نزلت من وزنها وايد و السر هو .....!!





مشكلتنا خواتي قبل نبدأ أي رجيم لازم نفهم أنفسنا نتقرب منها ، مو نعاملها بقسوه أكلي هذا لا تاكلين هذا .. خلوها
على سجيتها كل ما حصل نقص في الجسم هي أصلا راح تطلبه ،، مو ناكل لمجرد أن الأكل حضر ولازم نجامل وناكل​

مرات الاحساس بالجوع يكون كاذب أو الرساله الموجه لاشارات المخ تكون خاطئه شلون أعرف ....
أبدأ أفكر أنا قبل الاحساس بالجوع شنو كليت ، ان كان الأكل ملح فالاشاره بالجوع ترسل لي حاجتها للسكر ،، وان كان
اللي كليته سكر الاشاره راح تطلب الملح ،، تدرون خواتي الملح والسكر أكبر عدوين في الجسم يحاربون بعض والضحيه
أجسامنا ، واللي أقوله ترى علم قريته في كتاب لأحد الدكاتره العالميين ، يقول أن الانسان لو فهم حاجات جسمه كان ريح
نفسه من الشراهة والسمنه ، لو أكتفى في صحن صغير يضم كل حاجات الجسم لأستغني عن كثير من الطعام ....!!



حاجات الجسم هـــــي ::: السكر _ الملح _ المر _ الحامض​



​
مرات لما يصير نقص في أحد هالحاجات يبدأ الجسم يرسل أشارات الجوع والانسان طول يومه ياكل ويقول ما شعبت
والسبب أن عنده نقص في هذه المواد لو حط صحين صغير وضم كل هالعناصر لأستغنى وأكتفـــــــى ...

ويقول الدكتور أن كل ما زاد الملح في الجسم زادت الرغبه في السكر، وكل ما زادت نسبة المراره زادت الرغبه
في السكر .. لاحظوا خواتي لما نشرب قهوه عربيه ناكل وراها على طول حلو لييييش لأن الجسم بعد المر يرغب
في السكر ، ولاحظوا لما ناكل فطاير مالحه نشرب بعدها بالعصاير أو البيبسي ، مو لأنه نحب العصاير لا لان الجسم
أراد السكر .. فالملح يطلب السكر ، والسكر يطلب الملح .. كلام الدكتور كثير ولكن انشاء الله قدرت أوضح الفكره .​



يتبـــــــــــــــــــــع ......​
 
والله ان كل كلامك صحيح انا مره كنت امشى كثير كل يوم لحد ما اتعب شوى اشوى انسدت نفسى عن الاكل وخسرت وزن كبير بس الاسف رجعت نصف اللى خسرته الانى وقفت المشى
اكتشقت ان امشى فيه راحه نفسيه واسترخى للاعصاب وصرت اكثر هدواء لانى صرت اشغل نفسى عن المشاكل
 
حبيبتي موضوعج رائع ....وانا نفس رفيجتج ...اعاني من صراع مع نفسي لانزال وزني ....صارلي 12 سنة ...انزل وبعدين ارد ازيد ...ناطرتج
 
موضوع اكتر من رائع وفعلا في المشي كنز لا يعلمه الا من جربه
 
كم تمشي كم ساعة واكلها بتمر اي وقت تاكله وبصراحة مافهمت كيف نتقرب من انفسنا وندللها شوي يبيلنا نفهمة
 

أخبرتني .. أنها منذ كانت صغيره لم تعاني من هذه التقلبات الصحيه ولكن بدأت منذ زواجها ولاحظت أن معظم
النساء تزداد عندهم السمنه بعد الزواج ، لماذا وكيف .. سؤال لم تجد له جواب ،، ولكن خمنت ربما يكون أحد
أساب الكبت العاطفي ،، النفس تريد ولكن لأنشغالنا وغفلتنا لا نعرف كيفية الحوار البناء مع أنفسنا ،، نعاملها كما الطفل
عندما يصرخ نسكته بالحلاوه والدغدغه ونعتبره جاهل أصغر من أن نحاوره ونعرف سبب بكاءه ..المشكله هي
أننا لم نفهم رغبات أنفسنا ولا نعرف كيفية كبت شهواتنا .. نستلذ بالأطعمة ولا يهم كم من التكدس والشحوم التي
شوهت معالمنا وأثرت سلبيا على صحتنا ...!!


تلك النجمة السينمائيه التي حاولت نزول من وزنها لم تعرف احترام نفسها وعاملتها كمجرمه تستحق العقاب ..
رمتها في ذلك المعهد الصحي وغصبتها على الرضوخ للرجيم ،، ماذا عليها لو جلست مع نفسها وحاورتها وعرفت
الأسباب لسمنتها ،، ماذا عليها لو فكرت قليلا هل هذه المعامله السيئه ستثمر وتهأأ بثمارها ،، أم ستعود بخيبه وانحطاطــ
أصابت بهستيريا لأنها لم تفهم نفسها وكما عاندت نفسها ،، نفسها ردت لها السوء بالسوء .


لذلك نجد كثيرا من الناس عندما يراجعون المعاهد الصحيه والأطباء ،، ينقصون وزنهم ولكن يعودون الوزن الذي
فقدوه ما ان يتركوا المعاهد الصحيه ،، وهنا نتساءل لماذا ، هل العيب في الأطباء أم العيب فينا ، الأطباء تعلموا ودرسوا
ليعطونا من ثمرات علمهم وجهدهم ولكن نحن من أخطأنا في حق أنفسنا عندما فكرنا في النتائج ونسينا الأسباب ،،،
أي دكتور للتغذيه في أول مراجعه يقول بعد الفحص الطبي الشامل هذا النظام أجعلوه أسلوب حياتكم ،، ثم يبدأ النصائح
ونحن نتستمع اليه وتغيب عنا هذه الجمله الذهبيه (( هذا النظام أجعلوه أسلوب حياتكم )) ؟؟؟؟؟؟؟


هذا الخيط الذي تنفك به كل العقد ..ركزا عليه وتأملوه ،، أي انسان يراجع الأطباء أكيد كان عنده مشكله وهدف
ولكن في البعض يخدع نفسه يطبطب على نفسه ويقول يلا كله شهر شهرين وأنزل وزني وتنتهي العمليه .. لا
من قال أنها تنتهي بل ربما تعود وتزيد،، حب نفسك نفسك تحبك ،، أفهمها ، قرب منها ،، قولها أنا رايح الحين أطبق
هذا النظام طول عمري ،، في ناس يقولون ،، رجيم قاسي ما أقدر عليه شلون طول عمري ،، وليش ما نقول العكس
اللي ناكله ونكدسه في بطونه هو القاسي ،،

الرسول عليه الصلاة والسلام يقول (( المعده بيت الداء )) ..​



​


يتبـــــــــــــــــــع .......​
 
أشكركم على ردودكم الطيبه وان شاء الله أرد على كل استفساركم ...

أنتظروا الجزء الأخير وسامحوني على التأخير كنت أبي أوضح النقاط

قبل لا أقولكم نظامها اللي نزلت في خلال شهرين 20 كيلووووووووووو

وان شاء الله كانت كل الصور والأفكار واضحــــــــه

أتمنى لكم التوفيق​
 
عاد أنا احاول اخفف الاكل و اشرب من اشاي الاخضر و اتحرك في البيت بعد و زني مل ماهو ماتغير
 
الله يعطيك العافيه

المووووضوع مره رااائع

يـ،،،ــــــــــــلموووووووو

تحياتي

الصمت الحكيم
 
هههههههههههههههه
هذا صار مسلسل مهند ونور على غفله

كملي متـــــــــــــــــــــــــــابعهــــــــــــــــ
 
اذا باقي عندك شي كملي الله يخليك
لاتتأخرين علينا يلا لو سمحتي يعطيك العافية نحن في الانتظار
كما

اريد منك التوضيح كم ساعة تمشيها في اليوم


وفقك الله يالغلا

:a043:​
 
بنات اسمحولي شوي لي تعليق بسيط

البنت ماقصرت وعطت معلومات وللحين تعطي معلومات لية هاالعجلة كلامها مو خلطة ولا شي سحري كلامها يالي كتبتها يبيلة قراية مرة ثانية عشان ننبة المقصود منه الي تعلق تعليق تنرفز بصراحه وهي ماطولت وعارفين الرمضا ن شهر كل واحد فينا مشغول اتقو والله وعينو خير ولا تزعلون مني
 
ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه
وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينك
شوقتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينا
عجلييييييييييييييييييييييييي علينا
 
يعتمد هذا النظام على التركيــــــــــــــــز ..............كيـــــف ؟؟؟؟



يعني نخليه شغلنا الشاغل .. يصير هذا النظام همنا وهدفنا ما في أي شي يثنينا عنه ..
نبدأ نركز على الحاله النفسيه والعاطفيه أثناء تطبيق النظام .. يمنع التفكير والضيقه والحزن
وعدم توجيه أي رسائل سلبيه للنفس من لوم وعتاب وتوبيخ ..اذا كان أي أحد مضايقك حطي
بهالبرنامج ((طـــــــــاف )).. وأبدي توجهين رسائل ايجابيه لنفسك .. وركزي على
صورة عارضة الأزياء وقولي أنا راح أصير نفسها ويمكن أحسن منها ..!!


نظام البرنامج ::::

الفطور :: أي سائل تحبينه مضاف له سكر + توست أو بسكوت أي شي خفيف
يمنع الأجبان والبيض وأي اضافات أخرى

الغداء :: نفس غدائك اليومي ولكن يخفف قليلا لنفترض انك تاخذين 1000 سعرة حراريه خليها
900 وأبدي أنزلي مع نفسك بالتدريج .. شوي شوي على نفسك وحاولي بهالفتره تدللينها ..
يمنع وضع المشهيات بالأكل مثل الكاتشب الفلفل الليمون .. ألخ

العشاء :: سلطه + أي سائل تحبينه مع اضافة سكر

بين الوجبات يأكل التمر عشر حبات يزيد أو ينقص شي بسيط لا يؤثر .. ويكثر من شرب الماء بين الوجبات



شرايكم بالبرنامج حيل بسيطـــ .. بس في شي مهم المشي والله يعينكم ،، المشي لازم يكون من 3 ساعات
الى أربع ساعات مو شرط متواصل تاخذين فاصل راحه ثم تكملين المشي .. يفضل المشي بالبيت علشان
ما تتعبين وايد .. ويفضل أخذ اجازه من الدوام وتطبيق هذا النظام حتى ما في شي يخرب على رجيمك ...​

اذا مشيتي راح يفرز من جسمك عرق كثير وهذا أفضل لأن الجسم في هذه الفتره يطرد السموم من الجسم ويذوب
الشحوم وراح تلاحظين انك تشربين الماء بكثره لأن الجسم يفقد السوائل بسبب العرق وهنا شرب الماء بكثره مفيد
يسوي اعادة برمجه وينظف الدم من كل السموم وكل المشاكل المرضيه العالقه .. بعد ما تنتهين من الرياضه المشي

روحي ودللني نفسك وأخذي حمام مغربي معتبر .. وفركي جسمك حيل راح تتعبين في البدايه بس كله من صالحك
عملية التفريك تساعد في تذويب الشحوم وتنقية الجسم من كل الشوائب اللي كل امرأة تشتكي منها ..

في هذا النظام الحمام المغربي شرط فيه .. اذا ما قدرت كل يوم خليه كل يومين .. بعد ما تنتهين من الحمام المغربي
أخذي جل بالمنكهات المعطره اللي من بودي شوب فيها نسبه لا بأس فيها من الدهون هذه تعيد للجسم طراوته من بعد
التفريكــ .. طلعي من الحمام وكأنك في هذا اليوم خلصتي من هم كبير .. أولا أشغلتي نفسك عن التفكير
خلصتي نفسك من الشحوم .. نظافه وبال مرتاح من مشاكل السمنه وغيرهااااااااا ....

​

هذا هو نظامها وان شاء الله أكون وفقت في نقل كل أفكارها لكمــــ ...:msn-wink:



أنتهـــــــــــــــــــــــــى​
 
يعطيك الف عافيه احتي
الصراحه زعلت يوم خلصتي الموضوغ لانه اسلوبك ممتع ومو ثقيل طينه يعني الصعب تخلينه سهل

والله لو اتكلم من اليوم لبكره ماراح اوفيك
وتقبلي مروري وتحياتي
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل