( روح )
New member
- إنضم
- 2006/10/19
- المشاركات
- 1,320
لو سمحتي لي اريد بس شوية توضيحات على القائمة
هل الإفطار في باقي الأيام نفس قائمة افطار اليوم الأول...
وشكراً
نعم للرشاقه..نعم للحياة..نعم للثقه بالنفس
- بادئ الموضوع أ.ندى الجدعاني
- تاريخ البدء
- الحالة
وشكراً
soso mahmoud
New member
- إنضم
- 2007/02/13
- المشاركات
- 7
مشكوووره شكل الرجيم وايد راح يضعف- بس سؤال
كم كيلو راح ننزل خلال الاسبوع؟ وهل راح نكرر نفس الرجيم كل اسبوع؟
انا احب البرتقال والتفاح وااايد اقدر اكله بأى وقت؟
بين فتره وفتره يصير فينى فقر دم وشعرى يتساقط الان الحديد بدمى قليل- عبس اخذ علاج الحديد- عندج نوع معين من الفيتامين الخاص لتقويه الشعر
وشكرا
كم كيلو راح ننزل خلال الاسبوع؟ وهل راح نكرر نفس الرجيم كل اسبوع؟
انا احب البرتقال والتفاح وااايد اقدر اكله بأى وقت؟
بين فتره وفتره يصير فينى فقر دم وشعرى يتساقط الان الحديد بدمى قليل- عبس اخذ علاج الحديد- عندج نوع معين من الفيتامين الخاص لتقويه الشعر
وشكرا
الدكتورة نبضة قلب
New member
- إنضم
- 2007/01/18
- المشاركات
- 1,591
ماجاوبتيني د.
انا بصراحه في الدوام اموووت من الجوع
تعرفين شغلي ما يوقف ابد ...واحس اني اتعب اذا ما كلت شي....
جمال الأشياء
New member
- إنضم
- 2007/07/12
- المشاركات
- 211
السلام عليكم
انا احس نفسى تاااااااااااايهة
أستاذة ندى الله يخليكى ردى على
وزنى 59 وطولى 165
اتبع هذا النظام معكم ... ومشكلتى فى بطنى وصدرى يحتاجون انى اشدهم وان شاء الله سأشترك فى جيم ولكن هذى اول مرة ماالنظام الرياضى الذى اتبعه هناك من اجل ان ينشد بطنى وصدرى
انا احس نفسى تاااااااااااايهة
أستاذة ندى الله يخليكى ردى على
وزنى 59 وطولى 165
اتبع هذا النظام معكم ... ومشكلتى فى بطنى وصدرى يحتاجون انى اشدهم وان شاء الله سأشترك فى جيم ولكن هذى اول مرة ماالنظام الرياضى الذى اتبعه هناك من اجل ان ينشد بطنى وصدرى
تــولــيب
New member
- إنضم
- 2007/07/26
- المشاركات
- 2,788
ممكن تردين عللى التعليق رقم 59 .... وسؤال ثاني ....
سلطة خضار ..!!!!يعني سلطة عادية ..
اليوم تغديت ربع دجاجة مشوية (يد) ..مع خس ..طماط ..ليمون .....is that good
بكرة بندخل اليوم ..مشتهية الدجاج مع التوست الاسمر ...
مرت الايام ..الحمد للة ..انا انتظر السوم الهدية عشان اكل على كيفي ....كل شوي مقررة اكلة جديدة ...:bleh:
سلطة خضار ..!!!!يعني سلطة عادية ..
اليوم تغديت ربع دجاجة مشوية (يد) ..مع خس ..طماط ..ليمون .....is that good
بكرة بندخل اليوم ..مشتهية الدجاج مع التوست الاسمر ...
مرت الايام ..الحمد للة ..انا انتظر السوم الهدية عشان اكل على كيفي ....كل شوي مقررة اكلة جديدة ...:bleh:
احلامو1983
New member
- إنضم
- 2007/10/23
- المشاركات
- 29
السلام عليكم
انا اليوم خربت الريجيم ما ادري ليش يمكن لاني صايمة ويمكن لانو الدكتورة لحد الان ما ردت علي فما عرفت اذا الي اكلته صح او غلط
شوفو
انا كسرت صيامي بشرب حليب مع التمر يمكن 5 او 6حبات تمر
وبعدين اكت قليل من الدجاج المطبوخ مع البطاطا والبسباس الحمص والجزر اكلت تقريبا صحن صغير وبعدين اكلت سلطة حشيش مع جزر وطماطم وقليل من البيض المسلوق
وبعد ساعتين شربت كاس متوسط من القهوة والحليب مع حبة قاتو
وبعدين اكلت 2كريم كراميل خخخخخخخخخخخخخخخخ
عارفة انو كل اكلي كارثة بس ما عرف انا صايمة وماراح اكل الا لبكرا فاخاف ينزلي السكر او افقد طاقتي ولهلا ما عطتني الدكتورة الله يخليها ويجزاها عنا كل الخير ما عطتني نضام
فأتمنى انك تغيثيني بسرعة
انا اليوم خربت الريجيم ما ادري ليش يمكن لاني صايمة ويمكن لانو الدكتورة لحد الان ما ردت علي فما عرفت اذا الي اكلته صح او غلط
شوفو
انا كسرت صيامي بشرب حليب مع التمر يمكن 5 او 6حبات تمر
وبعدين اكت قليل من الدجاج المطبوخ مع البطاطا والبسباس الحمص والجزر اكلت تقريبا صحن صغير وبعدين اكلت سلطة حشيش مع جزر وطماطم وقليل من البيض المسلوق
وبعد ساعتين شربت كاس متوسط من القهوة والحليب مع حبة قاتو
وبعدين اكلت 2كريم كراميل خخخخخخخخخخخخخخخخ
عارفة انو كل اكلي كارثة بس ما عرف انا صايمة وماراح اكل الا لبكرا فاخاف ينزلي السكر او افقد طاقتي ولهلا ما عطتني الدكتورة الله يخليها ويجزاها عنا كل الخير ما عطتني نضام
فأتمنى انك تغيثيني بسرعة
( روح )
New member
- إنضم
- 2006/10/19
- المشاركات
- 1,320
استفسارات
هل ممكن شرب الحليب الخالي من الدسم مع سكر الحمية كل يوم مع الإفطار
ما كمية الكورن فليكس بالكوب
هل يمكن استخدام التونة بالماء ( تونة العلالي) بدل التونة بالزيت لأنها لا تحتوي على زيت ولا حاجه لغسلها
وما حجم علبة التونه الصغير أو الكبير
كم مقدار المكرونه بالطماطم بالكوب
هل الكمية مفتوحه بالنسبة للخضار المسلوقه
هل تنفع الخضار المجمدة
هل كمية الفواكه مفتوحه ( لأني سمعت أنها تحتوي على سعرات حرارية كثيره بسبب احتوائها على السكر)
اعذريني على الأسئلة فمعرفة الكمية مهمه جداً بالنسبة لي
وعندي استفسار آخر لمجرد اكتساب معلومه جديده
لماذا ممنوع استخدام البصل الجزر والفلفل الرومي في السلطة....ما السبب؟؟؟
وما الحل في مشكلة احتباس السوائل في الجسم قبل موعد الدورة الشهرية...وكيف ممكن منع احتباس السوائل أو الحد منها
واعتذر على الإطالة
هل ممكن شرب الحليب الخالي من الدسم مع سكر الحمية كل يوم مع الإفطار
ما كمية الكورن فليكس بالكوب
هل يمكن استخدام التونة بالماء ( تونة العلالي) بدل التونة بالزيت لأنها لا تحتوي على زيت ولا حاجه لغسلها
وما حجم علبة التونه الصغير أو الكبير
كم مقدار المكرونه بالطماطم بالكوب
هل الكمية مفتوحه بالنسبة للخضار المسلوقه
هل تنفع الخضار المجمدة
هل كمية الفواكه مفتوحه ( لأني سمعت أنها تحتوي على سعرات حرارية كثيره بسبب احتوائها على السكر)
اعذريني على الأسئلة فمعرفة الكمية مهمه جداً بالنسبة لي
وعندي استفسار آخر لمجرد اكتساب معلومه جديده
لماذا ممنوع استخدام البصل الجزر والفلفل الرومي في السلطة....ما السبب؟؟؟
وما الحل في مشكلة احتباس السوائل في الجسم قبل موعد الدورة الشهرية...وكيف ممكن منع احتباس السوائل أو الحد منها
واعتذر على الإطالة
أستاذة ندى .. مشكورة على التعاون وننتظر النظام الخاص بالمرضعات.... و أنا كذلك مثل الدكتورة نبضة ..أحس بالتعب بالشغل لو ما أكلت .. يعني لو سمحت حطيلنا سناكس بين الوجبات تنسينا الجوع و التعب في آن واحد لأنا نطلع من البيت من الساعة 6:30 لين 3:30 يعني بصراحة ما أقدر أتم على الفطور المذكور بالنظام .. و لك جزيل الشكر...
لـحن الغروب
New member
- إنضم
- 2007/11/20
- المشاركات
- 9
لصيام
تكون وجة الغذاء هي الفطور
ووجبة العشاء هي السحور
ووجبة الافطار بين السحور والفطور
تولين5
New member
- إنضم
- 2007/11/16
- المشاركات
- 444
السلام عليكم...........
مشكورة يادكتوره على هذا المجود الرائع..
ابسألك..هل ممكن اكل فواكه وخضار اوسلطه بين
الوجبات؟
وهل ممكن شرب بيبسي او سفن دايت؟
انا عندي مشكلة خايفة من اني ما انزل على الرغم من اني
متبعة النظام 90% بس بصراحة خايفة اني اتركه لاني قبل كدة سويت رجيم شهر مع الرياضة وما نزلت عليه.
مشكورة يادكتوره على هذا المجود الرائع..
ابسألك..هل ممكن اكل فواكه وخضار اوسلطه بين
الوجبات؟
وهل ممكن شرب بيبسي او سفن دايت؟
انا عندي مشكلة خايفة من اني ما انزل على الرغم من اني
متبعة النظام 90% بس بصراحة خايفة اني اتركه لاني قبل كدة سويت رجيم شهر مع الرياضة وما نزلت عليه.
أ.ندى الجدعاني
New member
- إنضم
- 2007/11/19
- المشاركات
- 924
أ.ندى الجدعاني
New member
- إنضم
- 2007/11/19
- المشاركات
- 924
هذا ماله دخل بالنتغذيه
بس لازم تتنفسى زين .. وتاخذين كميه وفيره من الاكوسجين اثناء النادى واللعب
بس لازم تتنفسى زين .. وتاخذين كميه وفيره من الاكوسجين اثناء النادى واللعب
أ.ندى الجدعاني
New member
- إنضم
- 2007/11/19
- المشاركات
- 924
حبيبتى .. دام الكميه لم تحدد ممكن تاكلين اى كميه
وايضا ... لبن اكتفيا ممكن تبدلينه بدل اللبن زبادى
أ.ندى الجدعاني
New member
- إنضم
- 2007/11/19
- المشاركات
- 924
دكتورة ندى أنا مدمنة عصاير الربيع اشربها كبديل للمشروبات الغازية والشاي...شو الحل...وبخصوص الخبز وااااااااااايد أحبه لكن عندي مشكلة أن الخبز الأسمر والأبيض يسبب لي إمساك..لكن حاليا آكل الخبز الأبيض.وأنا الحين خليت العيش الأرز والحلويات والشاي والقهوة ولا اعرف أشرب شاي أو قهوة من غير سكر..وزني سبعين وطولي 156 وأرضع وعندي خمول في الغدة الدرقيه وأتعالج عنها....شو البدائل
جزاك الله ألف خير على اهتمامك وردك .. سويت رسالة خاصة أكثر من عشرين مرة بس ماتنرسل !!
وأنا يوم سجلت بالرجيم كتبت كل المعلومات هذي ..
عمري29
طولي163
وزني 78
متزوجة وعندي أربعة أطفال الاثنين الأخيرين قيصريات والجايين على خير قيصريات .
سكري سكر أطفال جاني من 10 سنوات ، بعد الزواج وقبل الحمل .
جرعات الأنسولين : الصباح 20 عكر و15 صافي
المساء 12 عكر و 6 صافي
هذا قبل الرجيم و الحين : الصباح 15 عكر و10 صافي
والليل ما آخذ شي لأنه في الليل واجد ينزل .
تحاليلي لثلاثة أيام متتالية :
الصباح الساعة 8 : 178 ، 237 ،165 (صايم)
الظهر الساعة 2 : 122 ، 142 ‘ 116
العصر الساعة 4 : 189 ،168 ، 155
ومشكورة مرة ثانية يا غاليتي
وأي استفسار على عيني وراسي .
وأنا يوم سجلت بالرجيم كتبت كل المعلومات هذي ..
عمري29
طولي163
وزني 78
متزوجة وعندي أربعة أطفال الاثنين الأخيرين قيصريات والجايين على خير قيصريات .
سكري سكر أطفال جاني من 10 سنوات ، بعد الزواج وقبل الحمل .
جرعات الأنسولين : الصباح 20 عكر و15 صافي
المساء 12 عكر و 6 صافي
هذا قبل الرجيم و الحين : الصباح 15 عكر و10 صافي
والليل ما آخذ شي لأنه في الليل واجد ينزل .
تحاليلي لثلاثة أيام متتالية :
الصباح الساعة 8 : 178 ، 237 ،165 (صايم)
الظهر الساعة 2 : 122 ، 142 ‘ 116
العصر الساعة 4 : 189 ،168 ، 155
ومشكورة مرة ثانية يا غاليتي
وأي استفسار على عيني وراسي .
- الحالة