* يوميات رشيقات المستقبل *

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

انتبهوووووا لاتسيروا كذااا



751180542.jpg




هذي انا يوم شريت السير جلس مغبر 4 سنوات


وانمااااااااااااا كذااااا




image.php



الشقرا اناااا
واللي لابسه شال وردي انثى ورديه ( ياهوووه ياكاندي مااعجبتني اللي عليها شال انا شعري اشقر خليني الاوله خخخخخخخخ ) :harhar1:
والشقرا الثانية لولو
والاخيرة الكشخة بكينية








الان لا للغبار والشحم نعم للرشاقه والرياضه
 
ميروو.. الله يسهل عليك ياارب وان شاء الله يخف عليك الوحااام
شكرا عزيزتي على الدعوات الله يسمع منك يارب ويخف علي الوحام وارتاح والله يوفقك يارب ,,,, بس هاه ترى مانستغني عن طلتك ياعسل,,,
 
الله يسلمك
ان شاءالله راح استمر معكم بصراحه حمستوني اني انحف خصوصا اني مقبله على زواج

الله يحييك بالنسبه لليوميات راح اكتبها ان شاء الله اما الرياضه للاسف مااقدر اسوي رياضه مثل ماقلت قبل ان رجلي تعورني بس ان شاءالله بعد العمليه الجراحيه راح ابدا بالرياضه ادعو لي بس تنجح عمليتي..

اشكرك اختي على رحابه صدرك :icon26: ..

تحياتي..
حبيبتي سلامتك ماتشوفي شر وان شاء الله تقومي بالسلامه يارب من العمليه والف مبروك على الزواج مقدما ربي يسعدك ويهنيك
 
مين جربت هذه الوصفة
تجيبين فكس و زنجبيل اخضر تبشرينه وبعدين تحطينه في الخلاط لحد مايصير مثل العجينه وتخلطينه في الفكس وتحطينه في جسمك وتلفينه في كيس وتمشين تقول تذوب شحومك

عاد انا مدري قلت اسئلكم يمكن يكون عندكم خبر

هذي نجمة الخليج كاتبتها بموضوعها حق تبين جشم وزنود مشدوده
تقول انها ممتازه مررررررررررره بس انا ماسويتها
 


مشكوره اختي ميرووو .. طيب انا خليت زوجي يسأل لي بالعثيم وجاب لي ستيك لحم عجل مقطع شرايح هو مقطعه وحاطه بصحن بالكيلووو مدري شكله اصح من الهمبرغر اللي يكونون حاطين معها دهون واشياء ثانية علشان تتماسك اللحم ..
طيب هذي الشريحه احطها بقلايه البيض واقلبها لين تستوي صح بدون زيت ?
صح يالغلا كلامك صحيح الزيت مسحه فقط علشان مايلزق في الطاوه ومافيه مشكله مدام انك جبتي استيك خلاص اكليه بالعافيه انا اقول الي ماتحب الأستيك تاخذ همبرغر مشوي
والشوربة وضحت الطريقة ياربي يخليك لأولادك على هالطريقه السهله ..

مشكوره عزيزتي على الدعوات انا في الخدمه يالغلا واي شئ تحتاجيه انا مستعده اسعادك
طيب توست بر ولا ابيض ولا اي شي ؟؟؟

شوفي صاحبة الرجيم الله يذكرها بالخير تقول افضل شئ توست نخاله او بر اما ابيض فلا مايصلح وانا انصحك طبعا بالتوست النخاله لأنه يساعد ويسهل عمليه الهضم...
احححححححححححي على الباونتي شيييي امممممممممممم ابشري بالحلى خخخخخخخخخ >>> ماصدقت
تدرون وش مشكلتي مع الفطور .. انا هالايام خربان نومي وماانام الا 2 بالليل واقوم الفجر وانام اذا راح ولدي للمدرسه يعني صعب اني افطر بدري انام واقوم 11 وابدى بالغدى واجلس لين يجي ابو الشباب واتغدى العصر. والليل خلاص مااكل وجبه ابدااا بس شاهي اخضر وزنجبيل وخس وزبادي. لو افطر بدري وانام هم مو زين بعد ..
اشرب موية دافيه واليوم شربت ليمون وكمون يمدحونه بعد .. بس بدون فطور
شوفي انا كنت افطر مع بناتي وزوجي الصبح بدري الساعة 6 صح مالي نفس بس قلت لازم افطر علشان اقدر اتغدى واذا جاء ابو الشباب من الدوام اتغدى معاهم طبعا غداي الي محدد في الرجيم وهما اسويلهم الي يبون بس اهم شئ اجلس معاهم علشان مااحس اني اسوي رجيم او اني مختلفه عنهم... رياضتي كانت العصر دائما الساعة 5 مايجي العشا الا وانا ميته من الجوع اتعشى العشا المحدد في الرجيم بدري طبعا الساعة 8
يااااااارشيقاااااااااااااات يوم السبت ببدأ برجيم الكربوهيدرات اللي بيبدأ معي يالله كونوا على استعداد
بالتوفيق يالغلا وان شاء الله الرجيم ترتاحي معه كثير
انا جهزت كل المقادير ( لبنه وجبنه كلها قليله الدسم وحليب خالي وستيك ) >>>> حمااااااااااااااااس مابعدواااا ..
برافوا عليك تمام:icon30:
وبعدل نومي علشان انظم اكلي زين ..

 
:clap: انااااااااااا بأبدأ بالرجيم يوم السبت ان شاء الله والله يعيني وانحف على خيرررر :showoff:
ايه مراثيف كم نحفتي بالاسبوع
الرجيم 9 اسابيع وانا يوم حسبتها بيجي العيد وانا بالرجيم طبعا صعب انتظم ويكون اروح للجمعات والعزايم مع الناس وصعب انحرم كم لنا عيد بالسنة :tears:
علشان كذا بسال اقدر اوقفه اسبوع وارجع له ثانية والا اصير ابدا من جديد ..الله يحيينا على خير
عادي وقفيه اسبوع وبعدين كملي الأسبوع الي بعده على طول واذا خلصتي وتبغين تعيدينه عيديه من اول اسبوع والله معاك يارب,,,
 
مرحبا بالمشتركات الجدد واصلو معانا حتى تصلو:showoff::icon30:
وينك يابكينية والله لك وحشة
انثى وردية واااااااصلي كذا حماس والا بلاش:icon30:
كاندي اش هاذي القسوة حرام عليك نفسك ياشيخة
جرجير وجزر حشا الاخة ارنب واحنا ماندري:blow:

والله امزح ياقمر حتى انا فكرة اسوي نضامك هذا لمدة اسبوع بس بعدين اتبعت خطة ثانية اذا فادتني رح اقلكم عليها يوم الميزن ان شاء الله:blush-anim-cl:
رجو اخبارك...ما شاء الله طلعت مصورة واحنا اندري
بس تعالي فين صور غرفة النوم:busted_red::bleh::flex:
الي نساك انساه سلامات ياغالية ماتشوفي شر طمنينا علكي:tears:
ريح العود رجاااااااااااااااء ادخل طنينا عليك ترا مانسيناك:tears::tears:
ودودة اخبارك اية مع الحمل
الدر المصون الف سلامة عليك


الله يقطع بليسك ياسماااااااااااا اليوم العصر انا قريت ردك هذا وجلست اضحك وبس ماقدرت ارد وطلعت ورحت سيرت لاهل زوجي وحاطين مع الشاهي جرجير وخس وحطيت حرتي فيهن علشان ماللعب بشي ثاني >>>>خخخخخخخخ جلست اضحك على نفسي اقول طلعت انا الارنب مو كاندي

بعدين وش خطته حنا متفقين كل وحده تنزل يومياتها وانتي تخططين مو ورانا >>>> كفشتك :harhar1:

وين حماس والله خررررررررررررربت شوي مع التعب اللي جاني
 
تبين تصيرين رشيقه
وتطلعين بالبكيني والستيان قدام زوجك وانتي واثقه من نفسك مثل هذي

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


0805230543356L1p.jpg



يالله شدووووووووووووووالهمة والعزيييييييييييييييييييمه ههههههههههههههههههههههه
 
تدروووووووووووووووووووون جايبه لكم كاركتير من تأليفي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
غيرت اللي فيه وحطيته لكم >>>>>>>>>>>>> وحده مرررررررررررررررررروقه



472380440.jpg


اول وحده على اليمين راجيه واللي جنبها انااااا واللي جنبي سمااا واللي جنبها كاندي والاخيره اللي تتكلم بكينية واللي ساكتات الباقين بالقروووب وغايبين خخخخخخخخخخخخخخخخ
ميرو انتي مو معنا مايصلح لك المشي هههههههههه
 
اختم بالكاركتير هذاااااااااااااا وبروح انااااااااااااااااااااااام واشوفكم بكره على خيررررر

D8r10501.jpg



مشاء الله عليه مايعرف يحطم ابداااااااااااااااااااااهههههههههههههههههههه
 
مراااااااااااااااثيف واود ان اتغيررررررررررررر لا يفوتكم وش تحسون فيه لتذكرتوا اللحظة هذي خخخخخخخخخ >>>>> هذي اللي بتنام

184409.jpg
 
مرحبا بالمشتركات الجدد واصلو معانا حتى تصلو:showoff::icon30:
وينك يابكينية والله لك وحشة
انثى وردية واااااااصلي كذا حماس والا بلاش:icon30:
كاندي اش هاذي القسوة حرام عليك نفسك ياشيخة
جرجير وجزر حشا الاخة ارنب واحنا ماندري:blow:
والله امزح ياقمر حتى انا فكرة اسوي نضامك هذا لمدة اسبوع بس بعدين اتبعت خطة ثانية اذا فادتني رح اقلكم عليها يوم الميزن ان شاء الله:blush-anim-cl:
رجو اخبارك...ما شاء الله طلعت مصورة واحنا اندري
بس تعالي فين صور غرفة النوم:busted_red::bleh::flex:
الي نساك انساه سلامات ياغالية ماتشوفي شر طمنينا علكي:tears:
ريح العود رجاااااااااااااااء ادخل طنينا عليك ترا مانسيناك:tears::tears:
ودودة اخبارك اية مع الحمل
الدر المصون الف سلامة عليك


هلابك الله يحييك باذن الله
مشكووورره ياقلبي
 
اود ان اتغير ماشوفين شر ياقلبي الله يعينك ويقومك بالسلامة وهذا الوضع اللي انتي فيه قد مريت فيه وانا حامل بنتي نفسك بالضبط بس الالم اللي فيني مو عرق النسا لا تمزق بالاربطه من شده الثقل على الرجل اليسرى وعندي ولد مايخلي شي وصايره نفسيتي زفت ونحفت بشكل فضيع بس الحمد لله تسهلت بالشهر التاسع ولقيت لي شغاله مؤقته لين خلصت نفاس
كلها كم شهر وتسهل امورك ان شاء الله بس لاتصيرين مثلي عصبيه وتبي كل شي يصير زين اهم شي الصحه ..

بكينية وربي وحشتينا وكل القروب فاقدينك طلي ولو كلمه .

اصدق احساس حياك والله بقرووووووووب الرشاقه وخليك معنا على طول .
مملوكة وانتي حياك الله معنا ونبيك تستمرين والله يعينكم على تغيير الدولاب >>>> كلمة ريح العود لي اول ماانضميت لكم ..


الله يحييك ان شاءالله اكيد والله اني متحمسه بس عندي ناس يحطموني واولهم امي تقول لاتسوين رجيم جسمك حلو عاد شوفيها اذا بديت برجيم تفنن بالطبخ :harhar1:خاصه مكرونه بالبشاميل تدري اني احبهاااا:icon26:

الله يسهل ان شاءالله على الجميع..
 
حبيبتي سلامتك ماتشوفي شر وان شاء الله تقومي بالسلامه يارب من العمليه والف مبروك على الزواج مقدما ربي يسعدك ويهنيك


الله يسلمك الشر مايجيك امين الله يسلمك

الله يبارك فيك..

امييين وجميع قروبي الحبيب :icon26:...

ياحبيلكم والله عسسسسسل
 
يوميااااتي

ان شاءالله راح اتبع نظام الرجيم الكميائي..

وهو مدته شهر بس راح اكتب الاسبوع الاول وبعده الثاني لين مايخلص الشهر..
بصراحه انا سويته قبل لمده 17يوم بس مااذكر كم نقصت بالضبط بس حول 8 كيلو..

النظام..
الفطور موحد بكل الشهر
وهو ربع خبز بر +150جرام جبن قريش او بيضه مسلوقه او3ملاعق فول +حبه فاكهه اي نوع ماعدا(البلح والعنب والتين والمانجو)
انا طبعا ماحب البيض ولا الفول فما بقى الا الجبن واحيانا اكل لبنه..

الغداء
اليوم الاول: نوع واحد فاكهه اي كميه ..
اليوم الثاني:حبه فاكهه واحده اي نوع عدا الممنوعات +ربع دجاج مسلوق او مشوي بدون جلد +طماط وخيار اي كميه..
اليوم االثالث: 200جرام جبن ابيض منزوع الدسم +طماط وخيار اي كميه +ربع خبز..
اليوم الرابع:فاكهه صنف واحد عدا الممنوعات..
اليوم الخامس:2بيض مسلوق +خضار(سوتيه>>>لاحد يسالن وش معناه لاني مدري هع :bleh:)كوسه سبانخ قرنبيط وفاصوليا اي كميه..
اليوم السادس:فاكهه صنف واحد اي كميه..
اليوم السابع:ربع دجاج مسلوق او مشوي +سلطه خضراء اي كميه +خضار مشكله اي كميه..

العشاء
اليوم الاول:200جرام لحم مشوي او مسلوق +سلطه خضراء..
اليوم الثاني:2بيض مسلوق + ربع خبز اسمر+سلطه خضراء اي كميه..
اليوم االثالث: 200جرام لحم مشوي او مسلوق +سلطه خضراء..
اليوم الرابع:200جرام لحم مشوي او مسلوق +سلطه خضراء..
اليوم الخامس:سمك مشوي 150جرام+سلطه خضراء..
اليوم السادس:200جرام لحم مشوي او مسلوق +سلطه خضراء..
اليوم السابع:خضار مسلوقه اي كميه+سلطه خضراء..
**********************************
هو مو كل شي التزم فيه, فيه اشياء كثيره احذفها احيانا احط لها بديل واحيان كثيرا لااا..
بس انا حطيته كامل عشان تستفيدون منه..
*****************************************
انا مجربته شخصيا مع اني راعيه دوخات وكثير يغمى علي بسبب نزول نسبه السكر بالدم بس الحمدلله مع هالرجيم ماحسيت بشي
ولاحظت ان وزني ينزل بسرعه مع اني مااسوي رياضه :showoff: هو الرياضه مهمه عشان ينشد الجسم بس الشكوى لله..


تحياااتي..
 
10 امور مهمه لمن يرغب في الالتزام بالريجيم الكميائي::
1-لاينبغي البدء بالنظام الا بعد ان تكون عزيمتك وارادتك قويه على الاستمرار فيه لمده4اسابيع متواصله فلا يجوز التوقف واذاحدث ذلك يجب اعادته من البدايه.

2-جميع الفواكه مسموحه عدا البلح والعنب والتين مع التقليل من المانجو والموز وقطع نهائيا الفواكه المجففه كالمشمش والزبيب.

3-لايتم تناول اي طعام بعد الفواكه الا بعد مرور 40 دقيقه وكذلك عدم تناول الفاكهه بعدالاكل مباشرهوالافضل تناولها بعد الطعام 3-4ساعات.

4-يجب ان تكون اللحوم خاليه من الدسم مع تجنب اكل لحوم الضأن.

5-الامتناع عن اكل اللحوم او الاسماك او الدجاج المقليه او المحمره وتستبدل بالمسلوق والمشوي.

6-ليس هناك مانع من تناول الشاي او القهوه بشرط عدم اضافه السكر.

7-يفضل تناول كميات كبيره من الماءقبل او بين الوجبات.

8-من المهم الترتيب بالنظام وعدم الاضافه او التبديل الا في اضيق الحدود.

9-عند الحساس بالجوع من الممكن تناول الخضروات مثل الخيار,الخس,الجزر,الفلفل...وكذلك الفواكه بشرط مرور 3ساعات على اخر طعام.

10-الرياضه عنصر اساسي ومهم مع الرجيم..


اتمنى الفائده ان شاء الله..
تحياااتي
 
ودووده ماتشوفين شر ان شاء الله .. وعاتي اذا صار البيت فوضى كمن يوم صح يخرب المزاج بس اهم شي صحتك مايقولون العمر يخلص والشغل ماايخلص ..والله يخلي لك عياالك وعيالات المنتدى <<ههههههه.ارتاحي عشان تخفين بسرعه وماتجيك مضاعفات
تسلمي حبيبتي على النصيحه وعندك حق بس الواحد بتطلع روحو من يشوف بيتو حايص وانا اكثر شي اكره فتات الخبز او البسكويت ...الخ عاللارض وهادا ابني جد طلع عيني الحين انظف ما تلاقيه غير يحلاله ياخذ الاكل ويمشي فيه البيت كله وتقولين يقصد واذا اجلسه بالكرسي حقه تعلم كيف يفك نفسه ويوقف وصرت اخاف يوقع منه والله انه جنني الله يحفظه شقي....... وان شاء الله تخلصي دراستك في السعوديه بسرعه وتروحي تكملي وترجعيلنا سالمه غانمه باذن الله.....
 
اود ان اتغير ماشوفين شر ياقلبي الله يعينك ويقومك بالسلامة وهذا الوضع اللي انتي فيه قد مريت فيه وانا حامل بنتي نفسك بالضبط بس الالم اللي فيني مو عرق النسا لا تمزق بالاربطه من شده الثقل على الرجل اليسرى وعندي ولد مايخلي شي وصايره نفسيتي زفت ونحفت بشكل فضيع بس الحمد لله تسهلت بالشهر التاسع ولقيت لي شغاله مؤقته لين خلصت نفاس
كلها كم شهر وتسهل امورك ان شاء الله بس لاتصيرين مثلي عصبيه وتبي كل شي يصير زين اهم شي الصحه ..

بكينية وربي وحشتينا وكل القروب فاقدينك طلي ولو كلمه .

اصدق احساس حياك والله بقرووووووووب الرشاقه وخليك معنا على طول .
مملوكة وانتي حياك الله معنا ونبيك تستمرين والله يعينكم على تغيير الدولاب >>>> كلمة ريح العود لي اول ماانضميت لكم ..
شكرا حبيبتي على النصائح والدعوات انا عرق النسا ابتدى عندي قبل الحمل يمكن بثلاث شهور وما مشيت الطبيب صبرت وبعد كام شهر فعلا ابتدا يخف بس الحين مع الحمل رجع وتغير شوي طبيعة الالم يعني ما راح يروح الالم الا اذا اراد الله لان السبب مش الحمل اظن انزلاق غضروفي والله اعلم الله يشفي جميع المسلمين.........
 
حبيبتي ودوده سلامتك يالغلا ماتشوفي شر الله يشفيك من عرق النسا يااختي روحي عند دكتور كويس ويتابع معك حالتك الله يعينك حمل وعرق نسا واولاد وبيت وزوج والله اني زعلانه علشانك الله يعينك ويقويك بس خلاص اذا جبتي البيبي هذا بالسلامه خلاص ركبي لولب ولا حبوب منع الحمل وريحي والله مافي احد ينفعك غير نفسك وان شاء الله ربي يرزقك ويرزقني معاك بالولد الصالح ونريح من الحمل فتره الوزن لاتهتمي لازم يزيد الوزن في الحمل لأنه بطبيعه الحال مافيه نظام معين نمشي عليه وحركتنا خفيفه فلازم يزيد الوزن لاتشيلي هم بعد الولاده ان شاء الله عادي تقدري تسويلك نظام ورياضه وتستمري عليها لين ماتنحفي والله يعينك ويشفيك ويشفي اولادك يارب ولا تحرمينا من طلتك الحلوه ياعسل,,,,,
تسلمي حبيبتي واسفه اني اقلقتك علي فعلا انا رحت للطبيب وطبيب ما شاء الله عليه شاطر وجراح عظام مع ان عمره صغير نسبيا الا ان من افضل اطباء العظام في المانيا ما شاء الله عليه وبالنسبة للاولاد مين سمعك انا اصلا ما بدي اولاد اللي عندي مكفيني لكن قدر الله وما شاء فعل والحمدلله على رزقه والاولاد نعمة من رب العالمين يجب ان لا نرفضها.... فعلا ركبت لولب اول ما فطمت ابني ما قدرت عليه5 اسابيع نزيف والم فظيع في الظهر نتج عنه عرق النسا فطلبت من طبيبي ازالته على اساس ان اخذ ابره بعد شهر سافرت ومن رجعت مشيت ليه قال لازم ننتظر حتى الشهر المقبل وسلامه تسلمك الشهر اللي ورراه:tears::tears: كنت حامل وبدال الابره طلعت حامل وعلى فكره يوم صار عندي عرق النسا اخبرت طبيبي يومها ان اللولب هو السبب قال لا ما يعمل هيك شي اما طبيبي العظام قال بلى هذه احد نتائجه حتى لو بطريقه غير مباشره اكيد هو السبب ولكن الاطباء النساءيين لا يعترفون بذالك لان الحاله ما تيجي كثير الله يرحمنا ويشفينا وهينا صابرين ومن عند الله الفرج....... وان شاء الله الله بيرزقنا بالذرية الصالحه انا وانت وجميع المسلمين يا رب ...على فكره اظن ان فيني بنت والله اعلم كذا خبرني الطبيب في اخر زياره والله اعلم ..........
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل