مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

[حاله انسانيه]

مرحبا بنات اليوم الصبح مشيت حوالي ساعه وبعد المغرب 30 دقيقه


:icon30:

 

[* كلي إمومه *]

مشكوره على الموضوع الأكثر من رائع

ولكن عندي استفسار

كيف احسب الكلوري


:a084:

 

[دلوعه ممنوعه]

يعلك ماتفقدين غالي يا(الهمس الخجول)

شكرا على سؤالك عني لظرف ما لم استطع التواصل معكم لكني

مازلت امارس المشي لمدة 25الى30 دقيقه يوم بعد يوم وبسم الله

نكمل مع بعض المشوار واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد:a194:

هلا وغلا نورتيني برجعتك يالغاليه

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم كيفكم صبايا لله الحمد متابعة المشي بانتظام نصف ساعة واكثر و200 كالوري واكثر واختم جزء من سورة البقرة اشغل المسجل واتابع في القرانوبعد المشي اسوي شوية تمارين بالتوفيق

جزاك الله كل خير

 

[دلوعه ممنوعه]

مبروك يا هموسة على اللاب توب وعقبالنا يارب

:icon26: شكرا :icon26:


:icon26:يــــــــــــــــــــــــــــــارب:icon26:

 

[دلوعه ممنوعه]

لي عوده اسفه لاني مشغوله

 

[أم غالي]

فكرة خطييييييرة

بإذن الله انضم لكن قريبا ................
لي عودة,,,,,,,,,,,

 

[kindly]

مرحبا :a194:
امس مشيت 10 دقايق
واليوم 5دقايق وبمشي بعد إن شاء الله :smile:​

 

[sadforever]

وانا بعد بديت المشي ع الجهاز من 3 اسابيع وامشي كل يوم من 10 لحد 12 كيلو بس ما فيه شئ تغير والوزن ما نزل0000 ايش اسوى الكل يعلق ع وزني ؟

 

[شمة الجلاس]

موضوع جيد وانااحب الرياضه وخاصة المشي:flex:
لكن ذحين انا مو فاضيه لين اولادي يخلصو الاختبارات :icon1366:
واسجل معاكم
:a084:

 

[**روعة الحب**]

مشيت 30 دقيقه رحت التحفيظ ورجعت مشششششي
احببببببببببكم مررررررررررره
أكييييد حااااسين اني مبسوووطه
عارفين لي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دخلت الى عالم الستينات
فهمتوني؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني وزني الان 69.5
صحيح مابعدت مره عن السبعين بس ان شاء الله حبعد عنها بدون رجعه
دعواتكم​

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين
اليوم السبت مشيت 40 دقيقه
مسافة 2.35 ​

:a194:​

بالتوفيق يالغاليه الى الامام

 

[دلوعه ممنوعه]

اهليييييييين

ان شاء الله انا بنظم معاكم
وكل يوم رح اسجل كم مشيت وكل اسبوع كم خسرت

بس سؤالي انا ارضع بنتي طبيعي
عمرها 10 شهور
اي دايت تنصحوني فيه؟

حياك معنا ..

شوفي حبيبتي انا كنت مثلك ارضع واول مارضع احس بجوع

انتي كلي اكلك العادي واشربي سوائل كثير عشان الحليب يطلع وكلي خضروات وفواكه واكلات تحتوي

على البروتين دجاج سمك ومنتجات حليب وورقيات هذي كلها مفيده للطفل ولك

هذي اكلات صحيه وتنحف كلي بكميات مفتوحه قللي سكريات بس لاتمتنعي عنها وامتنعي عن الدهون تماما والنشويات وكليهم بالمناسبات السعيده ههههههه واستبدلي الدهون بزيت زيتون لانه ينحف ويقلل الكلسترول المرتفع ..

والنشويات عليك بالبر ..

ومارسي المشي عادي ان شاء الله تنحفين لانك ترضعين

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم

يوم الجمعة مشيت ساعة ونص
وألف مبروووووووووووووووووك على اللاب توب والله فرحتلك يا الغالية ​

الله يبارك في عمرك يالغاليه

 

[دلوعه ممنوعه]

مساءءءء كم دايم عسل .........


اليووم بس
شكل جسمي بعد الولاده غبي .... الارداااف كبرررت كتــــــــــــــــــــــبر... الله يعيني وتنزل:clap:



سووال هل الرضاااعه نزيد الوزن لان جسمي بعد النفاس زااايد والحين لي ثلاث شهووور

زاااااااااااااااد كثير ... :shutup::shutup:


الله يكوون غي عوون الجميع....

قررت ابدااا بالرياضه والمشي ...

جربي انتي مثلي تمام راح تنقصي وبتحسين بفرق وتندمين على الايام الخوالي

 

[دلوعه ممنوعه]

انشاء الله اكون معاكم

حياك الله

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم.......

كيف الحلوين......
مشيت 17 دقيقه مشوار رجعه للبيت​

:icon26::icon26::icon26:​

بالتوفيق يالغاليه

 

[دلوعه ممنوعه]

وانا معاكم

^^

امممممم ابي اظعف 4 كيلو

^^

بس جي حركات

هههههههههههههه

يالله بعد شوي بروح امشي على الجهاز

حليله جهازنا احسه غبر من كثر ماهجرناه

اموووووت على البراءه واسمك عجبني هعهعهعهعهعهع

حياك الله انصحك نقصي الاربعه لاتزيد ترى انا كنت مثلك واهملت نفسي وندمت

 

[دلوعه ممنوعه]

هلا


الف مبروك همس على اللاب توب

وباركيلي اشتريت سير بست خدمات

خطير لا يفوتكم يا بنات عند يو مارك مسوين عليه عرض ب2990



همس ممكن سواءل ايش الكريم الي يقولون عليه البنات



وتمارين المؤخره عادي اسويها يوميا وانا مبتدءه



والله يعطيك الف الف عافيه

مشكوره يالغاليه على المعلومه مره حلوه

وبالتوفيق

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين؟؟
اليوم الأحد مشيت 44 دقيقه
و50 صفقه للوراء.........15 دقيقه نط ورقص مع الصغار

:icon26::icon26::icon26:​

رائع وخبريني نتيجة الصفقه اوك

ابغى اعرف على فكره من ثاني اسبوع راح تحسين بعضله بدت تقسى من فوق ..