نزلت من وزنها وايد و السر هو .....!!

[وديان الغلا]

وين الناس ترى على اعصابنا

 

[أبرار سالم]

وين الناس ترى على اعصابنا

صج ويييييييين الناس ..........:questionmark:

بنات من كتبت الموضوع الي صاره للحين أربعة أشهر

منو منكم نجح معاه الرجيم .....ومنو اللي حس انه الرجيم فاشل

يلا عطونا تجاربكم

 

[ام بلال وتوته]

جزاك الله خير

 

[منتديات]

مشكوووووووووووووره على الموضوووع

 

[دلوعه ممنوعه]

المشي رياضه اكثر من رائعه ..

 

[أبرار سالم]

مشكوووووووورين خواتي على مشاركاتكم الحلوه .....

بذكر لكم شوي عن فوايد التمر .. دايما صديقاتي لما يروحون اطبأء التغذيه
على طول ينصحونهم بأكل التمر على الريق..... وفعلا يضعفون ( ينحفون ) بسرعه
وكنت استغرب شنوالسبب .. من زمان قريت حديث لرسول صلوات الله عليه حديث
أن التمر أكله على الريق يمنع آثار السم أو السحر ... ولاحطيت في بالي اني أتقيد بهالأمور
حتى شفت بنت في الدوام تتقيد بأكل التمر على الريق وكنت أشك فيها من زمان
انها تتعامل بالسحر وأتحاشاها ، بس الفضول خلاني أسألها سر التمر قالت علشان ما يسحروني
الناس ( من معارفها ) .. وانتبهت أن التمر له فوايد كثيره ....!!


خاصة بعد ما قريت في كتاب الأحاديث
قو الرسول عليه الصلاة والسلام :::
(( كلوا التمر على الريق ، فأنه يقتل الدود )) ........... الطب النبوي

 

[مرسى]

الله يعطيك العافيه ياأبرار

موضوعك أكثر من رائع :icon30:

جزيتي كل خير غاليتي

 

[<فرووحه>]

برجع واكمل قراها باذن الله وصلت صفحه9

لكن سؤال شلون اعرف السعرات الحراريه مثلا انا احب اتغدى رز صحن وشوية دجاج مثلا شوي من الصدر مع سلطه

وسؤال ثاني ممكن الفطور اكل قشطه اذا افي اجبان لاني اموت بالجبنه وصعب عليه افارقها الجبنه هي كل شئ بحياتي

انتظر ردك

 

[أبرار سالم]

هلا خواتي مرسى وفروحه

هذا جدول بسيط للسعرات الحراريه.........
http://forum.jsoftj.com/t1938.html


والأجبان ما لها فايده نهائيا بالجسم وتتعب المعده
أما القشطه فأقل اضرر وكل ما صار الأكل من مصادر طبيعيه أفضل
القشطه الطازجه ، الجبن الطازج الغير معلبه..وله أكيد ركن بالجمعيه.

 

[وينك ياغلاالروح]

مشكـــــــــــــــــــــــوره يالغلا............

 

[عربجية]

والله رغم انه مشكل علي صعوبة الا اني صرت احاول الاقي ساعه او ساعه ونص الصبح

وساعتين بالعصر على قد ما اقدر ولو مافي احاول اعوضها بالمشي داخل البيت

رغم انه يدوخ لانه قاعده احوس بمكان صغير و دوخت اهلي وياي ×× ..

اختي ابرار الله يعافيج

ابي اسألج بعد

انا امس قررت اصوم يعني اليوم انا صايمه

قلت خلني اقضي اللي طافني من رمضان وبنفس الوقت استفيد منها في الريجيم

هدفي ان شا الله على شهر 6 اكون خلصت كل شي يااارب

لانه ان شا الله انخطب وقتها :blushing:

يعني قدامي 4 اشهر بس .. لكن عندي مشكلة للحين محتاره منها

انا جاعده انقص مادري اشلون بس جسمي اصغر من قبل وقياساتي تغيرت وجذي

والكل ملاحظ اني صغرانه وايد عن قبل .. ولا الناس اللي جاعده تحسد

حشى بعدي ما تهنيت بجسمي :crazy:

المهم السالفة انه رغم كل هذا .. وزني بعده واقف مكانه ما تحرك كللللش :shutup:

واللي يصدم الجميع هو الرقم اللي واقفه عنده

103 :blushing:

وشكلي وحده وزنها بالـ80ــ

من فوق اضعف اكثر من تحت .. يعني كل الونز متركز تحت ..

تميت من شهرين على هالحالة وصرت اشك بكل ميزان احسهم كلهم متحالفين ضدي ويبون يجننوني

ليش مو راضي ينزل مادري والله

شنو تفسير هالحالة ..

وبالنسبة للصوم .. المفروض ناكل وجبه وحده دسمه صح

طيب هل اخلي الافطار يكون دسم ولا السحور ؟

مع العلم اني بنام ساعه 9 واذان المغرب ساعه 6

حبيت ابداها بتمر ولبن او قهوة لانه يشبعني وكاسين او ثلاث ماي

وبعدين آكل شي خفيف سلطة او روب او اي شي خفيف حتى كورنفلكس

وبالسحور آكل شي دسم حسب المزاج لانه ابي اتسحر قبل الفجر بساعه

وما برجع انام بعدها .. فهل جذي صح .. ولا اعكسهم واخلي السحور خفيف والافطار دسم

الرمضان اللي طاف .. كنت اشبع من التمر والبن واايد

وبعد الصلاة كنت آكل شوي سمبوسة او شي مالح وشوربه وجذي لكن من غير مشي

وما نقص مني شي ابدا اللهم وزني ثبت بمكانه .. لكن بعد رمضان بديت انقص بروحي

امممم اعتقد هذا كل شي

طولت عليج :nosweat: احس فيني مشكلة كثرة الكلام والتفصيل

​

 

[عتيبية والفخرلي]

وضحي حبيبتي كيف نزلت من وزنها التركيز في ايش

 

[أبرار سالم]

​

ابي اسألج بعد ​

​

المهم السالفة انه رغم كل هذا .. وزني بعده واقف مكانه ما تحرك كللللش :shutup:​

واللي يصدم الجميع هو الرقم اللي واقفه عنده ​

103 :blushing:​

وشكلي وحده وزنها بالـ80ــ ​

من فوق اضعف اكثر من تحت .. يعني كل الونز متركز تحت .. ​

تميت من شهرين على هالحالة وصرت اشك بكل ميزان احسهم كلهم متحالفين ضدي ويبون يجننوني​

ليش مو راضي ينزل مادري والله ​

شنو تفسير هالحالة .. ​

وبالنسبة للصوم .. المفروض ناكل وجبه وحده دسمه صح ​

طيب هل اخلي الافطار يكون دسم ولا السحور ؟​

مع العلم اني بنام ساعه 9 واذان المغرب ساعه 6 ​

حبيت ابداها بتمر ولبن او قهوة لانه يشبعني وكاسين او ثلاث ماي​

وبعدين آكل شي خفيف سلطة او روب او اي شي خفيف حتى كورنفلكس ​

وبالسحور آكل شي دسم حسب المزاج لانه ابي اتسحر قبل الفجر بساعه ​

وما برجع انام بعدها .. فهل جذي صح .. ولا اعكسهم واخلي السحور خفيف والافطار دسم ​

​

حلو البرنامج اللي سويتيه لنفسج بالنسبه للفطور والسحور الأفضل أكيد الدسم يكون
في وجبةالفطور ولكن انت نظامج غير عن المعتاد ، يعني تنامين بالنهار وتصحين بالليل
فلازم يكون نظام الأكل حسب الوقت الي تبذلين فيه المجهود وهوبالليل يعني تخلين الدسم
على السحور وتبدين بعدها تمشين.........

أما سؤالج عن ثبات الوزن وانه ما يتحرك فهذا أفضل شي ،وهذا المطلوب
والله يا أختي في ناس تاكل كثير وما ينزل وزنها وفي ناس من أقل شي تاكله يزيد وزنها
فثبات الوزن هذه نعمه كبيره ...
ولا تخافين منه هذا شي طبيعي ، دايما في منتصف نظام أي رجيم يوقف فجأة عداد الوزن
وياخذ أيام أو أسابيع ...بس لما تحطين في بالج تنزلين أكثر أصبري شوي على نفسج
وشوي شوي مع النظام المتبع والرياضه راح ينزل الوزن ...

ومبروووووووووك مقدما .... وأيامج كلها أفراااااااح

 

[أبرار سالم]

وضحي حبيبتي كيف نزلت من وزنها التركيز في ايش

مثلا لما يكون طريقه أكلج دايما سريعه .. وفجأة تقولج أختج انتبهي ترى أكلج سريع
في هذه اللحضه تنتبهين على طريقة أكلج وتقولين فعلا كلام أختي صحيح........
وتبدين تعدلين في طريقة الأكـــــــــــــــل
شنو اللي صار .......... صار تركيـــــــــــــــز


في موضوعي حطيت نقاط كثيره ...ركزي عليها حيل راح تعرفين شلون تتعاملين مع زيادة الوزن
والله يوفقج

 

[ممملكةالقلوب]

الله يعطيك الف عافية

 

[أبرار سالم]

بنات ركزوا حيل على المشي .....................!!



المشـــــــــــــــــــــــــــــــــــي


المشـــــــــــــــــــــــــــي


المــــشــــــــــــــي



راااااااح تنحفـــــون بســـــرعه










​

واعذروني ما أقدر أتواصل معاكم
عندي رحلة عمل ويمكن تطول

الله يوفقكم​

 

[الوف]

صادقة المشي مفيد لكل الجسم والصحة حتى لو انك نحيفة

 

[روقيه]

مشكوره صراحه موضوع يستحق التثبيت سلمت يمينك

 

[روقيه]

بنات ركزوا حيل على المشي .....................!!​

المشـــــــــــــــــــــــــــــــــــي​

المشـــــــــــــــــــــــــــي​

المــــشــــــــــــــي​

راااااااح تنحفـــــون بســـــرعه​

واعذروني ما أقدر أتواصل معاكم
عندي رحلة عمل ويمكن تطول​

الله يوفقكم​

ابزيد على حبيبت قلبي ابرررارسالم الله لايحرمنا منها ويردها سالمه

أثبتت دراسة حديثة بأن المشي يخفف من الضغوط النفسية، حيث أن الرياضة المنتظمة لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية، وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية.
وقد نشرت مجلة سانتي ماجازين الفرنسية في عددها الأخير الدراسة وكيف أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة، كما أنه يدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم.
وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى "بيتا اندورفين"، وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة، وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية.
كما أثبتت الدراسة أن المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها، وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي. :tears:



​

 

[مضيعتني طيبتي]

موضووع رااائع....من ابدايته لي نهاايته..فعلا يابناات

المشي راااحه اول شي للنفسيه.

.انا بقولكم برنامجي بديته من يووومين...اقوم الصبح

بعد مايروحوا اولادي للمدرسه اشرب كاسة مويه

وابدأ امشي في سطح بيتنااا لمدة 30دقيقه واليوم الثاني ازيد عليه 10...واخذ دش...وافطر فطوور خفيف

وبعده بنص ساعه اشرب شاي اخضر...واتغدى خفيف واشرب شاي اخضر...وتمر مع القهوه المغرب...

وعشاء خفيف..ولا انسى المويه كل شوي

اشرررب...وطبعا في تمارين اتبعها مع

المشي ...للتخلص من السيلوليت لموضوع الاخت

سندريلا..رياضه مع مساااج...والله يسااعدني ويوفقنا

جميعااا للوزن المثالي والجسم الصحي..