مســــآبقـة التحــدي الأخيير للتخـلص من النحــــــآفه .. الجـزء الثـآلث ...<

اهلييين صبااياااا

كيفكوووووم ان شاءالله تمااااام


سيدة اعمااال

ياااااريت افتك من عقدة الثلاثين احسني اذا وصلت الاربعين بيمشي

وزني بس موو رااضي :sad_1:

يالله بشد حيلي ويا انا يااهو :busted_red:

والف الف مبرووووووك النجاااااح تستااهلين يااقلبي وعقبال التخرج

يااااارب :icon26:


برنسيسه

الف الف الف مبروووووك الزيااااده عقبال الكيلوات البااقيه وانتي

بصحه وسلامه والله يوفقك بامتحاناتك وتبشرينا بنجااحك :icon26:


العيون الخجوله

مبرووكااات آآآآآد الدنيا عالنجاااااح والتخرج وعقبال نبارك لك

عالكيلواااات يااارب :icon26:


وهوووومتي

لك وحشششششه آآآآآد الدوووونيا :icon26::icon26:


وكوووووول الغايباااات عن جد وحشتووووووني :tears:


فووووووفوو وجووووووجو وبطووووووطه وسووووووسوو

وعزووووووزه وتوفي وحياااااتي الاطفااااااال و و و و كووول

الباااقيات :icon26::icon26:​
 
الف مبروك النجاح يابنات وعقبال ماتسمنون انشالله وتصير الفرحه فرحتين
 
أبي أشترك معاكم تهئ . . في مجال ؟! رجاء لازم أتخلص من النحافة ذي ضروري . . ؟!؟!؟!؟
 
هااااااااااااااااي صبايا
اخباركم ياحلوين؟؟؟
والله لكم وحشه ليا فترة ماادخل الموضوع
ومبرووووووووك لكل البنات اللي نجحو
ها بشرو كيف الاوزان ان شاءالله تغيرت للاحسن
انا عن نفسي زدت بس كيلو واحد عشان صارتلي ظروف وماقدرت استمر عالخلطة تبع منووورة
بس كنت اكل قد مااقدر والحمدلله زدت كيلو واحد فقط
 
انشالله تستفيدون منها وانا قبل قد قلت لكم عنها واللحين حبيت اقول لكم عن التطورات الي صارت اللحين مابقا لي الا 5 كيلو واوصل للوزن المطلوب
 
هااااااااااي بنات ..

شخباركم ان شالله تمامووووووووووووو :icon30:

امممممممم عندي سوال وياليت احد يقدر يفيدني ..

كيف اقدر اثبت وزني يعني انا الين الحين اعاني اوثل 39.1 ورجع 38.4 او 38.5 ماسااااااااااااااه :tears:

منووووووره قال:
بنات اللحين وزني 51 من بعد ماكان 47 قولوا مشالله
الوصفه مليانه سعرات حراريه الي تجربها ويزيد وزنها تدعيلي يابنات
وهذا رابط وصفتي ..
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=210691


منوووووره

ياقلبي مبروك عليج زيادت الوزن بس حبيت اسالج كيف لحظتي جسمك يعني ماطلعتلك كرووووووشه صغنونه ولا عادي لانه هل وصفه مليانه سعرات حراريه وهل حسيتي انه صدرك كبر يعني ولا عادي ..

الصراحه ودي اوصل الربيعينات وربي حتي اني اشتريت كل المكونات حق الوصفه بس مدري ليش احس متكسله او متردده ..

منووووووووووووووووره شجعيني ههههه ودي حد يشجعني احس صايبني اكتئاب وااااااااااي:tears:
أنقر للتوسيع...
 
الله يبارك فيك ومن ناحيه الملاحظه انا لاحظت اني سمنت من تعليقات الي يشوفوني ومن ناحيه ملابسي وبعدها قست وزني وعرفت مقدار الزياده ومن ناحيه الكرشه ترى تختلف من وحده لوحده يعني اذا عندك قابليه يزيد حجم البطن ممكن يزيد واذا بطنك من النوع الي مايزيد اكيد لا ماراح يصير عندك كرشه
وبعدين اتركي عنك الكسل وحطي براسك شي واحد لازم اسمن يعني لازم اسمن >>> يقالي شجعتك صح
 
لالاااااا
كتبت رد طوويل وراااااايق وانمسح كله بضغطه زر
اااه لالا بمووت
بيوقف قلبي
قاااهااااررررررر اهيءءءءءءءءءءءء
 
اهيء معلييييشش بختصر ردي:sad_1:

حدي معصبه :busted_red:

كنت اقول الف الف مبروووووووووووووك ياسيدة اعمال النجاااااااااح ياقلبي علييك الف مبرووك



واللي تبي تنظم حيااها الله ومرحباااااااااااا


والصدرررررر وماء الورد انا شربته شهرييييين وبصراحه مالاحظت شي يذكر :thumbdown:

لاكن صرااحه الرياضه الللي وصفتها الدكتوره لي هبااااااااااال هبال وانا اخلص منها شهر 3 تكون النتيجه نهائيه
وراح انزل موضوع كامل عنها لما اشوف النتيجه كاامله

شربت ماء ورد وفطست فرك بحلبه وحشيت السنتيان حلبه مزروعه فماااي هببت الهباايب
وماشفت نتيجه بعد الله ثم الريااااااااااضه الخاصه بالصدر


بالمناسبه نطت لي كرررشه وبشتري مشد اندنوسي عشان يتووزع الجسسسم بدون كررش
و

فمان الله ..
 
ياقلبي عليك بنوتات

وألف ألف مبرووووووووووووووووك منوووووووووورة .. الزيادة

ووهمووووووووووووووومه .. << والله حاسة فيك قهرررر ينمسح الرد :( وبشرينا عندك
كيف الوزن ؟؟

وألف مبرووووووووووووووووووووووك النجااااااااااااااااااااح للصبايا



^^

بنوتات بسألكم ..

انا متزوجة طبعا < بس لسى ماعندي اطفال وكل خالاتي كانو نحاف والأكل ما يبان عليهم
وبعد الولادة تصير حلووووة اجسامهم

صراحة أمس رحت لخالتي وقلت لها انا بسوي نظام غذائي عشان اسمن
وقالت لي ( إنتي شكلك مثل أمك ما تسمنين غير بعد أول مولود ..))
بصراحة خوفتي

اخاف اسمن اللحين وإذا حملت اسمن زيادة ..

وش تنصحوني

انتظر لين أحمل واشوف النتيجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واللي تبغى الجدول إن شاء الله دقايق وانزلة < جالسة اسوية


بربـ
 
وهــم قلبــي قال:
لالاااااا
كتبت رد طوويل وراااااايق وانمسح كله بضغطه زر
اااه لالا بمووت
بيوقف قلبي
قاااهااااررررررر اهيءءءءءءءءءءءء
أنقر للتوسيع...


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ااااااااه يابطني والله بغيت اموووت من الضحك انا دايما يسرلي هدا الموقف اعصب ويرتفع ضغطي
والله حاسة فيكي هههههههههههههه:bleh:
الله يسعدك ياشيخة


{منوووورة}
انتي ام الابدااااااااااااااااااااع
ماشالله العزيمة خلتك تسوي تجارب ناجحة خخخخخخخخخخ
راح اجربها ان شاءالله بداية الاسبوع الجاي
يسلمووووو ياقلبي وان شاءالله توصلي للوزن المطلوب
 
^^

بنوتات بسألكم ..

انا متزوجة طبعا < بس لسى ماعندي اطفال وكل خالاتي كانو نحاف والأكل ما يبان عليهم
وبعد الولادة تصير حلووووة اجسامهم

صراحة أمس رحت لخالتي وقلت لها انا بسوي نظام غذائي عشان اسمن
وقالت لي ( إنتي شكلك مثل أمك ما تسمنين غير بعد أول مولود ..))
بصراحة خوفتي

اخاف اسمن اللحين وإذا حملت اسمن زيادة ..

وش تنصحوني

انتظر لين أحمل واشوف النتيجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واللي تبغى الجدول إن شاء الله دقايق وانزلة < جالسة اسوية


بربـ
[/QUOTE]


اول شي كم وزنك؟؟؟
انتي اسمني دحين كم كيلو يعني لمن تشوفي جسمك بدأ يتحسن ويسير حلو
ووقفي ولمن تحملي ان شاءالله وتولدي راح تسمني سمنه حلوووة يعني ماراح تكون الزيادة اوفر
فاهمة عليا
ياللا بانتظار الجدول
 
الله يبارك فيك يا وهومه ..

وأسوأ موقف لما ينمسح لك رد تاعبه فيه خصوصا ردودك يا وهم دايما طويلة ...


البرنسيسة .... يله ننتظر التمارين^_^
 
البرنسيسة بالنسبة لسؤالك /

دايم يقولون لنا ين تزوجتوا بتسمنون لين ولدتوا بتسمنون لين عجزتوا بتسمنون خخخ

بس صراحة طفش 20 سنة نحيفين أنا بسمن الحين على الأقل أتمتع بحياتي أجل أجلس طول حياتي أنتظر أتزوج عشان أسمن .!

وأنت بالنسبة لك استخيري وشوفي وش الخيرة فيه .. أنت أخبر بأجسام أهلك ,, وأخبر بوضعك .

على فكرة صبايا .

شرفوني في الموضوع اللي في توقيعي وعقبال ما تتورطون أنتم كمان ^_*
 
الجدووووووووووووووووووووووووووووووول

هاااااااااااااااااي بنوتات

جيت وجبت لكم الجدول الخاص بالمراقبة الذاتية للنظام الغذائي والتمارين

طبعا كل وحدة تعبيه عل حسب إحتياجها


طيب نجي لشرح الجدول
أول شيء

حددي النظام اللي راح تمشي عليه
<< مثلا(الصنف ) مغلى حلبة + ملعقة عسل ...(الكمية) 3 اكواب باليوم ...(الوقت) بالفطور\ بالعصر\ بالليل
..........................إلخ وهكذا لين ما تعبي الجدول باللي ناوية علية

__ بس نصيحة لاتندفعون مراا وحدة لان حجم المعدة صغير فحبة حبة لين تتوسع وتتعود ع الأكل الكثير عشان لاتصابو بالإحباط << كلام اخصائية


ثاني شيء جدول التمارين
(( هذا فيه خانات مربعة ... حطي صورة التمرين اللي تبغى تسوية ( وانا هنا حطيت تمارين حلووة وسهلة .. بس لما تجي تطبعيها ما تكون واضحة لانها صورة ثابته مو متحركة // فمراح تعرفي كيف تسوي التمرين < لاني ما كتبت شرح ...

<< فعشان كذا ارفقت لكم بالملف الصور المتحركه عشان تشوفوها .. او تحطوها بالجوال(( مرا فكرة حلووة )) ووقت التمرين تفتحو الجوال وتطبقووو


طبعا ... لاننسى لازم قبل التمارين تكون لك ساعتين ما اكلتي شيء ..
وبعدها تبدأ اكل .. << لانك حاسة بجوع فراح تأكلي كثيييييييييييييير ..



والجدول بالصفحة الثانية هذا للمحاسبة اليومية

.. وكل ما سويتي النظام ومشيتي ع التمارين .. تقيمي نفسك وتحطي إشارة صح بالمربع
<< خانة التمارين تلاحظوها كبيررررة .. لان التمارين راح تكون مراا وحدة بالإسبوع




اللحين ماعليكم إلا تكتبو جداولكم
وتطبعوها .. وتعلقوها بغرفكم ..
وتبشرونا بعد شهر بالتغيرات

وياااااااااااااااااارب يرزقكم اللي تبووون





وهذي اللي قدرت علية ..
وإن شاء الله ينال ع إستحسانكم ورضاكم
وإلا توضيح اكثر أنا حاضرة

سويته لوجه الله .. عشان يحمسكم ..
وما ابغى منكم غير الدعاء لى بالصحة والعافية

​
 

المرفقات

ياحبي لك يالبرنسيسة ما قصرت الله يجعله في موازين حسناك يارب ويرزقك الذرية الصالحة ..

بس لو مافي كلافة ممكن صور التمارين تعطينا إياها هنا عشان تصير متحركة ؟
 
Princess43 قال:
ياقلبي عليك بنوتات

وألف ألف مبرووووووووووووووووك منوووووووووورة .. الزيادة

ووهمووووووووووووووومه .. << والله حاسة فيك قهرررر ينمسح الرد :( وبشرينا عندك
كيف الوزن ؟؟

وألف مبرووووووووووووووووووووووك النجااااااااااااااااااااح للصبايا



^^

بنوتات بسألكم ..

انا متزوجة طبعا < بس لسى ماعندي اطفال وكل خالاتي كانو نحاف والأكل ما يبان عليهم
وبعد الولادة تصير حلووووة اجسامهم

صراحة أمس رحت لخالتي وقلت لها انا بسوي نظام غذائي عشان اسمن
وقالت لي ( إنتي شكلك مثل أمك ما تسمنين غير بعد أول مولود ..))
بصراحة خوفتي

اخاف اسمن اللحين وإذا حملت اسمن زيادة ..

وش تنصحوني

انتظر لين أحمل واشوف النتيجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واللي تبغى الجدول إن شاء الله دقايق وانزلة < جالسة اسوية


بربـ
أنقر للتوسيع...


اول شي الله يبارك فيك وعقبال ماتزيدين انشالله وبعدين عادي زيدي وزنك واذا ولدتي حافضي عليه لاتخليه يزيد زياده وبعدين اعرف لك وحده نحيفه ومتزوجه وعندها ولدين وجسمها لسى نحيف مازاد ابدا
 
سنيوره زمانها
الحاجه ام الاختراع اخترعت هالوصفه وجابت نتيجه الحمدالله وعقبال ماتجيب معك نتيجه انتي والبنات
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل