نعم للرشاقه..نعم للحياة..نعم للثقه بالنفس

[mesk-nader]

تناول كميه كبيره من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عمليه انقاص الوزن ومن هذه السوائل الماء –الشاى – النسكافه- القهوه – الكركديه- النعناع-القرفه- اليانسون-عصير اليمون

​

هل استطيع ان اتناول هذه السوائل بين الوجبات لاني الصراحه مدمنة على القهوه والشاي​

​

 

[تولين5]

السلام عليكم.........
دكتوره لو سمحتي ممكن تنزلي الاسبوع الثاني
لاني خلصت الاول وحبدأ انشاء الله في الثاني.
و متى الاحظ فرق في جسمي؟
شكرا لك.............

 

[تــولــيب]

مرحبا ...............
بكرة بيبدأ الاسبوع الثاني .....!!!!!!
ممكن البرنامج اختي ندى ,,...​

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى نزلت الاسبوع بالصفحه الاولى

 

[تــولــيب]

باهلا اختي ندى ....سهرانة..
ووواااايد حلو ومريح ....

سؤال ...الدجاج ..كمية مفتوحة ..؟؟نص ..ربع ..؟؟
اذا كانت الوجبة فيها دجاج وسلطة وتوست ...انا مرات اجمعهم في سندويشة ..؟؟؟ عادي ..؟؟ ولا بتكون قليلة ..؟؟

ممكن بس تقولين لي فكرة البرنامج ....هل هو مثل البرنامج اللي يعتمد على البروتين ....؟؟؟؟ اتكنز !!!

تحياتي لج ..؟؟

 

[جنى]

دكتورة لو مشيت على هالجدول بموت ..
خاصة فترة العصر يعني بين الغداء والعشاء .. وقت طويل مره ..

 

[نورعيني]

اهلا دكتوره

ماشاءالله فكره مره حلوه

وتريح

انا دوبي مخلصه الاربعين

ووزني 58 وطولي 162

وابغى انقص 8 كيلو

بس المشكلة انو زوجي لازم يبغاني اتغدى معاه

هدا اللي يخرب رجيمي كل مابدات بواحد اتلخبطط فيه

وتاني شي عشان بارضع انا اجوع بين الوجبات

يعني اكل تمر احيانا لو جعت واحيانا اكل خس بين الوجبات

يعني مااحاول اخبص

ولااكل اكل بره

اغلب الاحيان غداي لحمه مسلوقه

ماافطر مره

وادا فطرت افطر بحبه بيض

واحيانا اخد بين الوجبات سلطة فواكه

واعمل رياضه انا

شورايك

؟؟

فيديني ايش اعمل

وشكرا

سامحيي عالاطاله

 

[تولين5]

السلام عليكم...........
الاسابيع الثلاثة ما طلعت في الصفحة الاولى
ياريت تنزليها تاني...........
شكرا.........

 

[zoomyat]

وااااااو الاسبوع الثاني فنان بصراحه ^__^

 

[( روح )]

أستاذه ندى حبيبتي

ماحب جبنة قريش

ممكن استبدلها بالجبنة البيضاء قليلة الدسم


وبالنسبة للعصير اللي مع الحليب

ممكن نشرب عصير داناو



وإلا لازم يكون طازج


في الفطور

البيض والسلطة لوحدهم بدون توست


:dunno:

انا حالياً احس بجوع واحتباس السوائل في جسمي بسبب الدورة الشهرية

يعني ألاحظ نفسي ما تكفيني نص دجاجه عادي ازيد الكمية

وكيف اتخلص من احتباس السوائل


ارجوج جاوبيني على كل اسئلتي للأهمية
​

 

[حياتى بلا حنانك]

انا معاكم ان شاء الله

 

[zoomyat]

صح ...
جبنه قريش ماحبها فقلت في نفسي باكل بدالها جبنه قليله الدسم ..

وعصير الفواكه مع الحليب ... احم ماحب هالسوالف
عادي اشرب عصير فواكه بس واكل روب بدل الحليب؟

وفي كذا يوم الغدى سمك مشوي .. عادي ابدلهم بلحم مشوي؟ لاني بصراحه ما اكل سمج الا يوم اكون بيت امي ...

 

[zoomyat]

استاذه الفراوله ممنوعه؟
والسفرجل؟

 

[فرحة عمري]

صباح الخير :
عندي استفسار بخصوص النظام الغذائي
هل ينفع للمرضعات ، وهل يمكن أن يكون معه رياضة الاروبكس افضل من المشي ، بسبب لا يوجد عندي وقت كافي وظروفي مع اطفالي .

 

[نفاف دبي]

دكتورة لو سمحتي ننتظر النظام الغذائي الخاص بالمرضعات ...:e076:و لك جزيل الشكر على المجهود

 

[أ.ندى الجدعاني]

يا استشاريتنا
انا تبع الفريق الثاني لزيادة الوزن لكن دخلت هنا أسأل نيابة عن اختي
تعاني احيانا من انخفاض في السكر هل فيه ريجيم معين تنصحين به

اذا كانت لاتعانى من السكري

والانخفاض السكر امر عرضى ...

تاكل كميه كبيره من الفواكه او عصيرها


تحياتى

 

[أ.ندى الجدعاني]

باهلا اختي ندى ....سهرانة..
ووواااايد حلو ومريح ....

سؤال ...الدجاج ..كمية مفتوحة ..؟؟نص ..ربع ..؟؟

اذا لم احدد الكميه الكميه مفتوووحه
اذا كانت الوجبة فيها دجاج وسلطة وتوست ...انا مرات اجمعهم في سندويشة ..؟؟؟ عادي ..؟؟ ولا بتكون قليلة ..؟؟

ممكن بس تقولين لي فكرة البرنامج ....هل هو مثل البرنامج اللي يعتمد على البروتين ....؟؟؟؟ اتكنز !!!

تحياتي لج ..؟؟

فكره نظامى انك تغرووون نمط غذائكم .... تماما ... وتشوفون انكم بااتكلون مثل العالم لكن بطريقه صحيه ومفيده