* يوميات رشيقات المستقبل *

[مراثيف]

السلاااام عليكم

وش هالحركاااات والله حمستوني وابغى ادخل معكم ممكن؟؟
طولي 163
ووزني 77كيلو
الهدف الاول 70 كيلو
الهدف الثاني 65 كيلو
الوزن المثالي 60 كيلو

اتمنى تقبلوني معكم والله نفسيته زفت لاني زدت 10 كيلو فجاه


تحياتي
اختكم آصدق احساس

هلا فيك اختي نورتينا واكيد نقبلك معانا صديقه وياليت بس تستمري معانا مو تستجلين وتروحين والله يحيك هنيه اكتبي يومياتك ورياضتك المتبعه والله معاك

 

[مراثيف]

ممكن اشاركم

انا بديت برجيم ولي اسبوع ولازم انحف في شهر عندي مناسبات

انا مسويه رجيم مره حلو احسه مادي الغرض

عباره عن

الفطور : ربع عيش حب بالجبن منزوع الدسم وكوب شاي

الغدا: ربع دجاج او وحده همبرغر او تونه او 2حبه بيض مع السلطه وخضار مسلوق

العشا: واحده خياره مع الزبادي

طبعا قطعت نفسي رياضه ومشي على السير

وبصراحه النتيجه فتاكه ولسه باقي 3 ايام على نهاية الاسبوع

وادعولي اكمل وربي يوفقني

حياك الله وبياك ماشاء الله شكلك ماشيه صح ماشاء الله تبارك الله الله لايضرك بس اهم شئ عزيزتي الأستمرار

 

[مراثيف]

سسسسسلام يا بنات كيفكم وشو اخباركم ان شاء الله تمام بنات اعذروني لاني قطعت عنكم لاني كنت مريضة انفلاونزا وهذا الاسبوع ما كنت ماشية على نضام بس طبعا الشهية تقل مع المرض اليوم الحمد لله احسن هذا الاسبوع راح اخلي مفتوح مع التقليل بالاكل واكمل رجيم الكاربوهيدرات الاسبوع القادم انثى وردية عزيزتي وزنج مقارب لوزني انا كمان وزني 81كيلو واذا كنت ناوية تبدئ رجيم الكاربوهيدرات على شان وحدة شجع الثانية اعذروني بنات مصدعة وراسي يوجعني من المرض سلالالامي لكل البنات اشوفكم على خير غدا باذن الله باي

هلا وغلا بالدر سلامتك ماتشوفي شر بس ها انتبهي من انفلونزا الخنازير الله يكفيك ويكفينا شرها وان شاء الله نتظرك بحماس جديد الحين يبغالك راحة تامه علشان تشفي ربنا يشافيك عزيزتي

 

[مراثيف]

سلااااااااااااام:icon26:
مرحبا بالحماس والاجتاد:icon30::showoff:
لقد واصلت حماسي ورياضتي وهذا لتحميسكم لي وان شاء الله تروح الزيادة بالصحة والاعافية
انا معاكم قلب وقالب :shiny:
ومتحمسة للميزان يوم السبت:showoff:
واذا نقصت راح اقلكم نضامي

بالتوفيق يالغلا وان شاء الله تحققي مرادك يارب

 

[مراثيف]

ميروووووووووو:icon26::icon26::icon26:
الله لايحرمني منك ياغلا
الله يعينك على الوحام والله متعب
ومشكورة على تواصلك الرائع ودعمك للمجموعة
يا ملكة القروب:icon31: والقلوب:icon26:

لاشكر على واجب انا الي فتحت الموضوع ولازم اكمل للنهايه يعني لين مايقفلوه وانا اكيد اجد راحتي وسعادتي معكن هنا وشكرا لك على مشاعرك الجياشه والله لايحرمنا من طلتك الي تفتح النفس واذا تبيني اجي اسير عليك اليوم الأربعاء ترى ماعندي مانع وتراني قريبه منك واجد بس هاه تراني حامل ولازم قهوة وحلى وانتي اجلسي طالعي في بس ,,, :bigsmile: خلاص اتفقنا:icon30:

 

[مراثيف]

دلوووووووووووووعه بكين اين انتي ارجوك ارجعي تعودنا عليك ,,, لاتقطعينا ارجوك:icon26::icon26::icon26:

 

[اود ان اتغير]

سلام يا احلى بنات والف لا باس على كل العيانين والموجوعين اتمنى لكم الشفاء العاجل (بصراحه هذا موسم امراض الواحد لازم يحتاط ويكثر من الفيتامينات اي الفواكه والخضار والسوائل خاصة التي تحتوي على نسبة فيتامينات عاليه مثل البابونج والزنجبيل والخ)....... وان شاء الله الف صحه وهنا للجميع باذن الله..... بالنسبه لي من يومين كنت عند الطبيب بسبب مشكلة عرق النسا لان الالم ما عاد يتركني اعمل شي اعطاني يمكن 3 ابر وادويه وكتبلي حزام للحمل ولوجع الظهر وان تيجي وحده تساعدني بالبيت والاولاد لمدة 4 اسابيع عاد حكينا مع التأمين وبنشوف اذا كانو بيدفعو لان نحنا بصراحه مش بمقدورنا هذا الشي غير كذا لازم تبقى حركتي قليله وبحدود المعقول حتى لا يزيد الالتهاب في العصب....... من ناحيه ثانيه كل اولادي عيانين ومفلوزين وبالفراش ما حدا يمشي مدرسه وزوجي بالشغل والبيت مو طبيعي شلون عايشيين فيه هههههههههههه صار مثل المزبله حاشاكم ........ ابني الصغير الله يحفظو ما يخلي زاوية بالبيت ما بخرب فيها وما اقدر الحقه كل الوقت جنني ...الحمدلله ضيوفي راحو عند اختي الثانيه قبل يومين وانا الحين بس يجي زوجي بخلي يساعدني وننظف البيت شوي عاد والله يوم السبت نظفناه بشكل رهيب واللحين كانو مزبله اخ يا قلبي العيال وخاصه الصغير جننوني......... طيب من غير كذا الحمدلله كل شي تمام وانا عم اكل مثل قردة والده ههههههههههههههه وطبعا الميزان في صعود متتالي والله يستر باقي لي نصف المده تقريبا وانا صرت زايده 9 كيلو الله يعيني من اللي جاي اكل ومرعى وقلة صنعة زي ما يقولون.......

 

[كاندي]

والله ماادري بس اذكر خالتي قالت لي انه وحده عندها استسقاء وهوتجمع الماء بالجسم بمنطقه البطن..
قالت انه تحط فكس بس لحاله تدهن بطنه وتلفه بكيس وتقول انه يطلع المويات الي بالجسم تقول انه المويات تصب من الكيس يعني يخف بطنها يروح التوريم...

فماادري يمكن الوصفه تفيد..


تحياتي

مشكورة يا عمري
احنا بنجرب ونشوف ويمكن تتزحزح الشحوم

 

[كاندي]

بنات اللي بتبعوا رجيم الكربوهيدرات يكتبوا اسمائهم لانهم اكثرمن واحده علشان نتحمس اكثر
وياليت اليوم علشان بكرا ماراح احد يدخل او قليل يسير الدخول اوكيه رجااااااااااااااااءا علشان تكون البداية السبت


مراثيف
كم كنتي تنزلي في الاسبوع ؟

 

[لبى قلبهـْْ]

لبى قلبه
الله يوفقك وييسر لك امرك ياااااااااااارب
ترا دايم ادعيلك ..........بس عاد لاتنسينا من دعواتك:shiny::blush-anim-cl:
عاد زورينا في الرياض تقهوي معانا بس من غير حلا:harhar1:

الله يوفقنا جميعا ان شااءالله :icon26:
وفديتك ع الدعواات ... مو ناسيتكم من الدعوات وان شاء الله ماانسى.. الله ييسر اموركم دنيا وآخره:icon26:

بدون حلااا:tears:.. نجيب قطعه صعنونه عن العين والنفس:harhar1:​

 

[لبى قلبهـْْ]

ودووده ماتشوفين شر ان شاء الله .. وعاتي اذا صار البيت فوضى كمن يوم صح يخرب المزاج بس اهم شي صحتك مايقولون العمر يخلص والشغل ماايخلص ..والله يخلي لك عياالك وعيالات المنتدى <<ههههههه.ارتاحي عشان تخفين بسرعه وماتجيك مضاعفات


لوولووه ..تراني شفتك وحشتيييييني.. من زمان ماسولفت معاكم مثل قبل ان شاء الله تستقر اموري بسرعه وارجع لكم بطاقه وحيويه

كااندي شكلك بتحطمين الرقم القياسي ..وش رايك تكتبين اسامي البنات الي بيطبقون الريجيم ..وتسوون مقارنه عشان يزيد الحماس

ميروو.. الله يسهل عليك ياارب وان شاء الله يخف عليك الوحااام


الدر ..ماتشوفين شر ان شاء الله ..الله الله بالزنجبيل ولا اليانسون

أنثى ورديه من زمان مانزلتي لنا صور .. >>تحب الصور

 

[آصدق احساس]

هلا فيك اختي نورتينا واكيد نقبلك معانا صديقه وياليت بس تستمري معانا مو تستجلين وتروحين والله يحيك هنيه اكتبي يومياتك ورياضتك المتبعه والله معاك

الله يسلمك
ان شاءالله راح استمر معكم بصراحه حمستوني اني انحف خصوصا اني مقبله على زواج

الله يحييك بالنسبه لليوميات راح اكتبها ان شاء الله اما الرياضه للاسف مااقدر اسوي رياضه مثل ماقلت قبل ان رجلي تعورني بس ان شاءالله بعد العمليه الجراحيه راح ابدا بالرياضه ادعو لي بس تنجح عمليتي..

اشكرك اختي على رحابه صدرك :icon26: ..

تحياتي..

 

[أنثى وردية]

ابشري يالغلا انا فعلا كنت ماشيه على رجيم الكربوهيدرات بالنسبه إذا ذكر في الرجيم استيك لحم او دجاج انا على طول كنت اخذ همبرغر اشويه بالفرن من دون اي قطره زيت على طول اخذه من الفريزر واشعل النار عليه من اعلى واذا حمر اقلبه من الجهه الثانية واكله بالعافيه لذيذ مره ,,,, اما شوربه الخضار فكنت اخذ كوسه وجزر وفاصوليا الي موجود عندك من خضار كله حلو الا البطاطس مااحطها ابد في الشوربه لأنها تسمن طبعا اسلقها بمويه واحط عليها بصل انا اقطعه شرايح وشويه ملح وشويه بهارات واخليها لين تنضج وبعد ماتنضج تمام اخلطها بالخلاط الكهربائي لين تصير ناعمه واحط عليها ليمون علشان استسيغ طعمها وكانت لذيذه نوعا ما ,,, اما بالنسبه للحلويات فعلى طول كنت اخذ باونتي لأنها اخف الحلويات من ناحيه السكريات هذا ماذكرته الأخت الي منزله الرجيم الله يذكرها بالخير ,,, بس كنت اخذ قطعه واحده فقط واحيانا اكل الثنتين اذا حسيت ان جسمي محتاج للحلى واذا كنت شبعانه اكتفي بقطعه فقط وتقدرين تاخذين اي نوع حلى على كيفك بس لو تدورين الحلويات الي خاصه بالرجيم والحميه افضل طبعا وماتكثري يعني تاكلي صحن كامل مليان حلى لا اكتفي دائما بقطعه واحده فقط بس على النفس علشان ماتحرمي نفسك واي استفسار انا في الخدمه يالغاليات رجيم سهل وممتع وانصح كل واحده تطبقه وينفع لو فيه اكثر من وحده تطبق نفس الرجيم ونفس الأسبوع يكون الحماس اكثر والتطبيق للرجيم افضل والله يوفقكم جميع ,,,,

مشكوره اختي ميرووو .. طيب انا خليت زوجي يسأل لي بالعثيم وجاب لي ستيك لحم عجل مقطع شرايح هو مقطعه وحاطه بصحن بالكيلووو مدري شكله اصح من الهمبرغر اللي يكونون حاطين معها دهون واشياء ثانية علشان تتماسك اللحم ..
طيب هذي الشريحه احطها بقلايه البيض واقلبها لين تستوي صح بدون زيت ?
والشوربة وضحت الطريقة ياربي يخليك لأولادك على هالطريقه السهله ..
طيب توست بر ولا ابيض ولا اي شي ؟؟؟
احححححححححححي على الباونتي شيييي امممممممممممم ابشري بالحلى خخخخخخخخخ >>> ماصدقت
تدرون وش مشكلتي مع الفطور .. انا هالايام خربان نومي وماانام الا 2 بالليل واقوم الفجر وانام اذا راح ولدي للمدرسه يعني صعب اني افطر بدري انام واقوم 11 وابدى بالغدى واجلس لين يجي ابو الشباب واتغدى العصر. والليل خلاص مااكل وجبه ابدااا بس شاهي اخضر وزنجبيل وخس وزبادي. لو افطر بدري وانام هم مو زين بعد ..
اشرب موية دافيه واليوم شربت ليمون وكمون يمدحونه بعد .. بس بدون فطور

يااااااارشيقاااااااااااااات يوم السبت ببدأ برجيم الكربوهيدرات اللي بيبدأ معي يالله كونوا على استعداد

انا جهزت كل المقادير ( لبنه وجبنه كلها قليله الدسم وحليب خالي وستيك ) >>>> حمااااااااااااااااس مابعدواااا ..
وبعدل نومي علشان انظم اكلي زين ..

 

[أنثى وردية]

بنات اللي بتبعوا رجيم الكربوهيدرات يكتبوا اسمائهم لانهم اكثرمن واحده علشان نتحمس اكثر
وياليت اليوم علشان بكرا ماراح احد يدخل او قليل يسير الدخول اوكيه رجااااااااااااااااءا علشان تكون البداية السبت


مراثيف
كم كنتي تنزلي في الاسبوع ؟

:clap: انااااااااااا بأبدأ بالرجيم يوم السبت ان شاء الله والله يعيني وانحف على خيرررر :showoff:
ايه مراثيف كم نحفتي بالاسبوع
الرجيم 9 اسابيع وانا يوم حسبتها بيجي العيد وانا بالرجيم طبعا صعب انتظم ويكون اروح للجمعات والعزايم مع الناس وصعب انحرم كم لنا عيد بالسنة :tears:
علشان كذا بسال اقدر اوقفه اسبوع وارجع له ثانية والا اصير ابدا من جديد ..الله يحيينا على خير

 

[أنثى وردية]

هل تبحثين عن الرشاقه في وقت قصير؟
برنامج حميه راائع

1_ اتبعي حميه غذائيه
2_ اكثري من الحركه والنشاط
3_ اكثري من شرب الماء الساخن
4_ امتنعي عن الأكل لمدة اسبوع
5_ طول مدة الإمتناع عن الأكل مارسي الرياضه بإستمرار
6_ انتظري النتيجه المبهره
7_ ستكونين رشيقه كعارضات الأزياء
ثم سوف تصبحين هكذا

V
V
V
V
V
V
V



اوكيه لاتستعجلون على الرشاقه






V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V


جايتكم الرشاقه

هذي ماسحها الرجيم مسح >>>>>>>>>>خخخخخخخخخخخخ

 

[أنثى وردية]

لبى قلبة الله يسهل عليك يارب وانتبهي لنفسك من هالخطوط السريعه الله يستر عليك وابشري بالصور بس كاندي ماقصرت خخخخخخخخخخ

 

[أنثى وردية]

اود ان اتغير ماشوفين شر ياقلبي الله يعينك ويقومك بالسلامة وهذا الوضع اللي انتي فيه قد مريت فيه وانا حامل بنتي نفسك بالضبط بس الالم اللي فيني مو عرق النسا لا تمزق بالاربطه من شده الثقل على الرجل اليسرى وعندي ولد مايخلي شي وصايره نفسيتي زفت ونحفت بشكل فضيع بس الحمد لله تسهلت بالشهر التاسع ولقيت لي شغاله مؤقته لين خلصت نفاس
كلها كم شهر وتسهل امورك ان شاء الله بس لاتصيرين مثلي عصبيه وتبي كل شي يصير زين اهم شي الصحه ..

بكينية وربي وحشتينا وكل القروب فاقدينك طلي ولو كلمه .

اصدق احساس حياك والله بقرووووووووب الرشاقه وخليك معنا على طول .
مملوكة وانتي حياك الله معنا ونبيك تستمرين والله يعينكم على تغيير الدولاب >>>> كلمة ريح العود لي اول ماانضميت لكم ..

 

[أنثى وردية]

أضيف على كلامك يالغلا انا انصح انثى ورديه انها تاكل فطورها كامل ماتنقص منه شئ علشان الفطور اهم شئ ويساعد على حرق السعرات الحراريه اما انك تفطري بخيار فقط خذي مع الخيار الفطور كامل علشان ماتجوعي وقت الغداء وتاكلي الأخضر واليابس :shiny:

والله انك صادقه بالاخضر واليابس انا منهبله هالايام
ان شاء الله بنظم نومي وافطر

 

[مراثيف]

سلام يا احلى بنات والف لا باس على كل العيانين والموجوعين اتمنى لكم الشفاء العاجل (بصراحه هذا موسم امراض الواحد لازم يحتاط ويكثر من الفيتامينات اي الفواكه والخضار والسوائل خاصة التي تحتوي على نسبة فيتامينات عاليه مثل البابونج والزنجبيل والخ)....... وان شاء الله الف صحه وهنا للجميع باذن الله..... بالنسبه لي من يومين كنت عند الطبيب بسبب مشكلة عرق النسا لان الالم ما عاد يتركني اعمل شي اعطاني يمكن 3 ابر وادويه وكتبلي حزام للحمل ولوجع الظهر وان تيجي وحده تساعدني بالبيت والاولاد لمدة 4 اسابيع عاد حكينا مع التأمين وبنشوف اذا كانو بيدفعو لان نحنا بصراحه مش بمقدورنا هذا الشي غير كذا لازم تبقى حركتي قليله وبحدود المعقول حتى لا يزيد الالتهاب في العصب....... من ناحيه ثانيه كل اولادي عيانين ومفلوزين وبالفراش ما حدا يمشي مدرسه وزوجي بالشغل والبيت مو طبيعي شلون عايشيين فيه هههههههههههه صار مثل المزبله حاشاكم ........ ابني الصغير الله يحفظو ما يخلي زاوية بالبيت ما بخرب فيها وما اقدر الحقه كل الوقت جنني ...الحمدلله ضيوفي راحو عند اختي الثانيه قبل يومين وانا الحين بس يجي زوجي بخلي يساعدني وننظف البيت شوي عاد والله يوم السبت نظفناه بشكل رهيب واللحين كانو مزبله اخ يا قلبي العيال وخاصه الصغير جننوني......... طيب من غير كذا الحمدلله كل شي تمام وانا عم اكل مثل قردة والده ههههههههههههههه وطبعا الميزان في صعود متتالي والله يستر باقي لي نصف المده تقريبا وانا صرت زايده 9 كيلو الله يعيني من اللي جاي اكل ومرعى وقلة صنعة زي ما يقولون.......

حبيبتي ودوده سلامتك يالغلا ماتشوفي شر الله يشفيك من عرق النسا يااختي روحي عند دكتور كويس ويتابع معك حالتك الله يعينك حمل وعرق نسا واولاد وبيت وزوج والله اني زعلانه علشانك الله يعينك ويقويك بس خلاص اذا جبتي البيبي هذا بالسلامه خلاص ركبي لولب ولا حبوب منع الحمل وريحي والله مافي احد ينفعك غير نفسك وان شاء الله ربي يرزقك ويرزقني معاك بالولد الصالح ونريح من الحمل فتره الوزن لاتهتمي لازم يزيد الوزن في الحمل لأنه بطبيعه الحال مافيه نظام معين نمشي عليه وحركتنا خفيفه فلازم يزيد الوزن لاتشيلي هم بعد الولاده ان شاء الله عادي تقدري تسويلك نظام ورياضه وتستمري عليها لين ماتنحفي والله يعينك ويشفيك ويشفي اولادك يارب ولا تحرمينا من طلتك الحلوه ياعسل,,,,,

 

[مراثيف]

بنات اللي بتبعوا رجيم الكربوهيدرات يكتبوا اسمائهم لانهم اكثرمن واحده علشان نتحمس اكثر
وياليت اليوم علشان بكرا ماراح احد يدخل او قليل يسير الدخول اوكيه رجااااااااااااااااءا علشان تكون البداية السبت


مراثيف
كم كنتي تنزلي في الاسبوع ؟

اول اسبوع اذكر نزلت 2 كيلو بعدها صرت انزل مره 1 كيلو مره 500 جرام مره 300 جرام مره كيلو يعني حسب التزامي بالرجيم وحسب جهدي ورياضتي طبعا كل ماالتزمت صح بالرجيم من دون زيادة ولانقصان وكل ماكثفتي الرياضه راح اكيد تنزلي اكثر انا جسمي كان صعب النزول لأنه في بنات ماشاء الله لاقوة الا بالله كان بينزلوا على طول من 2 او 3 واحيانا 1 يعني ماشاء الله ينزلوا نزول جامد فالاجسام تختلف سبحان الله انتي جربي وطبعا كل مانزل وزنك ببطء افضل علشان مايرجع بسرعه اذا بطلت الرجيم والله يعينك ويقويك ان شاء الله ,,,,