مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

[دلوعه ممنوعه]

كيفكم ياحلوات
حبيت اشاركم المشي
وفعلا المشي رياضه خفيفه ومفعولها رائع
ينحت ويشد الجسم
انا الحين لي مستمره على المشي مدة شهر
وشكل جسمي تغير
وكل من يشوفني يلاحظ رغم اني مازلت دبدوبه بس ان
شاء الله اسير رشيقه جدا جدا قريب :icon30:
ويسرني انظم معاكم للموضوع
وشكرا جزيلا لصاحبة الموضوع الهمس الخجول
وماشاء الله عليك مره متعاونه
جزاك الله كل خير :icon26:

شكرا على الكلام الحلو وبأنتظاااارك عزيزتي

 

[دلوعه ممنوعه]

:icon26:صباحكم عسل


امس مشيت 20 دقيقة ​

بارك الله فيك ياعسوله

 

[دلوعه ممنوعه]

مساااااااااء الخييييييييييييير ..

أنا اليووم مشييت 47دقيقة .. والمسافه 4كيلوو ..والكالوري 234

..منوريني بوجودكم يالغاليات الى الامام وبالتوفيق ..

 

[دلوعه ممنوعه]

كيفكم ياحلوين......

لسه راجعه من بره مشيت 20 دقيقه..........
وينك همس..... الموضوع مظلم من غيرك..

​

انا موجوده حبيبتي والنور نوركم ياغلاي انا بدونكم ما اسوى

 

[دلوعه ممنوعه]

الهمة يابنات لله الحمد والمنة بيصير لي اسبوع مداومة على المشي وجري وتمارين الله ينحفكم

مبروووووووووووووك بالتوفيق يالغاليه

 

[دلوعه ممنوعه]

مرحبا بنات اليوم الصبح مشيت حوالي ساعه وبعد المغرب 30 دقيقه


:icon30:

راااااااااااااااااااااااائع الى الامام احسنتي قدمتي حققتي انجاز مبارك

 

[دلوعه ممنوعه]

مشكوره على الموضوع الأكثر من رائع

ولكن عندي استفسار

كيف احسب الكلوري


:a084:

عندك طرق كثيره ممكن من مواقع مثل مجلة ريجيم

ومكن من الجهاز حق المشي اللي بالبيت ..

 

[دلوعه ممنوعه]

فكرة خطييييييرة

بإذن الله انضم لكن قريبا ................
لي عودة,,,,,,,,,,,

هلا وغلا حياك الله زهره تفوح بالعطر بيننا

 

[دلوعه ممنوعه]

مرحبا :a194:

امس مشيت 10 دقايق

واليوم 5دقايق وبمشي بعد إن شاء الله :smile:​

تكرروا خمس بنات مميزات بالحضور انتي من بينهم بوركت يالغاليه على الاجتهاد

 

[دلوعه ممنوعه]

وانا بعد بديت المشي ع الجهاز من 3 اسابيع وامشي كل يوم من 10 لحد 12 كيلو بس ما فيه شئ تغير والوزن ما نزل0000 ايش اسوى الكل يعلق ع وزني ؟

كم وزنك وبينزل ان شاء الله لاتستعجلين ووافيني بالتفاصيل يعني وين تمشين وكم المده والسرعه

وكم ساعه ووزنك وايش النظام اللي تمشين عليه وغيره وبساعدك بأذن الله

 

[دلوعه ممنوعه]

موضوع جيد وانااحب الرياضه وخاصة المشي:flex:
لكن ذحين انا مو فاضيه لين اولادي يخلصو الاختبارات :icon1366:
واسجل معاكم
:a084:

هههههههههههه الله يكون بعونك احنا بأنتظارك يالغاليه

 

[دلوعه ممنوعه]

مشيت 30 دقيقه رحت التحفيظ ورجعت مشششششي

احببببببببببكم مررررررررررره
أكييييد حااااسين اني مبسوووطه
عارفين لي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دخلت الى عالم الستينات
فهمتوني؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني وزني الان 69.5
صحيح مابعدت مره عن السبعين بس ان شاء الله حبعد عنها بدون رجعه

دعواتكم​

انتبهي لنفسك لايخطفونك تراك الحين دخلتي لعالم الرشاقه :msn-wink:

هعهعهعهعهعهعهعهعهعهعهع

 

[مشتاقه لحنانك]

موفقين يارشيقات ههههه
طيب واللي تبغى تسمن وش تسوي

 

[دلال العيسى]

خساااااااااااااااااااااااااااااااااااااره
جيت متأخر بس ان شاء الله بستمر معاكم
انا اللحين وزني 69 وابيه يصير 52
والله ماكنت ناويه
بس الحمد لله
حمستوني جزاكم بالجنه
وان شاء الله بصير كل يوم ادخل واقولكم وش صار معاي
علشان الكل يستفيد من الثاني
يلا سلالالام

 

[آه يازمن]

أهلييييييين ياملكات وأنا معاكم أنا داخلة نادي وأمشي كل يوم ساعة على السير حوالي ساعة وأحرق 260 كالوري بسرعة 5 مع أثقال وصراحة شد جسمي كثييير عن أول وباقي أربع كيلو واوصل للوزن اللي أتمناه دعوااااااتكم وأنا معاكم على طووووول

 

[**روعة الحب**]

كيف الحلوين.......
لا مشي .......ولارياضه......ولا دايت........
لأني ...............
تعبانه....انفلونزا.......زكام..........
دعواتكم حبيباتي..........
أسأل الله تعالى ان نصل للوزن الذي نريد ونحن في أتم صحه وأحسن حال
:icon26::icon26::icon26:​

 

[فجر 89]

مساء الخير


مشيت تو عشر 12دقيقه

والكالوري 299


بس حسيت بشوية تعب

رايكم اقلل الوقت

ولا شي طبيعي لاني مبتدئه



ومشكورين

 

[لحن الوداع]

انا وصلت متأخره ينفع أنضم لكم :blushing:
اانا ما عندي سير بس احببببب المشي كثييير وكنت دائما امشي فترات طويله
بس الآن كسلت :crazy: ولما شفت موضوعك تشجعت:clap:

جزاك لله خير وجعله في موازين أعمالك

 

[سنوات الضياع]

السلام عليكم


احب اشكرك على الموضوع الرائع الي يحمسنا على الرشاقه :showoff:


وانا بعد بدخل معكم بالمسابقه:blushing:

وان شاءالله انحف واصل للوزن الي ابيه:msn-wink:

 

[نجودنجد]

وان ببداء معاكم مشيت قبل اشوي 30 دقيقه