يا [you] تمارسين رياضة المشي تفضلي هنا !!!!!!!!

[عيــــوني الغلا]

حلوة الطريقة بس تعب شوية من النايلون

 

[امي هي حياتي]

زوجي مايرضى اخرج ياريت امشي انا احب رياضة المشي

 

[لاوقت للدموع]

مشكوره حبيبتي ويعطيك الف الف عافيه

 

[قمرجدهـ]

روعه ربي يسعد قلبك باعملها اكيد وادعيلك بكل خير قلبي...

 

[سجى الاسحار]

مشكوره اختي روقيه انا امارس المشي بس بدون تغليف ههههههههههههههههههههه

 

[المطر الاسود]

شكرررررا والله يعطيك الف عافيه بس الزنجبيل مو حار ومع التغليف وبذا الحر يلهب المنطقه ......... وتقبلي تحياتي

 

[**ملاك **]

طريقه رووووووووووووووووووعه مشكوره يالغلا

 

[سو000سو]

مشكووورة يالغلا بس انا احب اشربه وله نفس المفعول

 

[عروس حبيبي]

ياااااليت تروح كرشتي انا جسمي حلو بس بطني كبير ابجرب اللي قلتي واذا نفع ابدعيييلك

 

[أمول 2009]

مشكوووورة وجزاك الله الف خير

 

[maha ayman]

السلام عليكم كيفكم انا من عشاق المشي ولولاه ما ضعفت انا انصحكم بالمشي يوميا مع شرب ليترتين ماء وعدم الاكل بعد الرياضة المهم العشاء تفاح او ياغورت او كورن فليكس مع العلم ان الحليب اخد فيه كامل الدسم احسن ريجيم انك تفطري خبزة سمراء يعني شعير وتتغدي بس لا تشربي ماء بعد الاكل لان الماء يزيد البطن بعد الاكل والفواكه المفروض الفواكه تاكل بعد ساعة من الغداء زي الماء وان شاء الله تضعفون متلي انا فرحانة لاني الان60 مو مصدقة لاني الصيف اللي فات كنت 82 المهم عندك ارادة حتضعفو

 

[ام عزوز1]

اهم شئ العزيمة والاصرار:thumbdown:

 

[بدور2000]

امارس رياضة المشي لكن للأ سف بدون انتظام وبدون فائدة

 

[بدور2000]

امحق رشاقة

امارس رياضة المشي بدون انتظام وبدون فائدة

 

[وردة بنفسجية]

يعني ياحبيبتي البطن مشدود ولا ................. خالي من الدهون
وجزاكي الله خير يالغالية

 

[أشواك ناعمه]

مشكووووووووره .. ان شاء الله بجربهاا و بخبركم بالنتائج

 

[ام حمزه ح ح]

ماشاء الله بنجرب ان شاء الله لما كنت في مركز للتخسيس كانت الاخصائيه بترش روز ماري بعد ماغليته بالماء على البطن قبل دخول الساونا وكان مفعوله كويس كانت بتقول انه بيسيح الدهون

 

[أجمل احساس1]

يسلموووو حبيبتي

 

[قلب بلا مرسى]

الله لايحرمنا من إهتمامك ولا سؤالك عنا

 

[انا وانت وبس]

ما فيه احسن من المشي
انا الصيف الماضي سمن بشكل غريب في اجازة عيد الفطر واكتئبت واختفت معالم جسمي
اخذت سير كرهربائي وجهاز لللبطن وجهاز الدراجه اثابيته واستمريت عليهم اعد على كل جهاز نص ساعه في الصباح وقبلها اشرب عصير برتقال واخذ ساندويش جنبه خاصه للرجيم وسلطه وبس اصلا اكلي قليل جدا فما تعبت بالنسبه للأكل والله ما جا عيد الاضحي الا ونحفت بشكل خيالي واللي شافني في العيد قال انتي مسويه شي بجسمك فكروني مسويه شي
واهل زوحي نفس الشي لانهم شافوني في عيد الفطر بعد رجوعي من الاجازه وانصدموا من سمنتي وجيتهم في عيد الاضحى ما صدقوا نحفت مره وبطني اختفى ووجهي ما تأثر بالنحف لا صغر ولا سمرت وجسمي مشدود ما فيني ترهلات وانا الحين حامل وكل من شفت من قرايبي يسالني وش سويتي هذيك الاجازه من نحفتي طلعت نحفه حلوه وخصوصا انا مو طويله فصرت اصغر بكثير من عمري رجعت لطبيعتي لقبل الزواج ومقرره بعد الولاده ارجع والحمدلله انا من النوع اللي انحف بسرعه في خلال اسبوع انزل بسرعه وعندي مقاومه
اهم شي المشي والرياضه