الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها
على سبيل المثال (هرمون النمو)
مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة
العضلية ,
والقوة الذهنية ,
ومع طول السهر
يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة
الطبيعية.
2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون
(( الميلاتونين ))
أثناء النوم ليلاً وهو المسئول عن إعطاء الجسم
المزيد من الحيوية والنشاط ,
وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة
بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة
ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي
يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية
3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار
ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز
مادة(أرودوبسين )
التي تفرز أثناء النوم ليلاً
4_ إصابة الإنسان بالهذيان ,والتشتت
وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها
بذلك من كثرة السهر ليلاً,
وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات
العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة
(السيروتونين) (وحامض البوتريك)
وطبعا كلنا نعرف أن النوم ليلاً له فوائد... منها:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي
((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدوره
إلى مزيد من الراحة لجميع أجهزة
الجسم,
وخصوصا القلب.
والجهاز التنفسي.
وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون
على سهر الليالي ,
فيصابون بأمراض القلب المختلفة
والتوترات ,
والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون
الطاقة في الجسم وتجديد خلايا
وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج
البروتينات وانخفاض نسبة
تكسيرها حيث أن البروتينات هي
المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض
ما يتلف منها
على سبيل المثال
بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو
بسبب الضغط النفسي
لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك وراحتك النفسيه وهدوءك
3- يرتفع هرمون النمو في الجسم
إلى أعلى مستوياته أثناء النوم.
هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال
فقط كما قد يعتقد البعض ولكن
للكبار أيضاً -
إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع
التقدم في السن.
هذا الهرمون يعمل على تجديد
وبناء :_
الأنسجة،والعضلات، والعظام،
كما أنه يقاوم تأثير هرمون
"الكورتيسول" على أجسامنا.
4- النوم يساعد على تقليل ظهور
أعراض كبر السن كما يساعد على
تقليل نمو الخلايا السرطانية،
وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ
على الشباب والوقاية ضد بعض
الأمراض
أختي الفاضله