مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

سلام يا بنات جيتكم متأخر معليش انضم معكم لأن موضوعكم حماس و انا عندي سير في البيت و ان شالله تقبلوني عضوة معكم :blush-anim-cl:
 
وانا لا تخلوني ..معليش متاخره

بس المشكله شقتي صغنونه وجهاز المشي لسا ما شريته :icon1366::icon1366:
أصبرو علي اقنع أبو الشباب يشتريه
وانتم امشوا ما عليكم مني

كلها أيام وتلقوني قدامكم:clap::clap:
هههههههه​
 
مرحبا:bye1:بنات أشلونكم
أمس اللي أهو يوم الثلاثاء مشيت 20دقيقة
والله يوفق الجميع:icon26: ​
 
السلاااام عليكم ..

أنا اليوم مشيت ساعتين ,, ساعه الصباح وساعه الظهر
8 كيلو ,, 804 كالوورى ..
 
اغنية الجوع قال:
مساء الخير


مشيت تو عشر 12دقيقه

والكالوري 299


بس حسيت بشوية تعب

رايكم اقلل الوقت

ولا شي طبيعي لاني مبتدئه



ومشكورين
أنقر للتوسيع...


عزيزتى كم السرعه اللى ماشيه عليها أعتقد كثيرة لأن الكالورى كبير ماشاءالله على 12 دقيقه :shiny:
 
غادة أبوي قال:
موفقين يارشيقات ههههه
طيب واللي تبغى تسمن وش تسوي
أنقر للتوسيع...



تبين تسمنين فيه كذا طريقه الاولى عن طريق الاكل كثري اكل وسكريات وحلويات وهمبرقر وبيتزا وببسي

وتشيبس واضمن لك بأذن الله تسمنين اذا طبيعة جسمك تساعد ..


اما الطريقه الثانيه عن طريق الرياضه تمارين العضلات لانه معروف ان اللرياضه تكبر العضلات وتزيد وزنها ..

وهذا اللي عندي ..
نورتينا..
 
دلال العيسى قال:
خساااااااااااااااااااااااااااااااااااااره
جيت متأخر بس ان شاء الله بستمر معاكم
انا اللحين وزني 69 وابيه يصير 52
والله ماكنت ناويه
بس الحمد لله
حمستوني جزاكم بالجنه
وان شاء الله بصير كل يوم ادخل واقولكم وش صار معاي
علشان الكل يستفيد من الثاني
يلا سلالالام
أنقر للتوسيع...



هلاوغلا حياك الله دلوله ومنورتنا بوجودك يالغاليه..
 
آه يازمن قال:
أهلييييييين ياملكات وأنا معاكم أنا داخلة نادي وأمشي كل يوم ساعة على السير حوالي ساعة وأحرق 260 كالوري بسرعة 5 مع أثقال وصراحة شد جسمي كثييير عن أول وباقي أربع كيلو واوصل للوزن اللي أتمناه دعوااااااتكم وأنا معاكم على طووووول
أنقر للتوسيع...



ماشاء الله عليك الله يوفقك خلاص قربت لهدفك ووصلتي لنتيجه حلوه عقبالي وباقي البنات
 
**روعة الحب** قال:
كيف الحلوين.......

لا مشي .......ولارياضه......ولا دايت........
لأني ...............
تعبانه....انفلونزا.......زكام..........
دعواتكم حبيباتي..........
أسأل الله تعالى ان نصل للوزن الذي نريد ونحن في أتم صحه وأحسن حال

:icon26::icon26::icon26:​
أنقر للتوسيع...


:icon26:الله يعافيك يارب ويجلى ضرك وترجعين لنا بالسلامه:icon26:
 
اغنية الجوع قال:
مساء الخير


مشيت تو عشر 12دقيقه

والكالوري 299


بس حسيت بشوية تعب

رايكم اقلل الوقت

ولا شي طبيعي لاني مبتدئه



ومشكورين
أنقر للتوسيع...



لاترهقين نفسك امشي المشي اللي يريحك يالغاليه وعموما مع الوقت راح تتغلبين على التعب وتحسين برغبه في زيادة المده
 
لحن الوداع قال:
انا وصلت متأخره ينفع أنضم لكم :blushing:
اانا ما عندي سير بس احببببب المشي كثييير وكنت دائما امشي فترات طويله
بس الآن كسلت :crazy: ولما شفت موضوعك تشجعت:clap:

جزاك لله خير وجعله في موازين أعمالك
أنقر للتوسيع...



حياك الله وعادي نرحب فيكم باي وقت وهالموضوع هدفه التشجيع ويلا من اليوم وطالع بحول الله مانبي


غير همتكم معنا
 
سنوات الضياع قال:
السلام عليكم


احب اشكرك على الموضوع الرائع الي يحمسنا على الرشاقه :showoff:


وانا بعد بدخل معكم بالمسابقه:blushing:

وان شاءالله انحف واصل للوزن الي ابيه:msn-wink:
أنقر للتوسيع...



:cupidarrow:ياهلا وغلا فيك ان شاء الله تحققين مناك :cupidarrow:
 
anno1475 قال:
سلام يا بنات جيتكم متأخر معليش انضم معكم لأن موضوعكم حماس و انا عندي سير في البيت و ان شالله تقبلوني عضوة معكم :blush-anim-cl:
أنقر للتوسيع...


:cupidarrow:حياك الله ومنورتني بانتظارك يالغلا:cupidarrow:
 
ملكةفي بيتي قال:
وانا لا تخلوني ..معليش متاخره ​


بس المشكله شقتي صغنونه وجهاز المشي لسا ما شريته :icon1366::icon1366:
أصبرو علي اقنع أبو الشباب يشتريه
وانتم امشوا ما عليكم مني​

كلها أيام وتلقوني قدامكم:clap::clap:

هههههههه​
أنقر للتوسيع...


:nosweat:لاتخافي ياعسوله ننتظرك :nosweat:
 
42691.imgcache




بسم الله والحمدلله والصلااااة والسلااااااام على سيدنا محمد رسول الله صلوات الله وسلامه عليه ..

33.gif


اما الان فيسرنا اعلااااااان فائزة الاسبوع وصاااااااحبة العزيمه القويه ..

لدينا لهذا الاسبوع 7 مشتركات فعليات

33.gif

الفائزه بالمستوى السابع

هي الاخت

اغنية الجوع والمده 27 دقيقه

الف مبروك

33.gif

اما الفائزه بالمركز السادس
هي الاخت

البارونا والمده 60 دقيقه

الف مبروووك

33.gif


والفائزه صاحبة المركزالخامس
هي الاخت

حاله انسانيه والمدة 85 دقيقه

الف مبروووك

33.gif


اما الفائزه بالمركزالرابع
هي الاخت

الرميصاء والمده 93 دقيقه

الف مبرووووك

33.gif


والفائزه بالمركز الثالث
هي الاخت

روعة الحب والمده 403 دقائق

الف الف مبرووك

33.gif


اما الفائزه بالمركزالثاني

هي الاخت شاروزا والمده هي 655 الف الف مبروك

25.gif


اما صاحبة المركز الاول وصاحبة العزيمه القويه الاخت المتألقه دائما واللي

معطرتنا بوجودها ومشرفتنا بحضورها المميز وعزيمتها وصبرها القوي بارك الله فيها

هي الاخت Kndly والمده هي 675 دقيقه


الف الف مبرووك

ويسرنا تقديم شعار فائزة الاسبوع

كوني بالانتظار قريبا وفقك الله

181.gif

واخيرا

اشكر كل من شاركتني بوجودها في المسابقه

وصدقوني وجودكم فخر لي وانتوا بحماسكم كلكم تاج راسي


اسعدتوني

واللي ماحالفها الحظ بالفوز لهذا الاسبوع بالمركز الاول احنا نشد على يدها ونقول حاولي

فما زال امامك متسع من الوقت لتحقيق طموحك ..

وشكرا لكم جميعا
75.gif


محبتكم

الهمس الخجول​
 


واااااااااو والله فرحتوني كنت وين وصرت وييييييييين تصدقون الكل لاحظ الفرق يعني ماشاء الله كل من شافني قال اني ضعفت الحمدلله

 
اهلين اختي هموسه
اسأل الله العظيم بأن يجعل فتحك لهذا الموضوع وحماسك بالرد على البنات في موازين حسناتك اللهم آمين
بصراحه حمستيني انت والبنات على الاشتراك معكم << فيه وقت أشارك ؟؟
امشي 4 أيام بالاسبوع لمده 40-45 دقيقه
مسافة 4 كيلو على طريق الملك عبدالله
بس للأسف مانزل وزني بمعنى اصح بطني كبييييييييييير جدا وأحاول بس للاسف ماتغير زميلاتي بالعمل يقولون بطنك يكبر بالعكس مع الوقت يبرز شكله مع انك تمشين ليه طيب :icon1366:
وانا اتوقع والله أعلم اني مع المشي بدأت تخف الجوانب اللي حول البطن والارداف لذلك برز البطن:msn-wink:
اللي مضيق صدري زيااااده كل اللي يشوفوني يقولون حامل :tears:
حتى بمحاضرة الاستاذه ناعمه الله يجزاها الجنه وحده من اللي كانوا جالسين بجنبي تقولي الله يهون عليك :sadwalk:
ينفع اشترك معاكم من الان ؟؟
ياليت ياقلبي تذكرين لي بالضبط تمارين خاصه بالبطن لأن اللي شفته ماتنفع إلا للبطن الصغير مو بطني :icon1366:

انتظر ردك عيوني
ولك مني جزيل الشكر والامتنان :a200:
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل