يلا باسبوع ننزل 9 كيلو ونشد الصدر والارداف مين تشاركني.............

ياسلااااااااااااااااااام عليكي ياشيخه ودي اكلك بس لو مانتي كراميل لانه يتخن ههههههههههه:essen:
مشكووره حبيبتي على الرجيم السهل البسيط واهم شئ انو مافي طلبات كثيرانا من يوم اشوف في الرجيمات سمك مشوي ومدري شنو ابطل:schmoll:
شوفي ياكراميل انا ليه يمكن 5 شهور احاول انحف مافايده لا والمضحك اني مع الريجيم ازيد ماانقص كان وزني 70 وفجأة وبدون مقدمات مع الريجيم زدت 77 والله مدري :e136:بس يمكن عشان امتنع عن الاكل طول اليوم واجلس افرس في الليل
ولو لقيت الحل في ريجيمك راح اعطيكي شحومي هديه واغلفها لك كمان هههههههههه:a200:
والله اني مستعجله ودي ابدا بكرة الاثنين بس بخليها السبت الله يعينا ويجعلنا في عيون ازواجنا ملكات جمااااااال>>مره وحده ملكة جمال :c018:خخخخخخخ
على فكره الوزن 77 والطول 155 دبه بس فله هههههه:bleh:
 
انا من ثلاث شهور وانا احاول انزل وزني والحمد لله نزلت تقريبا من بعد ولادتي من 88 الى 76
وودي اصير65

بجرب رجيمكم هذا والله ايعيني
 
كاراميل قال:
ايوا كذا وروني همتكم انا رجعت بس حبايبي الرجيم يبغاله تحمل وارادة بس قولي في نفسكم اسبوع وتحققي حلمك بالرشاقة وبكذا يعدي عليكم الاسبوع وماتحسون
والرجيم هو​





































شدو الهمة من الحين طفشتوا​













































يلا خلاص بقول​








طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية​

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله​

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس​

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل​


والرياضة زي ما قلت تشد الصدروهي انك تتمددي بشكل مستقيم على الارض ويداك على جنبيك ترفعي يدك بحركة 180 درجة اي فوق راسك وتنزليها وترفعي الاخرى خمسين مرة​

بس لا تنسي المشي ساعة يوميااو نط الحبل عشان جسمك لايترهل
وترى الفجل يعمل غازات بس لا تقلقي لانه مؤقت بس في البداية​


ويللا شدوا الهمة انا عن نفسي ببدا فيه يوم السبت ان الله اعطانا عمر
قولوا امين​
أنقر للتوسيع...

الله يعافيك ,,وشاكرة مجهودك
وانا معكم وزني 84 الشكوى لله وطولي
161 تقريبا162
ابي انحف اكثر من 20 كيلو

مشكورة وانا معكم من بكرة:showoff:​
 
sosoooo قال:
ياسلااااااااااااااااااام عليكي ياشيخه ودي اكلك بس لو مانتي كراميل لانه يتخن ههههههههههه:essen:
مشكووره حبيبتي على الرجيم السهل البسيط واهم شئ انو مافي طلبات كثيرانا من يوم اشوف في الرجيمات سمك مشوي ومدري شنو ابطل:schmoll:
شوفي ياكراميل انا ليه يمكن 5 شهور احاول انحف مافايده لا والمضحك اني مع الريجيم ازيد ماانقص كان وزني 70 وفجأة وبدون مقدمات مع الريجيم زدت 77 والله مدري :e136:بس يمكن عشان امتنع عن الاكل طول اليوم واجلس افرس في الليل
ولو لقيت الحل في ريجيمك راح اعطيكي شحومي هديه واغلفها لك كمان هههههههههه:a200:
والله اني مستعجله ودي ابدا بكرة الاثنين بس بخليها السبت الله يعينا ويجعلنا في عيون ازواجنا ملكات جمااااااال>>مره وحده ملكة جمال :c018:خخخخخخخ
على فكره الوزن 77 والطول 155 دبه بس فله هههههه:bleh:
أنقر للتوسيع...
انسي ما ابغى هدايا من هالنوع اذا خاطرك شوية شحوم ترى عندي وماابخل فيها عليكي ههههههههههههههههههههههه
الله ينحفك بس ترى كل الدباديب دمهم خفيف زيك اذا مع الشحوم بتروح خفة دمك امانه لا تنحفين ترى الريجيم مو سهل انا طنشت امس برجع ابدا من بكره الاربعاء
 
تسلمون على اتلمرور الله يبلغنا مرادنا بس يابنات لاتنسون الرياضه والا بترجعون اسمن من اول انتبهوا قد اعذر من انذر انا قلت مو تقولون ريجيمي زودكم الرياضه اهم شي عشان تنشد اجسامكم
 
انتظروني ... ياجماعة

انا بعد معكم طولي 169 ووزني 74 :blush-anim-cl:زخاطري أضعف معكم :icon1366:
 
انا معكم بس عندي شوي استفسار عن الريحه يعطي ريحه للجسم
لاني ما احب يكون فيني ريحه اكيد مع الاستحمام اليومي
ابي اسئل عن الفجل اي نوع هو الافضل الابيض ولا الاحمر
مره سمعت دكتور يمدح الاحمر ابي تجاربكم
ان شالله يوم السبت ابدء فيه
 
الموضوع يهمني وانااشكرك على ذالك الطول150سم الوزن 80كج في انتطار ردكي واكرر شكري
 
اي والله شوقتينا وانا بعد وياكم
وزني 73 وطولي 157
وصارلي خمس شهور من ولدت
 
صباح الخير ان الحين مشتركة في نادي بس ناقص ارجيم مرحبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببا
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل