاي رغم الانشغال(زوجي مسافر وماخذه راحتي) امشي يوم وترك تقريبا 40 دقيقة في الهواء الطلق والماء حولي دائما(اعطش كثيرا يمكن لاني ارضع ) وعيني على70كيلو:icon1366:​

خذي راحتك بس المهم ماتسيبي الرياضة وتدخلي تقولي لنا اخر اخبارك

 

[الرميصاء]

كيف حالكم انشاء الله بخير

برغم ان ماحد رد على الااني سامحتكم اكيد عندكم اشغال والتزامات المهم
كانت مراجعتي امس اعني الثلاثا
كان وزني 77كيلو و800 جرام
صار 75 كيلو
مااعرف افرح او ازعل لاني كنت افكر اني نقصت 4او5 كيلو :tears:
:showoff:وبديت برجيم جديد لمدة 10 ايام ادعولي انقص 5 كيلو :showoff:

:icon26::icon26:ابغا تشجيعكم و الله معكم:icon26::icon26:​

يلا عزيزتي احنا كلنا معك يد واحدة ولله الحمد انك نقصتي هالوزن شوية شوية احسن النزول بطئ عشان ما ترجعي تتخني بسرعة

 

[الرميصاء]

اليوم تمارين مكثفة