ملف خاص لزوجات الجنوبي ((لمن ارادت تغيير حياتها )) لليوميات

[صمت وخجل]

امس كله كنت بالسوق المعذره استاذه صمت وخجل

بس انا نفاس مو كل شي اقدر اطبقه...

جبتي عذر اقبح من ذنب تغيبين وبعدها تقوووولين نفاس وفي السوووووق ماتخافين من الهواء والخراب اما طالبه متسيبه هذي المره انذار وان تكررت لازم حضور ولي الامر (الجنوبي ) ليتعهد :39:​

 

[نجود1404]

انا نفاس
وربي رزقني بولد صياح الله يرزقني بره وصلاحه وهدايته
مشكلتي نومي متلخبط
عشان ولدي والناس اللي تسير علينا

ارسل لزوجي ساعات مسجات دلع وحركات بس طبعا مايرد
بس مصره على الاستمرار لييييييييييييين يتعدل ان شاء الله

 

[الأستاذة نسيم]

صباح الخيرات,,

اليوم صحيت الساعة8 أكملت اذكاري,
الحمدلله الفروض في وقتها أأديها,
صحيت مبتسمة انا خلاص هذا شعاري اشحن نفسي ايجابي رغم صعوبة ظروفي النفسية>اسأل الله الثبات<
شربت موية علشان بشرتي,وشعري احط الكاريوان,
الورد اليومي متعودةالظهراقرأ قران,
اليوم مشيت في البيت لأني ماحروح النادي,
اهل زوجي ازورهم كل اسبوعين او ثلاثةعلشان زوجي دايم مشغول,السبت كنت عندهم.
ارسلت للجنوبي نفس الرسالة,طبعا هو عنده دورةكل صباح ومساءواليوم تأخروللحين ماسألت مخليته على راحته,
بس عندي سؤال كيف اخليه يعلمني انه بيتأخر,او انه بيسافر في اليوم المحدد,جنوبيي يفاجأني بنفس اليوم او اللي قبله ويقول انا عندي سفرةمع اصحابي احيان احاول امسك نفسي واحيان ازعل عارفة ليش لأنه اصلا طول وقته مشغول ولمن يكون فاضي يسافرالمفروض يجلس معاي يعني يعوضني,اتمنى فهمتيني ابغى حل؟
الحين بجلس مع كتاكيتي والون معاهم,وانتظرالجنوبي لأكمل له ماجنيت من الدورة اللي امس حضرتهااللي هي الأم الخارقة وكيف حنسوي مع كتاكيتنابعد هذه الدورة,وبقرأ له عن ادارة الوقت.
وبعدها بطلع اغراض الغداء,
والظهر حستعد للخروج العصرلأن الجنوبي مشغول فحروح مع امي لستي واخوانها وحرجع الساعة11ان شاء الله.
هذا موجز اليوم لأني ماحكون موجودة كما ذكرت.

 

[ايمي الدلوعـــه]

ياويلي ويلااااااااااه

اضطريت ياابله اضطريت اروح

بس اوعدك اسوي اللي اقدر عليه ويرضي الجوجو حقي

ومالك الا احل الواجب

 

[om.saarah]

طبعا يومي مخربط من البدايه بس ان شاء الله يتعدل باقي اليوم

صحيت الساعه 6 لان بنتي تعبانه ورجعت تكرمون قمت بدلت لها وصليت الفجر للاسف متاخر الله يغفر لي

وبعدها انا جاني مغص وتميت اعاني للساعه 8 نمت ساعه وقمت الساعه 9 ارسلت لزوجي حياتي

معليه بثقل عليك بس ضروري ابي لبن وزبادي وسيفن اب وانت جاي وشلت بنتي اكلتها وياي شاي وخبز

يقولون زين للمغص وطبعا من الصبح وانا اشرب ماي لانه الشي الوحيد الي اتحمله مع هالمغص ولقيت بنتي الوسطيه تفطر سوت لها الخدامه وقامت بنتي الكبيره سويت لها فطور

وبدلت لهم والحين جيت عالنت احط بدايه يومي وانتظر صلاه الظهر وطبعا بعد كل صلاه ظهر اقرا وردي

والحين بديت اتفاءل وابتسم واغير مودي لان خف الالم الله يهون علي وطبعا مشكلتي مع الخدامه قائمه

مبوزه علي وانا مبوزه عليها خخخخ وطبعا بطنشها علشان ماتاثر على مزاجي نفس امس ان شاء الله اكمل يومي عقب


سؤال صمت هل لازم امارس رياضه المشي خصوصا اني حامل في الخامس ولاعندي مكان امشي فيه :8:

 

[دلع معي غير]

مرحبا انا صحيت وحاولت اكون مبتسمه فطرت وفطرت عيالي عيالي صغار وحركين الله يحفظهم غصب يخلون الواحد متنرفز الجنوبي راقد لين الظهر جهزت غداه وسويت نفسي فرحانه تم قاعد ف البيت لين الساعه تسع طلع ومارد الا ساااعه خمس وربع وانا ع ناااار مسكت نفسي وماتصلت {مو من عوايدي}المهم رجع وباس العيال وجاى باسني وانا ع صامت وقعد يهز راسه يقصد شوفيج وانا اهز كتوفي يعني مافي شي صرنا هنوووود الله يعين المهم انا نفاس يعني ماصليت بس قعدت استغفر ورساله طرشتها ومارتسلت اتاريه مافي رصيد خخخخخ فشله المهم لاكون راسبه

 

[مازال عندي امـل]

مساء الفل والعنبر
الجنوبي جبلي الضغط ابشركم فنتبهو لاعماركم
طبعا انا ماسه اعصابي على الاخر يعني كاني سياره ساحبه ذاك الشي اللي يوقف السياره لو هي في دحديره

المهم انا قاعده عند اهلي لي اسبوع اضطراري المهم امس بغيت اشوف خاطره لاني هديت شوي المهم قاعد يصعد الموجه لين سار يجرح يجرح وانا ابين اني متاثره وابكي وهو يعرف ان دمعتي ماتنزل الا بالقوه المهم ارسل يبغى يقعد مع نفسه كم يوم فقررت عشان صحتي ان اتركه ولن اتحدث ولا ارسل الين هو يرجع من نفسه وافكر هل اعامله مثل معامله باني ابي اجلس بعد ولا كيف اسلوبه في النقاش بس تجريح كانه يقولي تستاهلي لاتاخذين بخاطري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ابي احد يساعدني قبل لا افقد عقل منذ الجنوبي الطعس

 

[haneen1]

​

اليوم صحيت انا و زوجي سوا مبارح نمنا متأخرين وماحسنت فيء بكير
اول ما صحيت قمت مبتسمة ورحت غسلت وجهي​

ولب و فيقت زوجي و بستو والصراحة انو بدو ياني فقلت لحالي عملي الي خاطرو فيه ​

واشبيعيه ​

بعدين لبسنا بسرعة وعالدوام

الابتسام ع طول مبتسمة
الواجب هو ان نجعل الابتسامه شعااااارنا​

وتنويم الاطفال مبكرا
ما عندي اطفال ​

انا نهتم بتاديه الفروض بااوقاتها وكل يوم قراءه ولو صفحه من القراءن
بصراحة مبارح ما لحقت لاني كنت كل اليوم برا البيت ورجعت كتير تعبانة وقصرت بهالناحية​

ان نبدا بنظام غذائي صحي والمشي نص ساعه
سبحت مبارح ما مشيت
وممنووووع منعا باتا تفتيش اي شئ يخص الزوج
ما فتشت شي
وممنوع ان تسالو الزوج متى راجع ووين رايح
ما سألتو
وزياره اهل الزوج بالاسبوع مره ومن تريد ان تزيد
مبارح كنت معون
ويوم الجمعة ع طول عندون
ويوميا الساعه 9 مساء نرسل رساله للجنوبي (الرساله راح تكون متفق عليها )
ما حسنت ابعتلو شي مبارح لاني نسيت موبايلي بالسيارة معو​

انشالله اليوم

​

 

[الحلوه سمسم]

مرحبا استاااذه

زوجي مساافر برا السعوديه

ومقدر ارسله رسايل

وأمس رحت للسوق واشتريت لبس للبيت
وشموع ورد جاف للبيت اذا جاء ان شاء الله بالسلامه
...

 

[روح سيدو]

ااااااااااااااه بس من يومي ..

انا نومي ملخبط بحكم اني ببداية حملي .. وصار الشيطان يزين لي هالعذر بكل تقصير الله يهديني بس .. وباذن الله ربي يكتب لي التغيير عن طريق هالموضوع ياااااااااااااااااااااااااارب .. لاني مقصره مقصره مقصره ..

المهم نمت من الصبح حتى الظهر وصحيت قبل جية زوجي بنص ساعه بس عشان لايجي يشوفني نايمه يكره هالشي سويت على بالي صاحيه من قبل .. قال جبت غدا قلت بحطه على بال ما تغسل .. قال متى صاحيه قلت من اول .. قال ليه ما رتبتي المطبخ قلت الحين بعد الغدى ..
تغدينا خلصت المطبخ ع السريع ورجعت نمت للعصر .. قمت صليت وشفت فلم .. صليت المغرب وصحيته صليت العشا وصحيته ولا حياة لمن انادي .. كلموني خواته انهم معزومين لحفلة نجاح وحده من العائله وسقطت انا سهوا ونست تعزمني .. وانا ابي السوق ضروري انا زوجي مو من اقاربي ويوم الخميس زواج لاقاربي صار لهم اكثر من سنه ماشااااافوني .. ابي اتجهز وهو نااااااااااااااااااااااااايم .. تخيلو متى صحي ؟؟؟؟
الساعه 3الفجر .. دخلت الغرفه وهو يصلي .. وجلس يكوي بدلته .. وطلع لصلاة الفجر وجاب فطور .. وانا افطرت ونمت .. للظهر وصحيت لما جا من دوامه .. والحين ماااااااااااااااااالي خلق اكلمه ومقهورة منه بس ارسلت له رساله اني بديت راحتك على راحتي فكر فيني شوي واعطني من وقتك ..

 

[روح سيدو]

صمت راح تعلقين على يومياتنا ؟

 

[صمت وخجل]

صمت راح تعلقين على يومياتنا ؟

اكيد وكل يوووووووووووووم تترشح فائزتان

 

[ام عبدالعزيز33]

انا اليوم اول ماصيحيت كنت مبتسمه وشافي الجنوبي وجاء لعندي وباسني وسالني على النظاره قمت جبتها له وانا مبتسمه وقام حضني حضن حار مره وخرج طبعا مشيت معه لين الباب وقلت له في حفظ الله واما بالنسبه للفروض والقران الحمد لله ان شاء الله اني مااقصر وبعدها قمت مشيت في البيت لاانه مايخرجني امشي برا وبعدها شربت ماء مخلوط بماء الورد لاانه مفيد للبشره وسويت لي فطور صحي وصحيت اولادي عشان ينامو باليل بدري وفطرتهم معي وبعدها ارسلت له مسج ورد علي فديتك وفديت روحك وبالنسبه لتفتيش امس مافتشت وان شاء الله اني ماراح افتش وراه نهائيا لااني نفسيتي تعبت كثير من التفتيش واما بالنسبه لزياره الاهل ان شاء الله اليوم في المساء هاه وش رايك فيني يابله انا صح او اغير اسلوبي لااني والله احس نفسي ضايعه

 

[صمت وخجل]

انا اليوم اول ماصيحيت كنت مبتسمه وشافي الجنوبي وجاء لعندي وباسني وسالني على النظاره قمت جبتها له وانا مبتسمه وقام حضني حضن حار مره وخرج طبعا مشيت معه لين الباب وقلت له في حفظ الله واما بالنسبه للفروض والقران الحمد لله ان شاء الله اني مااقصر وبعدها قمت مشيت في البيت لاانه مايخرجني امشي برا وبعدها شربت ماء مخلوط بماء الورد لاانه مفيد للبشره وسويت لي فطور صحي وصحيت اولادي عشان ينامو باليل بدري وفطرتهم معي وبعدها ارسلت له مسج ورد علي فديتك وفديت روحك وبالنسبه لتفتيش امس مافتشت وان شاء الله اني ماراح افتش وراه نهائيا لااني نفسيتي تعبت كثير من التفتيش واما بالنسبه لزياره الاهل ان شاء الله اليوم في المساء هاه وش رايك فيني يابله انا صح او اغير اسلوبي لااني والله احس نفسي ضايعه

ماشاء الله نجحتي وحليتي الواجب استمري على هالشئ واليوووم اجلسي مع الجنوووبي بس لاتسوولفي معه خليك سرحااانه او جيبي كتاب اقريه المهم يشوووفك مشغووووووله ...​

 

[سلامه1]

حلوة الواجبات صموته
جزاج الله خير العالية
سلامه الحين بس انتبهت لها
بس الواجب اليديد مطبقته البارحة
و النتيجة هههههههههههههههههه فتاكة ليلة رومانسية من الخاطر​

 

[وهج حيآته]

ماشاء الله مووضووع راائع معكم
الغوالي...

 

[وهج حيآته]

ياااه يالجنوبي
انا الحمدالله ملتزمه بس تفريطه بالفروض يجنني!!!!
غير كذا,,,
انا شماليه غربيه فأحس بتصادم في الاهتمامات
مثلاً انا عندي ولد4سنوات ومن تركت المانع من سنه ونصف ماكتب الله لي حمل وطبعاً تلخبطت الدورة بعده وحوسه
وأحاول كل يوم انه يوديني الطبيبه بس يقول إن شاء الله وأذا ذكرته عصب وتنرفز وقال انا مشغول وأنتي حناانه!!



بلييز صموته أريد نصيحتك جنني,,,,

 

[عيون بو سلطان]

أنا بكتب لكم عن يومي البارحه ع السريع

بعد مارديت من الدوام تغديت ورقدت عيالي وسرت اييب فستاني من الخياط
بعدين رديت طلعت ويا عيالي وسرت المول واشتريت لهم لبس
طبعا كل ها وريلي مب موجود لأنه كان في الجامعه وبعدين سار الجيم
يوم رد استقبلته بابتسامه وحضنته وسولفت وياه وضحكت ولعبت ويا عيالي جدامه عشان يقول عني مرحه لأني أتضايق إذا يقول عني نكديه وإن شاء الله بغير كل الصفات السلبيه اللي فيني وعشان اشوف التغيير فيه هو بعد

وبعدين تعشيت عشا خفيف ورقدت عيالي ورقدت من التعب وطبعا هو رد البيت وأنا راقده تقريبا الساعة 12.30

بس الحمدلله نحنا من تزوجنا تعودنا نرقد في حضن بعض لدرجة إنه إذا يسافر ولا واحد فينا ينام وإذا سرت زياره لأهلي كل دقيقه يتصل فيني لأنه ينحرم من النوم وأنا مثله بعد

طرشتله مسج بس من كتابتي أنا

باجر إن شاء الله بكتبلكم يومياتي بالتفصيل

 

[$دمعه غلا$]

نأسف لتأخير المعلومات بصراحه نسيتكو لاكن اقلطو حياكم الله على هالمعلومات الحلوه مثلي

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .




22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .




24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

 

[وهج حيآته]

موفقه دمعه غلا ومنكم نستفييد جزاك الله خيراً