ملف خاص لزوجات الجنوبي ((لمن ارادت تغيير حياتها )) لليوميات

لاطنشيني بليز
تراي حساساه بصيح
 
اكمل يومي

بعد صلاه الظهر لبست لي بيجامه وتعطرت وقعدت انتظر زوجي لما جا حضنته

وقعد يريح وانا رحت اشوف الغدا واحطه تغدينا وجا وقت النوم رقدت وياه ربع ساعه بس

قمت سبحت وسويت سكراب لوجهي ودهنت ريولي القدم بفازلين ولبست دلاغ لانهم حيل جفو هالايام

صليت العصر وعقب جهزت بناتي بنزلون حديقه جنب بيتنا لما نزلو رحت انا اصحي ابونا بكم بوسه ولعوزته

لانه مب راضي يقوم مسطل قام صلى العصر وبدل وطلع وانا صليت المغرب وطلعو بناتي سبحتهم وعشيتهم
وخليتهم يدخلون غرفتهم وقت النوم الساعه 9 بس بنتي الكبيره راسها يابس للحين مب راضيه ترقد

الرساله ارسلتها له الساعه 8 لان خفت يكون 9 رد البيت كتبت له

يارب خلي لي اعز الناس ولاتحرمني منه
يارب ارزقه الي يتمنى دنيا واخره

رد مستانس حيل بكلام غزل وقال في الدنيا اتمناج انتي وبس والاخره ادعي الله يجمعنا في جنته :)

للحين مارد انتظره جوعانه حيل

طبعا مافتشت اغراضه الحمدالله طبع احاول اتغلب عليه غصب والسبب شكي قبل فيه وخف الحين

ولي فتره طويله بطلت اساله وين انت ولا وين رايح
 
اخواتي انه زوجي كل مسافر
الناس تسافر بالصيف مع اهلها وهو مع هالربع يطلع ويونس
وانه بمووووت عالسفر


شسوي شلون اتصرف حدي بموت قهر
 
اختي دمعه غلا

ماقصرتي عساك على القوه

:3:​
 
صمت انه شوية فاهمة الموضوع غلط خخخخخ

بس الحين قريت الردود استوعبت شوية

شوفي غلاتي اهو هالجنوبي هاليومين متسنع معاي شوية يطلعني وحابني يازعم

بس تخيلي اليوم شال شنطة هدومه وقال بيسافر منطقة قريبة منا

وبيرد اليمعة الصبح وبيسافر بالليل ايطاليا

وانه زعلت غصب عني مااقدر اكتم زعلي

باسني وحضني وسافر
ودقيت عليه اتطمن عليه بالطريج لانه رايح بالسيارة

بس وربي فيني غصة الناس تسافر بالصيف مع اهلها
واهو يسافر مع هالشباب ويخليني بروحي

والله قهر
 
اووكي صمت
انه يومياتي ان قعد الصبح وراح يقضي اشغاله على اساس وانه نايمة
اهو زوجي لا شغلة ولا مشغلة بس عقب حنة طووويلة راح يسجل بالجامعة المواد اللي باقية عليه

المهم انه قعدت عال11 ودقيت عليه الا بزي وانه اتنرفز حدي اذا بزي واايد شكاكة عندي عقدة اذا التلفون يصير مشغول عنده

رجعت كلمته قلت له ليش كل بزي قال انا مهم وسألته عن انه قضى كل اشغاله والا لا
واهو مع منو
وقال شوي بيروح اخر مشوار وراد
رد ونام
طلعت انه لخالتي امه الا تقولي وينه ريلج قلت لها ناايم الا تقول ابوه مسوي له مفاجأة حاجز له تذكره بيوديه معاه ايطاليا وجان الدم يفور فيني بس ابدا ماحسستها وعاادي

رحت بقعده الساعة 4 وقلت له عشان يقوم بسرعة لانه يلوع جبدي على مايقوم من النوم انبسط وفرفش

جهزت له شنطته وسافر مكان قريب وبيرد اليمعة الصبح وبالليل بيسافر مع ابوه والربع

وانه حدي مطنقرة واصلة حدي ويقولي ليش تنكدين علي حرام عليج ابوي حجز لي انه شسوي؟؟؟
واهو عيار موته الطلعة والهياتة والسفر

وانه خاطري مكسور على نفسي ودي اسافر

شسوي شلون اتصرف
 
بكتب لك الواجب احس اني تعبت لما حليته وااااااااااو

بديت يومي قمت مع زوجي بس باسني قبل لايداوم وطلع

انا قمت بدلت لحموزي وانا كمان وفطررت وبعد فتره بالصبح كلمني زوجي وسولفنا واستهبلنا

شوي وسكرت
قريت على طفلي اذكار الصباح وانا كمان

قريب الظهر قمت تنعنشت ورتبت شكلي قبل لايجي الجوجو حقي

جاء واعطيته مهمه في درج مكسور خليته يصلحه وغديته ونمنا شوي

العصر حضنته وحضني وراح الدوام كمان

انا نيمت حمزه ورحت اسوي الرياضه نص ساعه

عقب كلمت محمد عن الرياضه هو مايشوف مباريات واقنعته يسوي رياضه بالليل

واقتنع

وقبل شوي ترتبت وسويت لي لمسات بسيطه بحكم اني نفاس ولبست بيجاما

فيها رسمة قطوه تعبانه خخخخخخخخخخ ولبست طاقيته ولما دخل لقاني ورى الباب كني

اهرول فمكاني حركات رياضيه عشان يتحمس

عقب حضنته وبوسته ولبسته لبس الرياضه وحطيت له بالشنطه رساله لطيفه

اما الرساله اللي بالواجب حطيتها حت المخده وع فكره قريت اذكار المساء وعلى حموزي كمان

ورتبت البيت وكذا

ولما جا الجوجو من الرياضه حضنته وقعدنا نسولف عالشغل وعلى اهله

وخلاص لو فيه جديد بخبرك بعدين ياابله
 
استغفرالله استغفرالله استغفرالله

السلام عليكم ورحمة الله


يسعد مساكن ياحلوات

مرحبا صموته :32:
اليوم كان حلو كما اراه انا :24:
صحيت تسع ونص وسويت القهوه والفطور وقلت لازم يفطر اليوم هنا
حطيت القدوع والقهوه وصحيته وبداء يتدلع وانا نصي نوم ومشيى الوضع والحمدالله صحى مبسوط
وطبعا اول مانصحى انا وهو نروح للطير نصبح عليه فراح يصبح عليه <<من زمان ماسواها
وجلس نتقهووووووووووووو ثم يوم شفته بيقوم قلت اجيب الفطور قال مسويته بالبيت ماحطيت ساندويش قلت حاطه بس مسويه فطور قال اوكي جيبيه
جبته وافطرنا وجاء بيطلع وهالمره يتقدم هو ويودعني مشاءالله
طلع رجعت انام
على الساعه وحد ونص صحيت تقهويت واتصلت فيه يبي الغداء او لا وجلس يسولف عن طيور بيشتريهن :35: وسمع الي عندي يزاعق قال حطي الجوال عنده بسولف وحطيته وجلس يسولف عليه بعدين قلت ياالله تسرفون علي بعدين يسالني زوجي من تكلمين انتي :32:
قال والله سلمي لي عليه قلت اوكي لمن وصل وطبعا يبي ينام استقبلته باابتسامه <<بس مهنا احد وكملت ابتسامتي ورزيت خشتي له :22:
اخذت اغراضه وهو راح يدوش وينا الا يدقون اهله يقولون سيارتك ماطلعت وشكله تتاخرنا عن السفر وبلش بسياره وعصب علي وعجز ينام ثم اشوى على الساع 6 نام ورحت اكلم مامي
صحيته المغرب كله بس ماصحى الاعلى الاخير تغدينا او تعشينا وجلس على الاب توب ورحت اقراء اذكاري مر من عندي وقال بطلع قلت ماتبي نطلع نتمشى قال قبل امس مطلعك قلت واليوم وشفيها قال لاقلت طيب اذا رجعت من شغلك قال يمكن يدق واحد من ربعي ويقول تعال قلت اوكي
طلع قعدت اقراء قران ثم فتحت المنتدى ارسله المسج واكتب لكم

الباقي بعدين
عجزت عنه يلتزم باالصلاة كله يااخرها ايش اسوي ؟؟



***
لااله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين
استغفرك ربي واتوب اليك

 
[SIZE="4"[COLOR="Red"]]اليـــــــوم الثـــــاني,,,[/COLOR]
بسم الله

طبعا بعد الهوشه امس وطلع زعلان ,, ارسلته رسالتين الثانيه الساعه 1 ليلا كتبت له ..{{ خلق الله حواء وهو اعلم بضفعها ورقتها واجازها من الصلاه والصوم وقت دورتها لعلمه بتغيراتها النفسيه والهرمونيه فمن يرحمها كرحمته,, الله يهديك عارف انو موعدها قرب وطبيعي مزاجي يتعطر ياليتك امتصيت غضبي بشي بسيط بوسه وحضن دافي نعيش بسعاده..}} مع صوره رجل بيحضن بنت...

...
ورحت توضيت وصليت ماشاء الله لي ان اصلي ودعيت انو ربي يسخره لي ويملكني قلبه .. طبعا رجع ع الساعه 2 ونص وشافني وانا بصلي لما خلصت قال سوي لنا عشى ابتسمت قلت تيب بسوي لك شي تحبه..

...
صلحت عشى خفيف لما وديته له كان يهلي ويرحب فيني وفي العشى طبعا طول ماحنا بنتعشى صامتين,,

..
بعد العشى قال بنام فركي رجلي .. سخنت زيت زيتون ودلكته تدليكه حلوه.. ونمنا عادي ,,

..
صحيت على 11 شربت مويا وعملت رياضه للافخاذي وصلحت غداء ولبست قميص قصير ,,,وسمعت صوره البقره وانا اصلحه

..
, لما رجع كان مرتاح نفسيا وسولفنا وضحكنا شوي.. نمنا لحد المغرب صحيت قبل اصلي حطيت زبادي على وجهي وبعدين صليت المغرب وصلحت قهوه وحطيت قناع لشعري ,, طبعا كالعاده على النت بس ماحاولت اني اهتم بطالع فيه وبضحك,, قلت له نكته ضحك وعلقنا عليها,,, رحت جنبه وبووسته قلت ترى حز في قلبي طلعتك امس وانت زعلان .. ماحزعلك ثاني ,,

..
طالع فيني بنص عين قال غريبه تحسين,, ضحكت قلت انا دايم بحس فيك ... وبعد العشى طلعنا على بنده شرى لي كل شي ابيه.. رجعنا سبح وقال بطلع مع اصحابي ,, ابتسمت قلت روح انبسط دامك طلعتني الحين دوورك تنبسط,, قال يارب تستمر هالرومنسيه على طوول ,,,

ناقص القصه ماقلتها له
الرياضه مايحبها كثيرر
والرساله برسلها بعد شوي لانو الساعه تسعه كان معاي


اهل زوجي مسافرين
والجوال مامسكته نهائيا ولاسالته شي ابدا ,,,[/
SIZE]

مــــــــــــــلاك
 
اضيف ليومي

اني سويت لجسم خلطة بشره واستحميت وغنيت للجوجو

وحضنته قبل لاينام والان سهرانه مع البيبي
 
اليوم عندنا يوم الصمت العالمي ....

صحيت من نومي لما جا من دوامه لا كلمني ولا كلمته
صحت بنتي وغيرت لها وطااار النوم
جلست ع النت وهو نفس الحركه صلينا الظهر سوى ع باله بينام شوي ماتسهلت له النومه
وانا ما نمت ع النت .. دقت علي جارتي اللي فوق وطلعت عندها وهو بعد العصر نام تجهزت وطلعت سولفت ووسعت صدري وارسل لي رساله لا تطلين عشان اوديك السوق بعد العشاااا وطلع من البيت فنزلت انا لان بنتي لحالها بالبيت وخفت تصحى ما عندها احد ..
جهتها ووديتها عند عماتها وطلعت انا واياه حاااااااااااااااااااولت اخفف حدة الجو الا ان الصمت مخيم بعنف ... رجعنا البنت جلسنا عالنت .. لهاللحظه وشوي بيروح وينام وانا نفس الحكااااايه .. لاني اكره سالفه كل واحد ينام بمزاااااااااااااااااااااااجه .. اليوم مييييييييييييييته على جواله ودي افتشه بس اتذكر اني بجد ابي اتغير واهوووووووووووووون .. ومدري يتهيأ لي او جد احسه اليوم مهتم في جواله ويحاول يمسح كل شوي وللامانه بينه وبين وحده من خواته موضوع وهو حريص ان ماحد يعرفه فقلت يمكن هي لا توسوسين يا بنت الحلال ياااااااااااااااكثر ماشكيت ويوم فتشت ما الاقي شي واكره نفسي لحظتها ... احسه يتغيرر بس انا ؟؟؟؟؟؟
 
يومي اقوم الساع 12 ظهر وبعض الايام الفجر اذا كنت نايمه الليل طبعا مافي غداء بقرراته طال عمره
البس لبس فرفوش طبعا بالالوان اقوم بنتي استقبله عند الباب هو يكون بالفتره ياكل فاكهه اكون مولماله
بعده ينام اقومه العصر احط عصير مع سندويش خفيف طلعنا الي العايله بطريقنا قلتله قصص اعرفها قبل ماكان يعطين وجهه اتكلم بس من دخلت معكم حسيت ان لازم مااسكت كان منسجم مع طبعا عطان دافع قوي عند النوم كمان اتكلم عن الدعاء وفوائده جلس معي لساع واحده مكد سواها>>>ماصدقت

صار معي الموقف عصب بالشارع وبدا يدعي عليهم كنت احاول اسكته مايدعي لان الملائكه تقول ولك بمثل
عصب وقال انتي تحبي الغريب علي
 
ام صبا الله يهديك وقت الزعل تذكرينه مره غلط.. لما يهدا ذكريه وانصحيه وعلميه,, لانو وقت العصبيه مابيحس باللي يسويه وبيعتقد انك ضده ....
 
صباحكم ورد وجوري وياهلا وغلا وناسه صحيت قبل صموته صموته ليش التأخير انذار يالغاليه
معلومة اليوم
نشرة الاخبار توافينا بأهم احداث العالم من حولنا والشخص الواعي هو مايعرف مايدور حوله من احداث
كثير مانسمع بعض المصطلحات السياسيه لاكنا قليل منا يعرف مدلولتها اليكم بعض المصطلحات السياسيه ومعناها

الرأسماليه

نظام اجتماعي يسمح لكل فرد من أفراد المجتمع أن يسعى وراء مصلحته الخاصة
محاولاً الحصول على أكبر دخل, وتؤمن الرأسمالية بأن الملكية للأفراد

الشيوعية
مذهب سياسي يهدف إلى القضاء على الرأسمالية والملكية الخاصة ,
وتنادي الشيوعية بإنشاء مجتمع يتساوى أفراده في الحقوق ,
ظهرت الشيوعية في روسيا عام 1903م

الصهيونية

حركة يهودية سياسية تهدف إلى إعادة مجد إسرائيل بإقامة دولة يهودية في فلسطين ,
وذلك بتشجيع هجرة اليهود إلى فلسطين وشراء الأراضي لإقامة المستعمرات اليهودية في فلسطين


الأرستقراطية

نظام سياسي يتميز بأن يتولى الحكم فيه طبقة من النبلاء أو أفراد من الطبقة الخاصة
ويكون احتكاراً لهم , والحكم الأرستقراطي مبني على أساس التمييز الطبقي



الدبلوماسية

التعريف على المستوى السياسي الخارجي بالنسبة للدولة
هو "فن إدارة العلاقات عبر التفاوض"

العولمة

مفهوم العولمة فكر رأسمالي شامل لجميع نواحي الحياة سواء على الصعيد السياسي
أو الاقتصادي أو الاجتماعي أو الثقافي ولعل الصعيد الاقتصادي أبرزها.
وهو نظام عالمي يقوم على العقل .



النازحون
مصطلح سياسي ظهر في العقود القليلة الماضية
من أجل تجزيء حق العودة للفلسطينيين المُهجرين عن وطنهم،
لذا فلا نجد إجماعاً على تعريف محدد لمصطلح النازحين،
ولكن بشكل عام فإن تعبير النازحين يطلق على المهجرين الفلسطينيين عام 1967م


اللوجستيالمواصلات والاتصالات والنقل ( الخدمات المسانده )

اللوبي

ومعناه في عالم السياسة " جماعة ضغط " .
ويعد اللوبي سمة من سمات الديمقراطية الأمريكية التي توصف في الأدبيات السياسية
بأنها ديمقراطية جماعات الضغط

الديمُـقراطية
طريقة في الحكم يمارس فيها الشعب السلطة من خلال انتخابه لممثليه في البرلمان باقتراع حر,
سري عادة, يشارك فيه جميع المواطنين البالغين سن الرشد.


الفيدرالية

نظام من الحكم تتحد فيه دولتان أو أكثر بحيث تحتفظ الحكومة المركزية بسلطات أساسية معينة
مثل حق تقرير السياسة الخارجية والسياسة الدفاعية والسياسة الاقتصادية,
تاركة للدول التي يتألف منها الاتحاد نوعا من الاستقلال الذاتي في سائر الشؤون.
وأهم ما يترتب على قيام الدولة الفيديرالية أو الاتحادية تنازل الدول الأعضاء عن سيادتها الخارجية,
وفقدانها شخصيتها الدولية

الإمبريالية

فرض دولة من الدول سلطانها على بلد آخر بوسائل سياسية أو عسكرية أو اقتصادية

اليسار
فئة سياسية أو حزب سياسي (أو مجموع فئات وأحزاب سياسية)
تعارض السلطة الحاكمة وتنادي بالإصلاح المتطرف وربما بتقويض النظام القائم.
سميت بذلك لأن ممثليها يجلسون عادة في المجالس النيابية إلى يسار سدة الرئاسة

اليمين
فئة سياسية, أو حزب سياسي, أو مجموع فئات وأحزاب سياسية,
تؤيد الحكم القائم وتتسم أفكارها الاجتماعية بالمحافظة والبعد عن التطرف.
سميت بذلك لأن ممثليها يجلسون عادة, في المجالس النيابية, إلى يمين سدة الرئاسة

الحزب الجمهوورى

حد الحزبين السياسيين الرئيسيين في الولايات المتحدة الأميركية.
شكل علم 1854 لمقاومة الاسترقاق والحزب الجمهوري
ينادي بالحرية الاقتصادية وبحماية مبادرات القطاع الخاص

الحزب الديمقراطي
أحد الحزبين السياسيين الرئيسيين في الولايات المتحدة الأميركية.
أنشأه توماس جفرسون (عام 1792) لمقاومة المركزية الفيديرالية
وتأييد حقوق الولايات والدفاع عن مصالح العمال وصغار المزارعين.

الفاشيه

نظام أو حركة أو فلسفة سياسية تمجد الدولة والعرق
وتدعو الى إقامة حكم أوتوقراطي مركزي على رأسه زعيم ديكتاتوري,
والى السيطرة على كل شكل من أشكال النشاط القومي

العلمانيه

مفهوم سياسى عام يهدف بشكل أساسى إلى فصل الدين عن الدولة
__________________
 
انا امس صحيت بكير من اذان الفجر
صليت الفجر وقعدت اقرا قران بعدين قمت كويت الكوي ورفعت البيت ونظفته تنظيف يحبه قلبك
لدرجة الثلاجة شلت منها الرفوف ونظفتها..
بعدين لمن دخل زوجي نام> لانه كان سهران في زواج
قمت انا وجبت حلاوة النتف ولاول مرة منذ سنة ....لانو مع ازدحام الوقت سرت امر عجسمي بالموس
نتفت جسمي كللللو من قللب حتى فخوذي حتى الشعر الخفيف اللي تحت الصدر
كلووووو
وواااااااااااااااااااااااااو شعور ولا اروع
بعدين قمت غسلت وجهي بالغسول وشلت شنبي مع انه خفيف الحمد لله
واخدت شور يحبه قلبك والله حسيت اني وحده ثانية
بعد الشور والشغل حسيت اني بموت من الجوع لاني كنت صائمة الحمد لله
احترت شسوي في حالي
شفايفي تقطعت من العطش
فرححت بعد العصر حطيت راسي وننمت
حتى ما افطر
الى قبل المغرب بشوي قمت كنت حاطه في بالي انو بنروح نفطر في مطعم ..
فاكلت 3 تمرات

واستنيت زوجي لمن غلبني النوم مرة ثانية
ونمت للساعة 10 قمت صليت العشا وخرجنا تعشينا مع اهل زوجي في الحوش
بعدين استاذنت ودخلت نمت عالساعه 12 لانو خفت ما اقوم بكير..
ردة فعل الجننوبي من ناحية جسمي
طبعا انذهللللللللللللللللللللللللل لاني من زمان مرة ما شلت بالحلاوة
مرة انبسط
وكل شوية يمسك جسمي>ككككككككك لاتلوموه محروم
حبيت اقولك شي
بس لا تخاصميني
اتضاربت انا وام زوجي
...........................
تخيلي ونحن قاعدين في الحوش
قعدو اخت زوجي الصغيرة عمرها 14 وجوزي يسبو في بعض كالعاده
وانا صراحة ما احب اتدخل بينهم
قامت ام زوجي فجاة قالت: قاعدة تسب زوجك وانتي قاعدة كيدة زي الحمارة>البعيدة عنكم وسلامة القارئين
طبعا انا عصبت بس ما بينت ابدا
قمت قولت والله بضحك ومزح وطيب نية
هما اخوان انا ايش دخلني وي
حرام عشان تحبي ولدك تقومي تحرشيني عشان اسبها
قامت قالتلي ايش احرش وما احرش
اشوف لسانك طول
واللله مرة انقهرت لانو بنتها تقوللها اكبر من كيده احيانا تقولها ايشبك يا امي انتي عقلك خربان
انتي ما عندك عقل
اقوم ااصمها واقولها حرام وكيده يعني
بس عشان قلتلها تحرشي سوت فيها حساسة
طبع مرة انقهرت قمت قلتلها ما طولت لساني ولا شي
بعدين غيري بيطول لسانهم اكتر محد بيكلمهم ..
المهم انهينا المووضوع بس للحين كل ما تشوفني تمد بوزها واليوم بنخرج نتمششى سوا
بحكم انو ما نخرج انا وزوجي لوحدنا الا في السنة حسنة ...
تصدقي بكتب وانا ابكي لي يومين اتحايل على زوجي اقوله خلينا نخرج نتمشى انا وانت ومو معبرني
يقولي طيب وان شا الله
بس ما شفت فعل ابدا
اسفة طولت عليكي بس قلبي محروق ..
 
ام ولد
استهدي بالله وكملي صوومك ان كوونتي صايمه

ودعوواتك له بالهدايه

بس صراحه ادخل استفيد من يومياتكم بحكم اني مملكه

بس والله حتى انا مثلكم اطق اسبووع ونص ولايرفع السماعه يقول كيفك انتي حيه ولاميته

جد حتى اني صرت اشك انه يعرف احد غيري ماكان كذا قبل كم شهر

ام ولد نصيحه قلتها لاام عبد العزيز لاتواجهي الجنوبي وتصرخي وتعصبي

ادري الامر موو سهل بس لمن تسسوي كذا بيشووفك نكديه

خلي لمن يجي الوقت المناسب وصارحيه مع كم دمعه وبهدووووء

ربي يسسعدكم >>واسفه ان قلبت الموضوع حل بس شئ يقرقع بقلبي

ام ولد تعالي موضوع الجنوبي رجل الاحضان
 
يآعرب
يآهل البيييييييييييييت
< تصفق كحَ كحَ
انآ صرآحه ماابديت لاني صرآحتن صرآحتن
بآديه اشتغل على العمييييييييييق
< بتتكفخ :25:
اي توو معدله نووم بنووتيَ وحتى زووجي تو يتعدل نوومه تعرفوون جنووبي طزززززز ابو السااعه
وتوو ارتب بيتي زين من قلب ولابعد بآقي ..
بس من اليوووم ببدى بآلووواجب
اللحين بعلييييييييي نآيم ناام وهوو زعلان يقوول بطلع لااهلي وانتي تبين تجلسسسسسسسين بآلبيت بقلق عليكمم
قلت اذاا بتطلع وتستانس لاارجعت طلعنا قآل انا برووح لااهلي موو طآلع تمشيه :30:
وسآلفتنا سآلفه حنى ويآ ذالااهل ..
بسسس لاصحى بسووي نفسي نااسيه السالفه
لي عووده بربَ
 
بناات اليووميات وين اجيبها منه انلحسسسسسسسسسست وقسسم
 
صمت وينج؟؟

عن نفسي اليوم ماسويت شي زاايد

صاحبنا مو معاي مسافر بيرد باجر الصبح وبيسافر بالليل

تحياتي لكم
 
عودة
أعلى أسفل