مســــآبقـة التحــدي الأخيير للتخـلص من النحــــــآفه .. الجـزء الثـآلث ...<

[7ayat Alroo7]

تسلمين يارب

الحمد الله أكل بس هالأيام أكل بدون أي خلطات ولا العصير
معليه أهم شي صحتك
التمارين تتعوض
بس صحتك لا

الله يديمها عليك و علينا من نعمة و يحفظها من الزوال​

الله يسلمكـ يـآقلبي ،، الحمدلله​

​

آييه صآدقه ،، فديييييت قلبك تسلمييين :32:​

​

آميييين ياااآرب .. ربــي يسعدكـ .. :icon26::icon26:​

 

[~ غموض ~]

الله يسلمك حياة
وين باقي البنات...؟
كل ذا يخططوا حق رمضان؟​

 

[BETER FLY]

معليش بنات ممكن ادخل معاكم < يعنى عاللادب

انا بنوته طولى 156 ووزنى 36 من جد ابغى نضام لبغى اتخخخخخخخخخخخخن حتى الملابس مالها شكل عليا

 

[ظبي بينونه]

فديتج أنا أريد أمتن بس فيه السكر وزني الحالي 56 أريد أوصل 65 أرجوكم أريد مساعده منكم

 

[BETER FLY]

الله يسمنننننننننننننننننننا بدون مرض
وحبيبتى ضبى ليش ماتروحى اخصائيه تغذيه

 

[وهــم قلبــي]

بنك دريم

فديت قلبك ياروحي تو انتبه لسؤالك
الزبيب ياقلبي جيبيه واغسليه كميه منه ملء يدك 3 مرات ثم حطيه في صحن واملئيه ماء دااافيء وخليييه سااعااات منقوع امكن ساعتين حلو ثم تعالي وخوذي مويته وحطيه في الخلاط ثم ابدئي فكي الزبيب حبه حبه انزعي بذوره وحطيه في الخلاااط وحطي فنجان سكر وزيدي المويا اللي يسوي لك 3 كاسات واحفظيه بجيك بالثلاجه وبالعاافيه كل يوم كاسه قبل النوم لاااااااااااازم ..!


انا اللحين اليوم بروح ل

هيبربنده اومنندرين وبشتري حاجات للمطبخ وبشتري معاها هذي الخلطه المكسرات مرره سمنت عليها بعد الله 3 كيلو واكثر باخذها مع نظامي برمضان ابيني بالعيد غيرر :32:




4_ خلطة المكسرات :

الخلطه السحرييييييييييه للتسمممممين والمشهووره...

الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم


وفعلااا بديت ازززززززيد وفرحت كثيييييير واللحين بس ابي زياده شووي ...


هذاا الشرح ..***

الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)>>>حلاوه طجنيه معروفه نووع النخييل حجم وسط

كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)>>>>>هذي انواع مكسرات من العطار اومن محلات المكسرات تاخذيين من كل نووع كاسه وتطحنينها مع بعض ثم تاخذي كاسه وحده بسس منهم كلهم اتمنى فهمتيني..

طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل) خميره فوريه

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم تاكلين 3 ملاعق ثم كااس لبن او مانجوو...

وكمان تاكليها مو بس قبل النوم 3 مرات بليووم ..

 

[PıиК ĐЯЄαM]

كل عآم وآنتم بخيير صبآيآ :icon26:


.......


حيآة آلروح ... آلحمدلله ع آلسلآمه قلبي ...

ومعليش آذآ تآخرت عليكي بس سآفرت سفرة ع آلطآير وآليوم حنرجع آن شآءآلله

وآذآ حآبه نبدآ آوكييييه مآفيش مشكله ...


وهوومتي ... مشكوووره عسسوله ع آلطريقة وآن شآءآلله آني بجربهآ ...


.......


بنوتآت فين نظآمكم وخططكم لرمضآن ... ؟؟؟


يآآآرب آتزوج ... عسسوله فين آلنظآم آللي قلتي بتجيبيه لنآ .. ؟؟؟​

 

[7ayat Alroo7]

كل عآم وآنتم بخيير صبآيآ :icon26:​

.......​

حيآة آلروح ... آلحمدلله ع آلسلآمه قلبي ...​

ومعليش آذآ تآخرت عليكي بس سآفرت سفرة ع آلطآير وآليوم حنرجع آن شآءآلله ​

وآذآ حآبه نبدآ آوكييييه مآفيش مشكله ...

​

وانتي بخيير عسسوله .. :32:

الله يسلمكـ يـآقلبي ..

لا عااتي الله يسعدكم ،، وترجعوا بالسلامه يــآعمري

اييه نبدأ .. :icon26::icon26:​

 

[أحــ حلا ــلى]

مباااااااااااااااارك عليكم الشهررررررررر


يالله نستنى نظام غذائي حلوووو حق رمضان

 

[~ غموض ~]

الله يبارك فيك أحلى حلآ
مبروك عليكم الشهر صبايا
أنا حطيت نظام لي ع كيفي و يناسبني
و الله يوفق الجميع​

 

[يارب اتزوج]

هلا حبيباتي والله راسلت الاخصائيه وقالتلي هذي اليومين ترد علي وربي مااكذب حتى انا ابغى النظام

 

[السماء12]

رمضان كريم
والله يتقبل منا طاعتنا ويجعلنا من عتقائه في هذا الشهر الكريم

 

[7ayat Alroo7]

كـــل عــآم وانتــم بخييير حبــآيبـــي .. الله يجعلنااا من صائميين القائميين .. :icon26::icon26:

​

 

[~ غموض ~]

أخباركم بنات؟
وهـــــــــم خلطة الخيار للتكبير كم مرة أستخدمها فاليوم؟
و إذا أحد يعرف يفيدنا​

 

[يارب اتزوج]

اسفه تاخرت هذا نظام غذائي كتبته لي الاخصائيه وان شاء الله يفيدكم ادعولي بالزوج الصالح​

الافطار:
سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي :
a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الافطار :
قطعة حلى.
بعد التراويح : فاكهه باي كمية .
السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجة​

 

[السماء12]

مشكوره أختي يارب أتزوج على النظام الغذائي
وأسأل الله أن يوفقك في هذا الشهر الكريم وتوصلي للوزن المطلوب
SIZE="5"]:32::32::::c016::c016:[/SIZE]

 

[7ayat Alroo7]

يارب اتزوج

جزااااااك الله خيييييييييييييير يـآقلبي :32:

ربــي يرزقك الزوج الصالح اللي يسعدك وياارب توصلي للوزن اللي تتمنيه بصحه وعآآافيه ​

:icon26::icon26:​

 

[يارب اتزوج]

امين يارب الله يسمع منكم حبيباتي

والله يسمنكم بصحه وعافيه

 

[أحــ حلا ــلى]

مشكوووووووووووره يارب اتزوج


الله يسعدك على هيك نظاااام



بنات بقلكم انا اليوم كلت حبتين تمره

و يمكن 8 ملاعق رز عالفطور مع كاسه لبن << ادري مو وقته ههههههههه

وبعدين عالساعه 9 سويت لي شوربة الماش مرره لذيذه وتسمن

و السحور مدري ايش حاكل افكررررررر

واصلو والله يسمنا بصحه وعافيه


سي يو

 

[أم ريان 2006]

صبايا كيفكم...
والله امر غريب ناس تموت لتضعف وناس تموت لتنصح....
الله يحقق أمل الجميع ...