مع تقـنيــة التنــفس &حياتك ستكون الاجمل&

[صمووود***]

ياعيني عليك ياشمالية
وياعيني على رحابة صدرك يااحاسيس

 

[ماما حنون]

تسلمييييييييين الغالية عالموضوع

بس لوووووووو سمحتي ابدي بطريقة النوم خلال 3 دقايق لأني جد مب رايمة أنام!!!

ويزاج ربي كل خير

 

[احاسيس*]

شهوده
مساء الحب
rymm
صمود
ماما حنون
اشكر مروركن يالغاليات واعتذر عن التاخير.......
يعطيكم العافيه.....

 

[احاسيس*]

نكمل...

كيف تنامين في ثلاث دقايق؟؟
استرخي استراخ تاااااااام وانت مستلقيه على السرير....كيف؟؟
جميع اعضاء جسمك اجعليها في حالة استرخاء يدينك رجلينك جميع اعضاء جسمك
حتى فكين الفم لو لاحظتي انها منشده قليلاباعدي بين الكفين...
ثم ابدي بتقنية التنفس شهيق وزفير ولامانع من التسبيح .......
واخيرا اغمضي عينيك بهدوء..
ونوم العوفي..........
للمعلومه هذه التقنيه تصلح فقط للمصابين بالارق..اما من تنام بشكل اعتيادي قد لاتنجح معها..
فالتنفس الصحيح من افضل الطرق لتخطي الحالات النفسيه السيئةالتي يمر بها الانسان ...
ويساعد على التخلص من التوتر اليومي والضغط الدائم الذي يؤثر سلبآ على سلوكياتنا بشكل غير ادراكي..
فالاوكسجين يعمل على تغذية الخلايا داخل اجسامنا
فالتنفس الكامل يعتبر تقنية متطورة تذهب بنا الى ماخلف حدود العقل الواعي الى مملكة اللاشعور...........
حيث انها تقنية تعمل بعمق شديد ويمكنك من خلالها وضمن دورة تنفسية واحده ان تنجزين ماتحتاجينه بشكل عادي
خلال سنواااااااااااااااااااات!!!!!!!!!

اما عن كيفية مضاعفة الحفظ ؟؟
اولا نمسك المصحف ونضعه امامنا في الجهة اليسرى ثم ناخذ تنفس عميق<تقنية التنفس>
ونبدا نقرا الآيه المراد حفظها
ثم نغلق المصحف ونكررالآيه ثلاث مرات..بهذه الطريقه ان شاء الله سيتضاعف الحفظ
ولمعلوميه الجهة اليسرى من الدماغ هي المسؤله عن الحفظ والتذكر,,,
فالتدرب عليها يساعد ايضا على توسعة الحويصلات الهوائيه وبالتالي نتمكن من قراءة اطول الآيات في
نفس واحد بدون اي تعب او الوقوف في اماكن غير مستحسن الوقوف عليها اضطراريآ بما لايليق بكتاب الله

واخيرا ...من الناحية الطبيه له منافع بيولوجية في:
_رفع مستوى الطاقة في الجسم,.
_تعزيز الذاكره وتنشيطها..
_تنشيط العضل والنسيج الوعائي وخاصه الحجاب الحاجز..
_تدعم الصرف اللمفاوي دفق الدم عبر الشرايين.........
..........لو توقف الاكسجين عن الدماغ لمدة اربع دقايق فقط
يحتمل حدوث تلف دماغي او وفاة!!!!!!!!!!
فسبحانك ربي لااله الاانت انا كنا من الظالمين.........
والحمد لله رب العالمين....

 

[أترجة]

جزاكِ الله الجنة أستاذتي
موضوع شيق وجاء في وقته
دمتي بود

 

[أم ريم 22]

بصراحة موضوع وايد حلووووو ويعطيش الف عافية على هذا الموضوع..................

 

[بسبوسه]

:icon26:أحـــاســيـــــــــــــــــــــــــس :icon26: الغاليــــــــــــــــــــــــه :icon26:​

:c011:
موضوع رااااااائع وجميل جدااااا​

استفدت منه الكثير ​

:c011:
احلى ما في الموضوع انه بسيط وسهل ​

:c014:
وأسلوبك في الشرح وافي وسلس ​

أشكرك من كل قلبي ​

:a200:​

و​

الى الامام دوما ياغالية​

 

[ام الكادي]

الله يعطيك العافية .. أختي احساس

:c014:

موضوع مفيد وجميل ..

أحسن الله إليك .. كما أحسنتي في اختياره

بورك فيك .. ووفقك في دراستك ,,

 

[شهودة]

ماشاء الله
وفقك المولى
أنا أيضا استفدت كثيرا
بصراحة معلومة الحفظ والنوم ...........عجبوني كثيرا
الله يرزقك ما تحبين

أنتظر الجديد من هذا الموضوع القيم الذي يستح القراءة حقا

 

[احاسيس*]

الف شكر غالياتي على المرور ...:icon26:
يعطيكم العافيه..
وان شاء الله استفدتوا...:icon30:

 

[sm1980]

موضوعك رائع عزيزتي ونحن بحاجة لنتعلم فن التنفس والاسترخاء

 

[أمنية حياتي]

أختي أحاسيس,
موضوعك حلو و مفيد خاصة بالنسبة للحفظ و الكرش اللي أعاني منهم.

 

[جودالحب]

كلام عسل جزاك الله الف خير

 

[شهلاء]

بصراحه درس مفيد الله يعطيك الله العافيه

 

[الثلج الساخن]

:clap:رائعه ياأحاسيس الله يوفقك في إختباراتك وينور لك طريقك:bye1:

 

[فرحات]

موضوع اكثر من رائع وجميل وانشالله انه يساعدنا في حفظ القران...
الله يعطيج العافيه..

 

[durra]

موضوع مفيد ورائع ......:icon31:

سبحان الله تقنية جديدة ورائعة........!!!!!!

أحاسيسك مره خفيفة مثلك....:c045:

 

[النواري]

الله يعطيك العافية ويجزاك خير على موضوعك الرائع وإن شاء الله نستفيد منه ويعيننا ربنا على حفظ كتابه العظيم

 

[احاسيس*]

اسعدني مروركم يالغاليات وان شاء الله الجميع استفاد:icon26:
لاتنسوني من دعواتكم:icon26:

 

[شهودة]

أنتظرك لا تغيبي

الله يسعدك ويوفقك